上週帶親子走了明舉山跟圓通寺步道等，走在山林裡面，當下可能辛苦，但是大自然的觀察課，真的是最美麗的回憶。感謝這些媽媽們一路的支持跟點心時光的支援
這週四有團隊太陽老師的步道課
要去植物園去散步～～歡迎報名喔
#蝌蚪池塘自然步道
＃大自然學習場
＃走出戶外觀察去
走出戶外觀察去 在 呂軍逸（蝌蚪老師） 昆蟲＆生態講師 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過22萬的網紅BrianCuisine，也在其Youtube影片中提到，5個月後冬雪融盡，那純淨又冰涼的雪水，匯聚為潺潺流水穿越在林間，也形成了專屬於早春印記的河道。穿了一季的雪白外衣，在太陽底下、在陰晴不定的春雨裡逐漸退去，去年秋末天才被北風吹散一地的枯黃枝葉，隨著融去的殘雪，再次裸露出頭，那些南去的候鳥們，在我還嫌冷的清晨冷空氣裡，成群飛越屋簷，啼鳴聲也此起彼落在樹...
走出戶外觀察去 在 BrianCuisine Youtube 的最佳解答
5個月後冬雪融盡，那純淨又冰涼的雪水，匯聚為潺潺流水穿越在林間，也形成了專屬於早春印記的河道。穿了一季的雪白外衣，在太陽底下、在陰晴不定的春雨裡逐漸退去，去年秋末天才被北風吹散一地的枯黃枝葉，隨著融去的殘雪，再次裸露出頭，那些南去的候鳥們，在我還嫌冷的清晨冷空氣裡，成群飛越屋簷，啼鳴聲也此起彼落在樹梢間迴盪。
被樹林環抱的湖面，此刻應該是氣溫最低的地方吧？那些來不及融完、漂浮在湖面的薄冰，被藍色天空渲染成霧藍色，剛才從頭頂飛過的雁鴨們，難道真的要把腳伸進哪冰水湖裡嗎？
我喜愛望著2樓窗外以平行視角，觀察楓樹樹梢冒出的橘紅色小碎花，春天的甦醒還沒多久，她早已努力不分日夜的長著，每天清晨醒來後，端站在洗臉台前時，眼睛餘光，總能看見它們努力掙出頭的身影，春光裡的花型彷彿前一日才完整，隔日就已被拂過的春風抖落一地，準備讓位給安靜等待一季冬雪的翠綠嫩芽。
紅色門前，靜駐在石階旁的佛頭，在厚雪覆蓋下安然度過嚴冬，當我彎蹲在石階間，開始為即將進駐的植栽準備土壤時，那雙慈善的眼神也正在一旁端視著我。午後的山頂，有時是清朗無雲的藍色天色，有時又是被春風推擠成推的層疊白雲，和煦的光照則是隨機找到機會，在雲朵間趁隙穿越、忽明忽暗。
春日的林間充滿生氣，雖然沒有時時讓人走出戶外，一展筋骨的和煦氣溫，但日光時間的拉長、窗外的光景已經讓人心情大好，橘紅落日轉移到晚餐後才開始，黑幕與藍天交替，氣溫也隨著降到10度以下，但翌日清晨你又會發現，門前的青草其實一夜未眠，悄悄的又多長了一寸！
走出戶外觀察去 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳解答
如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化，你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量，順道把維他命D補足呀！
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記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診，得知ANA指數（抗核抗體）為1:640，大超標之後，副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡，好聽的名字叫做「蝴蝶病」。他說：「我開給你維他命D，你就可以不用曬太陽去攝取了！」真是非常貼心～
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我積極推廣「覺醒健康生活」，因為我相信身體自癒力，也相信因為我們可以動、可以自由，只是我們在這社會中，與大自然分離的情況下，暫時忘記了。
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認識成分政策嚴謹的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan，學習到「植物🌳的能量」就是可愛的地球贈與我們最珍貴的禮物。影片中的Fizz活力能量飲 + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，細胞活化滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
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如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
升級你的大腦，你的生命也因此昇華！
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第五天，請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 4
影片中的兩大重點：
1. 把創意加入訓練中！GET CREATIVE! 無論你是在旅遊中的飯店中穿梭，還是像我探索家附近的公園，安全與預防受傷為第一考量喔～做自己能力範圍的訓練強度。
2. 身體動作由脊椎在各面向做出不同的狀態，我們練習功能性，意思是動起來，符合日常生活。
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 4 http://www.docjenfit.com/move-4/中文如下：
我在公園天氣晴，你呢？
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lateral Shuffle 側步跳
Elevated Push-up Tuck-in 腳墊高的伏地挺升
Step-up Hops 跳起來
Prone Swim 俯臥游泳姿
👊核心訓練運動
Multiplanar Planks 各式各樣的平板動作
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
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走出戶外觀察去 在 白癡公主 Youtube 的最佳貼文
早安！回顧是為了向前？
其實只是騙大阿回去看片...
什麼胸墊的根本不是重點
還是想說非常感謝大啊一路的陪伴
如果你願意，2018繼續觀察me的胸..呃影片的變化:)
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*影片無授權於任何上傳喔齁
【上一支影片】
走出戶外的87萬訂閱Q&A！好像一點也不87
https://picsee.pro/v-2780545
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🍞白吐司變麻糬！真的可以嗎？
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日本料理店の茶碗蒸！痴痴也可以做的超專業
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*影片無授權於任何上傳喔齁
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