關於 跑步不只靠意志力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 正念跑步| 誠品線上

跑步 和生活中的許多情況一樣， 你愈努力地試圖用意志力去完成某件事，反倒愈難達成。 ... 書中包括許多可實踐的行動項目，讓跑者不只能明白正念為何能、以及如何能幫助 ...

#12. 【恭賀】109全大運》一萬公尺的汗水周鴻宇靠意志力摘銀

一般人難以想像一次步行10公里路程，如果是用跑的呢？周鴻宇不只跑完10公里，更只花費32分10秒96，在109全國大專校院運動會公開男生10,000公尺項目決賽 ...

#13. 跑步減重千萬別犯的4種錯誤方法 - 運動星球

跑步 加上飲食控制是最熱門的健康減重方式之一，但如果你只在乎體重機上的數字 ... 透過誘發飢餓素避免體重再減輕，而通常大腦會戰勝你減重的意志力。

#14. 光靠意志力無法打敗拖延症啦！專家一個神奇方法讓你迫不及待 ...

「僅僅打造一套讓自己動起來的規則，不只工作效率提高，也不用再加班！」 「至今為止，我在慢跑中受過許多挫折，但現在不跑反而覺得渾身不舒服。」 「時間比以往更 ...

#15. 勘履現場/ 從一個人到一群人跑步Under Armour HOVR ...

一個人的李佳穎跑步時的撞牆期靠意志人生中的撞牆期靠跑步. 「我會推薦Under Armour HOVR Phantom 2 給初階的朋友。」李佳穎分享道，不只因為HOVR 中 ...

#16. 健．康．有．術－風雨無阻跑出健康 - Yahoo奇摩新聞

工商時報【呂淑美】證交所副總經理楊朝榮從當預官第一天開始，就與跑步結下不解之 ... 後面那3,000公尺，完全是靠意志力在跑，跑回來小腿突一小塊，整個肌肉都是硬的。

#17. 運動減重| 健康遠見- 對身體好！

減重僅靠意志力節食，八成都會復胖回到原來體重！ ... 跑步突然肚子痛、側腹痛，是橫膈膜抽筋？吃太飽？ ... 研究：睡眠不足不只會變胖，更會胖肚子、增內臟脂肪.

#18. 突破挑戰Eliud Kipchoge「破風」前行- 跑步 - 運動視界

他說：「跑步時靠的不只是雙腳而是堅強的內心，無論在跑步訓練或面對任何困難時，堅定的意志力以及不畏懼挑戰的內心，才是最重要的。

#19. 任誰擦上都能立刻化身高甜寶貝！ - Instagram

womenshealth_tw 「其實我跟大家一樣，開始運動都需要靠意志力，會想各種藉口，像是『我覺得這跑鞋沒有很適合我』、『今天下雨不適合跑步』...但是我看到網路上的跑者 ...

#20. 跑馬拉松這檔事體能占六十意志占四十 - Don1Don

不過，只要自己願意，就能掌控意志。 ... 儘管一樣都是跑步，兩者有共通的地方，但馬拉松不只體能，還有一些我無法想像的元素包含在其中。

#21. 【焦點人物】突破不設限感受新一代的快！最強高中生：黃祥維

不只 跑得非常痛苦，後段甚至走走停停，這是他第一次意識到原來跑步不是單靠蠻力硬拼就能完成的。 賽事結束後，雙腳起了不少水泡而影響到後續訓練。受傷 ...

#22. 我的努力不止于此丨妹子首马破4到清马4小时兔子 - 咕咚

說說我的跑步“答案”吧～18年5月份加入了愛跑英雄跑團，那時還是個跑渣體重59kg月跑 ... 最後咬緊牙關全靠意志力死磕忍痛堅持跑完全程，衝線的那一刻感動了自己只要堅持 ...

#23. 到冬天就變大食怪？一招趴地伸展避免發胖，減肥不只能靠意志力

秋冬的食慾比炎夏好一點再正常不過，但如果因而發胖，或許就成了困擾。 想要幫忙自己控制食慾，不只是靠意志力。跟著瑜珈老師伸展，也能夠幫助你保持身材，日本知名瑜伽 ...

