關於 跑山路的好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 山坡跑－－提高跑步能力的捷径 - 跑步世界

山坡跑－－提高跑步能力的捷径。跑山（或称越野跑）是艰苦的。常在平路上跑的跑友往往主动避免它。但通过跑山，你不仅会跑的更快、变的更强壮，而且将从身体上和精神上 ...

#12. 跑山新手入門必看高強度間歇技術大全 - BETERY 運動誌

如果你平常沒辦法做重量或肌力訓練，選擇跑山也是一種很好體驗高強度間歇的鍛鍊方式。當夏季天氣太熱無法進行遠距離的有氧跑課表時，可以在晨操跑個5 ...

#13. 你試過「越野跑」嗎？比柏油路跑起來更舒服！這6大裝備讓你 ...

越野跑好處3：對你的身體更好. trail running above the ocean. Jordan SiemensGetty Images. 在草地上跑步比起在柏油路上，其對於你的關節造成的負擔 ...

#14. 跑山路有什么好处啊！ - 百度知道

山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大。在斯坦福大学的调查结果表明：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加 ...

#15. 选择山坡跑步好处多多全面增强力量速度 - 网易

山坡（斜地）跑(无论是在户外还是在跑步机上)都是一种阻力训练，它可以锻炼小腿、股四头肌、腿筋和臀大肌，还可以增强你的髋屈肌和跟腱。 跑山坡比在平坦 ...

#16. 掌握上下坡跑步技巧輕鬆駕馭山路拿佳績 - 肌內效EX

1.姿勢： 當你開始往上坡跑時，首先重心會趨向前，但姿勢應保持筆直(不要前傾 ...

#17. 跑步｜陪孩子一輩子的運動！原來跑步好處這麼多 - 迪卡儂運動誌

由於跑步運動需要攝取大量氧氣，這使得肺部呼吸肌群運作量大增，久而久之，呼吸肌群被鍛鍊得更強壯，相對肺部(肺泡)內氣體交換流順，能提升孩子肺活量。 ... 中低強度跑步 ...

#18. 輕鬆跑是什麼? 弄懂輕鬆跑的10大好處，從此不再快不夠快

現在許多跑者跑步時都會配戴運動心率手錶，我們可以透過手錶記錄的數據，像是跑步配速、心率、頻率以及談話測試等四個面向來認識輕鬆跑! 輕鬆跑配速: 大約 ...

#19. 跑步訓練常見十大錯誤｜資深越野跑手總結經驗太勤力或有反效果

最近自資出版新書《有種信念，叫越野跑》的曾小強，總結過去20年跑山訓練、比賽及教班的經驗，得出10種常見訓練錯誤。他表示其中一種是訓練量太大、跑 ...

#20. 合歡山路跑賽選手猝死，想嘗試「高山路跑」該注意什麼？

什麼是軟包電芯？這和我們所認知的硬式方罐、圓柱電池，非常不同。軟包電芯的優點包含：高能量密度、大容量減少組裝成本、低溫昇相對也會更安全。

#21. 逆跑而上的山路訓練，強化賽道應變能力 - 森林跑站

藉由跑山路的跑坡訓練，路線包含著許多上上下下的高度落差，特別是幫助鍛練肌肉的力量，穩定下肢肌群、提升體能和心肺功能。上下坡的轉換過程訓練肌群 ...

#22. 久不运动的人也可以轻松跑五公里 - YouTube

你的新年计划有没有多运动？ 跑步也是一种动态冥想，可以获得心流体验。当你在跑步时你在想些什么？ 0:00跑步的 好处 1:12入门跑者的注意事项3:10跑步 ...

#23. 跑步、登山之肌力訓練作者：臺大醫院復健部陳彥誌主治醫師 ...

近幾年路跑變得盛行，也越來越多人投入郊山健行甚至百岳攀登。肌力訓練與跑步、登山之間的關聯， ... 因此，肌力訓練對於跑步、爬山的愛好者，不分年齡，好處多多。

#24. 【晨跑】有甚麼好處？運動專家教你成功早上跑步的3大方法！

為推廣跑步、運動風氣， 筆記網站及社交媒體平台內會定時發布跑步科學、行山、各種運動的專欄及文章；另外，亦有策劃跑步活動、比賽、講座及訓練班。 本 ...

