【越南的秋天不可或缺的佳餚-綠糯米(Cốm xanh)】
不知道大家還記不記得上個禮拜我們有寫一個越南詩篇” Mùa thu của em”,裡面有講到Cốm xanh(綠糯米),看到Cốm xanh其實也就代表著秋天已經來了,尤其是在越南的北方,Cốm xanh是一個非常重要的食物,很多人都會買Cốm xanh在秋天的時候送禮給朋友,Cốm xanh的米也非常非常的香,任何路過的人絕對沒有辦法錯過他的香味,但是這個糯米又是怎麼來的,他為什麼會呈現是綠色的樣子呢,今天我們來跟大家來簡單介紹一下。
1.綠糯米的由來
這個Cốm xanh的來由大概是相傳在一千年前的秋天,突然下起了傾盆大雨,稻田被水淹沒,而 làng Vòng的居民(目前位於河內紙橋區,是綠糯米著名的地方)不得不將年輕的糯米粒切斷,然後曬乾,之後慢慢食用,但是萬萬沒有想到,這種在當時對抗一些飢餓的年輕碎糯米,居然會有一種獨特的香味,所以 làng Vòng的人在當時就覺得這個綠糯米一個不可或缺的食物之一,而這樣的綠糯米的做法也就不斷的傳承下來,到了現在,沒有人不知道這個綠糯米就是從làng Vòng地區出來的,也變成了河內在秋天非常有名的特產之一。
2.綠糯米的生產過程
這邊就來簡單介紹一下綠糯米的生產過程,製作綠糯米的原料是嫩糯米(lúa nếp non),跟一般的糯米相比會偏小偏細,首先是糯米篩檢的過程,用機器的轉動將稻米篩選入大的水箱裡,然後在大水箱裡在篩檢,順便將稻米上的泥沙與髒土清除乾淨,而後就是烘烤糯米的過程,將已經洗好的放入大的烤盤進行90分鐘的烘烤,烘烤過後就可以將糯米放入一個搗碎機中將糯米與稻殼分離,另外搗碎機的做法也可以讓糯米更有韌性,最後一步就將這些糯米放入荷葉裡面把糯米包裹起來,交到消費者的手上,但是大家會好奇為什麼這個糯米是綠色的,其實一般的年幼糯米是屬於淺綠色,略帶點黃色,通常到非常深綠的顏色是因為有些商人會用一些綠色的食用顏料添加在糯米上面,讓糯米保有綠色的顏色,其實也就是非常不好的做法。
3.如何挑選綠糯米
因為前面有提到其實真正的Cốm xanh(綠糯米)應該是淺綠色略帶點黃色,所以應該要如何挑選新鮮或是不含綠色染劑的Cốm xanh呢,其實第一點就是從他的外表,如果是非常綠的顏色代表他的染色已經加很深了,第二個是香味,因為綠糯米本身會散發一種特殊的香味,如果是色素加很多的綠糯米,反而不太會有香氣跑出來,第三個方法是將綠糯米泡水,如果泡玩水後,水呈現綠色的狀態,代表你買到的綠糯米被染色的非常深,所以其實挑選綠糯米也一個非常大的學問。
其實,綠糯米在越南來說一年四季都有,但是唯獨在秋天的時候是最好吃的,這道料理在北方除了可以送禮之外,他也是非常有名的佳餚料理,例如可以將綠糯米來炒飯吃,或是綠糯米做成米糕(Bánh cốm),大家如果目前人在河內的話,也不訪買來品嚐看看,這個非常非常香的越南佳餚料理,在南部的大家,其實網路上也都可以買的到,但是還是需要慎選店家,因為在市面上也有非常非常多的不合格綠糯米在販售,最簡單的挑選方法就是先從糯米的顏色看起囉。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,食譜: https://bit.ly/3h3AKEI 材料: 牛柳 1磅(切粒) 美極鮮醬油 1小碗 喼汁 適量 魚露 少許 黑椒 1小碗 糖 適量 所有材料拌勻備用 蒜頭及紅葱頭適量(炒牛肉用) 炒飯: 茄膏 1小碗 白飯 4大碗 洋葱/紅洋葱 1小碗(切粒) 做法: 1.燒熱鑊加入油及牛油爆...
