【疫情嚴峻，無法去訓練怎麼辦？】
#健人無所畏 #全民防疫一起來
台灣從去年堪稱為防疫模範生🎓
近期卻因為新冠肺炎突如其來爆發的社區群聚感染🦠
而使疫情不斷升溫 不僅人心惶惶
還必須採取了強烈的措施控制疫情
其中一就是健身房的關閉。
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我知道，訓練是對健身長期愛好者的命🩸
很多人聽到關閉的消息都是為之錯愕或憤怒
我自己也是對於無法訓練感到頭痛
面對這樣的情況，我們究竟該做什麼如何面對呢？
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🔻1.居家訓練正夯，拿起手邊的物品一起健起來吧！
彈力帶、翹臀圈、阻力帶、便式啞鈴，甚至椅子、垃圾桶等等
都是你居家健身的好夥伴
至於訓練課表，我相信google一下滿滿的訓練菜單
不怕你做，只怕你做不完
又或者可以鎖定健身愛好者們的ig (例如：我，變相推銷！？）
相信他們一定可以為你示範許多訓練動作的。
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🔻2.減少不健康飲食的比例，維持體態更輕鬆！
健身的人也是人 我們大多時候進行著健康飲食
但同樣也會吃些好吃但可能不是那麼健康的食物
礙於訓練受限，熱量消耗沒有那麼大
適度降低這些不健康的食物
也能幫助我們維持體態不走樣太多！
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🔻3.休息是為了更長遠的路，投資軟實力！
健身在過去也許是硬尻猛練
但現在的健身不僅僅只是訓練
更多的是科學根據下的聰明訓練
暫停上健身房的時間，可以將時間投資在參閱文獻與研究上
好好的更新一下最新的訓練法則
停下腳步好好審視自己是不是該重新制定計畫
哪邊做得不夠好？未來回到健身房時可以怎麼做？
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健人無所畏，我們不會被疫情綁住想變好的心
大家一起加油！全民抗疫一起來！
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#全民抗疫 #台灣加油 #COVID-19 #新冠肺炎
身長腳菜單 在 [食記] 台北躼腳日式料理- 看板Food - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
餐廳名稱：躼腳日式料理
消費時間：2016 年/ 11 月
地址：台北市松山區民權東路三段107號
電話：02-2545-4699
營業時間：11:30~14:30,17:00~21:00(週一公休)
無音樂。有圖真相網誌版：https://leafphoto.pixnet.net/blog/post/117066030
=====我是分隔線======
每次我都說我的口袋名單放了好幾年，但年這數字實在抽象，
今天介紹這家『躼腳日式料理』是從友人從跟男友約會放閃的FB發現，現在友人跟男友早
已結婚，也是兩個孩子的媽了，
這樣應該比較有感這家口袋名單我放了多久吧XD
其實幾年下來經過『躼腳日式料理』無數次，但這附近實在停車較麻煩些，只好每次都跟
它說再見。
店家的生意超級好，這天平日中午過來一樣人潮滿滿滿，
我們3個人被安排在外頭騎樓座位，天氣不熱倒也無所謂，不過餐廳裡頭長怎樣就沒機會
看到了。
『躼腳日式料理』菜單
大概是因為生意太好，這邊用餐的規定其實不少，但基本上還算合理，想吃的話就配合些
囉。
價位上倒是真的還挺平價的，店裡最高價也僅300元，丼飯類價格最高的海膽丼也才240元
，
以台北的生魚片日式料理來說，這真的算很親民的訂價！
小菜跟味噌湯是套餐隨附，以價差60元的套餐來說，
我覺得CP值一般，除非剛好小菜、味噌湯你都想要，不然我比較推薦單點。
味噌湯還有一些魚肉料入湯，單點一碗20我還蠻推薦的。
熟食海鮮丼
一般海鮮丼幾乎都是生魚片，但可能顧慮到有些人不吃生食，又不想吃肉類蓋飯，
所以『躼腳日式料理』這邊有提供較少見的熟食海鮮丼，以熟魚卵、花枝(還是透抽？)、
蟹肉棒、鮮蝦為魚料，還蠻特別的。
海鮮丼
我點了這份海鮮丼，則以鮮生魚片為主，其它還有蝦子、海帶芽、花枝(還是透抽？)、玉
子燒、黑豆，
雖然走平價路線，這配色看起來也是相當豐富，整碗口味雖說不上驚艷，
但魚料部份還挺新鮮，用得也不是熱飯，以CP值來說算是非常高。
不過我比較介意的是海帶芽，海帶芽的綠色甚至會殘留在飯上，所以我幾乎沒吃。
海苔壽司、鮮蝦壽司
這兩樣我倒是很推薦，雖然不算特別，但蝦肉明顯比連鎖迴轉來得厚，卷壽司的料也不算
少。
『躼腳日式料理』位於民權東路三段，離松山機場不遠，但如果捷運的話中山國中站會近
些。
後記：
整體來說，『躼腳日式料理』走得算是高CP值路線，
雖然這價位也是漲了好幾番之後了，但以台北物價來說還是挺親民的，
提到『躼腳日式料理』大家最好奇的是""身長""這個字怎麼唸，我也在網路找了點資訊，
分享給大家！
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