第三連,我跟部份的人分在這裡,其他的則是分散在一二四或是營部連,第三連的營舍在三樓,剛好可以看到下面的大操場上,我們分配在其它連的同梯在報到之後馬上被叫去跑五千公尺的零落身影,這是我們剛報到之後不到十五分鐘後發生的事情。
第二天還看到有些人一手抓著一顆超大的啞鈴跑五千公尺,在飯廳遇到時這些同梯的說跑步成績不好就要拿著啞鈴繼續跑…我不太清楚他們是怎麼活下來的,但是到最後每個人都神奇地跑進國軍體能訓練五千公尺項目的滿分標準,而這個部隊的跑步唯一標準就設定在滿分。
更神奇的是隔壁連的同梯們竟然隔不到兩天就放了散步假,出營門溜達去了,真是羨慕到爆。但一樣是在飯廳遇到才知道他們對這個散步假叫苦連天,原來是他們的連長嗜香肉如命,同梯這些冬天下部隊的新兵全被放出去抓動物,抓不到就等處罰了。聽說烹煮的地方跟準備我們三餐的是同一個廚房,但是這飯能不吃嗎?
洗澡有了熱水,一日的哨班我們從夜哨開始輪,部隊發下正式的服裝頭盔皮靴,軍械室裡面有一支屬於你的步槍,這支步槍每日都要擦拭保養,也幾乎每日都要拿出來刺槍,一開始的左輪手槍後來換成了九零手槍。總是在晚餐後,寢室裡每人一支長短槍拆了一地擦拭保養,當時看起來就感覺有點當年我在黑道輸贏的那個味道。
每天早上一定就是整理儀容之後全員上陣五千公尺預備,這是個有趣的儀式,跑步時大家在這個方陣當中保持著一個穩定的節奏並且不時地有士官或是老兵帶頭答數,跑步時跟著數字的節奏吶喊,其實對於呼吸的順暢很有幫助,甚至令人愉悅。
過程中,彼此會衡量配速,體力比較不好的一旦開始速度放慢,那就是落隊的徵兆,體力好的會移到他旁邊,以手輕輕支持他的腰,一路上幫一點力量,這樣其實是可以把原來會落隊的帶回來。我曾經把連上的政戰士推了大概一半以上的路程推進終點,但他看起來從來都不曾對這項運動培養出一絲的興趣。
比較遠的另一頭,是三軍儀隊的營舍,對於他們的存在我只能說「同是天涯淪落人」。儀隊的人很辛苦,每天就是對著一把沉重的槍,一隻手不停地轉呀轉,像是一排唐吉軻德裡的風車,遠遠地看著這群人,他們的日子就像是一個不斷倒帶的情節。
下部隊的第一次放假,我們都要去戶籍地的憲兵隊報到,於是我走進基隆憲兵隊去完成這個手續,櫃檯的士官吩咐我去裡面的中山室稍等,一會有人會來處理。我坐定後沒多久,一位經過的軍官看到我轉頭就問櫃檯的士官 : 偷渡客是他嗎?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,談古論今話中醫(138):產後居家護理與減重(上)【健康養生中醫保健】http://ap.ntdtv.com/ 女性在懷孕生產時的身體會有一個荷爾蒙急劇地變化,這個時間是調整體質,恢復身材的大好時機。坐月子的時間可以分成四個階段:第一階段排惡露期,第二階段調血補氣期,第三階段緩和運動氣血雙補期,第四...
運動完洗澡熱水 在 劉南琦臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
今晚,來點靈異事件吧。
我信不信靈異事件?
