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偷偷曝光【一對一視訊課】的實況🎷
👨：老師，我女兒說他之前聽我練樂器都摀耳朵，他最近說我進步了🤪
是的！在外縣市跟老師用LINE遠端上課
也是可以把音色、音準、節奏學好的
老師會透過畫面及音訊的串流技術
讓同學聽到清楚的演奏示範、音樂伴奏
流暢的切換譜例和教學白板的清晰畫面
線上上課，品質不扣分❤️
#線上一對一 #週五團體直播課 都還可以報名唷
課程資訊：https://linktr.ee/joymusic
ℹ️實體課資訊
週三晚間 7-9點 台北樂悠悠之口
週四晚間 7-9點 台中宜昌里活動中心
週日下午 4-6點 板橋Joymusic工作室
《MT 家族》粽粽有賞抽獎活動
《歡慶端午之粽粽有賞活動》
為了感謝各位一直以來對聯盟的支持，盟內管理及集結手，特別熱情贊助小獎品回饋給各位，感謝各位一直以來的支持及包容，祝各位遊戲愉快，希望能一起玩到遊戲倒閉，感謝各位，
活動日期
開獎直播：6/20（週六）22:00。
主持人：夜貓
活動報名截止：
6/19（週五）22:00
活動資格：MT家族 戰鬥人員
請欲參加抽獎的盟友，
至臉書王國紀元 Lorde Mobile 國際版粉絲團，
搜尋「王瑋麟」，找到MT 家族 「慶端午之粽粽有賞」貼文按「讚」。
並至文章下方，留言：
「MT家族 粽粽有賞+上祝福的話」將「截圖」放至活動Line群相簿，並到記事本端午活動記事本，留下您「聯盟專屬區號內，最喜歡的號碼，記得看是否有重複哦」以留言優先順序為主，若重複需自行改號。
《未滿足條件者，視同失去資格》
28個活動品項，歡迎大家踴躍參與。
粽橫天下獎：饗食天堂餐券*2張
德高望粽獎：
PayEasy 購物金 2000元
粽金禮聘獎：新台幣1000元整乙名。
粽溫舊夢獎：新台幣500元整
J.E各抽乙名。
百發百粽獎：10萬水晶*10名
粽如泰山獎：1B金幣*2名
粽享其成獎：
15盟車*1、
25盟車*1、30天加速*1（天使車
與粽不同獎：
夜貓爆米花兩罐*10名（共20桶）
（口味自選，已含運可自行加購）
大家好，我是夜貓😻
歡迎來到我的實況台。
我是一個熱愛玩遊戲的小肥宅，若你也喜歡玩遊戲，歡迎你加我好友。
有機會我們可以一起討論或一起玩，不論什麼遊戲類型，只要好玩都行！
（我還是會偏向於射擊、恐怖、暴力、血腥劇情這方向的遊戲為主，所以未滿18歲的朋友，請不要偷偷看嘿）
固定開台時間：
下午13點至15點：一日系列直播
晚上7點至12點：主要遊戲類直播
(時間都會稍微有小小調整哦)
🍜Discord：想加入可以直接詢問我
🍺夜貓實況主LINE群：想加入可以直接詢問我。LINE：jay06170617
🍣Youtube： http://www.youtube.com/c/jay06170617jay
🍩FB終於有粉絲團： https://m.facebook.com/jay0617jay
🍤贊助網址：https://streamlabs.com/jay06170617jay
🍭若喜歡吃爆米花的朋友，也歡迎訂購哦!
https://shopee.tw/product/42726854/6516908103/
🍛喜歡我的影片，或看我直播練宵維的朋友，都歡迎【訂閱】我，以及按下一個【喜歡】哦!
#王國紀元
#抽獎囉
#MT家族
本影片為部分課程中精華預告
課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？
由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。
第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。
課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）
📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用：1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
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