【20201104 第三屆第四次市政總質詢】
今天(11/4)上午Ingay完成第四次的市政總質詢。其實某個程度來說,關於27個局處的市政質詢,都已經在會期中對各個局處業務工作報告時進行,在這個所謂總質詢的時間,只是另一個「不用重複按燈」就可以連著詢答的場合,至少對Ingay來說「總質詢」與「業務質詢」並沒有什麼差異啦!
除了如前貼文提過的( https://tinyurl.com/yxk6blew ),一開始先向社會局道歉;也利用這個時機,Ingay代表傳來訊息的族人,向協助修繕房屋的勞工局與志工們表達感謝。
Ingay先以國發會2020年8月底公布的《2020至2070人口推估報告》,向市府團隊提醒「#高齡少子化」的嚴重與預先規劃的必要性。不管從數量、年齡結構,這個人口趨勢對各類施政都有嚴重的影響(這段內容與質詢,Ingay會另外貼文分享)。過去賴清德副總統在行政院長任內曾推動「地方創生元年」的規劃預備,可惜繼任者只著重短期可見績效。Ingay真心期待包含市府與民代等所有在政治工作上的大家,對臺南的未來、對下一個世代都必須負責。與其盲目追求全國第一,更希望臺南市能成為臺灣「解決高齡少子化」議題的先進城市。
針對10月16日正式成立的 #臺南市原住民族事務委員會與客家事務委員會,分別從組織分科、人力、預算、執掌、 族群委員任用標準(尤其是小族與西拉雅族的參與可能),以及專責機關成立後,原屬其他局處涉有原住民部分業務的賡續推動,分別向「新任」的原民會主委與黃偉哲市長逐一確認。
同時,包含 #高中職學歷取得(學歷不足無法就業)、 #原民中心慣行業務(包含原民小子、族語競賽)的專用預算問題,繼續向教育局爭取。
針對《#原住民學生獎助學金辦法》的修改進度、《2021年 #原住民生活狀況調查》預算不足、#原住民社團補助費用申請 的公開制度化、#全國原住民運動大會的經費與參賽者組訓、#運動人才長期培養、明年度的 #原住民假牙照顧政策的員額預算,也逐一向原民會主委與黃市長爭取或確認。
其實有看過Ingay在業務詢答的分享記錄,或者看過Ingay貼文的朋友,應該很清楚前述提到的各議題脈絡細節。個人真的很希望有越來越多人願意關心政策,特別是慢慢的會關心政策的細節脈絡與實踐的可行內容,而不再只是滿足於口號式的華麗語彙。
只要越多人願意一起一起,不要停、慢慢走,我們終究會抵達理想的彼端。
詢答影片:https://youtu.be/7Y6VABJRc6Y
Youtube問政記錄頻道:https://tinyurl.com/ingayyoutube
#第三屆第四次定期會
#市政總質詢
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Verna蔣兒,也在其Youtube影片中提到,這是一個自我紀錄的過程 統整了這些日子,自我成長的模式 . 新的一年,13件領導自己的方式 與大家共同分享 也期待著2021的自己♥️ 會到遇見充滿新奇美好的人事物 . 好多不同的框架 綑綁著然後掙脫 然後再一次的綑綁掙脫 當然,這很真的痛苦⋯ . 也再一次看見掙脫後的自己 有著不同光芒與視野 時暗...
「運動人才長期培養」的推薦目錄:
- 關於運動人才長期培養 在 Ingay Tali 穎艾達利 Facebook 的最讚貼文
- 關於運動人才長期培養 在 Verna蔣兒 Youtube 的精選貼文
- 關於運動人才長期培養 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳貼文
- 關於運動人才長期培養 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳貼文
- 關於運動人才長期培養 在 運動人才長期培養的推薦與評價,FACEBOOK和網 ... - 最新趨勢觀測站 的評價
- 關於運動人才長期培養 在 質詢體育署運動人才培育- 伍麗華|Saidai / Reseres - Facebook 的評價
- 關於運動人才長期培養 在 World Gym🦍挺台灣運動人才培養學校參訪、實習教育、校園講座 的評價
運動人才長期培養 在 Verna蔣兒 Youtube 的精選貼文
這是一個自我紀錄的過程
統整了這些日子,自我成長的模式
.
