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這日子能過下去很需要勇氣在蘇菲漫旅跟著蘇菲旅行趣 Facebook 的最佳解答

2020-02-13 07:49:15 有 405 人按讚

#西非沿海五國 #在西非的日子
剛到西非的時候，常常會很納悶，為何大家都不喜歡開燈？！郵局不開燈，海關也不開燈，辦公室又暗又悶熱，真的看不清楚時，還要用手機手電筒照光... 後來才明白，不是不開燈，原來是沒有電啊......😌

西非地區輪流限水限電，不管住在哪裏，沒水沒電是家常便飯，一整天下來，全身髒兮兮黏TT的，不要說洗澡了，連洗手都困難，上廁所也是難事，因為沒水沖馬桶，越上越噁心... 😭（所以不要隨便摸小朋友的手...）

天氣實在太熱，晚上躺在床上，汗水直流，而且有些村落床鋪不乾淨，皮膚碰到就發癢，滿屋子的蚊子飛、蟲子爬，還有老鼠咬破袋子... 連我這麼能吃苦的人，都覺得苦了，我想應該很難有地方可以超越這裡。（難怪當地人晚上都睡在外面，屋子裡沒有比較好睡啊⋯😑）

但說也奇怪，日子一久，似乎也覺得沒什麼了... 日子還能再多糟呢？🤣

當地人只要一移動，就要一整天，天沒亮就要在巴士站等湊車，因為發車時間不確定，行車時間不確定，只能一整天都待在小巴上；平時則是一整天都待在室外，媽媽煮一鍋飯要一整天，大家就等著吃那一餐；想上廁所，隨處一蹲就解決，根本不會有人走遠遠的回去上廁所；肚子餓了的時候，有得吃就吃，沒得吃就再等下一餐（可能是明天了），一塊麵包🍞、或是一顆蛋🥚也就是一天...

平常就坐在樹下（或是街口）發呆一整天，偶爾泡杯咖啡就這麼靜靜待著，一輩子就這樣空空的過了，好像也蠻不錯的？！🤔

跟當地人交手的經驗告訴我，如果大家都在放空，也就沒什麼事好急的了，因為急也沒用，大家一樣笨，就沒有誰是笨蛋，就不用煩惱太多了⋯⋯（頓悟！）（我適合去非洲生活！）

圖說：那天搭車從幾內亞過境到Gabu時，已經是半夜12點多了，完全沒車可搭，考慮要在車站等到天亮，還是摸黑走出車站去找旅館過夜... 兩人就這樣蹲在外面發呆（發呆？被同化了😱），決定先開個魚罐頭充飢一下好了😂（罐頭食品是旅人的好朋友）

#幾內亞比索🇬🇼 #GuineBissau
#比紹 #Bissau
#這日子能過下去很需要勇氣
#還能繼續聯絡的絕對是真愛
#原來我和索妮阿凱是真愛❤️
#因為我們至今還沒決裂🤣
#跟著蘇菲玩非洲
#day26

Tags: 這日子能過下去很需要勇氣西非沿海五國在西非的日子幾內亞比索 GuineBissau 比紹 Bissau 還能繼續聯絡的絕對是真愛原來我和索妮阿凱是真愛因為我們至今還沒決裂跟著蘇菲玩非洲 day26

蘇菲漫旅跟著蘇菲旅行趣

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Hello！我是蘇菲，熱愛旅遊，也喜歡分享旅遊經驗，有一顆冒險犯難、喜歡探險、追求自由的心，喜歡以影像記錄下這些點點滴滴。旅遊三十餘國，出過兩本旅遊書，是位旅遊作家，也是各大國中小校園的旅遊講座講師，目前為專職部落客，在媽媽寶寶雜誌擔任專欄作家，也是部分旅遊談話性節目來賓，希望把各種新事物及體驗分享給更多的朋友。 ► 合作邀約：[email protected] ► 經營社群： Blog｜https://sophiee.tw/ fb｜https://www.facebook.com/familytravel2010/ IG｜https://www.instagram.com/sophiee.tw/ YouTube｜https://www.youtube.com/user/sophiee327/ ►關於我：https://sophiee.tw/about/ ►出版經歷： 2017年《中東的美麗與哀愁：以色列、約旦、巴勒斯坦》 2019年《非洲親子自由行：肯亞、贊比亞、辛巴威漫遊全紀錄》

