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【全球首創樂高義肢】#週末分享外站文章
歐洲一名天生沒有右前臂的男子，18 歲便首創「樂高義肢」並獲世界紀錄認證。
後來經過多次改良，目前已推出 5 款樂高手臂，最近更為一名 8 歲男童製造專屬手臂，成本約新台幣 500 元。
該男童裝上樂高手臂後，目前已經可以撿起小物品、操作平板電腦。
#鏡週刊 #樂高 #義肢 #阿吉拉爾 #手臂 #樂高手臂 #控制 #希望 #改良 #貝克努
【中國女性面對的歧視、壓迫與污名】#週末分享外站文章
中國 30 歲上下，擁有高學歷、高收入，卻仍未進入婚姻的女性，承擔著來自家庭、社會、國家所施加的單身污名。
中國的她們被貼上「剩女」標籤，逐漸內化為內心的一種恐慌，背負強大的結婚壓力。
《中國剩女：性別歧視與財富分配不均的權力遊戲》一書，是哈佛畢業學者 Leta Hong Fincher 耗時兩年半，採訪上百人後書寫而成。
在日本也有「敗犬」一詞形容單身女性，東亞各國社會皆有類似現象。
▍即使是在 21 世紀的英國，「仇女」情結依舊存在 >> https://bit.ly/3EQzIsS
▍當「剩女」不再，由 8,000 萬「剩男」取而代之 >> https://bit.ly/3u9cPMj
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【魔幻淺草寺】#週末分享外站文章
日本有位攝影師到雨後的東京淺草寺，藉由廣場積水拍下魔幻夜景，在推特分享後爆紅。
許多日本網友大讚照片取景之美，更表示很喜歡水中倒映的魔幻感，直言：「好像會到異次元世界的感覺！」
#鏡週刊 #淺草 #景點 #東京 #淺草寺 #照片 #積水 #倒映 #分享 #拍攝 #推特 #日本
在台北的週末要怎麼過，有些人會來一個簡單的台北一日遊到處逛逛，有些人會去吃美食犒賞自己，小羽今天告訴你，最新的台北一日遊玩法，那就是SUP立槳衝浪，只要有水就可以玩！
什麼是SUP？其實SUP全名為Stand Up Paddle，可以翻譯成立槳衝浪、站立式划槳板、槳板等等。
大家一定會問，要在哪裡可以玩 #SUP，大家知道的地點都在烏岩角、日月潭、小琉球等等，現在想玩不用到那麼遠的地方！
在 #碧潭 ，這個有名的 #台北景點，就可以讓你體驗SUP的樂趣喔！
如果你想安排 #台北一日遊 的行程，一定要把這個地方列入考量，因為交通方便，搭捷運可以到，而且又安全！
SUP可是正在世界各地最夯的水上板類運動，只要有水，幾乎就可以從事這項運動，這樣愛運動的我一定要來嘗試看看！
SUP有很多種的玩法且非常容易上手，就算是新手，也可以玩的很開心喔！
台北一日遊新玩法！夏天一定要玩的水上運動-SUP立槳衝浪►►https://bit.ly/2XSMq3w
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「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運動不足，埋下健康隱憂。
本次邀請到林志豪醫師，用親身經歷告訴我們，養成運動習慣讓他的身體產生什麼樣的變化？忙碌的醫師生活又該如何安排運動時間呢？
打網球：練心肺又能防失智
林志豪醫師分享，自己比較常做的有兩個運動，分別為網球及重訓。提及選擇網球的原因，他表示，是因為受到曾是網球國手的舅公啟蒙，從小就開啟了打網球的生涯。他也進一步表示，打網球是一個很好有氧運動，能夠促進心肺功能；同時由於打網球需要快速移動，可以訓練平衡感、敏捷度、肌肉爆發力，以及手眼協調的能力。