#24. 每次起跑都是重生！歐陽靖：跑步讓我發現 - 女人迷

她是歐陽靖，不僅走出憂鬱，還靠著跑步重獲新生，一位跑者，喜愛跑 ... 這是歐陽靖的結論，單靠意志力苦撐，不如找到跑著的樂趣，她說，滿常有人和她 ...

#25. 全智賢露性感腹肌靠跑步機自律養成！產後3招瘦身兩個月狂減 ...

出道20多年零變化容貌，產後3招瘦身秘訣兩個月狂減10公斤. 拍《來自星星的你》到凌晨一樣6點起床運動，全智賢的美貌來自超強自律與意志力！

#26. 鋼鐵玫瑰電光夜跑- May執念與直唸 - Udn 部落格

... 從未出現在我的腦漿裡，走山路還能靠意志力與緩步，跑步使我的心臟無法負荷。 ... 結果發現一周連續跑兩場的家長不只一位，老公也決定報名21K了。

#27. EP92.不能只靠意志力，你有運動焦慮症嗎？解讀《天生不愛動 ...

本集重點：你知道跑步機的發明不是為了運動，而是懲罰犯人的一種刑具？為何許多人天天立志運動， ... 不只音樂，還有更多. ... 不能只靠意志力，你有運動焦慮症嗎？

#28. 決戰前：大迫傑東奧訓練紀事（附大迫傑跑步訓練日誌）/大迫 ...

大迫傑：「不只運動員，每個人都必須找到屬於自己的劇本和目標，然後全心全意投入。 ... 都會有外來雜訊以及困難來臨的時候，有時候單靠意志力不成，與自己的對話以及 ...

#29. 正念跑步 - 博客來

如果你在重大比賽前夕或跑步過程中，. 曾感受到巨大的焦慮、恐慌，. 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程──. 那麼，你今天就應該開始「正念跑」。 如果你需要用意志力去 ...

#30. 馬拉松不是靠意志力的運動，找出你的薄弱環節- 壹讀

跑者的體能就跟很多事情一樣，用進廢退——經常操練的會進步，不常用的將會退化。把所有訓練都安排成低強度慢跑，有氧能力當然會提升，但同時沒有鍛鍊到的能力也將會一點點地 ...

#31. 過度運動才學乖的OL:綺恩- JoiiSports - JoiiUp

... 靠意志力跑完21K半程馬拉松，結果，居然因太過勞累而患了帶狀性泡疹。 ... 其實很喜歡跑步的感覺，卻缺少正確的運動觀念，一直以為一次性的劇烈 ...

#32. 【試閱】輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課

所幸，我們還是能透過一些方法來克服意志力耗盡的困境，同時提升個人自制力。因為自制力的肌肉模型，不只能幫助我們了解疲憊時為什麼無法發揮自制力，它也同時指出，我們該 ...

#33. 不動用意志力，如何讓不愛運動的你開始運動？ - 天下雜誌

今年是不一樣的一年，你會開始慢跑、會瘦下3公斤，會穿上你最愛的那件洋裝，不管你的目標為何，你決定從今年開始改變。 意志力-決心-健康 圖片來源： ...

#34. 正念跑步電子書，作者麥肯琪・L・哈維- EPUB - Rakuten Kobo

在Kobo 閱讀麥肯琪・L・哈維的《正念跑步Mindful Running》。你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎？ ... 順著大腦習性:懶人也有高績效- 靠意志力只會 ...

#35. 減肥不只靠意志力和飲食壓力大睡眠不正常也會復胖！ || WCMnews ...

所以，意志力只能短期對抗飲食中的生理與心理需求，從長遠來看，光靠意志力沒辦法同時滿足這兩者，「畢竟人不可能長期維持在一個飢餓的狀態，壓抑慾望或許短時間能 ...