當然信。我對許多超越感官的心智現象如心電感應、預知、透視等直覺,抱持著好奇與尊敬。
學心理學的人要理解各種心理現象,這些當然也算。
20多年前有個夜間綜藝節目「玫瑰之夜」(由澎恰恰和曾慶瑜主持),相信夠老的人都知道,它最有名的單元就是收視率奇高的「鬼話連篇」單元。
由於這單元都在節目後半播出(很故意),我都藉口明天要上班沒看,其實是不敢看(對,我是豎仔),然後第二天再聽別人轉述,唉呦恐怖到了極點啊~~~(摀耳又偷聽)
*
多年前家裡曾有一次靈異事件。
我阿爸身體一向沒大毛病,因為在公務機關服務,該做的體檢沒少,該運動該保養也都沒少。
某天我在學校時突然接到家人電話,說老爸上班中突然心肌梗塞,現在正在台大的加護病房急救中。這是怎麼回事?沒有跡象沒有脈絡,老爸甚至沒有相關病史。
前一天老爸飯局回家後就怪怪的,首先說發不動車子,再來就是洗澡時點不著熱水器,但都覺得算了。
我們這些焦急的家屬在病房外面,除了著急什麼也不能做。幾個同事幫了我們大忙,後來發不動的車子,同事代為開回來,很納悶說車子沒事啊;老爸洗澡時點不著的熱水器,我們用卻沒事。
後來,把車開回來的老爸同事告訴我媽:昨天那停車地點不乾淨哪,當時附近鄰居說才發生了一件謀殺命案,他提議,恐怕要去拜一下比較好。
我媽的民間信仰很虔誠,當然是信的,第二天就立馬帶著老爸的衣服並牲品,去現場祭拜求平安。
很神奇的是,祭拜完當天老爸就醒了,一副沒事樣,馬上吵著要出院。我記得當時加護病房的醫生還不信,說是要等各檢查做完、數據出來後沒事才能放人。
當時老爸就像個委屈的小孩被關在加護病房,旁邊都是插管不動的重症病人,老爸則坐在床上百般無聊,又沒電視可以看。
好不容易熬到可以出院,老爸還怪我們一副大驚小怪的樣子,我想到前幾天還看到病危通知書呢。
出院那天,剛好是鬼門關上的日子,一切平安。
*
人在醫院工作,一定少不了靈異事件,我的原則就是,我不想聽,不要告訴我。(笑)
因為一聽下去就沒完沒了,沒聽就沒事。在醫院裡生命來來去去,總有留戀不去的,但從事助人工作時時心存善意,想著怎麼做才會對病人最好,我需要的只是時時提醒自己這件事,相信不同靈體必能感受到此善意。
鬼月平安。
運動完洗澡熱水 在 Facebook 的最讚貼文
我打AZ疫苗發燒了!這時候日本的「手ぬぐい」(手拭巾)真的很好用😂
アストラゼネカワクチンを接種して熱が出ました。こういう時、手ぬぐいがとても役に立ちます😂
我體驗完後深刻感受到,一些事情大家真的需要做好準備&理解 所以跟大家分享一下‼️🥺
我個人情況是:因為去年腹膜炎差點死掉後,實在太嚴重了,日後因此又引發別的免疫疾病
很多人都認為,慢性病者打疫苗要小心
尤其是免疫疾病的人,甚至被說不能打疫苗。
所以我本來也一直以為我不能,最近經過2次的線上看診(疫情前有在醫院驗血那些)竟然被醫生說我可以打疫苗(當下真的開心感動到想哭😭)
叫我不要挑種類,有就快打,因為我是重症危險群
因為就算是相同病名,可是每個人狀況會不一樣
建議有疑慮的人,一定一定一定!要事先詢問該科醫生
