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安眠藥吃進身體後,是透過肝臟代謝,估且不說肝臟是個沈默的器官這件事,無論什麼藥,長久吃下來不只會造成身體的負擔,甚至可能會產生副作用!
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每當出去玩,我的媽媽在住外面的飯店總是睡不好覺,入眠困難!
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我的身邊好友們來自工作生活的壓力重重,接踵而來莫名火氣煩燥!
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然而過了30幾歲後
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GABA又稱「y-胺基丁酸」,為大腦內重要神經傳導物質之一,主要功能為放鬆神經,就像神經系統的風紀股長一樣維持秩序!
一般其實一些蔬菜、水果還有發酵食品當中都含有微量的GABA,但是含量非常的低,以糙米來說,如果要達到攝取50mg的GABA需要吃38碗才可以!
PharmaGABA是日本知名上市企業PFl,為了守護大家的營養健康,率領研發團隊全心投入,經過多年累積研發與生產,至今已超過十年,只為尋覓最適合的發酵菌株!
最後總算從泡菜當中,找到一株最好的乳酸菌!並在日本榮獲專利肯定!
採用乳酸菌特殊發酵技術,將L. hilgardiiK-3乳酸菌將麩胺酸鈉進行發酵,並以專利製成生產!
透過乳酸菌特殊發酵技術將木薯、甘蔗、甜菜等進發酵後,可以萃取出20%以上濃度的GABA!
且為了確保原料的安全、品質與效果,與日本GABA壓力研究中心攜手合作,就是為了讓大家可以安心、放心使用!
純萃又自然的來源,吃進身體才不會有負擔!
生活受“睏”每天數羊?
緊張壓力大到天天焦躁不安翻來覆去?
專利GABA成分才是重點,台灣很多知名品牌也沒有GABA專利!
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人體超奇妙!有著遇熱則強的體質!
您們知道為什麼我們的抗壓性有時候會超乎自己想像中的好嗎?
這是因為我們的身體在遇到冷熱、紫外線、情緒緊張或是外來壓力時,身體會產生一種叫做「HSP熱休克蛋白」的物質
他會幫助我們安然渡過各種外界壓力,就像暖男一樣,保護我們不受傷害,使我們身體的不爽快得到一絲放松~
一般在泡溫泉時最容易產生熱休克蛋白,因此泡完之後會有通體舒暢的快感!
日本株式會社從北海道國產天然蘆筍當中,經熱水抽出、酵素處理等製程萃取活性成分!
獨家發現蘆筍中還有新成分HMF和衍生物與HSP70熱休克蛋白有著習習相關的關係!
找暖男不求人!
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日本蘆筍萃取物專利,是補給我們幸福元素,安定的素材!
👍👍👍【日本專利米糠大豆發酵萃取物CELABIO®-F】
採用米糠大豆植物天然原料來源!透過8道專利發酵技術將原料轉變成高營養價值的原料成分!
米糠(米麩)是在碾米過程中被刨去,卻是最重要的營養成分!
因此一般除非特別找來攝取,否則我們日常吃的精緻白米當中,最具營養價值的部位其實早就不存在了!
採用米糠大豆經納豆菌所發酵所得榮獲日本專利~
植物天然原料來源!透過專利發酵技術將單純的原料轉變成高附加價值的原料,無論是機能性、安全性及獨創性,都在日本國內外得到極高的評價!並榮獲日本二項功效專利!
專利米糠大豆萃取物調節身體機能,支援活力充沛!
讓我們更有活力充沛!
生活工作有效率達到最佳狀態!
活力UP!氣色UP!
更重要的是,因為米糠當中富含維生素E,具有抗氧化作用、可以增進皮膚與血球的健康、有助於維持細胞膜的完整性,也可以滅少自由基的產生,活力充沛的同時還能達到養顏美容、維持青春美麗!
一兼二顧,摸蜊仔兼洗褲啊!
👍👍👍神隊友助攻【色胺酸】
色胺酸是我們人體必需胺基酸的一種,也是合成蛋白質必需胺基酸之一!
一般在我們體內,胺基酸主要的功能是輸送到腦部成為血清素的原料,而血清素在調節睡眠上扮演著重大的角色!
也就是說,色胺酸是維持健康不可或缺的營養!
但是色胺酸無法透過我們人體形成
一般只能透過小魚乾、牛奶、優酪乳、大豆、核桃、海藻、香蕉、柳丁等食材攝取!
