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關於 運動後皮膚變差 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在運動後皮膚變差這個產品中，有180篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ❤️❤️居家美白大作戰！靠自己也能白成一道光，養成自帶蘋果光體質 https://lihi1.com/hNtHi 想要養成自帶蘋果光的美肌可是有秘訣的！！看我這麼愛曬太陽，又要保持淨透肌膚，來～摳姐我教你！！ 在使用美白產品前，你要先修護你的肌膚～ 1. 適當降溫 經過曝曬過後，皮膚會產生灼熱...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅TAG Concept，也在其Youtube影片中提到，http://www.facebook.com/lamfungfrances http://www.facebook.com/tagconcept 【在最爛面時光敷走細菌的錯愛！百年樹木撤回腫瘡清角質！】 LOVINAH DRAGON'S BLOOD Probiotic Exfoliating ...

「運動後皮膚變差」的推薦目錄：


運動後皮膚變差 在 Facebook 的最佳解答

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2021-08-20 20:20:31 有 4,553 人按讚
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❤️❤️居家美白大作戰！靠自己也能白成一道光，養成自帶蘋果光體質
https://lihi1.com/hNtHi

想要養成自帶蘋果光的美肌可是有秘訣的！！看我這麼愛曬太陽，又要保持淨透肌膚，來～摳姐我教你！！

在使用美白產品前，你要先修護你的肌膚～

1. 適當降溫
經過曝曬過後，皮膚會產生灼熱感，這時不要先急著美白，應該要先做好鎮靜、保濕，那麼皮膚受損程度也會大大減少喔！
平時出門，隨身攜帶一罐保濕噴霧，讓你肌膚保濕也可以降低黑色素的產生→精油噴霧+雪沙霜

2. 好的睡眠亦可以幫助排毒，如果不把握良好的睡眠品質，很容易讓身體的代謝變差，導致黑色素沈澱，長期下來膚況會看起來黯淡無光、沒有光澤喔
搭配使用→美白精華

3. 多喝水+補充維他命C
每天至少要喝水2000～3000cc（就是水，咖啡飲料果汁都不算），搭配運動、泡腳，排汗排毒，美白保養的同時，日常保健更重要！

戒糖，少吃高糖、高鹽及油炸食物，作息規律，保持心情愉悅～
多補充維生素及膠原蛋白，加速代謝黑色素


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『開架第一支』添加美白安瓶的精油噴霧
5%植物精油：95%美白精華露的黃金比例

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運動後皮膚變差 在 Facebook 的最佳解答

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2021-08-19 17:04:03 有 151 人按讚
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農曆七月結束前！十二生肖健康小叮嚀
生肖鼠
農曆七月結束前，要管好自己的脾氣，這段期間你很容易受到周遭環境、人、事、物的影響，而情緒受到影響。即使只是一點點小事，都會讓你無限放大，不僅自己生氣還影響到心理，讓自己壓力過大，進而產生偏頭痛的症狀。

生肖牛
農曆七月結束前，要小心自己的皮膚，秋老虎發威，天氣濕黏、悶熱讓你覺得站也不是、坐也不是、躺也不是，全身上下好像都癢癢的。外出走兩步就汗流浹背，皮膚遇到汗，又更加不舒服了。可以隨身攜帶厚紙巾擦拭，盡量讓自己保持乾爽。

生肖虎
農曆七月結束前，要注意運動傷害，近期的你對自己要求甚高，每天都強迫自己去運動，要記得運動前先暖身，循序漸進，不要還沒達到目標就先閃到腰、扭到腳，需要休息三個月，得不償失。

生肖兔
農曆七月結束前，要注意見紅血光，你有可能因為一邊走路，一邊想事情，未註意腳邊有障礙物，而踢到、絆到、或是挫傷；在辦公室用剪刀、刀片時也要特別注意安全，請集中精神喔。

生肖龍
農曆七月結束前，當心疲倦感來襲，無論面對什麼事情，你總是拼盡全力，奮戰到最後一刻，緊繃的神經一旦獲得釋放就會馬上彈性疲乏。提醒你在專注於工作之餘，也要讓自己喝一口水、休息一下再繼續喔。

生肖蛇
農曆七月結束前，要注意流行性傳染病，無法控制別人就先保護好自己，外出戴上口罩避免飛沫、唾液噴濺，勤洗手，回到家盡快換下髒衣物，自己做好防護，就能遠離病毒侵襲，也能保護家人。

生肖馬
農曆七月結束前，要注意飲食方面的問題，你近期可能是壓力太大，每每壓力來襲時，你就用吃來紓壓，久而久之吃下過多的食物，造成身體的負擔，也讓身材走樣，等你發現時，很可能漂亮的衣服都穿不下嘍。

生肖羊
農曆七月結束前，有空多活動筋骨，久坐在辦公桌前，讓你的脊椎受到壓迫，常常腰酸背痛；臀部也越做越寬，有空多起來走動，去茶水間衝杯咖啡，再繞道其他同事座位小聊幾句吧。