#36. 只要慢跑就能減肥嗎？你還需要知道這些事 - World Gym Blog

不過這樣的效果必需藉由持之以恆、策略性地搭配運動菜單，才能順利減脂瘦身。擔心自己意志力薄弱的運動者，可以嘗試尋找一起慢跑的跑友，討論規劃慢跑的 ...

#37. 渣馬1萬元失而復得的2秒初馬即Sub 3因跑步改寫人生︱跑步人誌

渣打馬拉松大鐘指向2小時59分59秒，Perry（朱國權）使盡吃奶之力壓線， ... 與跑友一起練習，加上閱讀跑步書籍增進知識，提升的不止跑步成績，還有 ...

#38. 【動誌專訪】超年輕的「新鐵人一哥」！不只當國內王還要挑戰 ...

三鐵最難的部份不僅是速度要快，你還要有足夠的耐力與意志力堅持到最後。 ... 位上岸的選手，不過在自行車和跑步卻一路被人超過，最終僅拿下第38名。

#39. 跑步機跑膩了？改推雪橇讓你瘦得快又長肌肉 - GQ Taiwan

... 但不吃或吃極少，然後有一天終於忍不住破戒大吃大喝（別挑戰自己的意志力，人的身體就是這樣，長時間少吃或不吃，大腦的保護機制會不斷提醒你需要 ...

#40. 為什麼跑步時會「側腹痛」？該如何改善？ - 關鍵評論網

這個問題一直很困擾我，但那時候根本不知道可以怎麼解決它，所以每當遇到側腹痛的時候，要嘛停下來不跑，要嘛就只好靠著意志力把課表完成。

#41. 練習失標，不進反退！. 原本以為每天跑步之後，肌力和意志力都會在 ...

原本以為每天跑步之後，肌力和意志力都會在無形中變得更強，結果，並不是⋯⋯回到大安森林的跑道上，原本跑兩圈開始有輕鬆感的自己，又回到跑一圈就開始想要慢下來走路 ...

#42. 想自律，不能只靠意志力：1個方法，讓你培養自律習慣

每天早起、堅持運動，這些事都好困難…為什麼這麼多人還是可以達到自律？想要訓練自己，你需要做的是：

#43. 選對時間運動，不只可以輕鬆瘦，還能改善手腳冰冷的問題！｜噪咖 ...

假設「晨跑」能達到最好的運動效果，但早起、上班前去跑步對某些人而言卻是一種折磨。也許一開始還能靠意志力做到，但最後卻會因為受不了而半途而廢。

#44. 汇思想_ 靠意志力控制饮食减肥并不科学 - 文汇报

仅仅依靠人的意志力来控制不当的进食欲望,特别是对于肥胖症患者来说,是很难取得效果的。 大脑对我们选择吃什么有着很大的影响，但肠道细菌对我们食欲的影响同样也很 ...

#45. 【NK说】靠意志力的跑步都是耍流氓 - 搜狐

你靠什么来坚持跑步. 意志力么 . . . 靠意志力坚持跑步是个幻想. 身边经常有一些常年坚持跑步的人，他们的月跑量可能是100公里，可能200公里，还有 ...

#46. 夢想與人生｜真男人張嘉哲，奔的是夢想跑的是人生奧運馬拉松 ...

這個把跑步當生命的人，因為意志力，讓自己一度再也不能奔馳。 ... 對他來說，推廣跑步文化，不只在田徑場上，喜歡跑步，就要把跑步帶入生活，讓跑步 ...

#47. 黃哲斌：運動是自我探索的最佳時刻 因為特別難，所 - 親子天下

持之以恆的運動，總是特別艱難，必須克服惰性、克服體能與意志力的極限 ... 當你跑步，膝蓋與腳踝必須承受3倍體重的重量；當你投出1只棒球，必須精準 ...

#48. 衝動易壞事！運動能提升自制力 - 健康2.0 - TVBS

日常生活中，誘惑無處不在，而怎樣冷靜地下決定，成為一大難題。最近國際一項新研究指出，運動也許是提升意志力最簡單的方法，從而避免我們做出衝動而 ...

#49. 戴着Cleer ARC II 开放式运动智能耳机跑一次无锡马拉松是什么 ...

