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　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/D...

連假完應該都胖一公斤了 在 吃喝玩轉朵世界 Facebook 的最讚貼文

吃喝玩轉朵世界 By 吃喝玩轉朵世界

2021-09-21 14:03:48 有 10 人按讚
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祝福大家平安團圓！中秋佳節愉快❤️❤️❤️

#中秋節
#連假完應該都胖一公斤了
#虛擬人像好好玩

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吃喝玩轉朵世界

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連假完應該都胖一公斤了 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答

茜茜與人夫謙 Chien&Chien By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-07-03 22:00:23 有 4,965 人看過 有 50 人喜歡
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#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖

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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！

其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。

好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂

茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗

#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗

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7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
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茜茜與人夫謙 Chien&Chien

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連假完應該都胖一公斤了 在 [討論] 突然增加的2 3公斤也比較容易減嗎- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者lycs0908 (岳岳)
看板FITNESS
標題[討論] 突然增加的2 3公斤也比較容易減嗎
時間Thu Apr 19 01:15:32 2018


小弟去年開始一個星期上健身房運動5~7天

但第一次上來這個板發文

有什麼說錯的還請見諒



連假那個星期的前一個星期四

我有事提早從學校回家鄉

所以那天沒運動就回去了

星期六的時候家裡生日聚餐，飯菜只吃正常一餐的量

但蛋糕很好吃，散會後沒吃完的一兩塊跟掉下來的奶油被我吃光了

星期一二回學校上兩天課也因為一些原因沒運動

星期四時家裡出去玩

先吃了一餐很飽有點油的港式飲茶

晚餐吃壽喜燒吃到飽

八點多又上陽明山看夜景喝飲料

這段時間不只沒運動、有吃幾次大餐

有一兩天玩電腦時還會吃健達巧克力條(以前我不太愛吃甜食零食的)



總之這段時間不只沒運動(因為健身房限定會籍只能在一個地方，空氣不好我也不想路跑)

還沒節制亂吃

上星期二回來量了體重

胖了2.5公斤(102.4)

隔天退了一公斤回來

到今天已經只比本來多0.2~0.3了(100.1)



寒假時也有一次

因為我在學重考學測

學測前兩個星期減少運動量

前十天甚至沒運動怕太累、調整作息

加上壓力大

短短幾天就增加了一兩公斤

考完試恢復運動卻沒有降下來

還是繼續上升

寒假結束時比放假前多了四公斤(104)

但回來學校後運動一個月就瘦了三公斤多回去(100.X)



但以我長期運動的記錄

如果是繼續往下突破的

我以前住家裡大概一個月瘦2公斤多

到外地讀書後宿舍不能開火

外食就不免比較油、碳水比例較高

一個月瘦1.多公斤

這兩次都明顯比平常瘦得還快



所以我想問的是

會不會短期內暴肥的脂肪比相對長期以來長胖的脂肪還容易減?

我本來就不算瘦高中時80多

到考指考時胖到90初

重考一年甚至胖到116

所以我說相對長期

因為也不是說10幾年的脂肪



那些體重都是有觀察幾天的

通常突然增加我都會看個一兩天

有時可能排便比較不順暢或是沒消化完就會比較重(我猜得啦)

