那葛，仿佛看到哈利波特裡面的路平教授...
影片授權➤天馬行空 Genius
完整影片➤ https://bit.ly/39BlBJg
訂閱鏡週刊頻道➤ http://bit.ly/33cYdO8
路平哈利波特 在 鏡週刊 Facebook 的最佳解答
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅華浚Wa chon，也在其Youtube影片中提到，今集又有giveaway喇~ 只要訂閱我既IG: wachon115 , 同本多既IG: honda.jpshopping 再係我地既IG度留言tag一個朋友(次數不限) 就有機會得到哈利波特盲盒三盒, 名額有四個!! 拍攝器材: Sony A7C 本多IG: honda.jpshopping ...
路平哈利波特 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
如何面對壞情緒，決定了你的成就。（潘多拉篇：P.15）
我們在日常生活中，難免會經歷不如意的狀況，面對突發狀況時，每個人會依循自己的習慣決定該如何解決問題。但因為處理情緒的方式不同，有時候個體所選擇的解決方式並非是在解決眼前的問題，而是單純逃避問題甚至是製造出更多更大的問題，好暫時無暇去想到原本的問題。
在本書P.12～P.18當中，用七名不同個性的主角為例，故事的開頭都是發生某件意外打亂了一天行程，接著又面對工作上的不如意、老闆的刁難等狀況；而七位主角在面對壞情緒時，因為處理方式的不同而影響到後續的發展。
主角二號潘多拉一早發現熱水器故障的當下，就認定了有厄運在跟著自己。
她總是習慣將一切往最糟糕的方式去想，以致於每一天都活在恐懼之中；因為她深信發生第一件不愉快的事情是一天當中的預兆，那代表著接下來一整天都會不順利。
當她到了公司後老闆找了個理由開始責罵她，但她並沒有注意到老闆在進公司前就已經在不開心，她認為老闆就是在針對她；雖然潘多拉內心很生氣，也很想直接回家，但她更加害怕面對她的老闆。
她壓抑著自己內心的難過與憤怒忍過這一天，回到家就立刻打電話給母親訴苦。然而母親卻是要她別這樣鬧情緒，也別去多說老闆什麼的；畢竟當人家員工就是要接受老闆的脾氣，多嘴了要是被炒魷魚怎麼辦呢？
向母親訴苦沒有使潘多拉心情好轉，反而變得更加糟糕，一整個晚上都無法安心闔眼睡覺；她無法使自己的內心平靜下來，因為她一直煩惱著明天上班看到老闆怎麼辦？老闆會怎麼處置她？
醒來後的潘多拉比睡前的狀態更糟了，只好請假去看醫生。不用進公司見到老闆讓潘多拉感覺比較平靜一點，但一想到隔天必須回去上班，終究還是會看到老闆，潘多拉就又會開始焦慮不安起來。
潘多拉的個性非常敏感，這可能是來自於她所成長的環境，從故事中可以看到她在面對自己的情緒是非常消極的。當她感覺到憤怒時，因為害怕又受到老闆責備而不允許自己繼續生氣；當她希望從母親那得到一點安慰時，母親卻是要她收好自己的情緒，別因此丟了工作。
她對任何事都是抱持著恐懼的態度，認為所有的一切都會往最壞的方向發展；不論她做什麼樣的努力，最後一定都會搞砸。不要去面對與嘗試抵抗是最安全的，因此當她面對發脾氣的老闆時會選擇請假不要進公司，但這畢竟不可能是解決問題的方式，除非她離職，否則只要進公司就一定會看見老闆。
總是往最壞方向去想的潘多拉，當然不可能有勇氣做出離職這樣的決定，我們幾乎可以大膽斷定只要她一浮現離職的念頭，接下來就會產生各種「如果找不到更好的工作怎麼辦？」、「如果老闆要求賠償怎麼辦？」、「同事們會怎麼看我？」這類庸人自擾的念頭。
前面幾篇有說過，每一種情緒的湧現都是大腦要告訴我們有問題需要被解決，當我們無視情緒或是壓抑情緒、用其他情緒去掩蓋原本的情緒時，都會使我們的感知失衡，最後演變成身心上的疾病。
潘多拉總是壓抑自己的負面感受，解決問題都是採取消極的態度，同時她又停不住自己的負面思考；這些習慣會成為一種惡性循環，使人越來越憂鬱，最後真的變成憂鬱症。