越南 炒飯 做法 在 Facebook 的最讚貼文
零失敗的越南地道美食!【越式牛柳粒紅飯】 越南與中國毗鄰又曾是法國的殖民地,飲食除了受到中、法的影響外,同時兼具了南洋的特色。這道菜正好完美演繹出集三國之大成!牛柳粒惹味鮮嫩、口感豐富又有咬口,再配上酸甜醒胃的紅飯特別適合☀️夏天享用。(食譜如下😊😊)
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【越式牛柳粒紅飯】
材料:-
牛頸脊.............320g
雞蛋.................2隻
醃料:-
蒜蓉.................2瓣
辣椒(切細).......1/2隻
乾蔥(切碎).......1/2棵
魚露.................1湯匙
蠔油.................1湯匙
蜜糖.................1湯匙
醬油.................1湯匙
油.....................2茶匙
黑椒碎.............1/2茶匙
紅飯材料:-
白飯.................2碗
番茄膏.............2.5湯匙
蒜蓉.................2茶匙
糖.....................2茶匙
鮮醬油.............2茶匙
做法:-
1. 牛頸脊切粒,然後與醃料拌勻醃30分鐘。
2. 熱油鍋下番茄膏炒香,然後下蒜蓉、白飯炒均勻,最後加入鮮醬油和糖炒勻上碟備用。
3. 熱油鍋下雞蛋煎至喜愛之熟成度拿出上碟備用。
4. 熱油鍋下牛頸脊粒煎兩面至金黃便可。
小貼士:- 可隨個人喜好更改牛肉部位。如牛頸脊、牛柳、牛小排、西冷等。
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【節日食譜】零失敗氣炸腰果
走進零食店,會看見琳瑯滿目的即食腰果,一罐罐的擺放眼前,低鹽無糖,有衣無衣,有咸有甜,印度越南美國,種類繁多,但偏偏不是我的心水之選,並不是我偏食,而是我中伏了很多次,天然的果仁會溢出油份,但放久了卻會產出一種難聞的油溢味,倒了又是浪費,所以我只愛買生腰果,買回來後,愛吃多少氣炸多少,炸多一點再送最愛的家人及同事,新鮮美味從來都是不假手他人,而這個氣炸版本絕不比油炸的遜色。
Q. 買那一種腰果比較適合炸??
當然要買印度出產,雖然價錢比越南的貴,但是果仁香氣卻是與別不同,入口酥脆,根據老醫師記載,食物的形狀跟身體的五臟六腑是相對,腰果跟腎臟相似,能夠有補腎健脾之效,絕對是以形補形,腰果的果仁油更能補充素食朋友的脂肪酸,有助預防動脈硬化及心血管等疾病,特別適合年長的朋友食用,買腰果最重要是揀完整無缺,果實飽滿, 黃中帶白,富有光澤,無蟲蛀及斑點,味道清香方為上品,香港入口的腰果普遍分為W180 、 W210 、 W240 、 W320,W的意思是Whole完整無缺的意思,數字則代表每磅的顆數,數字愈少,即果仁愈大顆,價錢亦相對貴,一般為$75/lb而不定,平均一粒為$0.5,絕對是果仁之王。