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.36.79
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524071736.A.F30.html
→ AppleDance: 增加的體重，只是水份04/19 01:38
可是我真的有大吃大喝而且沒有運動耶
噓 yostarmove: .04/19 01:40
我不是來鬧的
誠心發問 希望板友不要這麼嚴格
※ 編輯: lycs0908 (125.227.36.80), 04/19/2018 02:00:36
噓 henry3744: .04/19 02:00
噓 henry3744: 有時間問自己爬文吧04/19 03:18
噓 sammoon: 短時間增加的比較好減 所以你可以開始大吃囉 反正很好減04/19 03:39
→ sammoon: 你想得到這種答案吧 嘻嘻04/19 03:39
沒阿 還是要運動一個半星期欸
如果有這種心態我看根本撐不到運動第二天
我單純懷疑這種現象而已
沒事讓自己減重計劃多浪費時間幹嘛
※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/19/2018 03:55:03
噓 happytravell: 所以你從寒假到現在根本沒瘦啊...真正想減重的人是04/19 06:04
→ happytravell: 不會放任自己這樣亂吃的04/19 06:04
寒假完100.X連假前99.X
這個月瘦的幅度蠻小的但還是有
主要都是跟家裡出去也只能跟著吃了
推 flac: 若平常就像阿米爾汗那樣，在飲時與運動習慣上能非常自律，要04/19 06:41
→ flac: 即刻恢復並非難事04/19 06:41
回來後飲食跟運動量都有恢復正常啦
我主要想問的是為什麼恢復體重時瘦的效率好像比長期瘦身的效率還高
我沒因為變胖特別增加運動量
就回復習慣而已
※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/19/2018 07:00:44
→ AppleDance: 你不會早上吃，晚上就胖04/19 07:30
→ AppleDance: 短時間增加的體重絕大部分就是水份 04/19 07:31
→ AppleDance: https://youtu.be/X2QX8N-aaqg 04/19 07:34
→ AppleDance: 強調一下，影片不是教你怎麼快速減"肥" 04/19 07:49
→ AppleDance: 你也不需要這樣做，只是簡單解釋一下上面說的邏輯 04/19 07:50
了解 感謝您
→ happyfunny: 你知道一公斤需要多少大卡嗎？你可以算一下就知道是04/19 07:50
→ happyfunny: 水分還是肥肉了04/19 07:50
其實我說的那些東西熱量真的挺高的
所以我才覺得是肥肉的可能性也蠻大的
→ happyfunny: 我也沒聽過肥肉有先來後到的差異 04/19 07:52
那就是沒有吧
噓 rainsstar: 你本來就不瘦，肥肉就是肥肉，沒在分最近跟很久以前啦04/19 09:15
噓 henry3744: 我50公斤的都不在意一兩公斤的浮動了 你一個100公斤的04/19 09:33
→ henry3744: 在問100.幾跟99.幾的差別..04/19 09:33
推 kuiga: 與其煩惱那兩三公斤，不如好好思考為何沒健身房沒路跑就不 04/19 09:46
→ kuiga: 能運動的問題吧？ 04/19 09:47
主要是健工只能在一個館用
所以我的會籍在讀書的地方
回家就不能去了
所以扣除掉路跑我就沒想到能做些什麼了
推 forgetfly: 其實你沒有很想減肥吧XD04/19 10:08
我其實不太清楚別人一個月都瘦多少
我這樣確實是蠻慢的
一個月一兩公斤
但我一天大概就是規畫這兩小時上健身房
運動量我覺得不會讓我累到影響白天的生活
我就蠻滿意的了
推 JJBOY: 理由好多哦 控制飲食 運動就對了 常常有人說什麼過年七天會04/19 10:22
→ JJBOY: 變胖 本身胖的人來講就是胖阿04/19 10:22
想知道一下您說的理由在哪裡
我不是在說因為怎樣所以我瘦不了
只是說有體重變化然後我想問這個現象而已