選擇對的神隊友,效果才能事半功倍!
更可以使夜深人靜的時候,安心找周公下棋,不用再擔心棋局被打斷囉~
額外也能夠避免補充劑對人體帶來負面影響!
色胺酸用吃的更安全!
吃出深夜裡的安穩!
起床尿尿不再是睡不好的例行公事!
不當數羊的富者!夜裡好好放鬆休息!
白天活力充沛面對不斷迎面而來的挑戰!醒來擁有滿滿電力!
‼️‼️‼️別再貪及一時的睡眠安穩而去吃安眠藥!
吃了雖然當下可以入睡,起床只有累、精神差!別說睡眠,醒來後才是另一大考驗!
而且藥吃久了,肝臟即便代謝有負擔也是有苦也說不出!
‼️‼️‼️我們肝是一個默默工作的器官,勞累也有苦說不清!
因此請好好善待它,別再為了貪一時快睡
使肝臟工作量加倍操勞!
有健康的身體才能加倍陪伴心愛的家人唷~
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4.勿與鎮靜安眠藥物、酒精一同使用(可能引發交互反應)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,本頻道的第一個非真人實拍影片!此作品由圖文不符設計製作 【 如何陪伴憂鬱症? #獻給座位右邊的你 】 許多人面對受 #憂鬱症 困擾的朋友、家人或伴侶時 經常感到擔心、不知道該如何跟他們相處 😦 這是一部關於 #憂鬱症陪伴的故事 獻給每一個座位右邊的你 其實這些疑惑, 可能來自對憂鬱症...
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當前新冠肺炎疫情在我們的家園持續蔓延,身處緊急危難時刻,處處皆考驗著人性與智慧。眼前所面臨的難題需當機立斷,任何順序、策略、抉擇,都將牽一髮而動全身。若疏於留意、輕率評估、或過於自滿時,就容易讓結果導向不樂觀的境地,嚴重時便會使危害一發不可收拾,付出龐大代價!
這幾次的隨堂測驗,成績仍不盡理想,且已讓各界一線人員、機關單位、染疫家庭能量耗竭,更逝去了無數寶貴生命。隨著疫情拉長戰線,最讓人擔憂的就是危機意識可能隨時間延長而遞減,削弱主動的防護力道,進而讓詭譎多變的新冠病毒野火,又有了延燒的機會
眼看確診與傷亡數字居高不下,且短期無法讓疫苗接種普及的態勢下,相關防護戒備措施皆不可疏漏鬆懈,以下「遏止疫氣瘋發的五要點」,邀請您主動加入響應,並分享身邊親友繼續努力實行,盼清零目標早日達成!
❶主動減少外出
新型冠狀病毒,存在人傳人之高風險,應主動遠離人口密集之場所,隨時正確配戴口罩,配合實聯制,更應減少外出機率
➞超商禁止內用、關閉洗手間,並停辦活動及試吃
➞購物中心、百貨公司調整營業時間。美食街用餐區,全面設置壓克力安全隔板。入場人數採總量管制,容留人數達 50%以上,即啟動人流管制措施。若非必要,請勿前往
➞傳統市場人流降載,為降低密度避免群聚,應自主分流,並依身分證字號尾數,配合單日(週三、五、日)單數、雙日(週二、四、六)雙數之採買規定,若真有必要才前往採買,並縮短時間
➞配合企業公司建立異地辦公機制、辦公空間保持間距、取消非必要差旅、勿參加或舉辦各類多人集會。員工餐廳須保持桌與桌距離 1.5 公尺以上或設有隔屏,餐桌設有隔板。若無法落實,以外帶為之。若小孩暫停上課,業主需提供彈性請假方案以便員工照顧兒童
❷出門備妥裝備
➞全身防疫裝備:護目罩或面罩、口罩、手套、酒精噴霧、酒精溼紙巾、觸控筆、簽名筆、購物袋、防護衣、隨身垃圾密封袋等
➞清潔丟棄指南:入家門前,將欲丟棄的口罩、防護衣、手套及包裹、隨身垃圾等全部集中於密封袋中,一併丟入門外垃圾桶。全身噴灑酒精消毒後再進入家中
❸確實落實防護
時刻自主做好防疫措施,與家人共處應保持距離,接觸非家人時,更應提高警覺。切勿心存僥倖,以免深陷染疫風險
➞外出防護:配戴口罩、面罩、勤洗手消毒、保持社交距離
