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除了寫閱讀、跑步、喝酒和球賽之外，我已經沒有東西好隨筆了，是否應該開發第五項可以亂寫的內容呢？（還是我應該好好把書看完呢？）
昨天有學生來採訪我，問我一次訪談要準備多久。我只能說真的很難說，有時候遇到著作等身的受訪者，真的是逼死人。演過幾十部電影、戲劇或舞台劇、舞蹈的受訪者準備起來也很逼人.....好吧其實每個受訪者準備起來都很逼人（喂......
Apple Podcast有個留言，認為我最新的一集功課沒做足、問題很含糊。
其實我總是無法很有把握說我功課到底做到如何算做足，也從不諱言每次開訪開麥之前我都是會緊張的（但我覺得這是好事），我猜或許就算錄了10年以後，大概也還是會有這種感覺吧。
圖說為錄音時表示我肚子餓了（並不是
今日行程：親子丼、跑步、喝酒、飛鏢。
徹底放鬆的一天！
#玩美南人 #玩美南人廚房
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10/19 馬場町河濱公園，一起去跑步(喝酒)吧！
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澳洲行第4天晚上，我們到布里斯本的故事橋下酒吧餐廳吃晚餐
是布里斯本有名的地標，在戶外喝酒吃東西真的非常舒服啊
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減脂歷程＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了
大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
https://reurl.cc/WEpKq7
＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃運動燃脂加倍 ＃跑步 ＃有氧 ＃瑜伽 ＃我不是大叔 ＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了 ＃拒絕啤酒肚 ＃我要當小鮮肉 ＃男大生 ＃長期唸書 ＃聚餐人生 ＃我人緣太好不是故意的 ＃同學你看到了嗎 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程 ＃極纖錠
Decathlon Central
中環娛樂行地下
全港最大運動用品專門店
露營行山用品，波鞋，瑜伽裝備
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#吃喝玩樂 #stephenleung #自助餐達人
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as title~~
剛剛家族聚餐,平常很會喝的我因為在準備比賽
說了我不喝之後一堆長輩說這樣不行啦ooxx
所以我小喝了一瓶大瓶的台啤～～
我七點半結束聚餐~~
預計9:00 Easy run 5KM
這樣可以嗎@ @?
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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
https://www.wretch.cc/blog/alexi519
周五 9:00 城市光廊with蔡忠穎
周六 8:00 漁人碼頭with蔡忠穎
週日 7:00 城市光廊with佳俐 8:00 真愛碼頭with蔡忠穎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.217.80
... <看更多>