在本書最後有提到，潘多拉一開始接受心理治療時狀況並不理想，當時醫師建議她必須去練習克服自己的恐懼。但那對潘多拉而言是極大的挑戰，她不具備足夠的勇氣去面對，於是中斷了治療。
雖然潘多拉還是有回去上班，但仍舊感覺不適，就這樣拖延了兩年後她才又再次主動回去治療，因為她想徹底解決這個問題。醫師給了她一些方針，讓她可以逐步去面對自己的恐懼，並且學習調節自己的情緒；她開始獨立地做事情，也減少向他人尋求安慰，並且勇敢為自己的事情做決定。
如果讀者您或您身邊有朋友向潘多拉一樣，改善這樣的問題必須從習慣做起，可以嘗試做以下這些練習。
一、找個不會老叫你凡事要忍耐、笑一笑就過去了的朋友傾訴自己的感受。
二、練習將一天所發生的事情記錄下來，流水帳也無妨。
三、睡覺前要回顧白天時發生的不愉快事件，並允許自己感覺憤怒或難過。
四、想像各種不同的方式去改變當時的情境，讓原本的情境變得好笑。
五、想一個再次遇到同樣狀況時該怎麼解決的方式。
情緒低落時找人談心是一個好辦法，但若是選擇了不適合的聽眾卻可能會使原本的情緒變得更糟；與母親對話的潘多拉會感覺到自己有這些負面情緒是錯的，身為員工的她本來就不該對老闆表現出不滿，她必須自己克服這些問題。因此潘多拉原本的情緒不會獲得釋放，反而還會累積新的負面情緒。
選擇聽眾時可以先想一下自己的問題有哪些朋友能夠感同身受，假如真的沒有合適對象的話，跟心理諮商師談也是個方式；如果有預算上的考量，各縣市政府都有提供免付費心裡諮商的預約服務，可以上網以關鍵字搜尋「（縣市名）免付費心理諮商」
寫日記對容易負面思考的人而言尤其重要，因為寫日記就是在幫助回想一整天當中所發生的事情；最初可能會只記得不愉快的事，因此我會建議剛開始以流水帳式即時記錄所有的事情，原因後面會說。撰寫方式可以像是這樣
6:30 正在做惡夢時鬧鐘響起叫醒了我，惡夢大概是在預告這一整天都會很不順利。
7:10 惡夢讓我一早心情就很差，忘記提醒早餐店阿姨我的用餐習慣，結果她竟然記得我吃蛋餅時醬料要另外放。
9:15 鄰座的同事請我吃了她們上次團購的點心，她們沒有問過我要不要跟團，因為我不太擅長跟同事們打交道。PS：點心滿好吃的！
12:50 在咖啡廳買了杯美式，店員在杯子上畫了笑臉並寫上「上班加油！」
15:15 真倒霉，茶水間的咖啡豆沒了。
16:30 被主管叫去訓了一頓，要我在下班前重寫一份企劃給他。
18:25 又加班了
19:20 捷運站前遇到一隻很親人的流浪貓，會躺下來讓我摸牠的肚子。
20:00 想吃的店家都客滿了，只能外帶回家吃，但冷掉一點都不好吃。
20:45 回到家收到了一箱南部爸媽寄來的芒果，我一個人根本吃不完。
22:30 睡前才想到洗衣機衣服還沒曬，又要換衣服上頂樓了，有夠煩的。
茶水間沒咖啡豆、被主管罵完後只能留下來加班、想吃的店家沒位置能吃、都已經換好睡衣才發現忘記曬衣服…「就說一早的惡夢是不幸的預兆吧，一整天下來盡是些不順心的事情。」
假如沒有用流水帳式即時記錄的話，想法負面的人在回顧一天所發生的事情時，通常只會記得不好的那些狀況，覺得自己是地獄倒霉鬼的念頭就會更加強烈，並且在睡覺前就已經開始擔憂隔天會不會又是這麼倒霉。
但若是用流水帳式即時記錄的話，當睡前回顧的時候就會發現，一天下來雖然不順利的事情很多，但是讓人感到愉悅的事情也不少。
沒想到眾多客人之一的自己會被早餐店老闆娘給記住；以為自己人緣不好但是同事卻會跟我分享點心；雖然知道畫笑臉只是咖啡廳員工的工作內容，但看到時的確會讓人感到內心暖暖的；如果不是因為加班比較晚回家的話，應該也不會遇見那隻可愛的小貓吧？翻肚的模樣真是有夠沒節操。
“爸媽寄來的那一整箱芒果我也吃不完，不如明天帶幾顆送給早上請我吃點心的同事好了。”