蘇菲 Sophiee，國內外旅行旅宿體驗親子生活講座分享網站 : http://sophiee.tw/

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2020-02-13 07:49:15 有 405 人按讚

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這日子能過下去很需要勇氣在 Listen to_ 阿堤Artie Youtube 的最佳貼文

By Listen to_ 阿堤Artie

2020-11-05 21:00:11 有 3,246 人看過有 185 人喜歡

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--

駐足盤旋停留
即使天際是一片片阻隔
仍試圖找出縫隙

喘息還能多久
空氣稀薄越來越不夠
一揮動翅膀
時間好像就此暫停

總會過去的吧
無論起點或是終點
新的世界裡
蝴蝶振翅飛翔

【Dream on!】之後睽違七年
2020全新創作《便利商店裡的蝴蝶》

平凡日子裡
你和我的不甘平凡
--

實現一個夢想，7年的時間長不長？
活出無悔人生，一輩子的力氣夠不夠？

距離上一張專輯《前往夢想的路上》，不知不覺也7年了。要說7年有多長，不如用深度來計算。兩千多個日子裡一直在思考，音樂之於我是什麼？再次出發，我能呈現出怎樣不同以往的面貌？能展現更成熟的一面嗎？能透過音樂表達我想說的嗎？再次發片是有壓力的，幸而這段時間當中，一直不停地收到來自各方的回饋，告訴我《前往夢想的路上》給了他/她堅持走下去的勇氣。當然，我也收到了，給我自己的鼓勵。

和上一張專輯概念相同，《便利商店裡的蝴蝶》，也是我在平凡的日子裡，所積累下來不甘平凡的心情。人生究竟該學著知足，還是不停追尋遠方，這是龐大的課題，也沒有標準答案，但一顆心啊，總是在那兒懸著懸著，放不下也忘不了，明明什麼都有，又好像什麼都沒有。總是安定不下來，總是覺得自己，跟世界格格不入。在還沒有明白之前，我們都像是那隻被關住的蝴蝶，希望有一天，可以飛出這個什麼都不缺的地方，找尋屬於自己的世界。

要說和上張專輯巧合的地方，除了拍攝MV當天的天氣是相同的，再來就是一切都水到渠成這件事吧！甚至說，比起7年前還要命中注定，就是這麼一個戲劇化的過程，《便利商店裡的蝴蝶》成功誕生了。並不算太近期的作品，但詞意幾乎一字不修，完整地傳達了我想說的概念。製作人、MV導演、平面設計師、攝影師等夥伴們，不約而同在我生命最需要他們的時候出現，也給了我各種建議與啟發。〝不現實感〞是我們共同討論出、也感受到的，這張專輯靈魂的樣貌。高格的鏡頭、疏離的角度；重曝、疊影；照片與手繪的結合；拼貼、交錯；亂塗、改寫；當然還有許多文字創作者提供的概念元素，完整了這張作品，使它更沉、更穩，更能走進你心中。

集眾人之力的蝴蝶，可能很巨大，也可能很微小，可能曾在你心裡穿梭，也可能是你未竟的旅程。

來聽歌吧！聽你心裡的蝴蝶喃喃低語。
終有一日，聽你心裡的自己展翅高飛。

--

《便利商店裡的蝴蝶》

作曲Composer：阿堤Artie
作詞Lyricist：阿堤Artie

生活一成不變過一天是一天
每天重複同樣行程規律路線
沒什麼好埋怨

只有一次的表演你想怎麼呈現
平順情節卻沒留些深刻重點
還是轟轟烈烈

有一隻便利商店裡的蝴蝶
依著天花板不停盤旋
白色翅膀用力的飛
觸動我什麼欲辯無言

我們一直挑選在有限的範圍
假裝原地轉圈能見不同視野
其實選擇都沒變

有一隻便利商店裡的蝴蝶
依著天花板不停盤旋
白色翅膀用力的飛
觸動我什麼欲辯無言

那一隻便利商店裡的蝴蝶
依著天花板不停盤旋
白色翅膀用力的飛
觸動我什麼欲辯無言

便利商店裡的蝴蝶
被困在四方玻璃裡面
雖然是看起來什麼都不缺
它始終屬於別的世界
--

▐ 音樂製作▐
製作人Producer｜呂莘
製作公司Production｜音樂霸
編曲Music Arrangement｜姚書寰(姚頭)
吉他Guitar｜廖佑祥
貝斯Bass｜劉鳳武
和聲編寫Backing Vocal Arrangement｜張義欣
和聲Backing Vocal｜張義欣
錄音工程師Recording Engineer｜呂莘
錄音室Recording Studio｜柏樂文化事業有限公司
混音工程師Mixing Engineer｜于子傑
母帶後期處理工程師Mastering Engineer｜唐承運
母帶後期處理錄音室Mastering Studio｜翼研娛樂
主視覺設計Key Visual Design｜SevenPin林仲屏
平面設計Graphic Design｜JRay劉哲睿