生肖猴
農曆七月結束前，要避免舟車勞頓，為了工作常常需要南奔北走，有時很累了還要硬開車回家，如果在精神不濟的狀況下開車，可是非常危險的行為喔。必要時還是找個旅社落腳，休息一下再出發。

生肖雞
農曆七月結束前，要注意腸胃疾病，時常外出東奔西跑，沒有按時吃三餐，為了應酬大魚大肉、大口喝酒，把你的胃都搞壞了，近期選些清淡的食物吃吧。多喝溫開水。

生肖狗
農曆七月結束前，不要太常熬夜，為了工作日夜顛倒，無論身體有多強壯，長時間下來一樣會精疲力盡，而且抵抗力會變差，加上熬夜肚子就呃，吃完東西就睡，小心會發胖喔。

生肖豬
農曆七月結束前，要注意睡眠不佳、容易失眠的狀況，你白天用腦過度，就連夜裡睡覺都不得安歇，明明躺下了，腦袋瓜還是一直在想工作上的事，讓你的睡眠品質大打折扣。

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運動後皮膚變差 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答

烏烏醫師 By 烏烏醫師

2021-08-18 22:03:38 有 1,583 人按讚
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不管是門診或是各種座談會，總會聽到有女生希望我分享延緩更年期的撇步。更年期本是每個女人都終會進入的自然生理狀態，我總會直白地說，這也很難靠做什麼事延緩。只不過言談間我常感受到她們的發問背後，有著對更年期的害怕與抗拒。我一句「哪有什麼撇步」雖是實話，但好像無法解決她們的焦慮，因此決定好好回應一番。

更年期是指停經前的一個過渡階段，因卵巢功能逐漸退化，製造的女性荷爾蒙逐漸減少，造成經期開始不規則、量一下多、一下少，最終在幾年後不再排卵而停經。因賀爾蒙起伏的緣故，也有些人會出現熱潮紅、心悸、失眠、情緒低落等症狀。

＊＊退化一直都在，更年期不應被放大檢視

其實不只有卵巢，人體各器官本來就會隨時間退化。只是停經是個明確可被觀察到的狀態，因此在更年期後，各種身體的大、小毛病常全被歸咎於更年期。再加上很多醫療報導喜歡用恐懼式的標題吸引流量，把更年期報到描述的很恐怖，好比體力不如以前、瘦不下來、皮膚暗沈、陰道乾澀、失去吸引力......彷彿月經消失的那一天，你就不再健康，人生從此由彩色轉黑白，以至於許多女性總是聞更年期色變。

我認為這些說法實在太過度延伸，雖然賀爾蒙低落確實會增加骨質疏鬆、肌肉流失、與高血脂的風險，但不代表更年期後靠著運動和飲食就無法逆轉這些狀態。事實上，我在門診或健身房就看過不少規律運動的阿姨，比很多久坐的年輕上班族體力、活力都來得好。也有許多人在更年期時更注意均衡飲食，三餐自己煮，不靠減肥藥體重也能維持良好體態。也就是說大家那些對更年期所擔心的各種改變，仍有極大一部分是可調可控的。

而大家認定有特殊方法能延緩更年期，可能是因為每個女性停經年齡不同，更年期影響的時間長短不一，個體差異大。以致於有人發現朋友較晚停經，就認為是不是自己沒保養「好」，比較不「健康」。其實，只要在平均年齡停經都是正常，並不是越晚越健康。
（女性停經平均年齡為48到52歲，更年期現象通常出現在停經前五年）

＊＊真的沒有私藏偏方 更年期時間最主要還是看基因

更年期何時會來最主要還是基因決定，網路上常見的一些說法大多沒有根據。好比「冰水、避孕藥會讓經血量變少、子宮老得快，讓更年期提早報到」。其實是因為冰水會讓子宮血管收縮、避孕藥會讓內膜變薄，才導致經血少，都是很正常且暫時的現象，更不代表卵巢功能變差、更年期會提早來。

反過來說，吃一些號稱溫補的食材增加經血量對延緩更年期也是毫無幫助。我更要特別提醒，部分保健食品吃了有效很可能是額外添加了雌激素，反而增加子宮內膜癌的風險，不可不慎！

也曾有病人說她聽聞祖傳一帖方子可延緩更年期，想詢問我看法。我忍不住開玩笑地說，古代的人平均餘命只有五十歲，大多數的人還活不到更年期，這樣的方子哪可能有效！

講到底，所有養生的法則都是殊途同歸，規律運動均衡飲食，哪有什麼秘訣。唯ㄧ一個我比較認同的是，香菸裡的尼古丁會影響卵巢功能，因此眾多研究都發現抽菸的人更年期確實較早報到。