寫日記除了能幫助自己整理一天所發生的事情之外，也能夠讓自己重新去經歷當時的情境下該有的感受；睡前可以去回顧一整天當中，發生了哪件事情讓自己感到最難受、在事發的當下自己有什麼感覺等等。回想時要去感受自己情緒的變化並接受那些情緒。
例如接受自己在被責罵過程中感覺到很羞恥。自己一個三十多歲成年人了，還被跟自己年紀差不多的人當成三歲孩子罵；可以接受自己為主管的行為感到憤怒。主管在訓話時加入太多情緒性字眼，已經不是在就事論事而是單純羞辱自己；為了加班只好取消餐廳的訂位，期待很久的大餐落空真的很失望。
情緒就好比是海上的天氣，風暴越大海浪就越大。若我們此時乘著船在風暴中，能做的事情不是如何逃出暴風圈，而是迎著浪使自己盡可能保持穩定，等待風暴過去就好；在風暴中試圖逃離可能會使自己的船翻覆，就好比過度壓抑憤怒後會大抓狂，或是過度壓抑悲傷而罹患憂鬱症。
畢竟人無法跟野獸一樣，被主管罵時就直接往他臉上咬下一塊肉，或是發現自己忘記曬衣服時直接去砸爛洗衣機；我們必須做出人類該有的適當行為。回顧一天所發生的事情，是幫助自己釋放那些在社會化的要求之下，不得不去壓抑的情緒。
回顧完情境當下並且釋放自己的感受後，下一步就是在幻想中改變當時的情境，讓整起事件變得幽默搞笑甚至荒唐。
“『牠(幻形怪)是一種會變形的生物，』妙麗說，『牠可以隨心所欲地改變形貌，變成任何牠認為我們心裡最害怕的東西』
（中略）
路平教授：『驅逐幻形怪的符咒非常簡單，但卻必須用到心靈的力量。懂了嗎？能把幻形怪真正解決掉的法寶，事實上就是笑聲。你們需要做的就是，逼牠變成一種會讓你覺得好笑的形體。』”《哈利波特 阿茲卡班的逃犯》J.K.羅琳
將不愉快的事情變得好笑雖然無法改變事實，但卻能夠幫助我們在想起這一段經歷時，不會只有負面感受而已；這個步驟一定要放在釋放情緒完才能進行，否則就只是換個方式逃避自己的情緒問題而已。
想像當時正在扯著嗓子怒罵自己的主管因為太激動而咬到舌頭，他尷尬地拿起桌上的保溫瓶喝了一大口；但裡面裝的是滾燙的熱茶，燙得他把瓶子往上一扔，結果淋得他從頭到腳都濕透了。
落下的保溫瓶，就像那些搞笑卡通裡演的情節一樣，重重地砸在他頭上。對了，主管最愛強調自己懂養生了；他的茶壺中裝的是蔘茶，現在他整個人都散發出養生的氣味，額頭上還黏著幾條蔘鬚且腫了個大包。
想像的內容如何自然是自由發揮，一種不夠好笑的話就想兩種。想到連自己都開始覺得這有點蠢了，就可以停止幻想這個步驟並且進行最後一個階段：別讓自己重蹈覆轍。
接納情緒並且讓事件變得好笑只能夠讓自己情緒穩定，只有做到這個步驟雖然沒有什麼問題，但最後一個步驟將會使自己更加成長，成為更有能力的自己。而這個步驟同樣不能夠放在任何一個步驟之前，因為在情緒沒有獲得釋放且不穩定的情況下，分析事件會出現非常多的盲點，且會過度依賴情緒處理。
在憤怒的情緒下可能只會想到將企劃書砸在地上，霸氣地對主管說「我不幹了！」；而在悲傷的情緒下則可能會覺得自己就是賤命，活該只會被罵。
情緒釋放完並且透過搞笑讓自己心情變得輕鬆了，這時再來分析事件才能夠看得更加清楚；例如，比起面對主管的責備該用什麼態度去應對，思考如何讓主管無法挑自己的毛病會更加實際點。
如果自己的企劃真的如主管說的有需要修改的地方，那麼未來在編寫時就更加留意這個問題；如果主管只是不願承認自己的企劃可以一次就做得那麼完美，那麼之後就一次呈上兩份企劃，並且客套地表示需要讓主管來決定哪一份比較理想。（合理的妥協）
許多人在情緒風暴結束後就不想再去挑起它，也因此許多的問題都累積在自己的大腦中，除了現實中的問題沒有得到解決之外，自己的身體也會出現越來越多的問題。
為了生存，適度地多費點心思是合理的妥協，上面建議的五件事並不是非做不可，只是做了就有機會替自己省去許多沒必要的麻煩；讓自己能夠活得更加輕鬆自在，不讓自己總是陷在負面情緒當中，無法感受活著的幸福與快樂。
書名：壞情緒，變好事的五堂正向心理課
出版社：方言文化
下一篇：就算被老闆罵也覺得沒什麼，反正忍一下就過去了，反倒是偏頭痛跟睡不好的問題這些還比較困擾。（長期無視情緒所造成的影響）