OP：Music Bravo Co., Ltd.
--

▐ MV製作▐
專案統籌Production Supervisor｜阿堤Artie
導演Director｜張少鴻、SevenPin林仲屏
製片Producer｜張少鴻
動態攝影Director of Photography｜王翔吾 http://www.instagram.com/siang_filmmaker
平面攝影Photographer｜鄧凱元 http://www.instagram.com/kaiyuandeng629
動畫設計Motion Graphics｜SevenPin林仲屏 http://www.youtube.com/user/sukiiiiiii007 @sukiiiiiii007
字體設計Font Design｜SevenPin林仲屏
後製剪輯Editor & Post Production｜張少鴻
髮型Hairstyle｜Joanne/莫ㄦ髮藝、Kyo/齊聚髮廊
MV妝髮Make up & Hair｜顆粒/Backstage http://www.instagram.com/backstage_curry
造型Styling｜阿堤Artie
服裝贊助Clothing Sponsor｜FusioFusio http://www.instagram.com/fusio_fusio

特別感謝Special Thanks：
COLAZ酷樂網、吳蓓雅、李威宗、李啟綸、周逸亭、林威良、柯坤棟、馬于詠、高緯家、張柏、莊慶豐、陳小喵、凱爾文、黃俊諺、蔡智傑、鄭瑞迪、簡吟潔、劉哲睿等。

感謝我最愛的家人，以及所有成為我力量的你們。

--

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Instagram｜http://www.instagram.com/artiexsinger

阿堤Artie

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▪ 創作歌手 / 音樂製作人 ▪ 歌唱老師 / 比賽評審 ▪ Tiktok知識型金牌創作者 ► http://linkfly.to/210085elWJ4 ? 全新創作單曲《便利商店裡的蝴蝶》 ►https://youtu.be/Q4pCrY5zwLM -- ▪更多 #阿堤Artie Instagram | http://www.instagram.com/artiexsinger Facebook｜http://www.facebook.com/ArtiexSinger Tiktok｜https://vt.tiktok.com/ZSnxxDD5/ ▪工作聯繫：[email protected]

這日子能過下去很需要勇氣在啟點文化 Youtube 的最佳解答

By 啟點文化

2019-07-27 19:00:01 有 5,086 人看過有 166 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