这是在38km处这时的体力和精力已经到了极限，全靠意志力硬撑了！ ... 感觉就像是在给我加油打气，回想跑步这么多年我还在坚持什么呢？马拉松！

#50. 夏天頂著易中暑高溫出門跑步的你，需要注意哪些事項 - Garmin

夏天跑步並不好受，對跑步愛好者們來說，這是個繞不過去的難題。 ... 意志力還在堅持，身體卻不斷發出警告，熱傷害便隨之而來，這多少違背了運動的初衷。

#51. 我是燕子， 七六年的龙，人生就是一场长跑身体健康 - 抖音

我是燕子， 七六年的龙，人生就是一场长跑身体健康，才是一个人最大的底气健康比什么都重要，拥有健康的体魄，才能拥有一切，加油#跑步治愈一切#因为 ...

#52. 健身房瘦身9大優點! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

不只 可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活 ... 身材挑戰、跑步菜單等等，對於意志力比較薄弱的人，有很大的激勵和監督作用。

#53. 戴著Cleer ARC II開放式耳機跑無錫馬拉松是什麼樣的體驗？

這是在38km處這時的體力和精力已經到了極限，全靠意志力硬撐了！ ... 感覺就像是在給我加油打氣，回想跑步這麼多年我還在堅持什麼呢？馬拉松！

#54. 《黑暗荣耀》里的女明星们，为什么连减肥的速度都能这么快？

摸摸头，其实减肥不好减这事儿，还真不是咱意志力的问题。 明星们能在短时间内快速胖瘦，很大程度是他们的「体重锚点」效应在发挥作用。

#55. 根本損友！她宣布減肥慘遭「海量餵食」…3個月胖5公斤｜東森新聞

... 我以前看到那些高脂肪的豬蹄什麼的，就特別喜歡，但靠意志力撐過後，現在看到就沒有那麼強的慾望了，反而覺得很油膩。」張文卿最後瘦到49公斤，體重一直維持至今。

#56. 深度研究6000亿的户外市场，我发现了这6个品牌独获青睐的秘密

1989年，始祖鸟创立于加拿大，产品主要围绕攀登、徒步、野外跑步和冰雪运动。 ... 借以峰峦峻岭、高山意志将品牌专业户外形象印刻在消费者心中。

#57. 最新高中生军训心得体会500字左右(八篇) - 查字典范文网

... 却在无数个瞬间里支撑着我，军训让我们懂得的，正是这种顽强拼搏的意志力。 ... 原先不整齐的脚步声现在响亮而整齐，蹲下起立犹如一快平面镜，跑步立定整齐划一。

#58. 初一军训心得体会-20230324.doc - 人人文库网

我们来这里是为了收起那懒散的“暑假综合症”，锻炼百折不挠的意志力的教官们也十分辛苦每天晚上十一二点才能睡觉，在此之前，当我们在凉风习习的体育馆 ...

#59. 但愿 - 新浪微博

陈珂扯了扯领口，找了一个僻静的位置，靠着沙发，看着酒吧里来来往往的人。 ... 陈珂的意志力比医生想象的要强，检查后，除了腿上的伤口太深，伤到了肌腱，以后只怕是 ...

#60. 【不脑残的女强文，爽文，不虐女主】小说书单【女频】

靠着自己的努力和勤奋，在这个拥有无限辅助功能的系统帮助下，苏菲昂着头大步地朝前走着。 ... 她的爱情◇◇“爷，王妃又穿成那个样子在王府里跑步。”“唔。

#61. 篮球赛的心得体会13篇 - CN职场指南网

要赢得比赛光靠个人是很难实现的`，个人的技术再好，没有团队的配合，也无法跑 ... 表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。

#62. 誰都可以暗中助攻討伐魔王 (3) - Google 圖書結果

我之前看就知道他的動作十分輕盈,卻不曉得他的肌力比身為女性的阿麗雅還差。「不過聖勇者閣下的肌力和體力 ... 在戰場上最需要的就是不惜斷手斷腳也要勇往直前的意志。