#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性
👇🏻簡單三步驟加入社團一同學習個體心理學
1.先填寫google表單： https://lihi1.com/lIqUe
2.再去社團按加入： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
3.等待管理員審核批准（未填表單無法批准入社唷）
路平哈利波特 在 老爹談影 Facebook 的最佳貼文
《哈利波特上映將滿二十周年，丹尼爾雷德克里夫憶當年》
第一集《哈利波特：神秘的魔法石》於2001年11月14日上映，距今將要滿二十周年，如今這些小童星離開霍格華茲學院，在影視圈各展前程。當年主演哈利波特一角的丹尼爾雷德克里夫，向媒體訴說當初演出《哈利波特》系列，對他的表演產生深遠的影響。
「我對加里·奧德曼（飾演小天狼星布萊克）和大衛·休里斯（飾演萊姆斯·路平）的所有演出的場面，都有非常美好的回憶，」丹尼爾說：「由於他們的演出，讓我開始覺得我是一個剛剛開始弄清楚表演是什麼的年輕人，他們是非常酷的人。」
然而即便二十周年快到了，劇組暫時沒有讓演員團員相聚的活動。現在丹尼爾在多明尼加共和國為新戲忙碌。丹尼爾說：「我確定會有某種慶祝活動，但不確定我們這些老班底是否會相聚。如果讓粉絲失望，那我先說聲抱歉。」
《哈利波特》系列改編自作家JK羅琳的同名系列小說，描述名為哈利波特的巫師，在巫師學院霍格華茲成長與冒險的故事。改編電影自2001至2011年，共賺進77億美元，讓該電影成為家喻戶曉的品牌。
演員湯姆·費爾頓，當初在電影裡飾演哈利的頭號公敵：跩哥馬份，最近與飾演榮恩衛斯里的魯伯特·葛林特、以及飾演妙麗格蘭傑的艾瑪·華森，也一起談論到當初演出《哈利波特》的時光，他們不敢相信二十年已經過去，而且也覺得彼此並沒有改變太多。德拉科·馬爾福甚至說到，他願意在演出一部《哈利波特》的電影。
「我們都有些驚訝《哈利波特》 現在比當時更受歡迎，」費爾頓補充到：「當我們意識到我們製作第一部電影是在 20 年前時，我們當然感到很興奮，並且感覺自己老了。」
然而這些已經年過三十的巫師，如果要重返魔法世界似乎要一些說服力，但湯姆保持樂觀的態度。
「我認為現在回到電影系列，是很難想像的事情，」湯姆說到：「但是，我的意思是，永遠不要說永遠。只有當其他人都想做同樣的事情時，這件事才有可能實現。」
當初《哈利波特》電影上映時，大家都在做什麼呢？老爹當時是正在為學力測驗焦頭爛額的國三生～
－－－－－－
原文網址：https://people.com/movies/daniel-radcliffe-talks-20th-anniversary-of-harry-potter-films-really-really-fond-memories/
路平哈利波特 在 華浚Wa chon Youtube 的最佳貼文
今集又有giveaway喇~
只要訂閱我既IG: wachon115 , 同本多既IG: honda.jpshopping
再係我地既IG度留言tag一個朋友(次數不限)
就有機會得到哈利波特盲盒三盒, 名額有四個!!
拍攝器材: Sony A7C
本多IG: honda.jpshopping
彬仔IG: whenaugone
雀屎IG: jadedd
PK IG: piuskit
沙見兒IG: xavier_elvina
剪軒: 文軒 aka.馬介休微波
--------------------------------------------------------------
動動你的手指 Follow我啦::::::::
FACEBOOK PAGE: 華浚 Wachon
INSTAGRAM: wachon115
YOUTUBE: 就是這個啦!!!!
