早安❤️
部隊起床 投票了
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Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20
一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！
🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁～相關食材也都一起整理在首頁，找不到的可以私訊索取❤️
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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cover by 方志云 Fang Chih Yun＆胡家誠 RobertHu
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原唱：梁靜茹＆盧廣仲 Ｉ 演唱：方志云 Ｉ 混音：邱芷彤
影片後製、手寫字：方志云
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每隔周五上新cover！
🔍Facebook：https://www.facebook.com/fang0707/
🔍Instagram：https://www.instagram.com/fang_0707_/
🎤演出＆合作邀約歡迎私訊粉專或小盒子或寄信給我：angelina86660707@gmail.com
🔔訂閱＆開啟小鈴鐺：
https://www.youtube.com/channel/UCfb0PzIP9Zaiuur99zNB__A
cover by 方志云 Fang Chih Yun＆胡家誠 Robert
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原唱：梁靜茹＆盧廣仲 Ｉ 演唱：方志云 Ｉ 混音：邱芷彤
影片後製、手寫字：方志云
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上一次一起唱歌是4年前的聖誕節，在飯店的聖誕快閃表演。
上一次兩個人合唱，是7年前在 #流音之星 總決賽得冠軍。
2020的聖誕節，很開心我們真的像四年前說的，又再一起唱歌了！
這四年對於彼此在唱歌方面沒有什麼交集，不知道經歷了什麼事情，但重新再合唱還是蠻合的馬😏
我們的身分都不再一樣，是兩個獨立堅強的個體，是經歷許多過程成長的我們，雖然這次一起唱歌時間很短，太久沒見一見面就唱歌？適應了一下😂
但聽到歌聲合在一起的時候真的很懷念呢～
謝謝你第一時間告訴我也謝謝你願意跟我唱cover
相信我們都會在彼此的道路上有屬於自已的成功！
也希望之後我有機會再跟你合唱你的創作，或是你有機會來我的頻道玩耍
繼續在道路上前進吧夥伴！謝謝你！
#不是我不明白
#方的唱歌日常
#訂閱 #youtube 頻道
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#每隔週五上新歌
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不是我不明白 這樣並不算太壞
懂得愛說來無奈 來自對你虧待
沒刻意掩埋 沒對他坦白 你還在
會進來嗎 你在送我回家我還在猜測 可都是真的了
在見面前 一直想像還有某種關聯 但客氣是拒絕
新的朋友 不再重疊 你的世界 我在邊緣
不是我不明白 這樣並不算太壞
能再次關懷 時間洗刷所有不愉快
後來的愛 我們嘗試去寬待
懂得愛 說來無奈 來自對你虧待
沒刻意掩埋 沒對他坦白 你還在
沒說分手 終於是能開玩笑的朋友 不是不難過的
多少年了(多少年了) 我想過能夠和你一起老的
卻都有別人了 新的朋友 不再重疊 我的世界 你在邊緣
不是我不明白 有些話沒說出來
能再次關懷 時間洗刷所有不愉快
後來的愛 我們嘗試去寬待
懂得愛 說來無奈 來自對你虧待
沒刻意掩埋(沒有) 沒對她坦白 你還在
不是我不明白 說被愛並不應該
我們的關懷 像愛但又說不上愛
沒有後來 我們才學會愛
但現在 說來感慨 不是那個未來
我們說好的(說好的) 不會更改的 你會在
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#減肥塑身！分享我的新手健身三階段
當我開始分享菜鳥的健身心得後
才發現很多女生跟我一樣
一直在準備開始健身的邊緣徘徊
我的一大堆內心戲
就是想跟你們分享
雖然每個領域都有專業
但開始只要一個動機
不需要等到很厲害再開始
-
記得
如果你個性是拼命三郎
要注意安全
如果不是
就對自己嚴格一點
-
有些人問我一些新手健身的細節
我用影片分享比較清楚
歡迎點進來聽
連結在首頁
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記得趕快開始動起來
用身體去感受
絕對比用眼睛嘴巴去感受
還要有用實在！
------Tody's tips
◆第一階段：無目標計畫的運動
◆第二階段：學習如何自主重訓
◆第三階段：挑戰跑步＆Hiit
#延伸影片
◆女生新手如何開始健身？Vlog#7
https://youtu.be/sqGQEW5Q6Ic
◆減肥必成！如何啟動減肥飲食計畫？Vlog#4
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq5_oP8A&t=111s
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Hello
我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美，更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
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停下腳步
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