Q. 買大顆還是小顆?
當然是買大顆。
第一. 大顆炸的時候是比較容易控制。
第二. 口感特別甘香鬆脆可口,細嚼下還有一點香甜的果仁味道。
第三. 果仁顆頭夠大,咬下才有口感,細顆的咬一會兒就沒有了。
所以每次氣炸腰果的時候,老媽總會問一句,甜不甜,脆不脆,我才明白腰果帶甜才是應有的味道,自從學會氣炸腰果後,我老媽總是很樂意買一大堆生腰果給我回家氣炸,不論炒飯或是煮菜,總會放幾粒,有時氹家人開心,弄她喜歡吃的,一家人坐在一起談笑風生,每天就是中秋節。
氣炸腰果
腰果 1磅
鹽 適量
做法︰
1. 生腰果沖水,然後浸鹽水1小時,令到骯物浮出。
2. 洗淨腰果,然後晾乾,這是必要的步驟。
3. 氣炸鍋預熱180度
4. 放入腰果,100度氣炸10分鐘,目得是吹乾。
5. 把腰果噴油,然後轉180度氣炸4分鐘,翻一翻,再180度氣炸4分鐘。
6. 視乎腰果色澤而定,再氣炸2-4分鐘。
7. 待涼入瓶,即成為美味腰果。
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越南 炒飯 做法 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
食譜: https://bit.ly/3h3AKEI
材料:
牛柳 1磅(切粒)
美極鮮醬油 1小碗
喼汁 適量
魚露 少許
黑椒 1小碗
糖 適量
所有材料拌勻備用
蒜頭及紅葱頭適量(炒牛肉用)
炒飯:
茄膏 1小碗
白飯 4大碗
洋葱/紅洋葱 1小碗(切粒)
做法:
1.燒熱鑊加入油及牛油爆香牛肉,至喜愛的生熟度即可
2.燒紅鑊爆香洋葱粒,加入茄膏爆香
3.加入飯炒勻,沿鍋邊灒入鮮醬油炒香及炒勻牛柳,伴炒飯一同進食
Ingredients:
Beef tenderloin 1 lb, cubed
Maggie soy sauce 1 small bowl
Worcestershire sauce Some
Fish sauce A little bit
Black pepper 1 small bowl
Sugar Some
Note: Mix the above ingredients together and set aside
Garlic and shallots Some (To stir-fry beef)
Fried Rice:
Tomato paste 1 small bowl
White steamed rice 4 large bowls
Onions and red onions 1 small bowl, diced
Steps:
1. Heat oil and butter in pan, stir-fry beef with garlic and shallots to the desired doneness. Remove from pan.
2. Heat pan, stir-fry diced onions, add tomato paste.
3. Add rice to stir-fry until well mixed. Add some soy sauce along the side of the pan, mix well with the fried rice. Serve with stir-fry beef cubes.
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越南 炒飯 做法 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