#25. 放假就想往山裡跑！從體能訓練菜單開始，裝備你的登山之旅

為什麼這麼多人喜歡爬山、登山呢？因為登山好處多，可為身心靈帶來良好的影響。以強健體魄來說，登山可以增強心肺功能、肌耐力、 ...

#26. 2023 蘆洲觀音山馬拉松 - 眾點資訊FocusLine - 晶片計時

建立優質健康運動環境，體現人人愛運動的好處。 3. 活絡地方運動人口，促進運動多元化與生活化。 4. 運動體現新北，介紹新北好地方。觀音山下、淡水河畔、微風運河好 ...

#27. 馬拉松的由來與好處：為什麼你該嘗試參加長跑比賽 - 品味優生活

這些山蕉有什麼祕密？又... 賽場上的 ...

#28. 跑團記趣／情人節送愛心觀音山愛心路線- 運動 - 聯合報

有蜿蜒的山路，除了可以大口吸收芬多精外，一年四季不同的景色，還可以 ... 休息點1：觀音山國家風景區字牌一群人跑有很多好處，除了人多熱鬧外，還 ...

#29. 「發哥」周潤發力推「超慢跑」| 三大好處保護身心健康 - Fitz

發哥上電視節目被現場觀眾問及跑步心得，教大家「最緊要跑得慢」……

#30. 跑者進行爆發力訓練的好處 - Yahoo奇摩

緬甸國營媒體今天報導，緬甸軍政府特赦民主派領袖翁山蘇姬所犯其中5罪。但匿名消息人士說：「翁山蘇姬將無法擺脫軟禁的命運」。翁山蘇姬在2021年的政變中 ...

#31. 跑步很無趣？嘗試「法特雷克跑」讓你耐力、爆發力更上一層樓！

圖片來源：pinterest & 法特雷克跑（Fartlek Run）是不少國外運動員常見 ... 每天至少都要走上20分鐘，到碼頭搭船再轉車，由於天天爬山、跑山的緣故， ...

#32. 酷暑不休跑才能拚年底馬拉松？ 黃崇華教練提出全方位夏日 ...

越野跑的好處 ... 騎自行車對大腿前側股四頭肌的肌力很有幫助，其中用登山車騎山路的效果 ... 2018 The North Face 國際越野挑戰賽山徑路線規劃總教練

#33. 為何越來越多人靠跑步瘦身？醫師揭晨跑7大驚人好處 - 風傳媒

因此，早睡早起去跑步或許現代人的最佳選擇。許多能維持跑步習慣的人，也都是晨跑愛好者，以下將介紹晨跑的七大好處，讓你愛上 ...

#34. 越野跑入門秘笈 - MERRELL野人幫

在地形多變的山徑，你的跑姿也會自然發生改變。步伐在陡坡或較需技術的路段會縮小，當你遭遇不同情況便會發展出各式長度的步幅，彈性的跑姿有個好處，可以避免路跑時常 ...

#35. 如何跑得更快更久的跑步終極指引 - Wings for Life World Run

我們為跑者們整理六個能提升跑速、加強節奏強度的跑步技巧。 ... 休息跟訓練是同等重要的——缺乏休息的訓練將不會帶來好處！ 根據不同的訓練等級，訓練 ...

#36. 年度運動關鍵字／路跑、馬拉松暖身＋飲食，養出好腳力 - 康健

相較於單車運動、游泳等，路跑機動性高、裝備簡單，只要一雙跑鞋，就能健身、減肥、舒壓，且許多主題性路跑如卡通路跑、慈善路跑、山跑等，給民眾參賽 ...

#37. 余曉彤愛行山愛大自然越野跑領悟堅持到底人生道理

Model出身的余曉彤(Hidy)，六年前拍行山節目成為契機，從此愛山愛水愛挑戰自己。即將挑戰Red Bull 3 Peaks山賽的她，更說運動強身健體之餘更能洗滌 ...

#38. 【2023最新】精選6款家用跑步機推薦評價&好處缺點介紹

Matrix跑步機的優異，搭配喬山科技的跑步機專用馬達兼顧安靜與品質耐用，機架與跑台也非常強穩、避震效果佳，跑步機的面板則有三款可以選擇，最高階的面板還能讓你邊跑步邊 ...

#39. 謝金河：烈日下的野兔老皮 - 財訊

這個禮拜捷兔在淡水義山集應廟集合，我看了一下地形，只有山丘，沒有山，看起來是在村落裡跑步。一開始，有人先跑，遇到蜂窩，好幾個人被叮到，兔子改路線 ...

