Search
【骨密度止跌...只能靠改變2種習慣！骨科醫生告訴你 為什麼廣告教的都不對】
爬樓梯、跑步，膝關節會磨損，最好避免？骨質疏鬆會關節痛，多補鈣就能改善？腳痛都是因為穿錯鞋，只要改穿避震效果很好的鞋就能解決？
電視廣告每天都在灌輸這3個問題的答案，我們也欣然接受。很可惜的是，廣告給的答案往往是錯的。足部問題常常不是電視上幾十秒說的那麼簡單，想知道上述問題的正確解答嗎？骨科醫生你完整說明⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
【運動=孩子體力、耐力、智力、意志力的總和】
羽球球后戴資穎，從小練球就過著「沒有寒暑假」的日子；
奧運舉重銅牌郭婞淳，傷後復出曾連續練習7小時，才打破100公斤的撞牆期；
極限運動員陳彥博第一次極地長征，就遭遇北極熊攻擊，然後在零下49度雪地失溫又脫水。
當你跑步，膝蓋與腳踝必須承受3倍體重的重量；
看似輕飄飄的羽球，殺球世界紀錄是每小時493公里，遠超過F1賽車的飆速。
東奧閉幕後帶給孩子的不只是獎牌的榮耀，
更多的是看見，沒有那些錐心刺骨，我們就不可能更快、更高、更遠.......
⬇ cplink.co/LyJ1dnb3
#金牌背後真的是滿滿的辛苦
#東奧 #戴資穎 #郭婞淳 #林昀儒 #東奧閉幕
【骨科醫生告訴你 為什麼廣告教的都不對！】
爬樓梯、跑步，膝關節會磨損？骨鬆補鈣就改善？腳痛都是因為穿錯鞋？
足部問題常常不是電視上幾十秒說的那麼簡單，想知道上述問題的正確解答嗎？為你完整說明⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》，一起健康過生活>>https://bit.ly/3dzmW4Q
又膝蓋痛嗎？
這次來介紹一下痛在膝蓋外側的跑者膝！也叫做 髂脛束症候群
這次一樣教你用按摩伸展及運動的方式帶緩解該屎的跑者膝！
勇敢無痛地奔跑吧！
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com
#腰背痛 #物理治療 #Physiotherapy
【物理治療師大分析】總是單邊腰在痛？拉筋都拉不好？背後原因是你意想不到！
腰痛可以算是我接觸最多最多的痛症問題，
那其實我都試過，就是之前去泰國學習瑜伽時，
因為做太多前彎動作以至拉傷了韌帶，都痛了差不多一個月。
還好現在也已經沒事了！
這次就想講一個比較普遍會有的腰痛例子，就是腰方肌損傷引致單側的腰痛。
但當然也不是這麼的簡單⋯⋯?
看下去就知道了！
最後也準備了十個復健訓練動作，大家可以參考試試。
但記得腰痛的成因還有很多很多，如果大家已經自己試過很多方法都搞不好，
或者現在是有急性痛症，最後當然是尋求專業人士的協助，
幫你仔細地檢查清楚，找出真正導致痛症的原因，
給你針對性及個人化的治療和復健運動。
大家如果有什麼問題也歡迎留言或傳訊息給我。
也請給這條影片按讚，分享出去和訂閱我的頻道，
那我之後就再分享其他常見的痛症問題吧
1:42 腰方肌的解剖學
2:01 腰方肌的作用
2:23 腰方肌的激痛點
2:44 腰方肌損傷的原因
4:30 Lateral sub-system
5:32 10個復健運動
記得追蹤我的Instagram: Leannethephysio
會有更多輕鬆簡單實用健身和物理治療分享！
Music by Jonathan Pressley - Desire - https://thmatc.co/?l=4A69A9E1
Music by Connor May - Be Mine - https://thmatc.co/?l=DB69A244
Music by Ryan Little - Talk To Me - https://thmatc.co/?l=47815145
遲來的影片，還不給我推爆！ 下次的懲罰會不會變跪算盤...
►現在開始就訂閱雪兔吧：https://goo.gl/tEIggE
►[ 雪兔生活日記 ] 播放清單，看更多：https://goo.gl/Sdc8RC
音樂：影片尾端
字幕：
#黑暗遊戲 #早知道火影跑步 #膝蓋有點痛
☎追隨 雪兔 SnowRabbit 粉絲團：https://goo.gl/eA6qkD
☎追隨 雪兔 Twitch：https://goo.gl/NvltVM
☎追隨 雪兔 IG ：https://goo.gl/0aT2xl
