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今天中午就吃昨天朋友送來的餛飩
一盒20顆，直接全下來做『紅油抄手』
想吃紅油抄手超久了！！！
但對面市場我愛的抄手人常常很多，不想囊朋友人擠人排隊，變成防疫破口
所以一直忍著🤣
朋友送的餛飩其實還不錯，皮很Q（還是是我煮工好？🌝）
肉餡味道也還可，就是肉感覺有一點點少
不過至少皮Q
所以還算是好吃的餛飩（其實我好像沒有吃過難吃的餛飩🤔）
啊她們餛飩可以外送，這大概是吸引我購買的最大原因吧🤣（懶人的錢最好賺）
#購買資訊在最後一張照片
啊還要跟大家分享我在全聯買的傻逼辣油，啊，不是，是S&B辣油 😆
它一點都不辣（我覺得喇～）
但它有微麻跟花椒香
讓辣的層次大提升！！！！
紅油抄手作法很簡單～
就辣油、辣椒粉或是辣油渣、餛飩裡面附的油蔥、烏醋、蠔油，一起喇喇就好～
疫情期間，很多人的生計都受到影響，反正有需要，可以的話就互相幫忙吧😉
#punk小廚娘 #紅油抄手 #餛飩 #S&B辣油
元寶長牙齒後開始喜歡咀嚼
所以副食品從泥升級啦
台中在地29年老攤位的
《可愛a餛飩》
✅寶寶迷你餛飩60元
size超可愛，只有微調味
我會剪一剪再喂元寶
也讓他學習自己動手拿著吃
還有新上市大寶寶的蝦泥餛飩
整個超誘人🤤
元辛哥哥每次都會說：
元寶沒吃完可以給我吃嗎😂
<可愛a餛飩>也有大人版本，我們全家都超愛吃。早上就煮個餛飩湯麵就能把全家喂得飽飽❤️
菜單購買資訊在最後一張照片唷
新鮮黑毛豬。品質有保證👍🏻
被擊倒不算什麼，再站起來就好了。儘管在之前的票選活動中錯過了於社群日登場的機會，有些人也因此而感到可惜，怪力寶可夢還是證明了自己的強韌。腕力的社群日即將來臨，「以牙還牙」的時間到了！
香港時間2021年1月16日（星期六）11:00～17:00
活動內容
腕力在野外出現的機率將會提高。如果你夠幸運的話，還有機會遇見異色腕力喔！
在活動開始到結束後的2小時之內讓豪力進化成怪力的話，牠將能學會「以牙還牙」。
在活動中拍幾張GO Snapshot照片，也許會有驚喜喔！
限單次購買的腕力社群日禮盒上架。內含1個厲害特殊招式學習器、4個薰香、4個星星碎片和30顆高級球，價格為1,280寶可幣。
只要1美元（或是當地貨幣等值價位）就能獲得腕力社群日限定特殊調查「腕力衝衝衝」的入場券。如果你在台灣時間2021年1月14日（星期四）15:59前購買Pokémon GO Tour：關都地區的入場券，就能免費體驗這個特殊調查喔！
請持續關注後續消息以得知特殊調查「腕力衝衝衝」入場券的開賣時間！請注意，票券無法退票（遵守適用法律與服務條款中規定的例外事項）。此外，本次特殊調查不包含遊戲內獎牌。
獎勵加碼內容
捕捉寶可夢時可獲得的星星沙子增加為3倍
在活動期間使用薰香，效果將延長為3小時。
#riosarc #pokemongo #寶可夢GO
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去年家中18歲的Luca阿北當天使後
家中瞬間沒有毛孩好空虛，每天以淚洗面
本來想帶媽媽去收容所看看，會不會有可領養的有緣毛孩
但是，我們太過感性，怕現場看了後，沒看到有緣的
不領養走一隻，會心裡難過更不舒服😭
愛莫能助的無力感⋯就此打住念頭
後來，我媽在聖誕夜那晚，滑fb社團，看到雪友家中的母狗生了，多了一隻寶寶，可以開放領養。
於是，我們家，就順利多了個寶貝-Ludy
我媽一直說：那是18歲的阿北，看她太難過，給她的聖誕禮物。
這次，大天邀約一起去當志工。
我心想，這就是緣份呀！一口氣答應！
我本來要去領養的，沒有勇氣去
但是做志工，付出我的心力跟時間，我一定做的到。
去之前，還在電話中就已經哭了😅
心裡錯綜複雜的小情緒跟劇場太多了⋯
這次，能跟姐妹們👭一起去志工，真的太棒了
也希望大家能夠了解的更多，請#領養代替購買
🌞跟大家分享一下，一日志工的服務內容有哪些吧！(文字恐慌症的有附上影片）
大家報到後，收容所專員會先仔細的交代服務內容跟注意事項。
畢竟每個小主的成長環境跟遭遇都有所不同，更加要有耐心跟仔細觀察
依照報名的志工人數，分區領不同籠的小主們出來放風。
小主放風行程：餵食、散步、洗澡、互動、拍🐶資訊板子照片(冬天天氣冷，不用洗澡)
他們一個禮拜，就只等志工們來的這一天可以出來透氣，所以籠中的小主們都很興奮跟期待。
我的第一隻，剛好被分配到極度自閉的小主
不喜歡出來，不能直視，不能摸，恐慌加恐懼症，尾巴一直夾著，不肯吃也不肯洗澡🧼，還好旁邊的專員看到，過來指導我說：恐慌症的小主，帶他去沒有人的地方散步，一直讓他走動，就比較不會焦慮。
果真，帶到一旁後，他就好多了，比較沒有這麼緊張，尾巴也沒內夾這麼誇張
第二隻跟第三隻，剛好被分配到暴衝組小主們
可能還年輕氣盛，能出來玩太開心了，居然是他們遛我，被拖來拖去的🤣專員又立馬來協助我：妳把繩子，繞到妳的腰後，用妳的身體拖住他，讓他不能控制妳，這樣他才會慢慢配合妳的腳步。繞著腰後，確實是不會被拖來拖去了，但是我的腰，感覺也被勒細了不少🤣