「再加上打網球常常需要動腦，」林志豪醫師說，對打過程中需要思考策略，在快速移動中又要做決定，此外，也需要與人互動社交，所以對腦部的訓練也有幫助。他提及，打網球除了本身帶來的好處外，也有更多的附加價值，「所以我滿喜歡網球這個運動的。」
練重訓：提升肌肉力
後來因為太太邀請的關係，也開始接觸重量訓練，林志豪醫師指出，打網球對於肌肉力量的訓練相對有所不足，所以很多人網球打了非常多年，可是因為肌肉力量不夠，還是常常會受傷。
「年紀愈來愈大，我開始發現肌肉力量不夠，真的是一個很大的缺點。」林志豪醫師說，重量訓練能夠使肌肉更強健，同時也能提升身體的敏捷度及穩定度。
不動才是顯老、腰痛的原因
醫師生活如此忙碌，平時又是怎麼堅持運動，並安排運動時間？林志豪醫師分享，自己在當住院醫師時，常常忙到沒有時間，也沒有力氣運動，整個在當住院醫師的過程中，幾乎都沒有在運動。
直到升上主治醫師的一、兩年後，林志豪醫師透露，自己腰椎開始出現狀況，常常在門診結束後都痛到站不起來，甚至連開完長途車後，想下車都沒辦法做到；明明沒搬重物、也沒受傷，卻常常挺不起腰，「痛到受不了。」
經過核磁共振的檢查後，發現腰椎的第4、5節退化得很厲害，當時只有30多歲的林志豪醫師，腰椎狀態卻像50、60歲的人。腰痛的狀況沒有好轉，連早上起床都很困難，他分享，有一次早上彎腰駝背、勉強走到浴室梳洗，就被鏡中自己的狀態嚇了一跳，「我彎著腰，又挺著一個肚子，整個看起來老態龍鍾。」
發現自己有初老現象，林志豪醫師驚覺自己的身體狀態不行，尤其是身為醫師，常與患者提醒要如何保持健康，更得以身作則。
提及如何安排運動時間，林志豪醫師表示，自己週末有空時就會打1～2個小時的網球；而週間則是會安排兩天請健身教練指導重量訓練。其他時間則會在沐浴前，自主重訓10分鐘左右，至今維持了兩年的運動習慣。
持續運動：除痠痛更消鮪魚肚
兩年持續的運動習慣，林志豪醫師說很明顯感受到身體的變化。不再彎腰駝背，肚子也消下去，「甚至有時候隱隱約約還有六塊肌。」他表示，維持訓練習慣至今，身體的確變得更扎實也更健康。
保護血管：有氧與重訓搭配更有效
該如何預防中風、失智是許多人十分關心的議題，身為神經內科醫師，林志豪醫師推薦大家能有氧及無氧搭配進行。
有氧運動：包括慢跑、游泳、騎腳踏車等
除了能促進心肺功能，促進血液循環、保護血管，對於預防中風、失智，以及偏頭痛等疾病，也都很有幫助。
重量訓練
林志豪醫師指出，有時候單靠有氧是不夠的，許多中老年人會腰痠背痛、走路無力、失去平衡等，就是因為肌肉力量不足。單純只靠有氧運動，無法刺激肌肉生長，建議可以加入適當的肌肉鍛鍊，有助改善上述問題，甚至得到根本的解決。
愈年輕開始運動愈好
「健康的培養沒有速效，」林志豪醫師認為，我們應該進早開始培養運動習慣，就能預防很多疾病。許多腰痠背痛的患者，尋求許多能立即見效的治療，但大部分都沒辦法達到很好的效果。
「運動可以從無到有，先有就好！」雖然現代人生活忙碌，可能沒辦法抽出太多時間運動，但林志豪醫師建議，可以先從一周兩天、一次20～30分鐘就好；內容就選擇自己力所能及的種類，慢慢養成習慣後，再增加內容的多樣性。
此外，林志豪醫師也說，可以多加善用零碎的時間，好比中午休息的時候，一次10分鐘、一天做個2～3次的鍛鍊，累積起來有30分鐘，也能達到效果。
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醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練