新的一年,13件領導自己的方式
與大家共同分享
也期待著2021的自己♥️
會到遇見充滿新奇美好的人事物
.
好多不同的框架
綑綁著然後掙脫
然後再一次的綑綁掙脫
當然,這很真的痛苦⋯
.
也再一次看見掙脫後的自己
有著不同光芒與視野
時暗時亮✨
.
但我都願意在這段路上
用不同的方式遇見自己
.
今年很特別。
與自己相遇的悸動,不再讓自己綑綁了
一份自我戰鬥的工具
是寶藏啊~
我發現你了!!!
.
也看見了自我的內在英雄
期許你一同發覺
我的戰友們!
::::::::::::::::::::::::
FACEBOOK
https://www.facebook.com/VERNAverna/
Instagram
https://www.instagram.com/verna66677/
📮工作信箱
verna0107@gmail.com
-----------------
▪️13件值得你在值得你在新的一年去做的事 ,如何領導自己!
人生就活這麼一次!為自己活的更加精彩吧❤️
新的一年你打算為自己如何調整呢?
分享以下我為自己新年為自己整理的方式
已經漸進式的實踐,這是我最有感的方式
1✔️設立目標
短期目標(當日)
中期目標(當週)
長期目標(當月)
2✔️清理自己的心靈
「先處理好心情,才能處理好事情」
早晚冥想五分鐘
清理方式非常簡單
四句名言:「對不起、請原諒我、我愛你,謝謝你」修.藍博士《零極限》
3✔️培養好習慣,從每日實踐
(漸進式調整)
早上起來,我會寫下今日做的三件事
比如說看書、代辦事項、思索腳本
4✔️專注於當下,成能成就未來的你
不思過去,不想未來
練習專注於當下的感受
調整好當下才能成就你未來
5✔️時時刻刻提醒自己莫忘初心
隨時謹惕自己的初心
為自己心中種下種子
注意⚠️設定過多只會壓力大
(貪瞋痴,人生三害,只會的變成可怕的藤蔓束縛你
解毒方程式:
問自己「你到底在追求什麼?」
這些如果都實踐了,你真的發自內心的感到愉快嗎?
6✔️反省自己,才能成就更好的自己(短期
寬恕他人,才能寬恕自己
7✔️維持每週運動至少三次(中期目標
增加自律能力、專注度
運動對我來說是一份態度
你會發現!堅持也是一種很美的哲學
8✔️大道至簡
了解天地的運作,找答案
9✔️多讀成功人事的書籍
學習新事物,可以打開大腦神經思維
10✔️成立部落格或發表文章的習慣
整合你的思維,隨時紀錄你的想法(日)
11✔️跟爸媽說我愛你或抱抱他們
過了幾年,這句我愛你已變成我與老爸老媽的日常
12✔️堅持與實踐
為自己負100%的責任
做就對了,別在喊口號!100%為自己負責
13✔️帶著勇氣突破的心
勇闖每一天
遇到困難、挫折
莫忘勇氣與肯定自己
因為那會是你翻轉自己的重要關鍵
————-
人生沒有「進度落後」這件事
如果花時間慢慢進行一件事情
很可能會因為所謂的「進度落後」而感到焦慮但這其實是最常用在人生的一種謊話。
因為只要不放棄往前,不管腳步再怎麼慢
也會確實朝向前方邁進
全速衝刺所看不到的沿途風景
只要坐下來一會兒就能看見了
這也是種學習與進化。
只要有著目標,方向正確
就不用無所適從
有時候慢慢來會比較快
你將會在停下來的時候
遇到更好的人、更好的方法
幫助你持續向前
別再糾結別人的眼光
因為他們不會為你的人生負責
你只需要百分之百的為你自己負責
迎接新年,給自己最棒的肯定
.