今天是【為你朗讀】第52集，也就是滿週年的日子。謝謝大家聆聽這個節目，陪著我一起成長。
這一年來，我做了不少挑戰，【為你朗讀】就是其中之一。為什麼說是挑戰呢？因為比起說，我是比較會寫的人。寫作的時候，我可以想好再下筆，如果不滿意，Delete鍵也很方便，本來的我，是需要準備才能好好呈現的。
可是口語表達不一樣，他更重視即時的反應，如果我一直想詞，句子就會聽起來很破碎，後製剪輯也會很痛苦。這個部分，一直是我的很不拿手的項目，曾經為了五分鐘的內容，搞了兩三個小時，都完成不了，真的很痛苦。
但為了突破自己的舒適圈，我請教了我的伴侶，也就是裘凱宇老師，他是怎麼做到的？為什麼我一個星期錄一集，就覺得很喘，他一個禮拜要錄五集，足足是我的五倍，還是可以臉不紅氣不喘？
凱宇跟我分享很多秘訣，也讓我發現自己許多在表達時不好的小習慣，雖然還是很難全部改掉，但至少我開始意識了。
而且我也努力找出屬於我自己的方法，讓製作時間縮短，搭配我本來的優勢，寫作，先完成腳本，再開始錄音，確實開始讓我覺得比較踏實，沒那麼慌張了。
即便如此，坦白說，有時候錄累了，沒有梗的時候，我也曾經賭氣想放棄了，心想反正也沒人會在乎。但後來，讓我堅持下去的原因，是一份對自己的期待，畢竟我常常鼓勵人要勇於突破，離開舒適圈。
但給建議都是容易的，當自己面對其中的困難與挫折時，我真的有勇氣承擔嗎？還是我也會臨陣脫逃？
特別是在這個快速變動的時代，你我都知道如果不持續成長、改變，很快就會被淘汰。就像裘老師最新的線上課程【過好人生學】提到的，如果我只想站在固定位置，打固定靶，完成固定的事情，被取代是遲早的事情。
因為我的心態，就決定了我的動作，重要的倒不是口語表達有沒有變得超厲害，而是那份敢接受挑戰的心，才是讓人持續保持競爭力的關鍵。
而且就算是我本來的強項，寫作，我也努力讓自己有所前進。以往，我寫了許多心理勵志的書，對於怎麼用平易近人的話，把一個理論或觀點論述清楚，已經很有把握了。但同時，我也看到自己的局限，畢竟講道理，人人都會，但如何讓人記憶深刻，就不是說教能做到的。反而是感性的說故事，更打動人心。
所以，前幾年我開始學寫劇本，上編劇課，讀很多寫故事、小說的書，練習轉換一個腦袋看世界，不那麼邏輯、功能導向，可以有更多的沈澱與比喻，讓人自己對號入座，不用我一直拼命說。
很幸運的是，同樣在今年，我出版了自己第一本小說【僞婚世代】，結合了這些年臨床的經驗，透過戲劇的編排，讓人物變得栩栩如生，讓讀者可以看著別人的故事，想著自己的心事。
當然，這個過程一樣不容易，不管是前置的創作，還是到出版後的宣傳，都是一門新的學問。且和【為你朗讀】的嘗試是一樣的，同樣是困難大過於順利。
而我今天把這些分享出來，不是要彰顯自己很厲害，相反的，其實我想跟大家說的是，不用去羨慕別人擁有的東西，該問的是，你願意為你想要的東西付出多少代價？
這一年，也就是從2018下半年到2019上半年，大概是僅次於我創啟點文化第一年的忙碌程度。一件事情還沒做完，下一件事情就冒出來。每一件事情都很想做，但時間就這麼多，所以常常覺得很壓縮，像顆陀螺停不下來。你問我好不好玩？我會跟你說，很有趣且很刺激，但同時，我也發現繼續用這個轉速生活，我的身體會垮掉，更重要的是，我也沒空好好照顧關係和我心裡的家。
所以我要跟大家宣布一件事情，那就是【為你朗讀】在這一集完後，就會先暫停。我會給自己放個假，思考下一階段要做的事情。
但別擔心，我還是會繼續製作音頻節目，換個方式持續跟大家互動。如同凱宇老師在【過好人生學】教的，不要只是埋頭苦幹，要能優化你所做的事情，這樣你所擁有的資歷，才是結實的，不是虛胖的。
優化工作流程，是為了讓我們持續喜歡自己所做的事情，很重要的一個環節。
所以，我也在思考，怎麼多跟大家接觸一點，了解大家的需求，製作節目之餘，順道回饋社會，讓自己的存在成為這個世界的禮物。但同時也把自己照顧好，不會為了做好人，失去自己。
詳細的方法，等我回來後，再跟大家說明喔！期待到時候，你們還是繼續支持我。
希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是嘉玲。如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中提到的【過好人生學】，這是一門集合凱宇老師二十年教學和人生歷練，提煉出來的精華，記得我第一次聽初稿時，我一直跟他說，如果可以早十年知道這些觀念有多好，真的非常的實用且深刻。現在你只要上網購買就能聽得到囉！預購期$999只到7/31，非常划算，一定要把握，過了31號就沒有這個優惠囉！
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啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

這日子能過下去很需要勇氣在啟點文化 Youtube 的最佳貼文

By 啟點文化

2019-04-29 19:00:04 有 28,506 人看過有 666 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個問題，那就是「人，為什麼會害怕被討厭？」

在我們的生活裡，你明明可能很「賭藍」某一個主管，覺得他的點子有夠爛，或者是有同事常常拿你開玩笑。

可是你就是不敢告訴對方自己的感受、你真正的想法；因為你很害怕說出來之後，會被討厭、會被排擠。

這樣的恐懼呢，讓你情願繼續忍受爛的關係，也不要去面對那種被冷落的痛苦。你很矛盾，甚至於懷疑自己是不是很沒有用。

其實呢，你會有這樣的害怕，並不奇怪，也不代表你就是脆弱的、無能的。相反的呢，你害怕的是一種很根深蒂固的原始本能。

因為從人類的演化角度來看，在過去的舊社會裡，人如果離群索居，那麼他會有很高的機率，在遇到野獸的攻擊，或者是受傷、生病的時候；因為沒人有幫忙防守、照料，就直接死亡，活不下去。