＊＊拋下更污名標籤 擁抱自在更年期

另外我也觀察到，會讓女性懼怕更年期的原因，不只是醫學衛教的用語過於恐嚇，更可能來自於更年期被污名化。和「大姨媽來」一樣，很多人遇到中年女性較為強勢、有主見，情緒高昂，就會不分青紅皂白、對人不對事，批評對方就是更年期才如此沒有女人味。各種八卦新聞遇到中老年女性的花邊星聞，也總慣用「都更年期、老到沒月經了」的標籤來暗諷一些女性年紀大就失去女性魅力，又怎配擁有多采多姿的性生活！

其實現代人活這麼長，呼應「人生七十才開始」這句話，我倒認為更年期的到來某種程度是種解脫，不用擔心月經來運動側漏或經痛，性行為忘了戴保險套更不用擔心懷孕。心態調整好，更年期對女性來說就是一個隨心所欲、自由自在的開始啊！

＃下下本書來寫更年期嗎

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烏烏醫師

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一個長的像運動員的婦產科醫師 陶醉於新生兒爽朗的哭聲 被胎兒3D的臉龐療癒 熱愛重訓跑步 偶爾做做健康大於美味的餐點 懷抱著無限夢想 努力前進著
68431 followers 60746 likes "https://blog.xuite.net/victorkiu/drwuwu"
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運動後皮膚變差 在 TAG Concept Youtube 的最佳貼文

TAG Concept By TAG Concept

2019-06-25 21:30:02 有 2,986 人看過 有 16 人喜歡
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http://www.facebook.com/lamfungfrances
http://www.facebook.com/tagconcept

【在最爛面時光敷走細菌的錯愛！百年樹木撤回腫瘡清角質！】
LOVINAH DRAGON'S BLOOD Probiotic Exfoliating Mask 龍血樹益生菌面膜 50ml

唉個香港越嚟越多離晒大嫂嘅事，好多人由雨傘運動時嘅政治熱感變冷感，再因為近日引渡條約嘅修訂撻返著個火，活喺呢個不義逐漸蔓延嘅城市，大家嘅壓力同唔開心指數都越推越高！你話關塊面咩事？喂個社會同經濟可能插水式變差，個人壓抑到荷爾蒙失調好奇呀？蝗蟲多菌空氣亦充滿細菌，原本皮膚細胞已經因為壓力呀天氣等問題搞到唔識代謝同排毒咁，連平時冇乜爆瘡嘅巴絲都出晒事！有緊炎症果啲仲大鑊，翻爆暗粒之餘，啲石頭瘡不枯也不散咁！媽，what can I 敷呀？


殺佢一個片瘡不留咁介紹返！美國天然品牌LOVINAH嘅龍血樹系列，近年喺外國越嚟越響朵，每次新鮮出爐都比班洋妞洋腸掃到斷貨無極限！之所以有咁大迴響，是因為佢對閉塞性粉刺同痤瘡有極出色嘅殺它死功效！唔比毒瘡搞你後面，更加唔比細菌搞你塊面，仲特別適合炎症敏感肌！


LOVINAH呢個龍血樹益生菌面膜，牙瘋係要用「勁你老母」級去形容！佢堅系拯救咗唔少深受毒瘡煎熬嘅TAG豬！作為一碌百年樹木，龍血樹能夠在最爛面時光敷走細菌的錯愛！純龍血樹液有極強抗炎抗菌功效，仲可以舒緩敏感肌膚！配合埋益生菌及益生元，簡直係如虎添翼！秒速增強皮膚屏障，截擊啲仆hi細菌，阻止佢地滲入毛孔導致痤瘡爆發！而且亦有助受損組織癒合，加快痤瘡平復！


Well，除咗龍血樹液，此面膜配方仲得到強大嘅植物、草藥、水果酵素以及路易波士茶加持，能夠溫和去除老廢角質，疏通毛孔，促進血液循環及細胞更新！集平衡、滋養、抗氧、淨白、緊致、排毒於一mask！勁你老母呀真係！


用法嚟講，先用爽膚水啪啪啪塊面，面膜份量大概係一個五蚊銀面積！均勻搽上塊面，唔好太近眼呀下！由於有天然水果酵素，頭兩至三分鐘係會比較拿嘅，所以唔使一feel到拿就覺得今次仆hi了咁樣樣！敷10-15分鐘後，以溫水沖洗就禮成！敷完當下會有啲白頭蒲頭，清理完再敷返塊CS12奇蹟面膜，咁就為之perfect池喇！