➞居家防護:加強注意個人衛生,避要時亦配戴口罩、勤洗手,不任意碰觸眼睛及口鼻。開窗保持室內通風、浴廁、地板、起居空間頻繁消毒清潔。居家不共食、餐具不共用。回家後儘速更衣洗澡。收送包裹也必須作好防護措施。每日補充足量水分、蔬果與蛋白質。養成充足睡眠、適度運動等習慣,以保持心緒穩定。每日覺察體況,若有明顯不適,即應主動向外求援
❹謠言止於智者
鑑於傳染病流行疫情等資訊的正確性,其影響民眾生活及公共安全的程度甚鉅,一旦出現謠言或不實訊息的散播,將會嚴重影響社交生活及社會安寧,並造成恐慌及危害公共安全。因此,當接收未經證實的資訊時,即不盡信、不評論、不散播,從自身做起。若違法散布流行疫情謠言或不實訊息,且足以對公眾或他人產生損害,經取締與核實,罰金甚至將從現行新臺幣50萬元調升至最高300萬元之罰鍰
❺保持健朗思緒
終日沈浸在悲傷沮喪、日夜癲倒、廢寢忘食、怨天尤人、恐慌失神、暗無天日的情境中,極容易使人意志消沉、免疫力下降,進而加速身體機能退化,延伸失眠、胸悶、頭痛等症狀,甚至可能提高引發相關精神疾病,諸如焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等。即使不染疫,也可能快速拖垮健康
生命分秒珍貴,切莫虛度光陰。建議學習敞開心房,主動與親友保持聯繫,釋出傾聽與分享內心感受之空間。並積極為自己規劃每日居家行程,以建立充實生活步調,工作、學習、運動、閲讀、追劇、嗜好培養及打理家居環境等,皆有著助愉悅身心、紓解壓力與憂慮;更可練習藉由自我覺察、靜思、祈禱等方式,以得到情緒消化出口。每日觀看鏡中的自己,由衷讚美與感謝,有助維持身心靈平衡。而當遇匆匆離別時,盡可能平靜以對,逐步撫平憂傷情緒
#防疫樂活五要素
律:規律作息
養:營養均衡
鬆:放鬆筋骨
趣:興趣建立
轉:心轉念轉
#凱鈞話重點
#遏止疫氣瘋發的五要點
躁鬱症嗜睡 在 Facebook 的最佳解答
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◑ 台北場預售倒數|這是一封相信愛與記憶永恆常存的信 ◓
◐ 我們將會演出_________曲目回答,撐住彼此 ◒
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「潮汐中的你們晚安,我是引言人 綠繡眼 Zos/漢評。」
這是一封 #相信愛與記憶永恆常存 的信:
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2019那年夏天,理論上女孩應該要從搬離大安區,遠離雨不停又過於擁擠的臺北,想著自己人生的時間軸就是跟著所有人的22歲一樣往前跑,忽然覺得生命又多了股憂傷跟太過單調的無奈。面對2020逝去,2021的到來像是新生——為何是新生呢? 因為那年夏天女孩沒有畢業,或者是,他們都沒有畢業。
「17歲確診重度憂鬱症。那年春天我媽媽在她的房間上吊自殺了,我是把她放下來的那個人,因為妹妹嚇得不敢動。後來我才發現我還有成人ADHD,後來我連菜刀都拿不穩,滿腦子都是我會切壞我的手,我就跑去重考了。」
『19歲確診重度憂鬱症,一年半後轉為雙向情緒障礙。那個夏天我被親密的人強暴,分不清楚臉上是淚水還是汗水,結束後我以為這一切都是對的,才知道我病了。確診後我逃學了快一年,靠著同學老師拉著我回學校,不然我現在不會在這。』
那個他們是我跟他,一個男生跟一個女生,有著一樣的精神疾病,在彼此需要扶持的時候在暗夜裡看見彼此,正是2019年春夏之際。女孩快畢業了,男孩重考了第三次大學。
師大中文到實踐餐飲,男孩喜歡的文字與餐飲都沒辦法拯救他離開17歲的陰影,從男孩輕輕地放下母親後,他便把自己鎖在十七歲的夏天,成了一個難以被進入心房的孤獨患者。
蝸居大安租屋處,女孩在那個她嘗試自殺失敗無數次的房子裡,收到了來自異地學校的通過申請,努力把十九歲的夏天塗白,卻每每在夏季來臨之前,總是會被勾起疼痛的記憶。 女孩心疼男孩一個人努力了這麼久,男孩惋惜女孩在有生之年遇見最爛的事。