#40. 67歲周潤發香港馬拉松賽現身，精壯身材原來是天天做這件事！

就連新冠疫情嚴重時，他也未曾丟下跑步習慣，堅持會戴口罩跑10km，顯見周潤發對跑步的熱愛與毅力。 除此之外，周潤發也愛爬山，有不少山友都曾在香港大帽 ...

#41. 登山健行者不能不知的跑步機10大好處BH 歐洲百年品牌

最後，去登山健行就是要看山看風景，在室內做運動實在很無聊！ 其實這些也是我一直以來的問題，但在這次使用了BH跑步機之後，讓我對很有信心可以解決 ...

#42. Run your way！跟著New Balance 一起做那個獨一無二的自己

他的《關於跑步》不是講跑步帶來身體健康的好處，而是老實紀錄透過自然 ... 不同跑步的路徑；有人喜歡跑山路、有人喜歡平地、有人鍾情健身房的跑步機…

#43. 【周潤發近況】又被野生捕獲！網友讚親民67歲Fit爆靠健康生活

... 鍾鎮濤】近日再有網民分享自己在香港餐廳偶遇周潤發的合照，同行的還有鍾鎮濤。相中可見67歲的發哥精神爽利，相信全靠他愛運動、愛跑山的健康生活。

#44. 越野跑的週期化訓練指南- Garmin Blog

雖有上述好處，但在長距離訓練中/後腎上腺皮質醇會增加進而消耗蛋白質，因此單只做有氧訓練會降低肌肉量。 3000m強度以上的間歇跑(無氧代謝居多的訓練)－ 這類訓練能 ...

#45. 【投書】視障陪跑員：一點理解、一點溫暖，一起走進障礙者的 ...

視障者在陪跑員的牽引下，在陡峭的山路上一步一腳印地完成這長達8.4公里的 ... 他建議，學校可以先透過社團活動宣揚跑步的好處，讓大學生們先喜歡上 ...

#46. 【一舉兩得】 以傘代杖好處多 - 人間福報

母子二人走迂迴小路先來到公園的廣場處，兒子習慣繞廣場四周走數圈，再跑數圈運動。而我喜歡往山徑裡走，那裡有處平台，視野極佳，站在那裡可遠眺對面的山 ...

#47. 2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師 - 全統運動報名網

透過雲豹俱樂部10大分部運動大平台大會師馬拉松活動，讓全台各城市菁英跑友可以用跑步來分享並交流運動的好處和心得再次提升跑者自我跑步專業與技術。

#48. 跑步傷膝蓋？台大醫：可預防退化性關節炎！登山2 ... - 健康2.0

看更多：67歲周潤發不到1小時跑完10公里！ ... 但如果平常沒鍛鍊，突然去爬難度很高的山，下肢沒有足夠的肌力，就可能膝 ... 跑步對膝蓋有1大好處！

#49. 運動完泡湯OK嗎？從6大QA看懂運動後泡溫泉的好處與注意 ...

備有咖啡、茶品、礦泉水及寬頻網路。 平日NT.4,600 假日NT.6,000 定價NT. 8,000. 了解房型 · 陽明山溫泉住宿 ...

#50. 爬山有什麼好處？都會女子Doris：心情不好時一個人爬山 - 50+

一年前，Doris認識一群很愛爬山的朋友，大家經常組隊去爬山，跟著資深山友爬了幾次不同的山之後，Doris漸漸愛上爬山的感覺。 這兩、三年因為疫情，Doris ...

#51. 越野跑的益处 - 喜马拉雅

越野跑即可锻炼身体又可塑造心智，也利于帮助自己克服生活中遇到的其它 ... 越野跑的好处宽广的户外空间，特别是山顶一览众山小的绝美景色，是很多 ...

#52. 陶瓷煞車的性能迷思？適合開山路還是上賽道？ - 車主充電站

一般使用者：為市區、高速公路為主、偶爾去山路跑一跑享受愛車的性能與殺彎的樂趣中度熱血玩家：常跑山，偶爾拿愛車代步與參加賽道日，已經會在意自己在山路上與車友 ...

#53. 喬山跑步機維修9大好處(2023年更新) - 宜東花

無線心跳傳輸器屬私人用品，為了衛生，應每個訓練的人自行購買。 跑步時兩腳步伐約與肩同寬，因此跑帶越寬跑起來會越舒適，45~50cm是目前市售跑步 ...