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週末分享外站文章 在 [遊記] 日本．名古屋．2023故鄉全國縣人會祭- 看板Japan_Travel 的推薦與評價
造訪日期：2023年9月09日(六)
造訪地點：久屋大通公園 久屋廣場
活動名稱：2023故鄉全國縣人會祭
第21回 ふるさと全国県人会まつり2023
沒有吵人音樂完整圖文並茂版：https://reurl.cc/NyR5n5
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全文開始
文章封面照片：旅遊期間能夠參加一次期間限定的「2023故鄉全國縣人會祭」盛會飽足又
豐收
我總是期待著我每每造訪日本當地時能夠遇到祭典或活動
尤其是每年一次那種，如果能現場親訪可謂幸運破表
這趟前往名古屋期間就有2天遇到每年一度的盛大活動
「2023故鄉全國縣人會祭」是集結日本各道縣共同舉辦的戶外同樂會
一次兼具觀光、銘物、美食堪稱趣味性十足的旅展概念
同時又有許多互動遊戲與吉祥物啊！
說到日本吉祥物文化就是當地特色的代表明星
讓人印象最深且最有趣的就是熊本熊了
替當地推廣地方文化與旅遊業
甚至還能夠增加經濟脈動與效益
這次有十幾隻來自不同縣市吉祥物紛紛到場讓我莫名的開心起來
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《2023故鄉全國縣人會祭｜什麼是縣人會？》
「縣人會」是什麼意思呢？
其實是跟同鄉會差不多的概念
藉由同鄉之間為友誼活動和資訊交流的民間團
而縣人會則是擴大為日本幾個道縣集結起來組成的合作組織
這次所舉辦的「2023故鄉全國縣人會祭」
以在東海3縣與其他道縣共38個地區會為中心
合辦大型活動傳達各道縣慶典、藝能、特產品等各自故鄉魅力
透過現場面對面給予走訪縣人會的民眾最直接的感受
同時真誠笑容與遊戲的互動
增加大家對每個道縣的良好印象
關於名古屋舉辦的「故鄉全國縣人會祭」應是每年9月上旬週末開催
＊ 2018年 9/8(六)~9/9(日)
＊ 2019年 9/7(六)~9/8(日)
＊ 2020年 疫情中斷
＊ 2021年 疫情中斷
＊ 2022年 9/3(六)~9/4(日)
＊ 2023年 9/9(六)~9/10(日)
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《2023故鄉全國縣人會祭｜地理位置》
去年「故鄉全國縣人會祭」是辦在名古屋城二之丸廣場
今年的場地拉回在交通便利且人潮更容易匯集的名古屋市區「久屋大通 久屋廣場」
同時周邊還是百貨林立的高檔逛街區
知名逛街熱點榮也在這附近
搭乘地鐵不管是在「榮」還是「矢場町」都能夠輕鬆抵達這次舉辦的會場
我覺得選在「久屋大通 久屋廣場」辦活動最好了
同時我們還能夠就近到百貨商場用餐及如廁
就算逛膩了也能找附近的咖啡廳坐坐
完全替這個活動加分不少(明明就是喜歡去百貨吹冷氣)
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《2023故鄉全國縣人會祭｜實際走訪》
我只能說該協會舉辦日期選得太好
週末這兩天的天氣是最炎熱天空最藍的時候
跟我的心情一樣藍的發亮
剛到會場身上已經濕了
可我不會因為流汗濕黏而放棄這次逛會場的機會
根據官網的說明活動在09:30開始
我們從綠洲21慢步抵達會場才剛10:00初
沒想到現場已經人潮滿滿
還以為人潮會在接近中午才開始湧入
其實一早隨著活動開始前就有不少民眾搶先逛著來
初來乍到「2023故鄉全國縣人會祭」活動現場可先別急著逛攤位
先到舞台附近索取會場地圖與扇子