推 ashin1069: 一星期運動5-7天卻還在100以上徘徊問題真的不小04/19 10:35
→ ashin1069: 推其實你沒有想減肥吧 根本沒有決心啊 你那5-7天的運動04/19 10:36
→ ashin1069: 內容是甚麼真是令人好奇呢04/19 10:36
我是從116減到現在100然後還在持續中的
上健身房的內容大概就是重訓一小時內(看當天到的時間)
有氧固定半小時(以前比較閒的時候是40分鐘)
如果有比較晚去時間會扣在重訓不會縮短有氧
然後洗澡
整個大概兩小時
噓 rainsstar: 105公斤短期瘦到95~但你還是個胖子~不要自欺欺人了04/19 10:40
想請問一下您覺得我哪邊在自欺欺人呢?
上面打的是我目前的體重
但我也有說我都還是有在運動
還有要繼續往下減
噓 hisashi: 嗯04/19 11:05
噓 phcky0816: 這是日記文吧XD04/19 11:13
噓 happytravell: 這體重只要飲食正常，不運動都會瘦了..04/19 11:21
我有在運動呀
我不是來問怎麼瘦的
噓 rioslo: 自欺欺人04/19 11:27
推 jmqo1136: 其實減脂遇到放假放鬆幾天沒關係、但是平常就是要運動然04/19 11:51
→ jmqo1136: 後吃健康一點、沒有短期瘦的04/19 11:51
有的
我回到本來生活後飲食注意跟運動就都有了
噓 j26381579: 那是水吧04/19 11:56
→ aa789: 外食容易水腫 所以變重不是真胖 變輕也不是真的瘦 而且跟你04/19 12:17
→ aa789: 的體重比例實在太小 所以不需因此高興或沮喪04/19 12:17
原來如此 謝謝您
不過我是每天運動完都會量
每天都把體重輸入app來記錄
有下降當然還是會很高興的
那大概怎麼樣的比例才需要去注意呢
→ shionyuki: 我覺得2.5公斤根本沒啥差別呀，我早上起床上完廁所後量04/19 12:21
→ shionyuki: 跟晚上飯後量就可以差2公斤了04/19 12:22
了解
但我好像當天或是一兩天內的變動不會到兩公斤
不過我也沒有在早上跟晚上比較過啦
我是都固定在晚上運動完的時候 同一時間量的
→ airchen0302: 胖沒胖這麼快 瘦沒瘦這麼快04/19 12:36
好的
噓 TVBE: 你這體重忌口根本隨便瘦的 不知道在荒什麼04/19 12:36
變更胖的時候多少會想一下發生什麼事吧
噓 hohey: 寫日記喔04/19 12:37
推 airchen0302: 7700大卡=1kg 你一天有辦法吃到3kg但很難吃到7700大04/19 12:38
所以有時候是還沒排出去的重量
而不是真的已經吸收後增加的體重這樣
噓 TVBE: 你吃你文中寫的這些東西你到底想不想減肥= =?04/19 12:40
→ thunder5566: 你知道一公斤是1000功課重量嗎？腦袋很重要04/19 12:46
痾 知不知道一公斤=一千公克跟這些有什麼關係嗎
噓 TVBE: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1524079056.A.E98.html04/19 12:47
→ TVBE: 吃這些東西還想瘦= = 真的沒救04/19 12:48
我當然知道吃這些不好
但我只是昨天晚上去讀書才吃的
不是每天吃
您回文貼的另一個連結我問大麥克那個
是我那時候坐車很無聊想在八卦板發文
臨時想到的題材而已
→ happytravell: 臉好腫...04/19 12:52
→ jimmy55311: 不是打預防針說 請見諒就沒事了04/19 13:17
我不是來這邊說我過了怎樣的生活
然後要大家給我說好話讓我安心呀
我只是觀察到這個現象好奇來問而已
我還是有在運動
噓 fatty300172: 永遠當肥宅吧，想怎吃就怎吃好爽04/19 15:27
噓 ashin1069: 被肉搜好瞎 XD 那就不要裝可憐了 還是多存點錢04/19 16:28
→ ashin1069: 直接去抽脂還是埋線比較快啦04/19 16:28
我沒裝可憐啊
又不是來討拍說 連假變胖了嗚嗚嗚嗚
從頭到尾我只是觀察到這個現象
覺得很好奇
但我不是很清楚身體機能或是增加的體重到底是什麼
像前面的人說外食容易水腫這樣
就有回答到我的問題了呀
推 realfade: ... 真的想認真減嗎04/19 18:57
上面有個類似的推文 我就直接複製過來了

