身為教練，總希望能以訓練來解決問題，而不是依靠輔具。然而，訓練學員多了，實務經驗多了，看法就逐漸改觀，輔具用得好，反而更有效率解決問題，例如我自己：
今年4月右腳阿基里斯腱手術滿一年，在前半年安德復復健治療團隊的協助、以及各種形式的自主訓練下，術後首次月跑量突破100公里。
但隨著跑量加大，阿基里斯腱受到更大的挑戰，很容易緊繃，緊繃的阿基里斯腱導致腳掌處於supination (旋後)，落地時pronation(旋前)不足，內側無法正常承重，外側卻壓力過大，壓力不正常導致足跟附近軟組織經常不舒服，必須跑一天休一天。對正渴望跑步的我是很大的困擾。
動作訓練、足踝訓練、肌力訓練等基礎訓練很重要，但對於有先天問題(例如扁平足)、或傷勢(例如我)，是不是能有更好的配套，達到1+1>2 呢？經過學員的推薦，我找了足速適來協助我解決問題。
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足速適的檢測很有趣，利用一套國內自行研發的足測器材，搭配 AT/PT專業人士進行檢測。流程大致是：
第一步、建立個人基本資料；
第二步、儀器檢測足壓分部、足弓狀況、以及各項足部基本數據；
第三步、AT/PT根據資料，或進一步觸診，給予訓練與鞋種選擇建議。
流程對於我很有趣，因為符合我最感興趣的議題：專業知識、數據庫、以及難以被量化的經驗know-how。利用機器進行商業活動的廠商很多，但能真正讓價值加成(機器與人)的並不多，因此我問了不少實務上的問題，檢測過程還發現了我的左腳其實是高足弓(因為大量足底訓練使足底肌肉增厚，外觀上看不出來)，也客製了一雙鞋墊回去使用。
自從6月中開始使用鞋墊，#跑量就大解放了！5月140公里 > 6月173公里 >> 7月223公里 >> 8月預估270公里。RQ跑力也從39一路爬回到45 (雖然還是離原來很有距離😅)。
到目前為止，鞋墊對我的幫助非常大，使用上非常滿意，讓我能夠在短短這段日子台灣到處跑，上山下海(海灘XD)，而且阿基里斯腱狀況越來越好～ (當然我還是有搭配各項基礎訓練喔！)
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足速適的付費足測單次800元，如果你也想知道自己的足部狀況、或是已知有足弓過低或過高的問題，在開始馬拉松訓練前，非常建議你去進行檢測。
如果你是 #IR極速訓練營2021 的學員，那你就賺到了～！將可以免費到足速適進行一次檢測，諮詢各種足部與鞋款的問題，檢測結果也將回饋給教練團，進行訓練調整、追蹤。
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#TrainingSmart 努力訓練很重要，但找對人、用對方法、走對方向更重要。
#足部健康是跑者的根本
#IR合作夥伴
足速適 足健康
IR Sports 跑創運動