因此呢，人類的社會向來強調大家必須團結、分工合作。這樣子才是對於個人，和群體最有利的事。所以經過幾萬年的演化，這樣的觀念，也就內化成人類的集體潛意識。

也就是說喔，人早就把比如說像「受歡迎」啊、「被接納」啊，這樣的概念，跟「生存」畫上了等號。所以「害怕被討厭」，更直接的說，其實它的背後是「害怕死亡」。

為了消除我們對死亡的恐懼，避免被孤立、被淹沒，人們呢很需要感覺自己是「合群的」啊、「正常的」啊。

而這樣子感覺「正常」，再擴大一點講，不只是關係上、精神上，甚至於還包含身體上，對於那種可能是細菌，和疾病的排拒感。

我在這邊講一個美國總統川普的故事喔。他有一個不是太好的習慣，他會眨低女性、嘲笑身障人士；在競選的時候，他經常用「噁心」這樣的字眼，來辱罵他的競爭對手。

有一次啊，川普在主要的競爭對手希拉蕊，跟她一起電視辯論會上，而希拉蕊遲了幾秒鐘才回到台上。主持人自然就關心一下希拉蕊，這時候她就解釋自己是去上廁所了。

而沒想到，川普知道這件事之後，居然說什麼你知道嗎？他說：「我知道她去哪裡了，噁心死了！這些我連提都不想提。」

說完之後，皺皺鼻子還撇嘴，露出一副很輕蔑的表情。他連「廁所」這二個字，都不想說出口。可是我很想知道的是，啊川普你是不會上廁所、不會撇條膩？

我想邀請你想一想喔，如果你身旁有像川普，這樣的朋友或家人，每天都對你露出這種「嫌惡」的表情，你能夠忍受幾次？你的日子還能繼續過下去嗎？

雖然川普他沒有禮貌，這是他個人的問題，但不可否認的是，只要是正常人，看到這種「嫌惡」的表情，都會很不舒服的。

正因為人類有「需要自己是正常」這樣的求生本能，於是呢，讓我們的認知系統，發展出一種很特殊的偵察能力。

就是啊，我們對他人「厭惡、嫌惡」這樣的表情非常、非常的敏感；而且呢，這樣的反應直接又強烈。

還會針對那些被群眾認定是「嫌惡的人」，他們剛剛吃過的、喝過的、碰過的東西，我們會自然的避開。我們下意識的會覺得，在那些嫌惡的人身上，可能會有可怕的細菌跟病毒。

而偏偏細菌感染，在人類的歷史裡，也的確造成了很大的死亡率、在短時間內帶走了很多人，因為這樣子喔，更加深了這兩者之間，我們內在的連結。

因此呢，人類對於任何有可能造成疾病啊、孤立啊、排擠啊…這樣的東西，我們都很小心，我們會怕自己成為下一個受害者。而這樣的害怕被感染的反應，也會反應在「種族歧視」上面。

就像是上個世紀的六零年代，美國的白人就不容許黑人，跟他們用同一間廁所，他們規定黑人要用別的廁所，通常還被放在屋外。

一直到今天喔，這種「害怕被感染」的反應，它還持續影響美國，對於「境外移民」的態度。

就像是2016年，美國總統大選的時候，正好遇到敘利亞難民潮的問題，這時候如果有保守派的政客，他把移民比喻成「病毒」。

所以呢，有大批的移民進入我們自己的國家，就像是病毒侵入了身體。藉此暗示這個國家的文化，會因此受到毀壞、我們的價值觀會崩解；那麼選民就有很高的機率，會反對移民、排拒新的文化。

而這些政客，之所以會故意的把「移民」跟「病毒」畫上等號；就是因為他們知道，演化會讓我們在下意識裡，去迴避這些疾病，去避免掉任何會帶來麻煩的事情。藉此呢，把「反移民」的政治信念擴散出去。