鹹魚(salted fish)是自古已有的魚類醃製食物,在中國華南地區盛行。20世紀前,電冰箱等低溫保鮮技術還未普及,漁民利用鹽把漁獲醃製成鹹魚,以便長期保存。昔日香港,鹹魚是窮苦人家的恩物,幾塊鹹魚,幾條薑絲就能幹掉幾碗飯,但現在品質較好的鹹魚售價並不便宜。
經過發酵的魚肉是霉香鹹魚,冷藏再醃的魚肉已經變為死實,是實肉鹹魚,蒜子肉則是霉實之間。常吃的馬友和白花屬霉香,鰽白是半霉實。香港的鹹魚主要採用馬友和鰽白醃製而成,其中以大澳的插鹽鰽白鹹魚最為聞名。插鹽是當地醃製鹹魚的方法,當中以垂直插鹽的效果最佳。香港醃製的傳統鹹魚,是不切開魚肚的,密肚鹹魚好處是魚油和魚汁保留在魚肚裏,比開肚鹹魚甜香。由於香港漁獲減少,西環大部分批發鹹魚老字號都停止在香港曬製鹹魚,移師到漁獲多、人工便宜的孟加拉、越南等地製作,所以曬製密肚鹹魚的工藝日漸式微及失傳。市面買到的馬友多來自孟加拉和越南,大陸醃製鹹魚的方法不可靠。鹹魚最怕加入阿摩尼亞,嗅一下魚腩的氣味便知一二。
選擇鹹魚首要看魚身是否有光澤,外表整齊乾淨。實肉鹹魚肉質堅實、骨肉不易分離,按壓時不易凹陷,鰽白的鱗片要完整及有光澤。馬友愈大愈好,肉要有油分,牙籤插入魚肉時,散發鹹魚香味為佳。不新鮮的鹹魚會出油,魚身呈暗黃色,氣味較俗,新鮮的較清香。買回來的鹹魚,切件後用廚房紙抹乾淨,放入玻璃樽,用新油完全浸着,放入雪櫃冷藏,也可用砂糖代替油浸。
鰽白是連鱗用慢火和足夠的油來煎,魚鱗煎得香脆,肉味淡才算好,但魚骨很多,吃時要小心。馬友鹹魚只有中間一條大骨,很少骨,鹹魚味濃,用來做鹹魚雞粒飯最佳。
鹹魚是醃製食物,含有亞硝胺,可引發癌症。2017年10月,世衞(WHO)的國際癌症研究機構(IARC)公佈致癌物清單裏,中國式鹹魚在116個1類致癌物中,編號第96。除了亞硝胺帶來致癌風險外,鹹魚在製作過程中的污染也不容忽視,如露天暴曬時,臭味容易引來蒼蠅,可能滋生細菌,有些不良商家為了防蟲害,甚至噴驅蟲劑,恐會造成更大危害。最好是可免則免、盡量少接觸。
食譜。鹹魚雞粒炒飯
相信未到兩歲我已經開始吃鹹魚。年幼時,媽媽便用霉香鹹魚煲飯給我們小朋友吃,每次我們也很開胃,一碗飯很快便吃完。
上世紀六七十年代,出外吃飯也常吃鹹魚,會去位於銅鑼灣駱克道的粵菜館敍香園吃馳名的鹹魚雞粒煲仔飯,亦在石塘咀私人會所「居可」吃江太史最後一位家廚李才徒弟做的晚宴。吃完主菜,最後會有白粥配煎曹白鹹魚、蒸鹹蛋和炒菜心,整頓飯非常完美。
家中雪櫃常備一樽用花生油浸的大馬友鹹魚,數個月便會用它來做菜,大多是鹹魚雞粒煲仔飯。其實無論用鹹魚來做產品或自己吃,我會切去頭和腩,害怕有防腐劑,亦要去皮和皮下的紅肉,心理上吃得較為安心。這次用了大馬有鹹魚做鹹魚雞粒炒飯,這個炒飯的秘訣是用爆過鹹魚的油來炒飯,非常好吃。
材料(二人碟頭分量):
1.白飯 見以下煲飯材料
2.新鮮雞髀肉 1隻,去皮去骨,切粒,1公分
3.大馬有霉香鹹魚 去骨,淨肉35克
4.湖北走地雞蛋 2隻,拂勻
5.葱白 10條(切粗粒)
6.岩鹽 1/8茶匙,用來炒飯
7.芥花籽油 共3 1/2湯匙
煲飯材料:
1.舊金鳯米 170克
2.喜馬拉雅山粉紅岩鹽 1/4茶匙
3.芥花籽油 2茶匙
4.水 160克
醃雞肉材料:
1.越南60度魚露 1/2茶匙
2.喜馬拉雅山粉紅岩鹽 1/8茶匙
3.黃糖 1/4茶匙
4.蛋白 2茶匙
5.生粉水 生粉1/4茶匙+半茶匙水
6.芥花籽油 1/2茶匙
7.麻油 1/4茶匙
做法:
1.白飯預先數小時蒸好:米洗後盡量瀝水,用鹽及油跟米拌勻,等半小時。加水,浸米半小時。大火蒸飯20分鐘,待10分鐘後拿出。飯攪鬆待涼,放入雪櫃,不用蓋上。