接著我要待在主舞台跟著官方人員一起開幕
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《2023故鄉全國縣人會祭｜會場地圖》
這次協會由北至北海道，南至沖繩的38個都道府縣協會
每個城市一個至數個帳篷
同步帶來豐富的在地家鄉的風味和特產
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《2023故鄉全國縣人會祭｜第一天開幕式與吉祥物大集結》
開幕式一定要參加！這是比逛攤位還必要的事情
開幕流程首先一定是主辦單位各級主管出面的機會
這時候先觀望著來給他們時間拍照連念
日本人的開幕式不會過於攏長
主持人會先進行人物介紹再來宣告活動正式開始
接下來本次參展道縣的吉祥物出場
要把高矮胖瘦完全不同的吉祥物排好真的是不簡單
工作人員整理了好久才讓吉祥物乖乖就範
與其拍下主辦單位的大合照
每個人的手機與相機都是等到官方人員離開後正式狂按
吉祥物大集結會預留時間給民眾拍照紀念
玩偶們還會搖搖手晃晃身體超可愛
此時吉祥物轉身背對舞台
是官方要拍下吉祥物與民眾的照片作為發新聞稿之用
同時可能就是明年活動宣傳的照片
會不會拍到我呀？我好期待額~
吉祥物大集結完畢緊接著就是依照節目表上的舞台表演
我一轉身剛剛站在身邊的民眾已散去一半
都紛紛跑去逛攤位而不是留在這看表演
那我也先去逛各道縣的攤位吧
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《2023故鄉全國縣人會祭｜舞台表演》
舞台表演節目除了第一天第一場次為開幕式之外
接著是參與本活動的所有38個道縣帶來代表性的舞蹈或音樂節目
甚至中途會偶爾穿插的吉祥物大集合
當地歌手與旅遊推廣也會在表演場次中出現
讓整個舞台節目非常豐富
這兩天的舞台表演從早上09:30起至16:00為止共有34場表
可我不會一直待在會場那麼久
只能在會場時偶爾觀看一下
其實我比較期待的是山形縣花笠踊り、徳島県阿波踊り、ねぶた跳人踊り
這類型祭典期間才會出現的舞蹈表演
既然很難安排祭典旅行趁這機會直接在會場欣賞
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《2023故鄉全國縣人會祭｜走訪一趟活動場地》
在各都道府縣協會的展位上時令農產品、特產豐富
簡直比逛百貨還要有意思
每一攤都是卯足全勁的模樣
現場人潮絡繹不絕很難想像這才早上10點多
活動的第一天吸引很多婆媽阿伯造訪現場
首先基本是走馬看花居多畢竟想要瞭解整體動態後再掏錢也不遲
我就是採取這個方案，先逛再買
現場煙霧迷漫可不是舞台效果
有好幾個攤位有現烤現炸的美食比照祭典屋台方式呈現
那些煙霧都是美食的味道
在這個活動會展區將販售在故鄉收穫的特色美食、特產、當地酒等
主舞台上有太鼓等樂器演奏和舞蹈、傳統藝能表演
最重要的是不管大人還是小孩都非常吸睛的人氣吉祥物大集結
同時把氣氛炒到最高點
這就是縣人會奧妙的所在
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《2023故鄉全國縣人會祭｜會場超好買》
逛完後我已經有幾個目標要我掏出荷包君
來自「富山縣」攤位帶來哆啦A夢包裝米餅
最近哆啦A夢那麼紅買它一定是對的
加上米餅本身很輕巧就算拿一整天也不會累
我的攜回台灣辦手禮就它
「熊本縣」不用熊本熊出場也能吸引到許多人停留
今年熊本熊本人沒有到場與民共樂
首先熊本人自帶熱情那笑容會迷死人還狂塞Kumamon面紙
攤位上有幾樣熊本熊周邊商品
我看團友們毫不猶豫地說要買這個那個還有...