我其實不太清楚別人一個月都瘦多少
我這樣確實是蠻慢的
一個月一兩公斤
但我一天大概就是規畫這兩小時上健身房
運動量我覺得不會讓我累到影響白天的生活
我就蠻滿意的了
噓 Whiteplus: 不好意思，你真的成功得到我的同情了。今天不管你體重04/19 19:11
→ Whiteplus: 體脂多少，你選擇的那些食物都不好。你並非沒有選擇，04/19 19:12
→ Whiteplus: 好嗎？這是飲食你應該要注意的。再來就是運動，如果你04/19 19:12
→ Whiteplus: 沒有把運動當作一種生活習慣、一種樂趣，而是一種手段04/19 19:12
→ Whiteplus: ，你不可能堅持一輩子，因為你沒有從中得到快樂跟成就04/19 19:12
→ Whiteplus: 感。sigh....我真的覺得你蠻慘的。但是，那是你自己的04/19 19:12
→ Whiteplus: 身體，希望你好好讓自己健康。事實上，這些事你應該都04/19 19:12
→ Whiteplus: 知道啊，只是你願不願意、能不能做到而已。以上參考。04/19 19:13
我會一週運動5~7天早就是當作生活習慣了
噓 kkmmoik: 肥就是肥，快控制飲食吧04/19 23:18
※ 編輯: lycs0908 (211.72.12.140), 04/20/2018 04:04:40
噓 Whiteplus: l大，你的文章說你有一陣子沒運動，這樣叫做一週運動5-04/20 07:54
→ Whiteplus: 7天？你不能說：那陣子不算，你認為有運動的那幾週才04/20 07:54
→ Whiteplus: 算吧？覺得你好誇張！04/20 07:54
那請問我要怎麼說？？？
我就已經分成平常生活跟不正常生活講了
平常我確實運動五到七天啊
難道我要今年開始到現在去平均？
你才誇張吧不然話要怎麼講？
※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/20/2018 08:59:08
噓 Whiteplus: Good luck.04/20 09:17
慢走不送
噓 rainsstar: 有甚麼好說的?飲食不正常，運動量也沒講，還要PO這篇04/20 09:31
→ rainsstar: 還要大家安慰你其實不胖嗎?讓你安心咧 04/20 09:31
你眼睛有問題？
第一 我有說我的運動量
第二 你哪裡看到我要大家安慰我？
我就不安慰你眼睛沒問題了 快去看醫生
※ 編輯: lycs0908 (101.13.183.214), 04/20/2018 09:38:43
推 winonayh: "重訓一個小時有氧半個小時"其實沒有指出你真正的運動 04/20 10:47
→ winonayh: 量的，在時間內運動的強度才是真正的重點，倘若這段時 04/20 10:47
→ winonayh: 間內有十分確實運動，那麼飲食是你一大關鍵，吃好的、 04/20 10:47
→ winonayh: 原始的食物相當重要喔！外食族也是有方法吃得健康的， 04/20 10:47
→ winonayh: 祝福你！好好吃東西你應該可以瘦更快。 04/20 10:47
謝謝你
噓 rainsstar: 運動量敘述在哪?還嗆眼睛有問題咧~ 04/20 11:50
咧~
我認為我有講我運動的時間了
樓上眼睛沒問題就看得到 你看不到沒問題嗎?
他說這樣不算明確說不出來我接受啊 又不是你直接當沒有
你是要我安慰你其實眼睛沒問題嗎?讓你安心咧
噓 NightsWatch: 就一個我每天都唸書還考不好只能怪父母怪社會怪政府 04/20 11:57
→ NightsWatch: 的概念 04/20 11:57
我怪誰了?
我客觀地指出我因為那週飲食沒控制又沒運動所以變胖
怪誰了?
不要只會運動啦
說別人考不好不如自己去念點書讓腦袋靈光點吧
※ 編輯: lycs0908 (211.72.12.140), 04/20/2018 12:31:31
噓 NightsWatch: 冰凍三尺非一日之寒，聰明如你怎麼會不知道胖到破百 04/20 12:36
→ NightsWatch: 不是一週的事？只有成功沒有藉口，共勉之。 04/20 12:37
噓 lunasi: ｜放下推文去運動吧 04/20 13:11
