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開始愛上每週四的訓練
今天的週四訓練是7公里
可是不小心跑了個double
現在最需要的是拉筋
期待下個週四訓練💪🏻
Let’s join
一齊吖🏃🏻♀️
@strava @newbalance #nbrc #newbalancehongkong #runningclub #virtualtraining #letsjoin #strava #nbrunning #週四訓練
【訓練後有感而發】
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大腿拉傷後一週三次的健力訓練變成全部都是蹲舉加臥舉，趁這機會好好調整蹲舉的姿勢。前幾次訓練累積的疲勞還沒恢復過來，但是今天在動作上有滿明顯的突破，重心更穩路徑也更垂直地面。可惜是在最後的輕重量才抓到感覺，等週四訓練時再來看看大重量下會有什麼不同。
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生命中發生的每一件事都是有意義的，雖然聽起來很荒謬，難道只是安份的走在路上卻被酒駕的人撞死也是有意義的嗎？以前我可能也會對此感到嗤之以鼻。
-
走過一些與死亡特別接近的低谷時才明白，一件事情是否具有意義完全是由自己決定，客觀的事件，每個人都會有不一樣的主觀感受與解釋。你認為是創傷那就一輩子別想擺脫PTSD；同樣地，你也可以當成是個經驗、是促使自己變得更加強壯的肥料，然後，用你那強壯的雙臂再去擁抱更多萎靡的夥伴。
-
我想，生命的意義對我來說，就是讓更多像過去的我、萎靡的我那樣的朋友們明白，活著是一件很美好的事情；好好活著才能夠感受到這個世界原來是有自己的容身之處的、原來自己對這個世界是有貢獻的，我們共同在這塊土地上，沒有一個人是浪費資源的。
【訓練後有感而發】
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大腿拉傷後一週三次的健力訓練變成全部都是蹲舉加臥舉，趁這機會好好調整蹲舉的姿勢。前幾次訓練累積的疲勞還沒恢復過來，但是今天在動作上有滿明顯的突破，重心更穩路徑也更垂直地面。可惜是在最後的輕重量才抓到感覺，等週四訓練時再來看看大重量下會有什麼不同。
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生命中發生的每一件事都是有意義的，雖然聽起來很荒謬，難道只是安份的走在路上卻被酒駕的人撞死也是有意義的嗎？以前我可能也會對此感到嗤之以鼻。
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走過一些與死亡特別接近的低谷時才明白，一件事情是否具有意義完全是由自己決定，客觀的事件，每個人都會有不一樣的主觀感受與解釋。你認為是創傷那就一輩子別想擺脫PTSD；同樣地，你也可以當成是個經驗、是促使自己變得更加強壯的肥料，然後，用你那強壯的雙臂再去擁抱更多萎靡的夥伴。
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我想，生命的意義對我來說，就是讓更多像過去的我、萎靡的我那樣的朋友們明白，活著是一件很美好的事情；好好活著才能夠感受到這個世界原來是有自己的容身之處的、原來自己對這個世界是有貢獻的，我們共同在這塊土地上，沒有一個人是浪費資源的。
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
今天的主題是下肢訓練
會帶到腿跟臀部的位置！
都是徒手訓練
所以真的都很適合初學者！
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧！
那麼就直接來看影片！
影片中的動作如下～
1. Squat 深蹲
2.Bridge 橋式
3.Lunge 弓箭步
開始復工了
最近疫情慢慢好轉了
有看到文章的學生們可以來跟我約時間了！
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
連結🔗都放在主頁的網址摟
影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍
#郭婞淳 #舉重女神
食尚玩家《魚肉鄉民》邀請到舉重女神，奧運金牌得主郭婞淳，今天將在我們節目的網路版，開箱2020日本東奧金牌的真面目讓大家一飽眼福！台上一分鐘、台下十年功，今天我們來到郭婞淳從小到大的訓練基地，來到她最一開始練習舉重的地方，在這集我們也帶大家來看一下郭婞淳平常都是如何做舉重訓練，在嚴苛考驗的賽場之下，也有著可愛迷人一面的女神。
只有這裡看得到！#獨家網路版 、幕後花絮都在食尚玩家YouTube頻道😉
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魚肉鄉民👉週二晚間7點
2天1夜go👉週三晚間7點
瘋狂總部👉週四晚間7點
熱血48小時👉週五晚間7點
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【本集節目內容為三級警戒前錄製】
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