琢磨自己
相信自己
成為最使人感到溫暖想親近的自己
.
#自己的用心營造創造自己獨特的氣場
#會檢討並且改變自己
#找到自己的價值
#蔣兒愛大家😘
運動人才長期培養 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳貼文
Facebook : https://www.facebook.com/veronicarehab/
Instagram : @veronicarehab
詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/
骨刺真的可怕嗎?
常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
(圖片來自網路)
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
運動人才長期培養 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳貼文
物理治療 :https://reurl.cc/ekZEb
物理治療 :https://reurl.cc/1Op2W
常常腰酸背痛的人去醫院求診,醫師請病患拍X光檢查脊椎,總是會聽到:脊椎有骨刺喔~或是再嚴重一點的講法:骨刺壓迫到神經了喔~
這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面,骨刺到底是什麼東西?為什麼我會長這個東西?那不是年紀大的人才會有的嗎?會有千百個疑惑,但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多,只好先請你去拉脖子或拉腰,把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩,於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面,好像骨刺真的能夠因此消失…….
骨刺到底是什麼?
從字面上來看,骨刺好像是一個尖尖的東西,容易刺破我們的組織,但骨刺這個名稱的由來,其實是因為他在X光上面的形貌,很像骨頭多出來的尖銳面,所以才會有骨刺這個名稱。
但事實上,如果我們從不同的角度觀察,骨刺應該是長這樣…
從圖中可以看到所謂的骨刺,其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭,因為形狀不平整,讓人看起來好像刺刺的,所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。
關於骨刺最重要的資訊其實是:每個人都會長骨刺!只是慢或快而已,骨頭的生長是因為壓電效應,如果持續在同一個地方給予壓力,人體體內會感受到局部需要更多的支撐,自然而然會生長更多的骨頭,所以長期從事搬重物的工作者,都會比其他族群較早有骨刺的生成。
骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀,有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛,所以骨刺可以說是正常老化現象。
那什麼樣的情況會壓迫到神經呢?
其實是因為骨刺的生長,椎間盤退化,造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄,椎間孔又是神經的通道,通道變小了,自然神經就被壓迫到了。
骨刺會消失嗎?
答案是:不會!已經生長出來的骨頭,就無法再讓它變小,更別說消滅它了,但是其實並不用害怕骨刺的生長,因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。
可以進一步思考的是,我們要如何延緩骨刺繼續生長?那就是要多活動!靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作,腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長,所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物;另外,藉由需要訓練核心肌群,強化脊椎附近的肌肉,才能真正減緩脊椎的壓力!
如何與骨刺共生?
避免久坐:坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍,現代人長時間坐著看螢幕,當然更容易生長出骨頭,所以能站就不要坐,能走就不要站,是不二法門。
培養有氧運動:有氧運動能夠促使全身血液活化,同時活化脊椎血流量,更重要的是,能夠輕易地激發核心肌群用力,只要有規律的有氧運動,基本上核心就不會太差。
核心肌群的訓練:肌力訓練須循序漸進,建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主,或是有專業物理治療師或教練在旁協助,才能真正有效增強肌力。
運動人才長期培養 在 World Gym🦍挺台灣運動人才培養學校參訪、實習教育、校園講座 的推薦與評價
World Gym 挺台灣運動人才培養學校參訪、實習教育、校園講座、運動贊助等長期常態配合 從校園扎根,讓學生們可以更了解健身產業 #建教合作#人才培養#台灣第一大 ... ... <看更多>
運動人才長期培養 在 質詢體育署運動人才培育- 伍麗華|Saidai / Reseres - Facebook 的推薦與評價
體育 人才 需要靠政府 長期 且穩定的,提供 培養 「專業 人才 」所需的軟硬體環境,別讓基層體育 人才 因面臨生涯抉擇,成為體壇遺珠! 我主張在發展對體育 人才 ... ... <看更多>