噓 a09410045: 吃胖點在練比較壯喔~ 04/20 17:27
噓 happyfunny: 你知道慢跑熱量消耗是看體重跟距離嗎？ 同樣時間、體 04/20 17:39
→ happyfunny: 重跑5km跟8km消耗的熱量不同 別搞錯重點 04/20 17:39
→ Whiteplus: I大，我覺得板友真的都提供很多方向讓你參考。當我說 04/20 17:54
→ Whiteplus: 把運動當成生活習慣或樂趣時，你回覆說，你一週運動5-7 04/20 17:54
→ Whiteplus: 天。然後你明明就有一陣子沒運動，這樣算什麼生活習慣 04/20 17:54
→ Whiteplus: 或樂趣呢？你應該「每週」都好好運動，就算不是5-7天， 04/20 17:54
→ Whiteplus: 也應該要規律，因為你的身體會習慣也會想要動一動。剛 04/20 17:54
→ Whiteplus: 剛看到你那樣回覆其他板友的推文，真的很沒必要。裡面 04/20 17:54
→ Whiteplus: 都很細節都值得你參考。 04/20 17:54
→ Whiteplus: *裡面都有很多 04/20 17:55
我有說為什麼連假回家沒運動
就那個星期而已
其他時間每周都是5~7沒斷過呀
然後我想你說你覺得沒必要那樣回覆他們的人
自己也是單純來謾罵的而已吧
你可以回去看我有幾個好好、甚至感激地回覆的
就知道我到底來問什麼跟想知道什麼東西
我根本不是來PO我的飲食跟運動習慣請大家幫忙看、分享的
我只是再敘述為什麼會在那個星期體重增加
當然有些人也給了不錯的建議
可以瘦更快點而不是一個月1~2公斤
這個我也是有記在心裡
而其他人單純來謾罵的就更不用解釋了吧?
噓 OguriYui: 繼續自我感覺良好沒關係，肥宅 04/21 03:43
→ OguriYui: 需要重考的還嘴版友腦袋不好，超好笑 04/21 03:45
→ OguriYui: 肥宅連腦袋都不好還剩什麼 04/21 03:45
獸醫也能念到延畢
只能讀陽明山學店夜校的人講話真大聲
嘴巴這麼臭別去握手會唷
等等她覺得太噁心就宣布卒業了
進48G這麼久了才撈到一次51名而已
你有沒有認真在買投票券?
※ 編輯: lycs0908 (118.232.5.118), 04/21/2018 04:21:43
噓 voohong: 據說要跟風噓 04/21 05:40
→ happyfunny: 最失敗是沒做功課又想引起注意的廢文 04/21 10:19
噓 exile1205: 看本文就知道中文不太好 日記文？ 04/21 11:11
噓 voohong: 我又來噓了 看看你會不會玻璃心刪文 哈哈哈哈 04/21 12:29
噓 OguriYui: 先說小弟不討厭肥宅，最討厭無腦又愛自慰的跩肥宅 04/21 13:48
→ OguriYui: 難道我選擇繼續念完也要跟你講？XD看你是腦子浸油才有這 04/21 13:48
→ OguriYui: 種神邏輯吧，笑你考不上辣肥宅 04/21 13:48
→ OguriYui: 只會當米蟲啃老的肥宅連夜校的學生都不如，不是每個人都 04/21 13:49
→ OguriYui: 是小開嘿 04/21 13:49
→ OguriYui: 再來，你應該連握手會場都進不去因為肥宅太臭，懂？握手 04/21 13:49
→ OguriYui: 券跟投票券好歹本宅也是自己打工賺來的不像貴米蟲只會啃 04/21 13:49
→ OguriYui: 老 04/21 13:49
→ OguriYui: 養經濟動物花飼料錢還可以賣，請問養肥宅長肉了能幹嘛？ 04/21 13:49
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→ OguriYui: 是油 04/21 13:49
→ OguriYui: 最後勸你還是參考版友的經驗，太胖健康亮紅燈還要多花一 04/21 13:49
→ OguriYui: 筆醫藥費，多為你家人著想吧 04/21 13:49
→ OguriYui: 多念點書別整天發廢文，懂嗎肥宅 04/21 13:49
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