#54. 馬拉松｜跑手必需知道的5種訓練方式備戰渣馬提升長跑耐力速度

節奏跑除了建立跑手的節奏外，此訓練方法也可提高乳酸閾值，可說是推遲無氧能量系統的介入，以及提升了自身分解乳酸的速度，其好處是可減少疲勞感覺，真正 ...

#55. 爬山的好處及注意事項

另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。 登山是最全面的健身運動，在一步步向上攀爬、跨越時，上下肢反復屈伸，能量消耗 ...

#56. 爬山有什麼好處、爬山需要注意哪些 - 運動生活

山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。 2、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間 ...

#57. 適用於跑者的伸展 - ASICS

伸展是一種能讓跑者提升其表現並有助於預防受傷的簡單方法。請在這裡了解更多有關跑步前和跑步後 ... 山路慢跑之後 ... 過度伸展的壞處多過於好處。

#58. 孩子接觸自然有什麼好處？ - 環境友善種子|

像陽明山國家公園的環教課程「七星山考察隊」會要求學員在活動前，先在校園練跑， ... 也都能保護視力、促進呼吸道健康、增進體內能量的流動，對身體健康好處多多。

#59. 爬山有什么好处啊？ - 知乎

最近每周都会去爬山一次，每天在公司坐在身体特别僵硬，基本都不运动，一个人去跑步也没耐心，跑几天就不…

#60. 超慢的跑步能夠消耗2倍能量！「超慢跑」養生3大好處 - Jessica

大概是可以一邊跑，一邊跟朋友說話的速度。適合沒有跑步習慣、甚至沒有運動基礎的人士。 超慢跑的好處？ 1. 減輕體重，燃燒卡路里「超慢跑」與健步相比，能消耗多兩倍 ...

#61. 做個有智慧的跑者：科學化跑步訓練與線上AI 輔助系統 - 博客來

書名：做個有智慧的跑者：科學化跑步訓練與線上AI 輔助系統，語言：繁體中文 ... 的業者、使用者, 也可以好好理解跑步訓練的科學知識, 一起來參與、享受跑步的好處。

#62. [心得] 無動力跑步機- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊

... 由調整阻力跑在弧度位置不同的地方會有不同的訓練效果跑完10公里的心得 ... 嘗試直到跑到8k-10k 發現跑的位置在中前方把阻力上升一點就像在跑山路 ...

#63. 为什么登山，这个才是最好的诠释！7大好处太惊人了…… - 搜狐

其实，人爱上的不是单一的爬山，而是背起背包，将心事一点点丢失在山路上，许多关于爱与恨、生活压力等的片段在路上:消散，再消散…

#64. 雨天開車駕駛攻略入門：市區、高速與山路注意什麼？ - 三菱汽車

雨天和晴天跑山路基本需注意的事情是接近的，但更需著重在地面與輪胎間的 ... 市區、高速的情況，在山上全程開啟頭燈的好處，除了幫助照明之外，也 ...

#65. 瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南 - ELLE

這次《Good House Keeping》透過瑜伽教師喬內爾·路易斯和瑜伽&健身工作室Compass Chelsea的創始人亞歷山德拉·巴迪，從瑜伽的優點到最適合初學者的練習方法 ...

#66. 越野跑- 抖音百科

越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。 ... 中文的“越野跑”通常指Trail Running，也称作“山径越野跑”或者“跑山”，这一类的越野跑 ... 越野跑的好处.

#67. 【跑酷｜專欄】什麼是跑酷？重啟身心的想像力 - 一路報導

恐懼感所帶來的不適感是雙面刃，好處是我們因此得以避開危險，壞處是，我們也容易因此自我設限。 圖片來源／Aleksandr Neplokhov. 當然，在跑酷活動中， ...

#68. 慢跑好處多！ 4大好處連減肥也在內，帶起慢跑潮的女星陳意涵

#張鈞甯、陳意涵、Jenet、歐陽靖也熱愛跑步. 女星張鈞甯是熱愛跑步的一員，跑過大大小小馬拉松賽事，一週維持4次的慢跑習慣，不管工作再忙都要跑！好姊妹陳意涵也是山友兼 ...