至於LOVINAH龍血樹益生菌面膜典樣勁你老母法呢？呢段時間，受到林奠級毒瘡呀石頭瘡煎熬嘅巴絲，入手咗此面膜後，谷到屌不出聲嘅無頭瘡，都敷出膿頭見青天！腫瘡位置敷一次已經平復唔少，成功控制返個dry爛場面！牙瘋仲發現咗個加快撤回腫瘡嘅隱藏用法！仲唔蛙衝去YouTube睇本集低俗護膚？


warm瘋提示：
建議先用於局部地方，測試無異常反應才開始用於大面積皮膚範圍。請於開封後６個月內使用。


Bye拜林奠級毒瘡成份：
Aloe barbadensis leaf juice, Fermented Aspalathus Linearis (Rooibos) Red Tea, Vegetable Glycerin, Croton Lechleri Resin Extract, Kigelia Africana Fruit Extract, African Red Sandalwood (Osun Powder) , Saccharum Officinarum (Sugar Cane) Extract , Caprylic/Capric Triglyceride, Lactobacillus/Punica Granatum Fruit Ferment Extract, Bifida Ferment Lysate, Lactobacillus Ferment Lysate, Papain (green papaya enzyme), Bromelain (pineapple enzyme), Myrciaria dubia (Camu Camu Fruit Powder), Glycyrrhiza Glabra (Licorice) Root, Lycium Barbarum (Goji) Fruit Extract, Kaolin,Curcuma Longa (Turmeric), Salix Alba (White Willow) Bark Extract, Lactic acid, Centella asiatica (gotu kola), Allantoin, sodium hyaluronate, Acer Saccharinum (Sugar Maple) Extract, Galactoarabinan,Cellulose Gumsclerotium gum, phytosterols, Lactobacillus Ferment, Sodium Levulinate, Sodium Anisate, panthenol vitamin B5, non-gmo mixed vitamin E tocopherols , Rosmarinus Officinalis, Citrus sinensis (Blood Orange) Essential Oil

TAG Concept
www.tag-concept.com
總店：旺角新之城3樓306
13:30 - 22:30
分店：銅鑼灣東角駅2樓275
13:15 - 22:15
WhatsApp：54425298
WeChat：tagconceptonline

可以WhatsApp下單以［轉數快］付款
購物滿$800或以上免本地工商區及順豐站/智能櫃運費
$800以下運費到付
住宅及偏遠地區工商大廈一律運費到付


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林瘋，字法蘭，生於亂世，有種拎塊面同個肚出嚟較飛嘅責任。現任美容界一名韓瘋因子滿瀉的高齡小毒毒。喜歡護膚，喜歡閲毒，喜歡美色，屌唔是，是美食… Facebook.com/lamfungfrances Facebook.com/tagconcept www.tag-concept.com Facebook: TAG Concept Fashion & Beauty 總店：旺角新之城3樓306 13：00～23：00 銅鑼灣東角駅2樓272 13：00～23：00 尖沙咀利時中心地下G7A 14：00～23：00 WhatsApp: 67983922
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運動後皮膚變差 在 早安健康 Youtube 的精選貼文

早安健康 By 早安健康

2018-11-07 18:21:32 有 9,565 人看過 有 145 人喜歡
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提到脂肪肝，大部分人會覺得是胖子才會有的疾病，但你知道嗎？根據統計，雖然肥胖者有9成機率出現脂肪肝，但值得注意的是，BMI正常或偏瘦的人也是每4個當中就有1人有脂肪肝。究竟對於脂肪肝大眾還有什麼迷思呢？以下肝膽腸胃科醫師張振榕一次解析！

對脂肪肝的誤解？

迷思1：「我體重很正常，我是一個瘦子，不會得脂肪肝。」

張振榕醫師表示，在門診當中最常見到的迷思，就是患者認為只有胖的人才會罹患脂肪肝，但其實這是誤解。根據統計，瘦的人當中也有一至三成有脂肪肝。他提醒，若是飲食熱量攝取過多、嗜吃高糖分甜食又運動不足，即使體重正常，還是可能得脂肪肝。

迷思2：「脂肪肝是良性疾病，沒什麼大礙。」

脂肪肝很普遍，所以有患者會認為幾乎大家都有，而且又是良性疾病，應該沒什麼太大問題，但這也是錯誤認知。

張振榕醫師指出，脂肪肝並非良性疾病，它可能造成代謝症候群、糖尿病、心血管疾病，甚至罹癌的機率也會提高，實際上是很多疾病的前驅，甚至是多系統疾病的開端。

迷思3：「脂肪肝老了就會自己痊癒。」

年齡並非決定脂肪肝的唯一因素，張振榕醫師說明，台灣的流行病學雖然顯示，超過65歲以上的民眾脂肪肝的比例有下降趨勢，這代表的可能是部分65歲以上老年人體重較輕，或因為飲食習慣改變，食量逐漸變小，所以造成統計顯示的比例較低。

但張振榕醫師強調，脂肪肝的致病機轉極其複雜，並非由單一一個年齡因素就可決定一切，還包括個人體質、遺傳因素；飲食及運動習慣，甚至腸胃益生菌多寡，都可能影響脂肪肝的狀態。