暴衝的小主們，只是愛玩而已，洗澡時，超級乖的，就站直挺挺的享受涼涼的水，幫他們抓抓毛跟洗泡泡浴(懂享受)
第四隻小主，只認同籠中的大哥，一定要形影相隨，不能分開，不然也是會極度恐慌😅
這感情，好到連我看了都感動了⋯
個性很溫和，只是像連體嬰一樣，要靠在老大旁邊，才有安全感(害我腦裡又產生好多故事，他在籠裡，應該很罩你吧！)
送每位小主回籠後，再填上醫療卡，看哪裡不舒服有症狀，紀錄下來，給醫生做進一步診療
我們這次報名的人數，好像比較多，所以每個人輪流照顧四位小主，之前志工人少時，分配到六隻的也有過。
跟大家分享這大長篇，不是要募款，也不是要揚善
是希望大家能知道去收容所當志工的服務內容是什麼？
有跟我一樣曾經想去，卻又不敢去的人嗎？
或是家中想要養毛孩的新手爸媽，不管是否領養成功，至少，可以從當志工的過程當中，了解狗狗習性跟學習到很多教狗的Tips
小主們，很需要每個禮拜都有一天，能有志工們，願意來陪伴他們，跟帶著他們一起曬太陽放風，瑞芳收容所，比較偏遠一點，所以需要更多人手來協同幫助。
如果，有朋友們，也想來關愛小主們，陪他們度過歡樂時光的，可以在#瑞芳收容所志工隊 的粉專報名。
來的時候，也可以帶飼料罐頭或是毛孩洗澡的，也可詢問單位有什麼缺乏的物資。
我們昨天志工的服務時間是從10:30～16:00，結束後，真的滿累的，很熱加上一直被拖，腰痠背痛😅，但是，心中真的感到很滿足跟快樂！👭還一起去看夕陽、海景跟吃海鮮餐廳，十分推薦做完志工後，也可安排一下行程！
包準各位身心靈跟肚子，全都滿足！
💡建議穿不怕髒的衣褲跟帶換洗衣褲，要幫小主們洗澡，雨靴真的是最好的選擇👍🏻
能看到最後的，又是真愛了❤️愛你們，請分享
歡迎追蹤IG/FB/痞客邦🔍:Oli澳莉
🏠瑞芳流浪犬收容所(Fb:瑞芳動物之家)
☎️:山上收訊不良，請用粉專私訊聯繫
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以下為本段內容文稿：
現代人很依賴FB、IG這些社群平台，來經營自己的朋友圈，然而你聽過「社群中毒」嗎？
如果你想要透過一天聽一點，每天進步一點點，在吸收新知識之前，請先訂閱我們的頻道，並且打開小鈴鐺，這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了！
你可能有過這樣的經驗，原本你一早醒來，心情還蠻好的，但沒想到一打開臉書，就看到有人在你的版上留言，而且內容是一些負面的訊息，讓你的好心情瞬間飛走。
或者是一打開IG發現啊，你前一天PO上去的照片，竟然連一個讚、一個喜歡都沒有，你開始懷疑自己是不是沒有朋友。
再不然就是喔，看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔，雖然你的心情不一定會受到影響，但事實上，這些照片也沒有讓你比較開心啊！
其實這樣的情況，不只有發生在你的身上，還有很多人也都跟你有一樣的困擾，都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG，對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。
除了浪費時間以外，你可能不知道，每天花太多時間在這些社群軟體上面，還會有一些後遺症呢。
【社群後遺症】
到底是什麼樣的後遺症呢？在2010年的春天啊，有一個心理學的研究人員，叫做梅迪．沙德。
她調查了一百個大學生的臉書帳號，去記錄他們使用的狀況；比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊！
並且去研究這些使用者登入的頻率，以及每次登入所停留的時間，來做一些分析。
她就發現喔，自我信心不足或者是過度膨脹的人，有相對比較高的機率，每天會花超過一個小時以上的時間，在使用臉書。
而且這些自我認同比較不穩定的人，有更高的可能性，會張貼去提升自己美好形象的照片。
比如說，擺一些模仿明星的姿勢啊，或者是上傳經過修圖的美照，來求讚、來引起朋友之間的關注，並且營造讓人感覺到羨慕的生活。
而臉書之所以能滿足這些人的原因，是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣，很輕易的就在網路上，去展現「理想化」的自我形象。
那些他們希望自己符合的樣子，而不是自己真正的樣子啊！當你聽到這裡，你會不會好奇，這些人為什麼會有這麼大的反差呢？
其實答案很簡單，因為我們每個人出生在這個世界上，我們沒有辦法只靠自己的力量，去看清楚自己的個性、樣貌、能力；我們每個人都需要透過外界的反應，來建立我們的「自我認知」。
也就是說喔，當你在什麼樣的環境底下，跟什麼樣的人相處，那些環境跟人帶給你什麼樣的回應，就會影響你怎麼認定你自己！
