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【#合谷穴 🖐️】
月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。
台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰
透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。
🔸位置
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
🔹功效
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
👉通血路、降血壓、防中風。
🔸按摩方法
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。
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【3步驟肝臟排毒通血路🔍】
肝臟除了肩負代謝解毒的重責大任，更是控制血液的中心‼️
我們可以透過 #肝臟按摩 提升血液流動
還能改善腰痛、膝痛、掉髮、健忘、頻尿等症狀唷💡
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公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？
1.冷熱敷
高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節
漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷
每次10分鐘-20分鐘
隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循環
2.動態恢復
55-60% 心率 適當的冒汗促進血液循環
提升肌肉活動度 加速恢復能力
3.飲食抗發炎
拒糖 精緻澱粉
白肉大於紅肉
原型穀物
食物蔬菜
補充蛋白質（一般人體重x0.8）
高強度運動員x1.6-2
高蛋白粉一匙約20g
雞胸肉30g
豆漿15g
蛋6g
酸櫻桃汁功效
1.抗氧化抗發炎
2.有助肌肉痠痛恢復
3.避免心臟病
4.有助關節炎與痛風患者
5.改善失眠
龜鹿二仙膠功效
1.補腎
2.強筋健骨
3.通血路
切記⚠️
生理期
腎病
外傷病患
感冒發燒
不適用！
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YT：李4bunzlee
歡迎按讚訂閱分享支持一下唷👍
本集完整內容：https://youtu.be/OcGvzm4OiV4
總是很累想睡、走路喘，要當心是心血管出大事了！不少政商名流裝心臟支架。但別以為沒症狀就沒事，你也可能是「傷心」危險群...
播出日期：12/7(六)晚間七點
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國人最愛冬令進補TOP10！這體質補錯便秘還發胖
https://www.edh.tw/article/20546
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「立冬」代表著冬天的來臨，此時來碗熱湯溫熱身體最好不過了，燒酒雞就是入冬必吃佳餚之一！除了重要的米酒是主要材料之外，還要加入中藥材，讓整個身體都暖和起來！快一起來試試看吧！
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#燒酒雞 #立冬 #活血行氣
「通血路」四大神物你吃了沒？ 公開日: 2018-12-24. 每日健康／綜合編譯林巨集軒. 天然血液稀釋劑是降低血液形成凝塊的能力的物質。血液凝固是一個必要的過程，但有時 ... ... <看更多>
通血路 在 [分享] 通血路的中藥藥方- 看板regimen - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本藥方可預防腦中風，有通血路、清血功用，可治療久年頸部筋絡會
緊、酸、痛，腳、臉及手、手指頭會麻等病症，功效很好，一服見效。
適用症：專治膽固醇、高血脂肪（血濁病），高向壓，中風斷腦筋
行動不便者。
服用法：重者三天服一帖。輕者七天服一帖。保健者
每月服用一帖，藥頭及渣分別早晚空腹服用，絕對有效。
藥草請用高級藥材方能發揮藥效。
藥方：川芎二錢、赤芍錢半、淮七二錢、鉤陳二錢，
牛七二錢、鎖陽二錢、六汗二錢、桃仁二錢
川地龍二錢、西紅花二錢、正晉生杞四兩
正天麻二錢、公木瓜二錢、川西歸尾二錢
煎法：水五碗煎一碗，渣三碗煎八分(可用瓦斯火煎)
亦可治好身體背部痛，本藥方功效百分之百有效。
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其實這是一帖民間流傳的藥方，我是照我手邊的單子打的
網路上有類似的版本，有其他說明包括孕婦及女生經期來時不可服用等說明
且藥方的比例有點不同
之前我外婆因為年紀大了，７０幾歲了，上半身比較胖一點
所以下半身的血路比較不通，不良於行，原本走路都需要撐四腳椅
這情形也已經好幾年了...
但是吃了這帖藥之後，他現在已經不需要撐四腳椅就可以走路了！
因為我外婆的例子，很多人要這份藥方 :)
我家已經是印了N版的版本...一部份字跡被黑色的墨蓋掉啦
(之前好像有人用傳真機複印的關係)
我媽叫我重打....我想就順便PO上來 :)
建議：服用這藥方之前，還是先詢問過中藥行或中醫生有啥禁忌！
我家可是有先詢問過喔！才安心服用的！！ :)
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