就有心理學家觀察到這樣的現象，並且做了實驗，來證明這個推論是真的。

在2009年的秋天，當時呢H1N1的流感病毒大爆發，各國的政府都鼓勵民眾，去接種流感病毒的疫苗。而美國的社會心理學家，約翰．巴吉博士，就在耶魯大學做了一個實驗。

他先發送了一些傳單，在傳單上面，說明了接種疫苗的重要性，接下來提醒受試者，目前流感病毒正在肆虐。

接著呢，他讓受試者去填寫問卷，而問卷上面的問題，就是訪問受試者，對於這些移民的態度。等到問卷完成之後，實驗人員再問這些受試者，他們有沒有打過流感的疫苗。

結果呢，研究人員就發現，沒有接種過疫苗的人，他們被流感病毒，感染的風險會比較大。所以呢，他們對於移民的態度，也就比較負面；他們比較不願意接受這些新移民。

而打過疫苗的人，他們就會覺得自己比較安全；因此呢，對於移民的態度比較正面，也就是對於移民的接受度比較高。

聽到這裡，如果你覺得喔光靠一個實驗，就下定論有一點武斷，不能說服你。那麼我要告訴你，同樣的想法，約翰．巴吉博士他也想到了。

所以呢，他的研究團隊，又做了後續的實驗。他們比照前一個實驗的方法，他們提醒所有的研究對象，現在是流感季節。

但是這一次，他們特別強調多洗手，或者是呢，使用酒精消毒雙手；像是乾洗手這些東西，都能夠有效的去預防流感。

接著呢，他把受試者隨機分成兩組，有一組呢，提供給他們手部的消毒液，而另外一組沒有提供這個東西。最後呢，他們再把針對「移民態度」的問卷，發給這兩組做答。

這次呢，實驗的結果發現喔，在疾病威脅的操弄之後，消毒過雙手的人；他們對於「境外移民」的態度，就會比較包容，比較有正面的想法。

但是那些沒有消毒過雙手的人，在他們填寫完問卷之後；他們的態度會普遍比較負面，也就是不接受新移民的態度。

而這樣的結果，又再一次的顯示，人類最主要的演化結果，就是我們對於「求生」和「人身安全」有很大的需要。讓我們會被習慣和恐懼牽著走，而沒有辦法進行理性的思考跟判斷。

在這麼多年，實際的教學經驗告訴我，我看過太多辛苦的關係之所以無解，被卡得死死的；就是被這種「生存的恐懼」操弄。

所以不管一段關係，為你帶來多大的痛苦，不管過程有多麼的折磨；都因為我們太害怕被孤立，而只能選擇停留在原地。

到最後只能到一些「靠北系列」的社團，「靠北老公」、「靠北老闆」、「靠北老婆」…；繼續抱怨之後，然後留在爛關係裡，不斷的輪迴、相互的消耗，至死方休。

在這種讓人無奈的關係裡，還有一種人，讓我感覺到特別的心疼，就是那些受到慣老闆啊、渣情人啊，或者是情緒勒索的家人，嚴重傷害，因此在心裡留下傷痕的你。

這些人不知不覺的害怕認識新的朋友，他們的日子過得越來越畏縮。因為對於這樣的朋友來說，過去的經驗都在告訴他，我只要多認識一個人，就等於多增加一份傷害的風險。

更可怕的是，這樣的人儘管很無助，但是還是有跟人連結的需要；因此呢，在沒有辦法拓展新關係的情況底下，他只好更加依賴「爛關係」。

他更離不開，他把自己扭曲得更徹底，因為這樣子，他才能夠繼續留在爛關係裡。因為你可能會很害怕，貿然的斷捨離這些關係，自己會變成那些被排斥的「細菌」或「病毒」。

但我們從約翰．巴吉博士的實驗裡，你會發現，只要有施打疫苗，或者是使用手部的消毒劑；這會讓人相信感染的機率是降低的，它就足以讓你產生安全感，不再受演化結果的本能操控。