2.雞肉去皮去骨,切去筋,切粒,1公分長。
3.醃雞肉:先放入魚露、鹽及糖,攪勻後加入蛋白,用力攪勻。放入生粉水,用力攪勻。最後加入油及麻油,攪勻,醃肉半小時。
4.鹹魚起骨,切成粒,0.8公分闊。
5.將3 1/2湯匙油及鹹魚粒放入鑊,中火炸鹹魚粒至金黃,約2分鐘。用小笊篱拿出鹹魚粒,盡量去油,留油在鑊。
6.中大火再燒熱鑊,雞粒攪鬆。油熱至攝氏160度時放入雞粒,不要動,等10秒,再炒勻15秒,共25秒。拿出雞粒,只留2湯匙油在鑊裏,其餘拿出,待用。
7.中小火燒熱2湯匙油,油熱時將油搪勻鑊的四周,立即加入蛋漿,炒蛋至七成熟,立即加入白飯,繼續炒勻1分鐘。
8.放入1/8茶匙鹽,繼續炒至飯開始乾身,一至兩分鐘。
9.飯中間開一小洞,放入餘下的油,爆葱粒,立即用炒飯蓋上葱粒,轉大火,炒半分鐘。
10.放入雞粒及鹹魚粒,繼續炒20秒。熄火,立即上菜。
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越南 炒飯 做法 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
錄影菜譜示範的前幾天,正在構思做甚麼菜式,想到已有一段時間沒有做炒飯,於是想做個雙色米炒飯,以泰國金鳳舊米為主,紫糯米為副,口感應該比平時單用白飯好。極少用泰國紫米,第一次做這個炒飯便失敗!分別將兩種米蒸成飯攤涼,然後與平時一樣,先落蛋漿炒至5成熟,便立即放入白飯和紫米。怎知道紫米的顏色將所有白飯染了深色,雞蛋亦變了顏色,完全不吸引。
第二次再做,先將材料分別炒好,將紫米炒香,放在一邊,換過一隻乾淨鑊炒白飯,加入所有材料,炒香。最後加入紫米,快手炒勻,再加入雞蛋及鹹蛋黃,炒勻上菜,這次成功了。
材料(2人碟頭分量):
1.白飯 見以下
2.泰國紫米 見以下
3.湖北走地雞蛋 2隻,打散
4.鹹蛋黃
2隻,蒸10分鐘,用小刀快手切粗粒
5. 鹹蛋白 1隻
6.泰國甜菜脯 40克,切粒,0.3公分
7.蒜頭 1粒,切粒,0.3公分
8.葱白 6條,切粗粒,0.8公分
9.岩鹽 共1/4茶匙
10.越南60度魚露
1/2茶匙
11.芥花籽油 共3 1/2湯匙
煲白飯:
1.泰國金鳳舊米 160克
2.喜馬拉雅山粉紅岩鹽 1/4 茶匙
3.芥花籽油 1 茶匙
4.水 150克
煲紫米:
1.泰國紫糯米 50克
2.水用來浸米 300克
3.水用來煲紫米 70克
做法:
1.白飯與紫米飯預先數小時蒸好。
2.紫米用水浸3小時,倒去所有水分,盡量瀝乾水。加入70克水,大火蒸25分鐘,熄火,焗5分鐘。拿出,將紫米倒入一個小筲箕去水,吹乾。
3.白米洗後盡量瀝乾水,用鹽及油跟米撈勻,加入水,浸米半小時。大火蒸飯20分鐘,熄火,待10分鐘後拿出。飯攪鬆待涼,放入雪櫃,不用蓋上。
4.蛋與鹹蛋白拂匀。
5.中大火燒熱鑊,鑊熱的時候加入1 1/2湯匙油,快速炒蛋至8成熟,其間不停用鑊鏟將蛋切成小塊。拿出。
6.中火燒熱半湯匙油,放入菜脯,炒勻30秒,拿出。
7.中火燒熱1茶匙油及少許鹽,油熱時將油搪勻四周,加入紫米,炒1分鐘。將鑊洗淨。
8.中火燒熱鑊至出煙,加入1湯匙油及餘下的鹽。油熱時將油搪勻四周,加入白飯,炒1分鐘,轉中大火,加入魚露,繼續炒1分鐘。
9.飯中間開一小洞,放入餘下的油,立即加入蒜頭和葱粒,立即蓋上炒飯,等10秒。轉大火,炒15秒。加菜脯炒勻,繼續炒1分鐘。加入紫米,炒勻半分鐘。最後加入雞蛋和鹹蛋黃,炒勻20秒,熄火,將炒飯放入碟,撒少許葱粒,上菜。
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