登記意願後,結果因為我是第9類重症危險群的關係,沒想到這麼快就輪到自己打了,都還沒有心裡準備😂
而且我超衰的是,已經持續吃免疫疾病的藥3個月多了
結果好死不死,就在我接種疫苗的前一天!😫又突然出狀況😢
膝蓋腫起來會痛,超級緊張想說 這樣是不是不能打疫苗了😨
我打疫苗時間是7/28 下午14:30
只好趕快掛7/28當天早上的線上看診,醫生說:原則上可以打,但有可能會痛得更厲害,若會擔心有疑慮,那就改約自己評估選擇
於是我下午就直接到接種現場了,但是到臨前一刻都還在猶豫&害怕擔心,因為現場醫療人員也說,這誰都不能幫你做保證。
我媽媽也叫我不要打,但最後最後,我還是硬著頭皮打下去了。
以下是我覺得大家接種前可以注意的:
💉接種疫苗前&後需要準備哪些東西?➡️真的建議大家去打疫苗的路上,要隨身攜帶「水」!醫護人員看著我350ml的水壺,跟我說:你大概要在這邊喝完10瓶才能走😂
接種現場冷氣很強,看要不要帶薄外套
接種後,你要準備大厚棉被、普拿疼、舒跑、大量的水&熱水(原因請繼續看後面)
💉要避免選擇在醫院接種嗎?➡️我本來也是想說不要去靠近醫院的比較好,就選擇在學校內接種。
後來聽在醫院打的人才知道,若你在醫院接種的話,他們還會一起發退燒藥給你!而且流程非常快,供大家參考
💉現場有醫師可以看診嗎➡️有!每個人都會有醫師跟你做確認的時間!但跟一般看病不一樣,建議不要想在那邊做平時的看病,影響到流程及後面的人💦
若你要問診,要事先問好該科醫生,現場醫師是跟你做「確認」的動作不是看病
我也有再次跟現場醫師說我的情況,腳在前一天突然腫起來
但他不會告訴你,你能打還是不能打,也說了不會幫你做決定,因為不能保證。
而且現場醫師是很尊重平時看你的醫師判斷,所以當我跟現場醫師說的時候,醫師第一句問我的是「那看你的主治醫生有說可以嗎?」醫師說還是要該科醫師判斷,而且要是長期看你的醫師才能最了解你的情況,若他說可以,那應該就可以比較放心。所以我就打了!
也很感謝現場醫師護士,真的都辛苦了🙏🏻
💉接種後可以馬上洗澡嗎?➡️我問了可以!都可以維持平時的生活,但醫護人員強調一定要多喝水&休息,也建議幾天內不要做激烈運動。
💉有多少人會發燒?➡️ 現場醫護人員跟我說:幾乎都會,而且年輕人會尤其厲害!還跟我說他自己打完全身痠痛、骨頭痛、整身骨頭都散了的感覺。身旁有人是跟我說,像被卡車輾過的感覺😂
💉發燒可以吃退燒藥嗎?➡️可以,但切記不要在發燒前先吃!⚠️一定要發燒「後」才能吃!
💉發燒後,不要吃退燒藥,以免影響疫苗效用?➡️接種前,我也掛號問了我的醫師
醫師說:是有此一說,若能不吃就不吃,但真的不舒服的話,也不要忍耐就吃吧。
前護理師的家人表示:他自己是接種後起碼等到隔24小時再吃。
我自己是燒到39.5了,還燒了3天但完全沒有吃😳
因為我去年住院&我吃了免疫藥前2個月的痛苦&頭痛、不舒服程度完全不能跟疫苗比😂
當初住院的時候,我還持續發燒快兩週了,對我來說疫苗頭痛、不舒服程度完全不算什麼,現在整個耐痛、耐苦程度爆高😂
我應該是真的痛苦習慣到麻痹了😂大家真的不要忍耐,我知道有打的人他們都有吃退燒藥!