打個比方來說吧，在你的成長階段裡，特別是在人格形塑的過程中，要是你經常處在不受肯定的環境，而你的家人、朋友老是給你負面的回饋，讓你經常活在挫折感裡，那麼你就很容易養成自卑的性格。
而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上，就越難擁有穩定的自信心；因此呢，他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的，這樣子才能夠得到認同感，也才能夠感覺到安全或安心！
然而社群平台，就是網路時代最快能夠展現自己，最快被更多人看見，也最快能夠獲得回應的地方。
得到好的回應就會歡天喜地，而得到壞的回應就天崩地裂，這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊！
【自信的關鍵】
不過說到這裡喔，我正本清源一下，這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人，是有問題的。
事實上呢，每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份，它其實是沒有終點，而是個不斷「修正和調整」的過程。
但如果一個人把所有的注意力，都放在這些社群平台上，只能讓社群網路來定義他的價值，卻沒有一個自己的標準。
那麼這個人的結局，很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡，越追越困惑、越追越不認識自己。
甚至於會掉入「完美主義」的陷阱，一輩子都覺得自己有缺陷，永遠對自己沒有辦法真正的滿意。
陷入一種凡事都需要外界的認同，才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態，這反而會讓人越活越辛苦。
那麼回到你身上，無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象，我想邀請你想一想，當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後，會對你產生什麼樣的實質幫助嗎？
如果你想要擁有真正的自信，你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心，或者是忽然很憂慮，讓自己的情緒，一直受到虛無的網路控制。
那麼我很建議你，要把你寶貴的精力和時間，花在真實生活的裡面，好好的跟人實際的互動、相處，你才能夠建立真實的影響力，同時獲得自信心！
因為「自信」是認同自己， 擁有足夠被喜歡這樣的價值感！說到這裡喔，你可能會好奇，這個價值感是怎麼來的呢？
主要有兩個來源，一個是你所做的事情，受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立，需要比較長的時間，要慢慢的累積，才能夠有穩定的表現；甚至於會被視為那是你的專業。
而第二個就比較簡單，就是你所說的話，被你所在乎的人認同，他們能夠理解你的想法，並且認同你的相信。
也就是說，當你能夠恰如其分的，把自己內心想要表達的想法表達出來，並且被身旁的人接受，那你就會感覺到有信心，覺得自己是一個有價值的人。
【建立自信的入口】
講得更白話一點，如果你想要建立穩定的自信，那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具！
但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了，它更是一種思考的訓練。
只有你清楚自己到底怎麼想？為什麼這麼想？邏輯能夠自洽，那麼你才會有真正的自信心。
這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡，一直強調的部分。你要把表達做好，「說」其實是最後一步，而在說之前，你怎麼「想」才是核心的關鍵。
如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點，不被表面的訊息給誤導，那麼這門課就會是你最好的表達教練。
我會分享「怎麼樣進入現場？」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧，幫助你想得更完整，而說得更動人。
此外呢，在我的課程裡，我也會透過「內在對話」和「心像練習」，陪伴你把負面的經驗，去改寫成正向的表述，讓你可以透過自己的力量，幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。
並且呢透過「換位思考」的練習，幫助你體會身旁的人，他們真正在乎的是什麼？養成你「在乎、體貼」這樣的習慣，讓人喜歡靠近你。
如此一來喔，你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊，也能夠讓人喜歡跟你相處；從實際互動裡面，發現你是一個很「讚」的人！