#69. 登山健行好處多強身健體防三高 - 台灣好新聞

另外，想登高望遠的朋友，白天除了可走走中山區劍潭山步道外，晚上則可登上信義區象山親山步道欣賞夜景，除了健身鍛鍊之外，登頂之後視野遼闊，迎風俯瞰 ...

#70. 【空腹跑步】早晨不吃早餐去跑步對身體好嗎？

葡萄糖是我們的能量，因為你在快跑的時候已經好久沒有吃東西了，所以你還沒有為你的身體提供任何能量。 雖然這聽起來好似不太好，但它確實有它的好處， ...

#71. 超慢跑｜跑步教練分享4大好處和注意事項！減肥消脂超有效‍♀️

具備豐富越野跑、比賽和教學經驗，曾獲得MSIG Ultra@ Tai po冠軍、Lantau 2 Peak隊際冠軍、Cam2 Kill Bill越野山賽亞軍。 伸延閱讀. 6個跑步前熱身和跑步後拉筋動作｜ ...

#72. 跑者们，请收下这发“终极楼梯训练” - 咕咚

作为跑者，如果你定期做楼梯训练，会带来下列好处。 1.提高最大摄氧量。 楼梯通常比山丘更加陡峭，室内的一些楼梯通常具有65%的坡度，而很多山丘的坡度不到45%，因此爬 ...

#73. 為什麼愛上爬山？盤點爬山的帶來的優點，探索「愛山」人的秘密

隨著山勢高低起伏，登山的人不畏前方的路多曲折，依然一步踩著一步往前， ... 這也是喜愛爬山的人，為什麼一放假有空就往山上跑的原因，因為爬山總是 ...

#74. 爬山有氧運動登山好處及注意 - 媽媽育兒百科

導讀：很多老一輩子的人都喜歡很早去爬山運動，可以呼吸到新鮮空氣，又可以鍛鍊到心肺功能，年輕人則是喜歡爬山攻頂，享受莫大的成就感，站在高大的山，繁華的街景猶如 ...

#75. 行斜路好處9大著數(2023年更新) - 小貼子

若用家搭配適當的伸展，還可以改善肌肉彈性，改善柔軟度。 跑山鞋相對行山鞋會較軟及輕身，讓雙腳可以靈活走動；鞋身多採用具透氣功能的網 ...

#76. 跑步好處多！9 撇步幫助養成晨跑習慣 - Hello 醫師

因此，早睡早起去跑步或許現代人的最佳選擇。許多能維持跑步習慣的人，也都是晨跑愛好者，以下將介紹晨跑的7大好處，讓您愛上晨跑、開始規律運動更健康。

#77. 周潤發養傷2個月暫別跑步發哥：跑步最緊要夠慢 - LINE TODAY

究竟從醫學角度，跑步有何好處？ 未了解跑步對身體的影響前，註冊中醫師施德享本身也是業餘跑山運動員，先讓大家認識心率區間與身體狀態之間的關係。

#78. 徒步登山的十大好处_哔哩哔哩 - Bilibili

慢跑40分钟以上的 好处 · 马拉松跑崩的五个原因，新手跑马拉松必看 · 跑不动了怎么办？这五招让你跑的很轻松 · 跑步人的五重境界，你是第几个境界？ · 坚持晨跑 ...

#79. 爬樓梯與跑步：2020年2種運動的好處 - 知識王

跑步和爬樓梯有有氧運動的好處，並能鍛鍊腿部和臀部的肌肉。 ... 與跑山路相比，跑樓梯對身體的要求更高，並且可以提高您的VO2最大值，讓您跑得更 ...

#80. 兩輪好處多！給你10個騎車出門的好理由 - SUPERMOTO8

當然我們平常在路上可能沒什麼感覺，但如果是山路或者是較大排氣量的車子，當你在騎乘的時候會運用到全身的力量，某種程度上來說也算是運動的一種。 5、 ...

#81. 真相！经常跑步的人，这12个好处将受益终身！ - 腾讯

跑步的好处这么多，从头到脚，从心情到肌肉。 ... 你可以机跑、路跑，可以沿着海滩跑，还可以挑战山路、越野赛。你甚至可以把跑步作为探索新领域的 ...

#82. 深色鏡片的好處有哪些？ ig:selena91.wu#追蹤ig #還 ... - TikTok

129 個讚，來自☀️天后🌧️ (@se31889045) 的TikTok 影片：「深色鏡片的 好處 有哪些？ ig:selena91.wu#追蹤ig #還我流量#抖音爸爸別限我流# 跑山 女孩# ...

