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春節要走春得好好保養膝關節啊～ (#刻薄公主：方法滿簡單的耶～)
#膝關節 #發炎 #關節炎 #退化性關節炎 #物理治療師 #走路無力 #春節 #治療 #自我保健 #葡萄糖胺 #養生 #健康 #肌肉 #開刀 #護膝 #健走 #老年人 #骨頭
【影片授權】三個字SunGuts
【完整影片】https://youtu.be/PavSER29cHM
春節要走春得好好保養膝關節啊～ (#刻薄公主：方法滿簡單的耶～)
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【影片授權】三個字SunGuts
【完整影片】https://youtu.be/PavSER29cHM
聚焦2.0預告出爐囉！💕
#請大家多多幫忙按讚加分享😘
#中華民國國際民俗舞蹈協會
#迷火佛拉明哥舞坊
中醫師李嘉菱也是個世界民俗舞蹈高手，她在現場示範"匈牙利擊鞋舞"疏通肝膽脾胃腎經，還有"打響板"，有助改善手指退化性關節炎！
首播 05/05(日) 20:00
重播 05/05(日) 24:00、05/06(一) 04:00、05/11(六) 09:00
跳得不夠好請大家見諒呀⋯⋯我自己要求要推廣folkdance的，需要很大的勇氣💪🏻
上節目總是有一些預料之外的部分，也不像平常教舞時可以重來🎉
05/05 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【郵政醫院院長 陳健煜、藝人 許效舜、中醫師 李嘉菱、物理治療師 鄭仕宏】
●聚焦2.0開播以來創舉！換膝權威陳健煜院長帶領他的工作團隊，把手術室搬進攝影棚，換膝機器人"美酷"來了，現場示範，如何精準救"膝"！
●陳健煜院長的病患中，還包括知名藝人許效舜，他罹患退化性膝關節炎，痛到止痛藥都失靈，換了人工膝關節後，他說，像在黑暗中找到明燈，當天開刀，當天下床，如何辦到？
●陳健煜院長還要現場示範三招名醫的"養肌凍齡"運動，邊看電視邊做運動！啞鈴練肌力+彈簧棒練臂力+背滾輪練腹肌！
●金鐘主持人許效舜，現場重現懷舊《鐵獅玉玲瓏》經典台詞，"話若要說透支，目屎就撥未離"，當年他創造許多搞笑流行語，因為每一句台詞，代表那個時代的印記！
●中醫護膝有妙招！中醫師李嘉菱要端出"養筋健步茶+中藥膝蓋溫敷法"，溫經通絡，緩解腰膝痠軟！
●中醫師李嘉菱也是個民族舞高手，她要現場示範"匈牙利擊鞋舞"疏通肝膽脾胃腎經，還有"打響板"，有助改善手指退化性關節炎！
●物理治療師鄭仕宏還要教大家"強膝術"，透過一顆"博速球"，練一招"鶴立雞群"，有助強健膝蓋！
●鄭仕宏治療師還帶來搶救落枕神器"筋膜槍"，鬆開頸肩部僵硬的肌肉，讓許效舜直呼，"高速公路通了"！
首播 05/05(日) 20:00
重播 05/05(日) 24:00、05/06(一) 04:00、05/11(六) 09:00
騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
【陳冠閔物理治療所】預約方式：Line搜尋 @painless，有詳細的收費方式，以及治療所地址！
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肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
#肌肉拉傷治療#肌肉拉傷舒緩#肌肉拉傷原因
#肌肉拉傷怎麼辦
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肌肉拉傷,肌肉拉傷 什麼科,肌肉拉傷 分類,肌肉拉傷 前臂,肌肉拉傷 劇痛,肌肉拉傷 原因,肌肉拉傷 原理,肌肉拉傷 呼吸會痛,肌肉拉傷 多久會好,肌肉拉傷 多久會好嗎,肌肉拉傷 影響,肌肉拉傷 恢復,肌肉拉傷 無力,肌肉拉傷 熱敷,肌肉拉傷 物理治療所,肌肉拉傷 症狀,肌肉拉傷 痛,肌肉拉傷 看什麼,肌肉拉傷 處理,肌肉拉傷 運動,肌肉拉傷 部位,肌肉拉傷怎麽處理,肌肉拉傷熱敷,肩膀拉傷怎麼辦,運動完 肌肉拉傷,肌肉拉伤,肌肉拉伤 前臂,肌肉拉伤 剧痛,肌肉拉伤 原因,肌肉拉伤 原理,肌肉拉伤 多久会好,肌肉拉伤 影响,肌肉拉伤 复健,肌肉拉伤 恢复,肌肉拉伤 时间,肌肉拉伤 无力,肌肉拉伤 热敷,肌肉拉伤 症状,肌肉拉伤 痛,肌肉拉伤 看什么,肌肉拉伤 处理,肌肉拉伤 运动,肌肉拉伤 部位,肌肉拉伤原因,肌肉拉伤怎么办,肌肉拉伤怎么处理,肌肉拉伤治疗,肌肉拉伤热敷,肌肉拉伤症状,肌肉拉伤舒缓,肩膀拉伤,肩膀拉伤怎么办
#關節炎 #護具
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常見有退化性關節炎 OA (Osteoarthritis)、類風溼性關節炎 RA (Rheumatoid Arthritis)，其實關節炎成因非常多種，包含老化、重大關節損傷、反覆關節壓迫、發炎，自體免疫疾病...等。
不論是哪類關節炎，症狀都會引起疼痛、行動不便讓生活品質下降。
其中一個有趣的統計顯示，肥胖會對膝關節與髖關節增加更多壓迫，因此骨（退化）關節炎在肥胖體型者中情況更嚴重。
想藉健身或運動來減重的人，可考慮穿戴護膝，提供支撐力以減輕關節壓力。
✅藥物：止痛、非固醇消炎藥、關節內類固醇注射、關節鏡或關節置換手術。
✅非藥物：物理治療，如強化關節附近肌肉、護具。
✅保健食品、葡萄糖胺、軟骨素與膠原蛋白。
💢建議病人尋求風濕科或骨科醫師的專業診斷，以確認是屬於哪一類關節炎，才能進一步正確治療。
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非業配純分享，歡迎大家【幽默看影片，簡單學健康】
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