更重要的是，當你把珍貴的注意力，轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」，你就能在體貼人、靠近人的同時，一步一步的釐清你內在的真實，整理出你真正想要的，最後說出你真正的相信，讓真實的世界聽見你！
如此一來，你就能夠開啟良性的人際循環，循序漸進的擺脫對於FB、IG，這些的過份依賴，讓你的心情保持平靜而穩定，從而找到更有價值的生活重心，並且長出堅實的自信。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，YouTube的朋友，除了訂閱我們之外，也記得打開小鈴鐺；並且給我們更多的支持跟鼓勵。
而Podcast的收聽的朋友，除了訂閱以外，也希望你把它分享給你身旁的朋友，並且給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣，在我們今天提到的【自信表達力】的課程。
從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應，這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上，從心態到實務上面的這些問題。
你加入了嗎？如果你還沒加入，歡迎你的加入；詳細的課程資訊，在我們的影片說明裡都有連結。
歡迎你，希望我能夠跟你一起進前，今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收看，我們再會。
訂購買賣，要購買者請直接聯繫商家購買。 1-3.廣告文照片只能放一張, 多張照片者請編輯成一張或是放留言處。〈版內有年齡層較小的社員，養眼美照禁止PO上來〉 1-4 ... ... <看更多>
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>
購買資訊在最後一張照片 在 [分享] 2023夏信濃鐵道115系S9台鐵自強色- 看板Railway 的推薦與評價
圖文閱讀版
https://shinnydaily.com/shinano115S92023
原本拍攝115系的彩繪是2020年想做的事情
誰知道疫情就這樣來了
然後信濃鐵道的換車排程也沒有因為疫情影響收益而拖延
就這樣看了三年的wiki跟推特
時不時就是看到哪一列廢車了這樣的資訊。
不過雖然2022開國了，但是因為西日本的103系是更大的遺憾
所以長野的排程就一直延後
但最沒想到的事情是…….竟然在台鐵舉辦的便當節活動中
信濃預告了11月就要將台鐵自強號色編組廢車的消息
只好立刻下訂機票準備在八月底前往長野進行紀錄。
但是天算不如人算……….
因為有些鐵道迷為了拍攝彩繪列車所產生令人迷惑的行為
導致信濃鐵道有段時間沒有公佈列車的運用資訊
後來隔了一段時間之後才重新提供
但因為6月某次汽車平交道事故導致信濃鐵道官方表示運用可能會隨時更動
所以又把資訊給不公開了
導致這次行程完全沒辦法預先照表安排
只好每天看推特資訊再做安排了
過還好近期也沒有車輛異動
所以原有的運用表還是可以拿來推測使用
不至於預想的時間突然開進來一列SR1系~~~
運氣不錯的是
從以往公佈的運用資訊上可以推測列車運用都是1~7的循環
遇到假日運用可能會變形，但是7運用之後有機會運休
這次到日本前一天8/27剛好是運用7
從上飛機前就祈禱當天可以運休隔天才出來跑
因為運用1是拍北信濃線最好的選擇
如果不是這個運用我可能還要延後很多天才能去黑姬拍著名的大景
沒想到S9編組8/28當天真的運休沒有出來跑！！
以就立刻研擬好隔天是運用1的拍車計畫
沒想到運氣真的不錯，29號當天真的是運用1！
不枉費我一大早起床到月台上等著他進站~~~~
因為是要拍信濃鐵道，當然要買(?)一張信濃鐵道的PASS啦
阿不是…….其實是換的
信濃鐵道萬歲PASS跟台鐵的交換車票計畫其實還在不斷的延長活動
只要持終點是花蓮的票其實就可以換一張2日PASS出來喔！
下次搭對號車去花蓮記得保留車票阿
(活動詳情請看網站 台鐵 信濃鐵道)
如果要換車票請注意信濃鐵道各站營業窗口時間都不大一樣
尤其長野站的小服務處的服務時間蠻晚開始的
我當天一早是先買單程票去北長野站再找窗口換的
第一站是趁早前往北信濃線最著名的拍攝點-黑姬站
黑姬站的站體建於1930年，是屬於歐風的建築
雖然現在搭乘信濃鐵道線的列車多半都是2~3節的短編列車
但是在新幹線通車以前
這些在來線(信越本線)都是長達11節的特急列車行駛的路段
也因此可以理解為何這些車站月台都那麼長的原因
以前這邊可是長達11節車廂列車會停靠的車站呢
只是新幹線通車後特急列車都取消了
偌大的場站也沒有機會再度服務常編組的列車了
站前有一棟國定古蹟 藤野屋旅館
開業已經100多年了，建築保持得非常好，到現在仍然有營業喔！
令人蠻訝異的是...........在這種鄉村地方竟然還有經建人行道！？
雖然只有蓋一段而已但是跟台灣的鄉下一比...
