關於 蹲馬步姿勢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

昨天跟製作人馬克在信義區奔走，為了買兩對air pods送給我們綜口味開房間兩位黃金乾兒子小賴跟紀斯豪當生日禮物，我們先進去一間賣蘋果的電，(不是蘋果直營)，跟店員說我們要買air pods，我不知道是不是我跟馬克穿得太窮酸還是怎樣，這位看起來電腦很強也很喜歡波多野的店員先生態度非常不削的用鼻孔說話:那現在都沒貨啊缺貨很久，大家都官網買啊，店面不可能買的到。

我只好轉頭跟馬克說:那我們只能去隔壁蘋果直營店找了。

這位看起來電腦很強也很喜歡波多野的店員先生態度更不削的用鼻孔繼續說:喔你們可以去啊，那裡也不會有啊。就在隔壁啊!你們現在可以去看啊!(態度之爛)

我只好跟他說謝謝。很失望的走出去之後，還是覺得反正也沒去過蘋果直營店，就去晃一下好了，一踏進去氣派無比的蘋果直營店，我們說想買air pods，店員真的只差沒把我當家人的親切引領我們立刻找到airpods，一看，幹貨架上超~~~~~~~~~多!!!!!!!!!!還不用去櫃檯結帳當場坐著，是店員來結帳!

我操你妹的當下跟馬克大吼:我幹他媽的現在買下兩對然後我要走回去隔壁，腳蹲馬步把兩對airpods度到剛剛那間爛店的那死XX(我自己在此消音)眼前大吼老!娘!買!到!了!!!!!!!!就用馬丁勞倫斯在絕地戰警裏面找到毒梟鈔票的那蹲馬步姿勢!!!!!然後我要一路比中指倒退走著出那家爛店!!

幹雖然我不是果粉但以後我要買蘋果產品我真的打死都會去蘋果直營店消費。但結果買完也是沒走回去隔壁嗆店員啦，因為錄影要遲到了哈哈。

昨天跟製作人馬克在信義區奔走，為了買兩對air pods送給我們綜口味開房間兩位黃金乾兒子小賴跟紀斯豪當生日禮物，我們先進去一間賣蘋果的電，(不是蘋果直營)，跟店員說我們要買air pods，我不知道是不是我跟馬克穿得太窮酸還是怎樣，這位看起來電腦很強也很喜歡波多野的店員先生態度非常不削的用鼻孔說話:那現在都沒貨啊缺貨很久，大家都官網買啊，店面不可能買的到。

我只好轉頭跟馬克說:那我們只能去隔壁蘋果直營店找了。

這位看起來電腦很強也很喜歡波多野的店員先生態度更不削的用鼻孔繼續說:喔你們可以去啊，那裡也不會有啊。就在隔壁啊!你們現在可以去看啊!(態度之爛)

我只好跟他說謝謝。很失望的走出去之後，還是覺得反正也沒去過蘋果直營店，就去晃一下好了，一踏進去氣派無比的蘋果直營店，我們說想買air pods，店員真的只差沒把我當家人的親切引領我們立刻找到airpods，一看，幹貨架上超~~~~~~~~~多!!!!!!!!!!還不用去櫃檯結帳當場坐著，是店員來結帳!

我操你妹的當下跟馬克大吼:我幹他媽的現在買下兩對然後我要走回去隔壁，腳蹲馬步把兩對airpods度到剛剛那間爛店的那死XX(我自己在此消音)眼前大吼老!娘!買!到!了!!!!!!!!就用馬丁勞倫斯在絕地戰警裏面找到毒梟鈔票的那蹲馬步姿勢!!!!!然後我要一路比中指倒退走著出那家爛店!!

幹雖然我不是果粉但以後我要買蘋果產品我真的打死都會去蘋果直營店消費。但結果買完也是沒走回去隔壁嗆店員啦，因為錄影要遲到了哈哈。

#杏桃大福走跳愛知豐橋市 #手筒花火 #花火師淋的不是雨_是煙花雨

大家可知道擁有450年歷史的 #手筒花火 其實正是源自於愛知縣豐橋市嗎？每年4月~10月會在不同城市神社進行巡迴演出，其中最具代表性的就是9月第二個週六舉辦的「#炎之祭典🔥」
總計施放約220支手筒，還是全日本可以在最近距離欣賞到手筒花火的地點！25位花火師一字排開發射手筒花火的景象，超壯觀～

由於每隻竹筒光是火藥就重達近4公斤，所以花火師通常以蹲馬步姿勢環抱手筒來放煙火。此外，除了手筒花火之外，精彩的高空煙火以及大型竹筒煙火也是祭典亮點喔🎇

雖然今天在祭典後半場開始下起雨，依舊澆不熄大家的熱情！（事實證明：手筒花火如果只是遇到微雨還是會照常舉辦喔😉

【炎之祭典】
・舉辦日期：每年9月第2個星期天。
・舉辦時間：18：00～20：3
・交通：JR・名鐵豊橋站轉乘路面電車約10分鐘。
・相關資訊：https://goo.gl/E6SK8S