#83. 善用跑步機訓練四大優勢，助你成為更全面跑者| 文章| RQ 跑力

除此之外，在跑步機訓練其實也可以為我們帶來不少好處。 ... 跑步機除了可以調整速度之外，也可以改變坡度，對於在家附近沒有山路的跑者相當方便。

#84. 跑者，一起爬山吗？ - 爱燃烧

同作为耐力运动，爬山也可以作为跑者训练的一部分。 今天，我们就来聊聊“爬山”对跑者的 ... 爬山好处都有啥？ ... 对于我来说爬山最后都会变成跑山.

#85. 【運動小姐】整個城市都是我的跑場！五個北部絕美路跑景點

中正紀念堂：上班族跑者的後花園，免費寄物好處多. 圖片｜來源 ... 這條路線就是一個爬山變跑山的概念，所以上去會是一路上坡，下來就是一路下坡。

#86. 野跑鞋與慢跑鞋到底差在哪？ - U-OUTDOOR 山野

相較於路跑，野跑沒有鋪設路面，甚至是完全的山路野徑，不僅微地形起伏大、地面形式也可能差異很大。 細說野跑鞋與慢跑鞋的差異. 乍看之下，野跑鞋好像與 ...

#87. 來點有氧運動郊山爬山好處多 - 卓子傑專欄

其實爬山最大的限制就是場地限制，他不比路跑，可以找車子稀少的人行道，他還是要有坡道、階梯和路燈的緩坡山路較為適合一般人攀爬，一旦解決了場地問題， ...

#88. 機車報廢價格與機車報廢流程一次掌握！ 機車報廢2023最新指南

快速跳轉目錄 · 將機車報廢有什麼好處？機車回收需要準備哪些資料？ · 機車報廢流程怎麼跑？繳銷和報廢有什麼不同？ · 機車報廢價格：報廢機車可以領多少錢？

#89. 【親子運動】小朋友跑步好處多多：強身健體、對學業大有幫助！

長跑熱潮席捲全球，一些跑友家長亦會聯同自己的小朋友，一起參加一些如迪士尼舉辦的3K Fun Run。那麼，到底小朋友跑步有何好處呢？

#90. 【我跑步都跑不快】跑不動/跑不快的原因/跑不起來/跑步姿勢 ...

... 跑不快】跑不動/跑不快的原因/跑不起來/跑步姿勢調整/跑步的好處2019年5月 ... 我已經練習快一個月，除天候因素外都有練習，每次跑滿3000每次測。

#91. 適合跑者的四種重訓

徒手即可！重訓對跑步好處多多 · 動作A：徒手深蹲（1組12～15下，3組） · 動作B：單腳羅馬尼亞硬舉，RDL（左右腳各12～15下，3組） · 動作C：核心肌群－拱橋 ...

#92. 愛爬山？平時一定要做這6大運動訓練 - World Gym Blog

這些計畫趕不上變化的情況，必須臨機應變，可以在爬山前多看山友們的登山紀錄，或是看登山書籍、 ... 冬天減肥效果最好天冷運動9大好處別偷懶找藉口!

#93. 經運動科學證實，可以提升跑步效率的5種方法 - 鴻翔

從事【單一運動】項目的長距離跑者和教練，長期以來都知道，累積較長里程數的好處，但是，僅僅是大幅地增加里程數，就有可能導致受傷、倦怠、 訓練 ...

#94. 什麼車適合跑彎道多的山路？ - GetIt01

如題，喜歡山路過彎和出彎之後的加速感。比較大的上坡路段一定要有持續的力量，不能感覺無力啊。 還有車最好小一點，方便掌控。

#95. 【台北景點推薦】2023台北一日遊好玩行程＆最新台北旅遊捷 ...

陽明山國家公園，台北首屈一指旅遊景點，有擎天崗、小油坑、竹子湖等爆炸多。 各大花季(櫻花、海芋、繡球花)；必去夜景餐廳(屋頂上、草山夜未眠)；溫泉 ...

#96. 【台北景點推薦TOP22】2023台北旅遊必去景點，周末就出發！

鄰近陽明山的北投是知名的溫泉區，非常推薦旅客去北投泡溫泉。如果想一天內在台北跑多個景點，可以選擇包車一日遊，4個人平分一天不到一千，其實是非常 ...