結果我自己也掏錢買了一個熊本熊掛飾
明明去年12月去了熊本死也不買周邊的我
居然敗在這次的縣人會祭上！
只能受到這裡歡樂的氣氛掏錢根本是該做的事
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《2023故鄉全國縣人會祭｜會場超好吃》
好吃的美食在現場買的到
新鮮現做直接立食或帶到旁邊的公園座位慢慢吃都行
「中京北海道」帶來當地產的果汁、果醬與富野良的茶飲、氣泡水
「鳥取縣」以新鮮農特產「二十世紀梨」、「新甘泉梨」
還有分享當地知名的「砂丘らっきょう甘酢漬」
「長崎縣」攤位帶了琴海堂蜂蜜蛋糕以「和三盆糖」蛋糕聞名
現場價格其實不貴，中條1,000円、大條1,500円
壱岐島是長崎縣第二大的稻穀之鄉
同時是麥燒酎的發源地，現場帶來「壹岐の蔵酒造株式會社」製造的酒品
「大分縣」的攤位有個故事
一萬日圓紙幣該紙幣的正面圖案印著福澤諭吉的肖像
「福澤諭吉」就是大分縣中津市人
中津市知名的唐揚粉被賦予「炸雞聖地」盛名
因此攤位掛上巨型廣告上有諭吉與炸雞
路過旁邊滿滿的炸雞油煙香飄散
「名古屋長野」攤位推出現烤「御錢餅」
高知縣攤位當地品牌豬肉「四萬十豬肉」製成的串燒
茨城縣攤位當地生產的食材製成的「筑波餃子」
和歌山攤位限量供應的「鯖魚炸肉餅」
還有宇都宮市知名的獨特皮薄餡多的「餃子」
有哪個可以不喜歡？！
在名古屋一次征服各地美食就這次機會
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《2023故鄉全國縣人會祭｜互動拍照與禮物袋》
部份道縣人員會現場發放旅遊資料袋
提袋內包含旅遊DM、贈品或扇子等等
以前人家拿東西給我我死也不收
這次我在會場超愛拿這些禮袋的
如果喜歡閱讀資料的話可以多拿沒關係
回飯店再慢慢整理適用的帶回家
說不定翻一翻下次出國的目標就在這裡面...
各道縣的吉祥物會偶爾穿插到會場攤位前攬客
這次我捕捉2個吉祥物合影
＊ 新潟縣「レルヒさん(勒奇桑)」｜超長的先生
＊ 福井縣「ラプト(Rapto)」｜綠恐龍
現場還有免費抽選會參加
只要加入LINE讓他們衝會員的概念即可抽獎一次
只要參加人人有獎，獎項共計3種品項
最棒的獎品就是超大款的側背帆布袋
讓我突然對北海道好感度狂加加佳
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《2023故鄉全國縣人會祭｜休憩看表演》
主舞台前方設置許多座椅讓大家觀賞表演
現場大多是老人家坐在那裏看
而我則是站在旁邊看居多
表演大概是每場表演20~30分鐘
主要是以舞蹈表演較多
很感謝主辦單位與表演者賣力演出
上午天氣已經夠熱下午舞台變成西曬的角度更熱
每次結尾務必給表演者一個大大的鼓勵
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《2023故鄉全國縣人會祭｜滿滿大收穫》
我非常喜歡期間限定的「2023故鄉全國縣人會祭」
參加免費的活動同時一邊享受美食，一邊觀看舞台上舉辦的當地表演！
免費參加還能獲得一些小禮品實在物超所值
我就拿到2個L資料夾、3個手扇、2張貼紙與一堆旅遊DM
如果能夠在「2023故鄉全國縣人會祭」中找到下一個旅行目的地那就太棒了
剛好我的朋友下個月即將前往北海道
我這次拿到的最新北海道旅遊DM就是他的伴手禮
如果明年9月有機會到名古屋旅遊(我預估應為9/7~9/8)
不彷做功課時留意這個資訊
參加一次保證能盡情享受故鄉全國縣人會祭的美食與銘物吧！
《活動資訊》
中文名稱：2023故鄉全國縣人會祭
日文名稱：第21回 ふるさと全国県人会まつり2023
官網：https://kenjinkai-matsuri.com/
Instagram：https://www.instagram.com/c_matsuri2022/
活動日期：2023年09月09日、09月10日，共2天
活動時間：每日09:30～17:00
活動地點：久屋大通公園 久屋廣場
主辦單位：ふるさと全国県人会まつり実行委員会
協辦單位：JR東海
門票：免費
交通：名古屋地下鐵名城線「矢場町」站
名古屋地下鐵名城線或東山線「榮」站
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.222.75.70 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1695605734.A.A79.html
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