關於十大Twerk基本姿勢，
碗公終於有完整的示範影片了✌️

謝謝A space教室，
影片拍起來超美，
動作也拍得很清楚❤️

看影片覺得還是學不起來嗎？

歡迎每週六下午16:00-17:15
來A Space教室找碗公練 • 屁 • 屁😂😂😂



【十大常見Twerk基本姿勢】從高到低
01. 站姿 (Standing Position)
02. 直馬步 (Upright Squat Position)
03. 斜馬步 (Squat Position)
04. 倒T蹲 (Low Squatting Position)
05. 手腳著地 (Bear Position)
06. 肘腳著地 (Plank Position)
07. 手膝腳著地 (Tabletop Position)
08. 跪坐 (Kneeling Position)
09. 趴姿 (Prone Position)
10. 劈腿 (Split Position)

🔰備註🔰
本影片並未示範「跪坐」與「劈腿」，因為很多人柔軟度可能無法做到，硬練怕大家受傷。


碗公
https://instagram.com/wangonglin

=======以下為詳細說明=======

【站姿──膝蓋打直】
⏺️雙腳分開略寬於肩，腳掌平行或略外八。
⏺️膝蓋打直。

【直馬步──頭臀呈一直線】
⏺️雙腳間距寬於肩膀，腳掌外八。
⏺️頭、背、腰、臀呈一直線如貼牆狀。［B］

【斜馬步──頭臀呈45度】
⏺️雙腳分開略寬於肩，腳掌平行或略外八。
⏺️頭到臀部約呈45度對角線，膝蓋將近打直。［A］

【倒T蹲──膝蓋低於髂骨】
⏺️膝蓋需低於髂骨，大腿後側不能碰到阿基里斯腱。
⏺️頭、背、腰、臀呈一直線，如貼牆狀［B］

【手腳著地／熊式──手直腳彎】
⏺️雙手與肩同寬，手腳寬度＝小：大
⏺️身體呈階梯狀，不塌腰，膝窩維持90度［B］

【肘腳著地──手彎腳直】
⏺️雙肘與肩同寬，雙腳略寬於肩
⏺️類似平板式，但屁股翹高

【手膝腳著地──下半身呈ㄥ狀】
⏺️雙手與肩同寬，手膝腳寬度＝小：大：小
⏺️雙手垂直於地面，屁股蛋維持在膝窩後側，膝窩小於90度，下半身呈注音「ㄥ」狀

【趴姿──雙手在胸部兩側用力推地板】
⏺️雙手在胸部兩側用力推地板
⏺️壓腳背

超萌雙人組 左左右右 第二張迷你專輯
【左右iPlay】
左左右右Zony &Yony Play好音樂
CD+DVD超萌影音全收錄
5首玩樂歌曲+5支唱跳MV

7/22 歡樂發行

左左右右Play好音樂 CD+DVD超萌影音全收錄
音樂創作人發揮童心 幼幼達人量身打造 左左右右唱跳俱佳
以唱跳歌手的姿態出道，姊妹倆這次的作品依然以唱跳歌曲為主，剛過完八歲生日的她們已擺脫「幼童」階段，兩個小女生都有自己的想法，迷你專輯收錄的五首歌記錄著姊妹倆的生活點滴，也看得出她們的成長。

