減肚腩紀錄📝之 11-2🈷️
話說教練我本人呢個冬天日日邊爐
都食肥左1kg🤣🤣
正好新一年2月的時候
同其他教練們訂下了90天目標🎯
我的fitness goal:【出馬甲線!】😤💪🏻
所以下定決心認真 朝目標進發🔥
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雖然未出線,但我知道已經在進度中~
25%(我自己上磅都嚇親hahahah)➡️ 22% 𝗳𝗮𝘁 𝗿𝗮𝘁𝗲✅
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我本人是實戰派
沒有花巧野、沒有捷徑
我如何教客戶減,自己也如何做☝🏻
- 健康正餐(大家留意我的story就知,份量不少,絕對夠飽🤤)
- 1星期1-2次運動(難得!不做運動的我開始做返了🤣)
- 優質營養補充
- 正餐時正餐,代餐時代餐
- 充足水分
- 𝗥𝗘𝗣𝗘𝗔𝗧!
我得你都一定得🥰
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等我幫你健康飽住減 !! 💯
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅可可遊樂場 CocoxMing,也在其Youtube影片中提到,【萌萌餐廳】係一隻韓國手機game, 內含豐富主線劇情, 有白雪公主, 小紅帽, 綠野仙蹤等童話故事任務, 令遊戲更豐富好玩, 功能及菜單會隨著劇情推進發展而開發更多菜色, 系統完善順暢, 不過份依賴課金, 令玩家自願看看廣告就有得益 ► 遊樂場粉絲facebook專頁 : https://ww...
進發家菜單 在 阿華田的美食日記 Facebook 的最佳貼文
這間『進發家 新竹民生店』是從台中逢甲起家的,主打的烤糖系列水果飲品還有祖傳系列綠豆沙都讓人一喝就上癮,接連爆紅後開了不少分店!目前新竹僅此一家,外縣市台北、台中、桃園、彰化、高雄、花蓮也都有分店唷!喜愛水果系列、綠豆沙的朋友一定要試試!個人也很推薦進發家的紅豆沙厚奶,紅豆控可以試試~
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🌟菜單&詳細介紹👉🏻 https://huablog.tw/jinfajia0725/
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🏠店家地址:新竹市東區民生路121號(鄰近Big City巨城百貨)
⏰營業時間:10:00-22:00
☎️訂購專線:03-535-0160
🏠分店資訊:台北、台中、桃園、彰化、高雄、花蓮皆有分店唷!
進發家菜單 在 項明生 James Hong Facebook 的最讚貼文
【有種立場叫明哥】
全球紛紛封關,搭飛機是高危行為。為此,我多了時間宅在家,終於完成了宿願:去深水埗搵明哥派飯盒。
作為一個資深電車男,我很快找到北河街市附近的「北河同行」餐廳。下午五點同十位義工集合,先洗手戴手套口罩。廚師捧出熱騰騰的飯菜,義工熟練地分工舀飯、在飯盒中加三餸。今天菜單是味菜、蒸肉餅或蒸水蛋、豆腐肉碎,最後綁橡筋,放進發泡膠箱。我負責每個飯盒放一塊蒸肉餅,放完了,轉放蒸水蛋,最後換成三文魚扒,不停重複這個動作三百次。香噴噴美食當前一個小時,完成時肚皮打鼓。明哥十分照顧義工,完成三百個飯盒入箱後,我們有十分鐘時間,試食飯盒的剩餘物資。雖然是免費飯,有幾十年大廚經驗的明哥手勢沒有令我失望,狼吞虎嚥之後,就要整理物資放上車仔出發了!
這次我朋友捐了三百個外科口罩、搓手液及消毒紙巾,連同飯盒,一同派發給深水埗的露宿街坊。走去通洲街公園的途中,明哥和我分享,每周派四至五日,一次派三百個飯盒,連續派了十年。這種堅持令我敬佩。明哥不理顏色立場,建制民主黃藍都不是問題,在此社會分裂之時,這種良知更顯珍貴。他感深水埗獲不少機構派飯、資源太多,想擴展派飯至觀塘、黃大仙等,總之每區都有一個免費飯堂,人人有飯食!
如果你做一件事,堅持十年如一日,一定樂在其中。現在有了「西環明哥」、「女版明哥」,因為當你真心渴望完成這件事,整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。
今日 @頭條日報 專欄:https://hd.stheadline.com/news/columns/221/20200327/844005/專欄-非誠勿遊-有種立場叫明哥
#頭條日報 #非誠勿遊 #項明生 #義工 #深水埗明哥 #派飯
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