此外，有些患者在65歲以後，因為飲食習慣變差或腸胃道菌叢改變等原因，脂肪肝的比例反而可能上升。

脂肪肝的好發族群？
根據統計資料顯示，脂肪肝的好發族群以年齡及性別而言，可歸納出下列5種：

男性
40至65歲
缺乏運動者
中廣型肥胖者
飲食過油過糖

而若身體有下列4種狀況，也要多加注意可能併發脂肪肝：

三酸甘油脂過高
膽固醇過高
高血壓
高血糖

脂肪肝的前兆？
張振榕醫師表示，80%至90%的脂肪肝沒有症狀，也就是說我們平時很難自行察覺。而有少數患者會因脂肪肝過於嚴重導致肝臟發炎，此時可能出現疲勞倦怠、食慾不振或皮膚搔癢等症狀，因此就醫才發現有脂肪肝。

雖然脂肪肝沒有症狀，但張振榕醫師說，仍能透過檢視日常習慣及身體狀況，早期警覺自己是否為高危險群。

脂肪肝自我檢測
□缺乏運動
□飲食習慣：高油脂、高膽固醇、嗜喝手搖含糖飲料
□膽固醇過高
□三酸甘油脂過高
□血糖過高
□中廣型肥胖者：四肢纖細、腹部肥胖

張振榕醫師指出，中廣型肥胖表示內臟脂肪過多，同樣是脂肪肝的高危險群，要特別注意。他也提醒，若符合上述狀況應盡速就醫檢查，才能早期發現早期治療。

https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/572

更多精采內容請見早安健康11月號《逆轉脂肪肝》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！

【相關影片】

半數人口都有！這樣做遠離脂肪肝【張振榕醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/0VGxB--yp9w

與癌症、脂肪肝相關，控制糖尿病，這運動最適合【林嘉鴻醫師】
https://youtu.be/YV3WC9r075Y

逆轉脂肪肝！比健走、喝咖啡更簡單有效的方法是…
https://youtu.be/gBnmzmAoqZ8

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脂肪肝不管小心肝癌、肝硬化！醫：3件事改善脂肪肝
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預防脂肪肝變肝癌，靠減重根治脂肪肝
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睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18994

#張振榕 #脂肪肝 #糖尿病
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運動後皮膚變差 在 香港喵喵俠 Youtube 的最讚貼文

香港喵喵俠 By 香港喵喵俠

2018-01-15 19:00:03 有 720 人看過 有 8 人喜歡
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喵喵俠專頁
https://www.facebook.com/catcatcatman/

#免費借用 #腸道暢通 #排毒好輕鬆

#排空暢快黃金角度

自然半蹲如廁，令您更暢快，更健康！
現今上廁所有一重大問題，它需要我們坐下！
坐著如廁可能會被認為是“文明”，但研究顯示，自然半蹲如廁更易排空腸道，令您更暢快；可減少體內累積廢物所引致的問題，令您更健康。

#先了解問題
坐著如廁令腸道肌肉受阻，無法排空腸道。
奇妙的人體構造，使我們坐著或站著時的恥骨直腸肌 (Puborectalis muscle) 收緊，否則日常活動便會出“事”；如廁時身體前傾只可把肌肉輕微放鬆，但未完全解決問題，有時更要閉氣用力，才勉強把廢物逼出。自小使用座廁，更令我們對腸道未被排空的感覺習以為常。

再解決問題
蹲著如廁令#腸道肌肉放鬆 ，把體內排毒系統回復自然，不再被“文明”座廁影響健康，跟閣下寵物蹲著如廁姿勢近似，令廢物輕易完全排走。踏著櫈子配合座廁的自然半蹲姿勢，除可減低積聚廢物對健康的影響，更為部分用家帶來前所未有的腸道排空暢快輕鬆感覺。

Why 事必通?
前所未有的腸道排空暢快輕鬆感覺
#提高膝蓋
輕鬆地把膝蓋提升至自然半蹲姿勢

#腳踏闊度
最理想的腳踏闊度達至最大舒適度

#慳位設計
不使用時，完美收藏於座廁下

#可調高度
不用頂部時可扣在櫈下，全家合用

#防滑底部
橡膠底部在使用過程中防止滑動

便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%。

便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑 ，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等。

便秘的治療方式依其潛在性成因和患病時間長度有所不同，可能有幫助的措施包含：飲用足夠的液體、攝取多一點纖維及增進運動等。如果上述方法都無效，建議服用膨脹型瀉劑的瀉藥、滲透劑、軟便劑或潤滑劑；刺激型瀉藥僅建議給上述方式都無效的患者，其他療法包含生物回饋或接受手術。

通常便秘的發生率約在 2-30%，生活於安養院的老人則提高到50-70%；在美國，平均一年投入2.5億美元在便秘治療上。

#错误认识
关于#宿便 ，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

错误认识一
宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。 这简直是在开玩笑，要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。
错误认识二
粪便发酵、胀气导致酸毒症。 这样的说法就更搞笑了，如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。
错误认识三
宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗？粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱！反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。
宣传宿便危害的人往往危言耸听，臆想出许多毫无根据的说法，而对可能的真实的危害却视而不见。
粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，产生便秘，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。而排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。