於是他們一起度過了那個春與夏,那屬於兩人最為脆弱的季節。
每日每夜,男孩分享他的夢境給女孩,女孩則是講述她所知道的知識給男孩。 為了讓男孩離開被禁錮的時間,女孩天天都去男孩家裡等他,領著他重始梳妝打扮的本領,一起外出在文湖線上曬著暖陽,學習不再害怕。
為了讓女孩離開被躁鬱控制的情況,男孩願意分出心扉裡的一點空間,讓女孩在狂躁之到裡頭任意跑跳,只要男孩在,他不要讓女孩受傷。他們甚至寫了一張to-do list,想要一起突破彼此心裡的屏障,去完成那些平常人也能一起做的事。那些是快樂的時候,只可惜大多時候他們都是悲傷的。
某夜,男孩發作得兇,女孩卻因為安眠藥效發作,嗜睡不已。男孩無助地告訴女孩,在他爸爸沒收所有皮帶前,男孩偷藏了一條;此刻他只想用著自己身高180的優勢,將皮帶掛上冷氣出風口,再把自己懸吊上去,像當年的媽媽一樣。
女孩沒有力氣去多做任何阻抗跟斥責了。即便是輕微,躁鬱症跟憂鬱症反反覆覆發作的身體也早已讓女孩疲累,於是女孩請求了男孩一件事。 「欸,你要上吊前,先把我的咖啡色皮帶吊好,在我睡著後把我輕輕掛上去。這樣兩個人一起死掉,你比較不害怕。」 隔天張開眼,女孩還在同個房間。男孩在旁邊蜷縮著睡去了,眼角掛著還沒擦掉的淚痕。
春季就要過去,他們紛紛換上短袖短褲,照片裡的笑容也越來越閃爍。 那是第一次,男孩逃離了春天的死亡,而女孩忘記了夏天的恐懼。
他們白天出不了太遠的門,於是就在夜裡的內湖街邊遊晃,走過帶著黃光照耀的隧道當作白日。正是因為無法離開彼此太遠,才覺得跟對方在一起的每個時刻,都像是在銀河裡做了一場場太好的夢。
女孩曾想過,如果能把時間留在某一瞬,是不是停在這個時刻才是最好的? 我們可以永遠做夢。永遠快樂。永遠忘記過去。永遠忘記我們生病。永遠⋯⋯還有更多的永遠。 後來竟也忘了男孩怎麼跟女孩分開的。只記得那年指考,考出了都卜勒效應的藍移與紅移,是女孩跟男孩講過的行星效應。
他們不相愛,只是相守;他們不爭執,只是體諒;他們不分離,只是用著彼此都更喜歡的方式去關心對方。女孩還是跟男孩在一起,男孩也還是跟女孩在一起。
書寫《凌星凝望》時,女孩正準備2021搬去新的城市,展開新的生活;男孩則是在新的學校過得比從前快樂,不再逃學,家裡也不再像是個沒有時間概念的地方。
或許他們遇見彼此的2019並不是那麼完美,但是在某個也許不遠的將來,他們將會放棄訴說永恆、忘記人生中有過苦痛的一瞬,剩下愛與記憶永常存。
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◑ 潮汐|Theseus忒修斯 2021五週年巡迴 ◐
#台中場:01/24(日)20:00|洞穴 The Cave
#高雄場:01/31(日)20:00|LIVE WAREHOUSE
#台北場:02/05(五)20:00|樂悠悠之口 光復南
#台北場:02/06(六)20:00|樂悠悠之口 光復南
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躁鬱症嗜睡 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
本頻道的第一個非真人實拍影片!此作品由圖文不符設計製作
【 如何陪伴憂鬱症? #獻給座位右邊的你 】
許多人面對受 #憂鬱症 困擾的朋友、家人或伴侶時
經常感到擔心、不知道該如何跟他們相處 😦
這是一部關於 #憂鬱症陪伴的故事
獻給每一個座位右邊的你
其實這些疑惑,
可能來自對憂鬱症狀、陪伴方式的不了解,
就讓我們一起來看看吧!
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🔶 我要怎麼知道朋友可能得到憂鬱症?
