今天三寶上課後就空腹到運動中心量Inbody，三個月增肌時間，肌肉長了0.8kg，脂肪也跟著長了0.5kg
去年剛開始認真運動，因為是新手蜜月期，所以一個月就長了0.6kg的肌肉，但過了一年後要長肌肉就得加倍加倍的努力!!
所以真的不要以為女生健身就會變金鋼芭比，想要變成那樣子，背後的努力過程絕對不是一般人可想像的
雖然今天的數值不是很滿意，但曼蒂媽仍不會放棄，反而更激厲自己下一輪的增肌期要把訓練跟飲食控制的更好
有人會說有動就好，幹麻要作的那麼辛苦，但事實是人只要超過30歲，肌肉就以每年1%的速度再流失，而平常的生活上，舉凡上下樓或是提重物時都需要肌力，如果不加以鍛練，肌肉量減少後就有可能變成肌少症，年紀越大行動力就跟著越差
曼蒂媽積極的運動健身就是在替自己存下更多骨本，老了還能到處趴趴造，不用麻煩三寶，當然體態變好，心肺量提升也是健身後得到的好處呢!!
大家趕緊動起來吧！
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