大便堆積形成肚腩？

多得廣告，我們對所謂的「宿便」有了不少認知：它會產生毒素，令皮膚變差，精神不振，也會堆成一個小肚腩。要有模特兒般的扁平小腹，就得高效地排走便便。但原來，宿便並非肚腩的元兇！
香港中文大學醫學院内科及藥物治療學系教授暨消化疾病研究所何善衡腸胃健康中心主任胡志遠教授就指出，大便的堆積，並不是肚子脹的主因。反而是大便堆積發酵，產生氣體，引起氣脹。另外，有便秘的人不少都有腸敏感的情況，這些人腸道肌肉的收縮力會減弱，鬆弛形成肚腩，即使排清糞便，肚腩亦不會消失。

「宿便」會產生毒素影響皮膚？

糞便是髒東西，理所當然排之而後快，排不走，產生毒素影響健康似乎是很合理的認知。

一直以來，中醫都認為糞便是糟粕，屬「#邪氣 」，不宜停留在體內。不過，西醫則是近年才開始研究「毒素」這問題。胡教授指，腸道的細菌構成會因未消化完成的食物而產生變化，產生出如甲烷及胺基酸等化學物質，而此等物質的成分因人而異，但未有醫學證據顯示，這會對人體的生理功能造成影響。胡教授認為這並不可稱之為毒素。再者，人體中的毒素該會經肝臟排走，所以因便秘而產生毒素的說法並不成立。

「頂多只是覺得不舒服吧。」聽了教授的解說，那女人們一直以來「#便便暢通皮膚靚 」的迷思可要瓦解了。

OL熱飲紅豆水　中醫確認：便便通去水腫　可間接減肥
天天有大便才算正常？

即使未有醫學證據證明，宿便會產生影響身體的毒素，但相信不少人都認同，便便不暢會使人感到渾身不舒服。但究竟怎樣才算便秘，而必須想辦法改善呢？

當大多數人認為天天有大便才算正常，卻原來大部分人一星期只有4次排便。胡教授解釋，是否便秘主要看糞便是否太硬難以排出，也要看排便的次數，根據「羅馬IV」最新標準，每星期少於3次，才算便秘。要是便秘情況持續超過一個月，便必須找醫生處理啦！

如果只是偶發性的情況，教授認同，市面上的某些「#整腸 」產品，會有一定調理作用，但選的時候要小心，因為刺激成分會對消化功能造成破壞，結果是得不償失。


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運動後皮膚變差 在 [討論] 運動皮膚會變好嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者cake51640 (uuuu4ni)
看板WomenTalk
標題[討論] 運動皮膚會變好嗎
時間Sun May 24 20:04:30 2020


