＃好家在我在家🏘️
明天就是假日囉！😃
不可出門宅在家裡不知所措嗎？🤨
想想辛苦的醫護，想想勞心勞力的防疫人員，，
再想想肚子上不離不棄的游泳圈……😅
在家防疫不只廢和吃，其實可以有更好的安排！
對！趁這個期間建立起居家鍛鍊的習慣吧！💪
只要有心，你家就是你的健身房!
是的，早在幾個月前，除了假日的戶外活動之外，，
平常因為不愛去公共場所人擠人，
所以我早已養成宅在家居家訓練的習慣囉！💪
每天跟著網路上的健身影片運動的課表有：
一小時啞鈴居家全身練、高強度間歇、
有氧、伸展、跳繩等……（看心情安排😁）
最近還迷上zumba，在家看影片跟著跳……💃🕺
（這個最累，因為每段 Zumba 都是高強度間歇😆）
每天都不覺得時間太多，只怕體力不夠唷！😁
全台三級警戒，防疫人人有責！非必要不可外出！🚫
關鍵的這兩週，決定我們未來的生活！
也決定我們之後的身材！👙👙👙👙
網路上健身影片一大堆，找到能樂在其中的，練起來！
用運動挺過這段期間，有更健壯的身體再出去玩，不是更好嗎！🤩🤩🤩
宅在家，挺醫護，練身體，大家一起來！💪
＃好笑的縮時30分鐘的啞鈴居家全身練😂
＃拍say啦_午餐時間身材不夠理想還逼大家看這個😅
＃我會繼續努力鍛鍊出好身材_大家也要一起努力
＃這樣其實只消耗100多卡而已喔_想要瘦身是三分練七分吃_還是得管住嘴才有用喔😅
＃追求緊實keep_fighting 💪💪💪
#15LB啞鈴約6公斤_兩個啞鈴是12公斤_若是新手拿2到4公斤的啞鈴就可以囉😉
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