#原來我的朋友 #透明得像是隨時要飛去很遠的地方
當你發現身旁的朋友最近變得跟以往不太一樣,
不要馬上覺得他很奇怪、疏遠他,甚至對他生氣,
可以參考 9 項憂鬱症狀,觀察他是否最近變得:
① 經常情緒低落 😞
② 容易激動或呆滯
③ 對日常活動沒有興趣 💔
④ 體重明顯減輕或增加
⑤ 注意力減退
⑥ 失眠或嗜睡 💤
⑦ 疲累或失去活力
⑧ 覺得自己沒有價值或強烈罪惡感 👈
⑨ 反覆有死亡、自殺念頭 ⚠
如果他符合了好幾項憂鬱症的狀況,你可以:
🎈具體說明你的擔心,鼓勵他接受治療
🎈陪伴他一起就醫、了解憂鬱症
除了就醫之外,日常的陪伴也非常重要👉
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🔶 我該如何陪伴憂鬱症的朋友?
#我會待在他一回頭 #就看得到我的地方
陪伴憂鬱症親友的時候,可以掌握幾個原則:
❎ 不輕率的建議或指導他
❎ 不責備他的情緒
❎ 不比較他的痛苦
❎ 不勉強他外出或早起
盡量避免這些 #NG語句 ⛔,例如:
「看開一點吧!」
「不要想太多就好了。」
「其實也沒這麼嚴重啊!」
「跟其他人比你已經很幸福了。」
「你就是都待在家才會這麼悲觀。」
「就算生病也不能一直自艾自憐吧?」
你可以傾聽他的煩惱,引導他說出他的心情
並且反覆的告訴他,只要接受治療,就會痊癒
讓他相信痛苦不會永遠存在,情況會持續改善
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🔶 身為一個陪伴者,需要注意哪些事情?
#這條路也許很長 #但你走多久 #我就走多久
許多人長時間陪在憂鬱症的朋友、親人、伴侶身邊,
如果沒有適當的管道排解自己的壓力,
不只會影響陪伴的情緒,
也可能造成自己身心狀態發生改變。
每一位陪伴者都需要適時放鬆、紓解壓力🌳
隨時注意自己的身心狀況,保持情緒穩定,
才能給予對方最好的支持💞
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謝謝台北市敦安社會福利基金會的信任、支持與專業的建議,讓我們完成這部動畫。其實只要掌握正確觀念,我們都可以成為支持他們的力量,陪伴憂鬱症,從了解與傾聽開始。
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【製作團隊】
Client:財團法人台北市敦安社會福利基金會
Directed by 簡訊設計|圖文不符 SimpleInfo Design
Presented by 張志祺 Chih-Chyi Chang
Account Manager:王豫民 Yu-min Wang
Creative Direction:藍庭筠 Tinyun Lan
Producer:王豫民 Yu-min Wang
Creative & Script:柯沛初 Coco Ko|高莘倫 ShinLun Kao
Storyboard:藍庭筠 Tinyun Lan
Art Direction:郭郭 Li-in Kuo
Design:廖德岳 Deyue Liao|鄭莉蓉 Li-Jung Cheng
Credits Styleframe Design:曾敏雅 Mia Zeng
Animation Direction:周柏彤 Ichiten Chou
Lead Animator:楊竣弼 Chun-Bee Yang
Animation:楊竣弼 Chun-Bee Yang|葉庭妤 Mugi Orange|詹子岳 Lit Jhan|葉昀甄 Freya Yeh
Music&Sound Design:MUSDM
VO:楊竣弼 Chun-Bee Yang
Release:07. 2018
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【 本集參考資料 】
→「小鬱亂入」網站:https://bit.ly/2M7uSQ8
→2017世界衛生組織,邀請大家一起解憂:https://bit.ly/2Mc2iMO
→衛福部統計處:https://bit.ly/2OoFRBq"
【 延伸閱讀 】
→《小鬱亂入 抱緊處理》:https://bit.ly/2MKaGQe
→ 阿滴英文|10個常用的英文句子【暖男陪伴篇】feat. 敦安基金會
https://youtu.be/sQ-9mhqOHoA
→ 【 志祺七七 】七分鐘認識憂鬱症(上)有憂症的人都會自殺嗎?ft. 敦安基金會、小鬱亂入、阿滴英文
https://youtu.be/6Ej93pjL5lA
→ 【小玉】小玉得了憂鬱症【突然有輕生念頭】
https://www.youtube.com/watch?v=Gu-lVKeNVB0
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