嗨嗨
每天跑步
皮膚會變好嗎
還是身體會變健康嗎
有沒有擅長跑步的朋友分享分享

感覺比較有感的是跑完心情會變好
分享分享

-----
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.2.212 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1590321872.A.27F.html
→ GeogeBye: 不會 05/24 20:21
推 johanzhou: 會 05/24 20:22
推 joanjen: 會 05/24 20:26
→ t81511270: 會 但很多人三分熱度 05/24 20:27
→ Hey2: 堅持三年再來ㄅ 05/24 20:31
推 jajoy: 會 05/24 20:33
推 ryusenming: 會阿,但你在大太陽下跑就會變差 05/24 20:40
→ dalin59: 會 05/24 20:40
→ dalin59: 跑完步後洗澡完敷面膜 05/24 20:40
推 NataliaMilk: 精神會變好 非常有感～ 05/24 20:44
重訓跟慢跑有點難取捨
※ 編輯: cake51640 (110.26.2.212 臺灣), 05/24/2020 20:50:52
推 TomRiddle: 不會 認真 05/24 20:52
推 yvonne1981: 不會。體溫上升，臉的出油量增加，皮膚問題變多。不 05/24 20:53
→ yvonne1981: 過有運動的氣色會比原來好。 05/24 20:53
推 suichen: 多喝水，少吃炸物 05/24 20:55
不喝水的欸，喝水有差嗎
※ 編輯: cake51640 (110.26.2.212 臺灣), 05/24/2020 20:58:52
推 aa4655527: 那你都喝什麼= = 05/24 21:17
手搖杯
※ 編輯: cake51640 (110.26.2.212 臺灣), 05/24/2020 21:19:26
→ suichen: 一定要喝大量水，排毒，不要吃甜跟刺激物 05/24 21:21
推 petrinet: 會 喝水 排一些廢棄物 體內循環 05/24 21:29
→ petrinet: 我覺得不會的人 很少有堅持一年 一開始當然會排出不好的 05/24 21:30
推 almondchoco: 身體健康非常有感 05/24 21:43
→ almondchoco: 好幾年沒有感冒過了 05/24 21:43
推 HannahK: 不會 我每天都運動30min以上 臉頰還是長痘痘 05/24 21:48
推 activeactive: 只覺得血液循環變好 膚質不太一定 05/24 21:50
推 tel7928pin: 不會耶我運動十年了，但體態比較年輕，多喝水 05/24 21:51
推 yaliieah: 會 我運動完大量排汗和喝水 隔天氣色變亮 05/24 21:51
→ JC83: 會跟我一樣好 05/24 22:04
推 beams156: 不會 已經運動四年的人 05/24 22:19
推 advlll: 不會，運動7年了根本沒有比較好 05/24 22:20
→ jessica12015: 不喝飲料皮膚會超好 05/24 22:26
→ rbkrbk: 會 05/24 22:26
推 chienbby: 我弟開始積極運動後皮膚變超透亮，之前長一堆痘痘，現在 05/24 23:03
→ chienbby: 連粉刺都不太長了 05/24 23:03
→ loom0et0bust: 跑步太操不會。重訓會 05/24 23:21
推 veral8800: 先不管上面那些說不會的 每個人膚質不一樣 不一定運動 05/24 23:22
→ veral8800: 就有差 但身體體質絕對會因為妳運動而改變 運動可以幫 05/24 23:22
→ veral8800: 助代謝 排毒 增加抵抗力 絕對只有好處啦 不要再喝手搖 05/24 23:22
→ veral8800: 杯了 先從戒糖開始 每天在家強迫運動養成習慣 05/24 23:22
→ veral8800: 問這些都沒用 動起來才重要 05/24 23:22
推 prinspetal: 會 尤其運動完照鏡子很明顯看得出差異 05/24 23:31
→ sinxmin: 不會 05/24 23:33
推 Yamamy: 全身都會變好 05/24 23:41
推 troublemarke: 不會，我每天爆汗洗澡一樣長一堆 05/24 23:42
推 pan1013: 應該不會 之前半年沒在運動和很少曬太陽 被很多人說膚 05/24 23:44
→ pan1013: 質其實很好欸... 但我不太喝手搖飲就是了 05/24 23:44
推 kyoricky: 會，當初當兵每天操爆流一堆汗三餐正常沒飲料早睡早起， 05/24 23:44
→ kyoricky: 是人生皮膚最光滑的時候 05/24 23:44
推 s12030213: 陳皮說不會 05/24 23:45
→ sociwrk: 皮膚也會排毒，新陳代謝更好，可搭配黑木耳露一個月，參 05/24 23:59
→ sociwrk: 考參考。 05/24 23:59
推 creatives: 不運動才會變好 05/25 00:02
推 a1234952: 大量流汗，新陳代謝，氣色會變好 05/25 00:03
噓 BIOS: 喝手搖杯就不要問了啦 廢問 05/25 00:05
推 zoe89120: 會 有運動的時候皮膚比較透亮 05/25 00:07
推 missddd: 個人是會 但我是晚上跑（不曬太陽）+每天都喝大量水 可 05/25 00:08
→ missddd: 能相輔相成吧 05/25 00:08
推 zay05247: 運動 睡眠 保養品 飲食 這麼多影響皮膚的因素 誰知道你 05/25 00:09
→ zay05247: 會不會只靠運動皮膚就變好呢 05/25 00:09
→ f13007736: 不會 05/25 00:10
推 ecila: 會 05/25 00:14
推 gokuhwanlai: 看年齡及基因。有動有差 05/25 00:20
推 Taimin0502: 不會 反而酒糟發作變超差 05/25 00:21
→ Taimin0502: 看一堆健身的狂運動+乳清 皮膚變超差的 05/25 00:21
→ z21062: 會，氣色好很多 05/25 00:23
推 q22w: 多喝水才會 05/25 00:25
推 Matix1211: 我也愛跑步，跑完爆汗很舒壓！ 05/25 00:32
推 sandy0717c: 不會 05/25 00:48
→ lickllll: 不會，他媽汗超毒 05/25 00:57
推 exotica: 游泳會 05/25 01:10
推 sumirewu: 喝水會 05/25 01:12
→ princetamaki: 喝水 睡眠時間充足才會 05/25 01:13
推 Tienuz023: 會 05/25 01:20
推 particular: 臉色變紅潤 05/25 01:23
推 mayday0928: 會欸 現在天天騎一小時左右腳踏車流完汗 05/25 01:25
推 enuj: 好像只會緊實，但注意別太晒 05/25 01:25
→ mayday0928: 都覺得排毒了 氣色也變好了 但流汗要即時擦 05/25 01:25
→ kissung: 會 05/25 01:27
推 daim: 不會，沒有因果關係，反倒是開始運動的一些作息飲食改變會影 05/25 01:31
→ daim: 響 05/25 01:31
推 J128: 不會 酒糟皮更慘 05/25 01:38
推 avrw: 運動絕對會加速老化 05/25 02:33
推 din24: 喝水和正確保養對皮膚比較實在，不過運動後小毛病少很多， 05/25 02:46
→ din24: 人生快樂 05/25 02:46
→ g89227: 會…不運動以後我開始長痘痘… 05/25 03:38
推 skoolooks: 喝水一定要每天喝至少喝二三千，皮膚真的會變好最近剛 05/25 05:46
→ skoolooks: 試驗成功 05/25 05:46
推 opple: 會變老 05/25 05:57
推 minilemon: 不會 重新投胎比較快 05/25 06:03
推 loeiia: 不會 曬太陽還會更差 05/25 06:25
推 alisha2224: 那個喝乳清的，你知道喝乳清容易爆痘嗎 05/25 06:39
推 kembang: 運動皮膚會變好 因為代謝掉髒東西 但若沒清潔（洗澡、擦 05/25 07:40
→ kembang: 汗、穿乾淨運動服）就會讓髒東西刺激皮膚造成反效果 05/25 07:40
→ ll1117: 有一種運動會，小本裡都有寫 05/25 08:11
推 koki: 會變好，但是我是在家吹冷氣做運動，沒有在外曬太陽 05/25 08:58
推 nicole93: 會 會 會 有做有氧有差 05/25 08:59
推 dogbydog: 不會吧？重訓沒覺得 05/25 09:59
推 tasha0522: 酒糟肌膚運動只會更差 05/25 10:25
噓 renna038766: 這問題沒有一定啦 05/25 10:25
推 whatdidido: 皮膚科醫師說不會 05/25 10:36
→ kilhi: 會。代謝 05/25 11:28
推 bnd0327: 至少要做到會流汗的程度 05/25 11:44
推 benlin: 我感覺有變好 但不知道是不是因為運動 不過腿上的毛囊角化 05/25 13:56
→ benlin: 好很多！ 05/25 13:56
推 weir0667: 喝水跟保養比較重要 05/25 15:43
→ ling7777777: 喝水狂流汗會喔 05/25 15:49
推 NiMaDerB: 不會 05/25 19:01
→ demotion: 不會 跑久了 蛋白質流失出現橘皮組織 05/25 22:49
→ noomlluf72: 我是覺得會啦，而且代謝也有差，上禮拜才跟WG的媽媽姐 05/25 23:07
→ noomlluf72: 姐討論而已 05/25 23:07
推 pooryuyin: 會，因為多運動然後多喝水，又開始吃得營養 05/26 13:53
→ pooryuyin: 皮膚有變好比較不容易垂 05/26 13:54