酷萌主打「功夫Fun」*左右變身功夫萌娃 酷萌出擊
由創作歌手林子良為左左右右量身打造，本身是詠春弟子的他，得知小姊妹有學習跆拳道，以功夫為靈感創作出這首音樂性鮮明的歌曲，並將詠春招式寫入歌詞裡。
第一次為小朋友寫歌還擔任製作人，林子良原本有些擔心，兩位小萌娃第一次挑戰R&B曲風會難以駕馭，想不到她們的表現令人驚喜，讓功夫的酷混搭了可愛風。左左右右也化身小小葉問，成為Q版功夫萌娃。
精研詠春拳的林子良還特地傳授她們拳法招式，左右御用舞蹈名師A-may還特地把武術與舞蹈融合，為她們編出了一套『詠春拳舞』。
MV在武甲武術館拍攝，左左右右穿著旗袍，梳著雙小籠包頭，以「小春麗」扮相萌翻眾人，還有扮演拳擊手，舉啞鈴、仰臥起坐的鍛鍊畫面，平日甜美的女娃兒，對峙時眼神超殺、氣架式十足，展現拳腳功夫一點也不馬虎，讓大家見識到Q萌系姊妹竟也有「酷萌」的一面。
拍MV的時候，為了符合歌曲的調性，「左左右右」迎來8歲人生目前的最大挑戰「不能笑」，一笑就被經紀人還有工作人員糾正，就為了透過鏡頭傳達出「殺氣」，大家看到的成品，都是「左左右右」NG超過多次以上才拍出來的東西，工作人員也笑說「畢竟笑太多次就不好笑了！」拍攝平面照片的時候，不管是背對背、面對面哪種姿勢，兩個小妞拍照時都忍不住輪流偷笑，讓另外一個跟著破功，左左對著右右笑說「你很奇怪耶！」右右則天真地問「要拍到什麼時候啊？」因為她覺得不能笑很痛苦！
現場「左左右右」也秀了一個拳法套路，既拳拳到肉又虎虎生風，讓大人們大開眼界。被問到那是什麼功夫？左左右右天真地回答「我們只會跆拳道不會功夫」，讓現場的大人哭笑不得。而她們現場在教練的指導下，現學現賣開始打拳，學習速度快的「左左右右」，很快就進入狀況，讓教練睜大眼睛說「那麼厲害！」兩人也跟著拳擊教練，蹲馬步、仰臥起坐、舉啞鈴、跳格子、夾瑜伽球青蛙跳，兩人玩得不亦樂乎，即使滿頭大汗，仍然大呼「好好玩，我要繼續！」體力超級好。
MV橋段裡，也安排「左左右右」戴上拳擊手套「互毆」，一開始被要求要殺氣騰騰，沒想到姐妹倆一對眼，就立馬笑場，NG 4、5次才真的進入狀況。兩人拳頭對拳頭後，便開始假裝互毆，兩人輪流用拳頭輕碰對方臉頰，演技十足的她們，立馬做鬼臉，看起來好像真的被打到，一邊玩一邊笑，天真的笑聲傳遍整個場地，也解除工作人員們一天的疲累。


功夫 Fun
詞/曲：林子良 製作人：林子良

Hi 跟左左右右來
來一起 Kung fu fun
One two one two 左右 Punch

Hi 有 Zony Yony 在
有元氣最可愛
One two one two 左右 Kick

跟著我的 tempo 做
One two three four Hah!


甩手 動起肩膀左右 搖擺你的腰馬
跟著我的Tempo一起進攻
甩頭 耍出最優動作 帥氣但又溫柔
跟著我的衝拳一起say hoh!

KUNG FU DANCING KUNG FU DANCING
甩手直衝 衝衝衝
KUNG FU DANCING KUNG FU DANCING
左右打天下


大朋友 小朋友 大家趕快跟著左左右右一起來簽唱會Play 唱唱跳跳學舞蹈!!!
超萌雙人組 左左右右 第二張迷你專輯
【左右iPlay】
滿足玩樂的渴望 讓每個夢想都起飛
療癒系超萌雙人組 左左右右的奇幻冒險
左右iPlay簽唱會全省歡樂開跑!!
簽唱會現場可以跟左左右右一起唱唱跳跳+簽名+合照 還可以抽總價值百萬台幣的獎品喔
{左右iPlay}翠藍酷萌小書包超值組(CD+DVD+翠藍小書包)，也將讓粉絲們在簽唱會現場限量購。
8/21 （日）台南簽唱會 PM 3:00南紡購物中心1樓時尚廣場
(正確場次 以官方網站公告為主)
❤️【左右iPlay】見面會守則：
主持人預備開場，宣佈見面會守則：
1. 簽唱會活動憑「左右i Play」專輯上台簽名，當天只簽專輯封面，海報小書包不簽名喔。
2. 合照需領取拍照券號碼牌，當天13:45開始領取號碼牌，一張專輯限領一張，數量有限，發完為止。
3. 拍照需持號碼牌依序上台，請自備相機或手機(擇一)，交由工作人員統一拍攝，一張號碼牌限拍一張。只要有購買專輯的粉絲，一定簽完名才離開。
4. 專輯內附抽獎券，請填好資料投到抽獎箱中，獎品非常豐富，我們將會在簽唱會結束後再請左左右右幫大家抽出幸運的歌迷朋友！



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左右iPlay(平裝版)

博客來 http://www.books.com.tw/exep/cdfile.php?item=0020193666

5大唱片 http://www.5music.com.tw/CDList-C.asp?cdno=437445678618

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誠品網路 http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1004181222523728&name=%E5%B7%A6%E5%8F%B3iPlay+(%E5%B9%B3%E8%A3%9D%E7%89%88%2bDVD)

**數位音樂**
數位下載連結:
kkbox:http://kkbox.fm/9a1E4m
Omusic:http://www.omusic.com.tw/albumpage.php?album_id=1283498
myMusic:http://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/388724
心音樂: www.heartmusic.com.tw/ 請搜尋 左左右右



來電答鈴下載方式：
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歌曲: 代碼:
飛飛飛 926376
功夫Fun 926377
左右手 926378
就是要 Play 926379
HAPPY ABC 926380

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遠傳用戶代碼:
歌曲 代碼
飛飛飛 486915
功夫Fun 486916
左右手 486917
就是要 Play 486918
HAPPY ABC 486919
(註：各歌曲上架詳情，請上各電信業者答鈴網站查詢下載)


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