同樣的在人際關係裡，如果你也能夠有好的信念和好的做法，來保護自己；
這就像是打了疫苗，或者是使用乾洗手一樣。

你會因為建立了人際的防護罩，你不怕受傷、你不怕被感染，而真的擁有「被討厭的勇氣」。

你會更有自信，不害怕失去任何人；或者是，因為害怕被拒絕而遭到孤立，讓自己勉強在爛關係裡。

更重要的是喔，你也會更有勇氣去交新的朋友，因為你知道怎麼樣「保護你自己」。其實說到這裡，應該害怕被孤立的，不是受害人，而是加害人，不是嗎？

所以囉，如果你想要活得更有自信、輕爽、開放，我們近期推出由嘉玲老師，帶來的「人際斷捨離」這一門線上課。

這一門課程，會讓你學會怎麼樣讓自己，在那些電光火石的互動情境裡，去做出正確的理解跟應對；不再讓人際之間的情緒傷害，在同一個傷口反覆灑鹽。

「人際斷捨離」會透過具體的步驟、系統性的引導，讓你不只是「知道」斷捨離的觀念，而是能夠「做到」斷捨離的行為。

不過我要提醒一下喔，這門課的含金量超級高，所以呢，你千萬別覺得自己聽了一遍，就能夠像武俠小說裡，那些吃了大還丹的主角一樣，瞬間灌入嘉玲老師十多年的功力。

在你練功的初期，你會先對於「害怕被討厭」這樣的深層的恐懼，開始免疫。你會相信，自己有條件贏得對的人，有效的幫助自己敞開心胸，去認識更多的朋友。

而假使你在開始練功之後，你發現自己的身旁，真的有這樣的「爛關係」，你也不要太擔心。

因爲課程會教你，怎麼樣蹲馬步，一天一點、一天一步的，為你去建立起心靈的防護罩。讓你沒有後遺症的，去遠離這些爛關係；最後勇敢的活出你自己。

在人際關係裡，真正的安全感，並不是要依賴他人，要人罩你、保護你。一勞永逸的方法，是讓你自己能夠擁有內在的資源，長出屬於自己的力量。

讓自己可以偵測到，身旁是否還存在這樣的「爛關係」，並且啟動自我的防護罩，保留自己珍貴的時間跟精力，跟「對的人」相處。

如此一來啊，你渴望的幸福跟平靜，也才會真正的走進你的生命裡。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享的線上課程「人際斷捨離」。或許真正的活出你自己、長出自己的力量，可以從學習開始。

歡迎你的加入，詳細的線上課程的內容，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。我很期待能夠跟你一起成長、一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

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建議買大神DLC，在初期攻略有很大幫助，節省金錢及時間。 ... 死神_解禁0->1(勇氣+2) 回答「下次請手下留情」 ... 節制解禁0->1(需要勇氣3) 回答1- 2「我知道」.

#87. dcc – 頁面55 – 教區教理中心及教理委員會

有些能體驗脫鞋前的困惑，脫鞋除了好奇心外，還需要勇氣才能把自己的一雙襪子暴露 ... 普遍意向：為世界青年日祈禱──願這日子吸引世界各地的青年，與基督相遇，迎接 ...

#88. 新城知訊台

假如你有感「愛自己」這三個字已經被用到俗爛， Gin Lee的新歌《企好》從一個新角度去演繹自愛，由一個簡單的動作釋放内心的堅强與勇氣。靈感來自於Wyman ...

#89. 第二章冬天 - 起点中文

第二章冬天的内容摘要:人生中，总有些东西，不像这如牙签般的平淡日子，一用便扔； ... 但是你也记不真切，你认为记忆里的真切，往往是情绪需要的感觉。

#90. 发彩app官方网站

但是他也深知，能够再次生活下去是需要更大勇气的，对于“一个已经死了的 ... 兴，就不说什么了，还是自己成长吧，日子还是要过下去☦，既然是家人；.

#91. 请你杀了我_参考网

我曾经梦想能在水中垂钓，树下纳凉，花中饮酒，雪夜笑谈，过着平常人的平常日子。却从没有梦过这腥风血雨、刀光剑影的日子，每一次用生命的厮杀，对我来说都是一场噩梦 ...

#92. 到日照中心洗頭、打麻將！敬智學苑林於諍：讓失智者做有趣又 ...

編按：敬智學苑是台北第一所由小學轉型而成的失智失能日照中心，以「認知悠能蒙特梭利失智症照顧模式」為宗旨，長者可以依照個人興趣安排每一天的活動 ...

#93. 求歌詞:勇氣謝謝 - :: 痞客邦::

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#94. 經典勵志金句200 則：國內外經典座右銘為你的文案增添風采

擁有正確的座右銘，可以幫助你改變心態，自信迎接新的一天，比前一天更好。座右銘能改變你的生活。將勵志名言納入內容，作為文案，用這些金句激勵讀者 ...

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