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重訓後的放鬆真的很重要
一直都有使用筋膜槍放鬆的習慣
前陣子收到德律風根的30段迷彩震動按摩槍
居然比我原來那隻還要好用😱
有人問我按摩槍的功用呢
其實就是深層震動按摩 舒緩筋絡痠痛 擊潰乳酸堆積
德律風根這隻按摩槍
有六種按摩頭 讓你滿足各部位需求
以及三十段震動調速 依照個人喜好來設定
再來就是觸控式液晶螢幕 操作簡單容易上手
趁著雙11購物節 優惠多多來買一波🤪
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八色多層工藝做了薄片處理，而且是🌈'彩色'珠光片，很難得的獨家款，花了很多心血在裡面，有的寶貝會很糾結價格問題，所謂一分錢一分貨，我們的產品是保證質量舒適度超高，我們賣的是口碑，不是圖片，實物也佩戴很好看的一款，不能和市場上的普通貨相提並論，會有回頭客的花紋！
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今年開始，陸續收到很多網友私訊我，發現我的臉型變得和以前不太一樣
臉看起來變小了以外，也變得更帥了，甚至還有健身彭于晏的稱號。
今天除了我自己的心得以外，也邀請到專業的牙醫師，
和大家分享這段時間我是如何練我的臉，把自己的臉型練的更帥更好看
寫些。
*此影片於第三級防疫警戒前拍攝，大家記得多多在家邊防疫邊練臉
- - -
黃醫師特別幫大家安排的課表，大家每天在家都可以邊看劇跟著做：
初級：增加嘴巴閉合，舌頭肌耐力
Granny smile : 20s x 三組（暖身組）
Lip pop : 一天100-300下
Tooth cleaner : 順時針逆時針 10下x三組
Fat tongue skinny tongue 10下x三組
中級：針對上下嘴唇個別加強，舌頭肌力強度建立
Air trap : 20s x 三組
Tongue suction : 20s x 三組
Tongue tip pop : 20下 x 三組
高級：針對口輪匝肌和舌肌的阻力訓練
Button pull : 維持張力 20s x 三組 (可以彎腰利用掛保特瓶裝水增加阻力訓練強度)
Penny stick hold : 20s x 三組 (可以先空板練習穩定度再增加硬幣增加強度)
Squirt swallow : 10下 x 三組 (重新建立吞嚥機制)
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