營養師愛分享👉👉斷食減重胖死你‼️
夏天是減重的大旺季...
你也正在努力中嗎?
減重方式百百種,其中最常見的就是少吃、不吃或是單一食物....
概念大概都是(極)低熱量的方式來達到減重效果....
#你做過嗎
#後悔了嗎
(極)低熱量減重原理👉
利用每日飲食攝取總熱量【遠低於】身體基礎代率使得身體【負熱量差】概念達到減重目的
#戶頭透支的概念
(極)低熱量減重減到什麼👉
短時間體重降低很快,流失的主要以身體水分、瘦肉組織(肌肉)為主
運氣好,可能會減到【少部分】脂肪...
(極)低熱量減重對身體的傷害👉
【低熱量的攝取】身體警報響起,身體基礎代謝開始快速往下掉
#身體也會有自我保護措施
#吃那麼少自然開始降低代謝率以求自保
【肌肉的流失】又再【加重】代謝率的下降
#雪上加霜
#代謝率跌至谷底阿
極)低熱量減重的後果👉
【停滯期】快速發生,減重者心想我都吃那麼少了還不瘦立馬恢復以前飲食(高熱量),體重迅速飆升,可能比減重前還要更胖
#減重失敗
低熱量減重過程中不斷【流失肌肉】,復胖卻以【脂肪形式】往身上推積
#泡芙型胖子誕生
體重忽胖忽瘦,產生【溜溜球效應】甚至影響內分泌....
鄉親啊....快點停止錯誤的減重方式吧‼️
你真的值得健康且正確的減重方法阿‼️
#錯誤減重
#斷食法
#極低熱量減重
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6,670的網紅侯友宜 houyuih,也在其Youtube影片中提到,#新北市 的檢疫者絕對要遵守中央規定,否則該罰一定重罰、絕不寬貸。 隨著疫情加劇,變種病毒入侵全球各地,我們也重新拉高防疫工作標準。但跨年元旦期間,仍不時從新聞報導中看到有少數的自主健康管理民眾外出看演唱會、吃火鍋、唱KTV。昨天我來到「#新北市居家檢疫關懷中心」隨機致電3位分別從 #瑞士、#英國...
身體也會有自我保護措施 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最佳貼文
#新北市 的檢疫者絕對要遵守中央規定,否則該罰一定重罰、絕不寬貸。
隨著疫情加劇,變種病毒入侵全球各地,我們也重新拉高防疫工作標準。但跨年元旦期間,仍不時從新聞報導中看到有少數的自主健康管理民眾外出看演唱會、吃火鍋、唱KTV。昨天我來到「#新北市居家檢疫關懷中心」隨機致電3位分別從 #瑞士、#英國、#加拿大 返台 #居家檢疫 民眾,除了關心生活狀況外,更重要的是謝謝他們配合 #防疫措施 ,並再三叮囑千萬別亂跑,好好在家觀察身體狀況。
新北市居家檢疫人數目前已達7萬多人,在2020年疫情升溫時,就即刻跨局處成立「#新北市居家檢疫關懷中心」,掌握境內疫情最新進度,確保海外歸國民眾落實入境14天居家檢疫及7天自主健康管理,及協助解決居家檢疫者的大小事務。
我們要特別感謝第一線防疫人員和各區公所里長、里幹事照三餐問候、贈送關懷包、訪查、通報等各種工作,非常辛勞。他們都是最佳防疫守護者,同時台灣人民自我保護意識提高也是防疫成功的關鍵。
#新型態安全生活模式 #安居樂業 #侯友宜

身體也會有自我保護措施 在 國民健康署- 【空氣污染嚴重,做好自我保護措施】 依行政院 ... 的推薦與評價
另外,因戶外運動會加速心肺活動,對於健康影響加大,建議民眾近日減少戶外運動,並做好自我保護措施。 如何自我保護,減少空氣污染暴露: 1.建議外出可戴口罩(口罩約有 ... ... <看更多>