#哈利波特 #harrypotter #盲盒
路平哈利波特 在 三個麻瓜 Youtube 的精選貼文
【哈利波特大會考】
第一集—神秘的魔法石👉https://youtu.be/aTqCXCH6lvA
第二集—消失的密室👉https://youtu.be/R1li0YabnRo
第四集—火盃的考驗👉https://youtu.be/JADMsnJ7cls
第五集—鳳凰會的密令👉https://youtu.be/A61H_wtm8U0
第六集—混血王子的背叛👉https://youtu.be/L7GL4FxE2fs
第七集—死神的聖物(上)👉https://youtu.be/AlBbf6cSUsM
小兵：「天狼星是高富帥。」
- - - - -
➟ 電影相關挑戰
認不出這些配角？別說你看過這電影！xxx竟猜成蜘蛛人...你也有配角臉盲症嗎？
https://youtu.be/XnYDBl9cbAs
電影場景PK賽(上) 只看截圖你猜得出來嗎？電影迷快來挑戰！
https://youtu.be/gDwXR8QXYbs
電影場景PK賽(下) 看截圖猜電影！你總共答對幾題
https://youtu.be/5pdmDzSbTMw
經典電影台詞大亂鬥🎬 電影系很厲害逆？ feat.台藝大
https://youtu.be/FXNKZhlze70
電影九宮格PK賽！主題曲/場景/經典橋段 你贏得了電影系嗎！？
https://youtu.be/dhInj9MVm60
宮崎駿迷來挑戰！白龍的本名/天菜霍爾/龍貓命名由來...這些只是初級版！
https://youtu.be/YqLvBQZeu7E
皮克斯迷必挑戰(上) 玩具總動員？超人特攻隊...這些題目你答得出來嗎？
https://youtu.be/XBmkhXJnl2Y
電影經典動作－默契大考驗！
https://youtu.be/L3NKeOPFXWc
- - - - -
➟ 追蹤私下的麻瓜
IG｜https://www.instagram.com/three_muggles
FB｜https://m.facebook.com/threemuggles333/
合作邀約請來信｜ [email protected]
#哈利波特 #阿茲卡班的逃犯 #大會考 #電影 #天狼星 #路平 #狼人 #教父 #巴嘴 #催狂魔 #挑戰 #霍格華玆 #妙麗 #榮恩 #斜角巷 #活米村 #魁地奇 #火車 #葛來芬多 #史萊哲林 #巫師 #麻瓜 #魔杖 #咒語 #海格 #鄧不利多 #石內卜 #harrypotter #movie #三個麻瓜 #麻瓜挑戰
路平哈利波特 在 KeNNyVDO Youtube 的最佳貼文
記得打開字幕！
【哈利波特3】男孩快要被吸光，靠魔法自救才不至精盡人亡 | 阿玆卡班的逃犯 | KeNNy電影動畫
KeNNy頻道，重新上路！企劃訂閱人數5000公開KeNNy人生最鍾意做嘅一件事。係咩事呢？賣個關子先。。。哎喲，好啦，比少少提示！呢件事相當刺激。。。而家諗吓都臉都紅晒！好嘞，快訂閱達到目標，絕密片段終極披露！
哈利波特的第三部作品終於完成，不知不覺間這系列也走到將近一半了。不知大家有否喜歡上哈利波特（Harry Potter）這系列。這次《阿玆卡班的逃犯》（英：Harry Potter and the Prisoner of Azkaban）也是相當精彩唷。故事的結局也是意想不到，原來以為故事要完結，想不到劇情又朝著新的方向發展。美中不足是部份小說情節被省略了，導致故事一些小細節有點兒欠缺交代，但大家應該不會看不懂。要是真的對今次《阿玆卡班的逃犯》的故事情節上有什麼不明白，歡迎留言討論！
【哈利波特3】男孩快要被吸光，靠魔法自救才不至精盡人亡 | 阿玆卡班的逃犯 | KeNNy電影動畫
想留意更多我的動態，記得緊貼KeNNyLive社交平台：
KeNNyLive channel:
https://www.youtube.com/c/KeNNyVDO
KeNNy Play3omething facebook:
https://www.facebook.com/kennyplay3omething
【哈利波特3】男孩快要被吸光，靠魔法自救才不至精盡人亡 | 阿玆卡班的逃犯 | KeNNy電影動畫
其他影片推薦：
【哈利波特2】一個在校學飼養恐怖生物，人人被變做石頭的故事 | 消失的密室 | KeNNy電影動畫
https://youtu.be/VDkZgp_R4gM
【哈利波特1】被KeNNy選中的男孩展開他的魔法動畫之旅 | 神秘的魔法石 | KeNNy電影動畫
https://youtu.be/cJCnVJc1e38