八月底剛好是長野地區稻子成熟的季節
路過稻田旁真的是滿滿的稻香，彷彿回到花東縱谷拍車的感覺。
第一個拍攝點是黑姬站出來之後右轉直走一個小路的平交道
第二個點就是最有名的以黑姬站作為背景在國道旁邊人行陸橋上的點
從車站到拍攝點路程大概15分鐘左右
對常走路的人來說還好
只是盛夏時節在外走路真的要注意補充水分，不然真的很容易中暑
不過為了這個期待多年的拍攝點多曬一點太陽也是值得的~
感謝信濃的運用讓我這趟完美收下這張照片
回到車站後立刻來站內的蕎麥店吃一碗~
蕎麥麵在長野地區也算是著名特產
不少車站都有蕎麥麵店
而且前一天晚上剛好在電視上看到介紹車站蕎麥麵店的節目
讓我非常期待來吃一碗呢
用餐是全自助式的~點餐要用機器購買票券
外面桌上有冰水、筷子跟七味粉可以使用
用完餐後要自己端回返卻口喔！
另外蕎麥麵有分成兩種，一種是特上另一種是車站蕎麥麵
差別在煮麵的時間，不趕時間的話當然是選特上蕎麥麵啦！
大熱天喝熱湯真的非常的舒服~~~
個人喜好是點山菜(一種蕨)加鴨肉
湯頭非常的溫和，鴨肉雖然薄薄幾片但鴨味十足呢！
離開了黑姬之後前往北信濃線跟飯山線分支點的豐野站
1運用在早上就是長野到妙高高原來回跑
很適合把各個車站附近的點給拍一遍
有冷氣的地方真的是天堂(笑
車站還有一台115系吊飾的扭蛋機，可以試看看手氣喔
第二個點來到了信濃淺野站，是一座小巧可愛的車站
步行大概五分鐘就可以走到北信濃線的平交道
這邊剛好是一個小彎道，三節的列車剛剛好
本日最後一個點來到了坂城站，車站前面廣場還蠻大的
車站前面有觀光地圖可以參考，這邊也有循環巴士可以搭配利用喔
前往車站北邊平交道的路上剛好看到一間好古老的森永牛奶的店家
結果當天不知道什麼原因列車有點延誤
原本還擔心會拖到日落
還好最後自強號色通過的時候還有一抹夕陽
也順便紀錄了其他編組
隔天8/29繼續拍攝
但是相較於北信濃線，對南邊的攝影點就沒什麼概念
就變成看車跑到哪就在附近拍的行程
今天第一站來到了上田站南邊
信濃國分寺站
科技坂城站北邊稻田
御代田站西邊的蔬菜田陸橋
最後來到跟台鐵有同名站所以締結姊妹站的田中車站
最後在離開長野的那天還是特地跑到了篠之井站來再拍一次
畢竟這次拍完之後應該是沒機會在11月廢車之前來長野了
剛好拍到前後世代列車的合影
雖然感慨舊車的退役
但已經奔馳超過40年的115系
在面對未來車輛的保養備料耗能等多方面問題下
確實是時候該交棒給下一代的列車了
當然最感謝的還是信濃鐵道的企劃人員
當初為了提高人氣而推出懷舊列車塗裝的活動
讓我這個晚生後輩有機會看到這些塗裝的列車在路線上奔馳的英姿
多年前就特地為了橫須賀色的115系跑來長野過一次
但可惜的是那次跟運用無緣~
但至少今年夏天算是熱血過也沒遺憾了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.172.37.246 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Railway/M.1695371917.A.FCD.html
※ s1494041:轉錄至看板 Japan_Travel 09/22 16:39
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