💉接種完後有哪些症狀?➡️後來知道幾乎周遭已打的人都有跟我一樣的症狀,跟大家分享一下我自己發生的情況是:
打完後完全沒感覺一切正常,下午2點多打完,當天晚上10點我還教線上日文課到11點多,整個覺得自己沒事😂
結果!在半夜2點的時候(接種後12小時)本來好好的,完全不預期的下一秒全身突然超冷超冷超冷,整身狂抖抽蓄到不行,好像你在零下60度的地方一樣
我趕快努力費勁下床,爬出去跟我媽媽求救
求救說好冷,我媽媽看到我這樣又差點被我嚇死
因為我發抖的程度很像我一個人在大地震一樣,整個震到不行,牙齒一直大幅度的喀滋喀滋顫抖超大聲,而且冷到不能動
我去零下30度的地方都沒有這樣發抖過,實在太可怕了
而且因為身體由內發抖得太厲害了,頓時讓我呼吸困難,真的一瞬間以為自己是不是要怎麽了,
後來趕快裹冬天最厚的大厚被,趕快喝熱開水(這個最有效!)深呼吸就好了,持續嚴重顫抖大概10分鐘
雖然顫抖停了,但一樣很冷!當天晚上大熱天我裹著冬天大厚被+2個大毯子睡覺還會冷,而且完全不能吹冷氣
連電風扇都不行,風只要一碰到就冷到痛那種
這輩子真的從來沒有畏寒這麼嚴重過,自己也嚇死了
而且!還有一個奇妙的現象,在畏寒、發燒的時候,手指、手背會發麻耶,很多人都這樣
之後就是會一直燒燒退退,我大概起起伏伏3次
然後接種過後幾天,手臂才開始比較痛,手臂會舉不起來,活動會受限,碰到也會很痛
很多人說骨頭會痛,我自己倒是覺得骨頭是還好
但是會有倦怠感,頭也會比較昏,大概一般人會遇到的情況就是上述這些
💉接種後,要休息多久?➡️
建議接種當天、接種隔一天,都要請假!
每個人症狀出現時間不太一樣,但聽說大部分人都是12小時後,慢一點24小時內會開始有症狀
因為一開始發燒的時候,畏寒那些症狀會很嚴重,應該真的沒辦法上班上課
打完疫苗會被說48小時內有發燒都是正常的,超過48小時要就醫
但我自己持續燒了3天(超過72小時),本來擔心我會不會燒太久
結果有些人也會拖到三天的樣子
💉到底要喝多少水?➡️比你認為的「很多」還要更多更多更多更多更多更多才夠!
尤其發燒第一天很可怕,我根本沒辦法睡覺,每隔一小時就起來喝水、上廁所
而且很奇怪,明明喝超多水,但永遠都很渴!有很多人都跟我一樣,每1小時起來喝水還是覺得很渴
我光那一晚搞不好喝了快4公升的水了
最後我想要問大家‼️🥺
有人登記好第二次疫苗的意願了嗎?
不知道為什麼,系統都不給我登記第二次
只會出現你第一次登記意願的結果
但我認識的人,也才剛打完也已經登記好第二次了,而且說一樣有疫苗種類勾選
但我不管登入幾次,都沒有那些選填,只會顯示第一次意願登記結果給我看而已
有人有跟我一樣的問題嗎?真的搞不懂😭
#疫苗 #az
運動完洗澡熱水 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
談古論今話中醫(138):產後居家護理與減重(上)【健康養生中醫保健】http://ap.ntdtv.com/ 女性在懷孕生產時的身體會有一個荷爾蒙急劇地變化,這個時間是調整體質,恢復身材的大好時機。坐月子的時間可以分成四個階段:第一階段排惡露期,第二階段調血補氣期,第三階段緩和運動氣血雙補期,第四階段調整代謝健康減重期。
古時候坐月子禁忌很多,如產婦不能洗頭、洗澡。現代因為熱水的設備比較好,環境也比較方便,但是基本保暖的原則一樣,建議儘量用擦澡的方式,真的要清洗的時候要儘快擦乾、吹乾,並且戴帽子保護。喝水宜溫、小口,或使用中藥茶飲,也能一併預防產後憂鬱。
月子期間的養身之道不外乎是從飲食、運動、休息三方面來調養。剛生產完幾天飲食宜清淡,不宜過補,生冷瓜果尤忌;運動宜適當,休息要充足。也能用按摩、溫灸等幫助調養。
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