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運動皮膚會變好嗎 ... 適當運動對皮膚是具有改善作用的。 人體在運動的時候，身體血液循環會加速，會出大量的汗液，這時候人體身體毒素會隨着汗液排出；其次運動後身體代謝也 ...

#35. 運動後總頭痛？避免頭痛運動前5準備- Heho健康

身體在高溫的環境下，皮膚和四肢的血管都會擴張，當較多的血液流往這些地方，流向內臟、大腦的血液會相對變少，於是容易造成身體的疲累和腦部的遲鈍。 另外，人體的皮膚 ...

#36. 跑步，是皮肤的保鲜剂还是大杀器？ - 咕咚

当肌肤处在温暖和潮湿的环境下，有利于真菌的生长，汗液如不及时清除会堵塞毛孔，继而形成面疱、痱子、化脓性皮肤病、股癣、足癣等。因此，运动出汗后要注意及时清理。

#37. 为什么运动后我的皮肤更差了？ - 鄂尔多斯新闻网

也就是说，运动并不会导致皮肤变差。 相反，运动时会排出汗液，而这对皮肤是有好处的。刘泽虎说：“大量汗液与皮脂混合形成皮脂膜 ...

#38. 為什麼開始健身後，皮膚反而變差了？ - 天天要聞

另一方面，這些鹽分也會堵塞毛孔，導致毛囊炎或者痘痘出現，尤其是本身油脂分泌比較嚴重的痘痘肌和稍不留神就過敏的敏感肌。 但這並不意味著每次運動完 ...

#39. 为什么坚持运动后，皮肤反而变得越来越差？

这是因为你运动过量了，身体开始增加氧化压力，促使体内自由基数量急剧上升。 而自由基过剩最先攻击的就是皮肤细胞膜，破坏肌肤弹性和柔韧性，使皮肤细胞 ...

#40. 運動後要立刻做這3件事！ 加速肌膚代謝養出透嫩肌

但是我們的身體會因為快速、大量的流汗而使肌膚提早老化，而且毛細孔也會因為運動而張開，這時不趕緊補充水份或是做好清潔，那麼妳的肌膚就會越來越差喔！

#41. 你的運動量夠嗎？膚況差、容易喘…11個徵兆自我檢查 - 康健雜誌

所以如果膚況變差、或是全身倦怠感強烈，都可能皮膚、肌肉細胞的氧氣與 ... 失眠：運動能刺激大腦分泌適量的血清素，讓你容易入睡、深眠，整體睡眠 ...

#42. 運動後肌膚變乾出粒粒？ 5個運動護膚tips| likemagazine.com.hk

做運動目的為健康，可是有女生做運動後投訴，皮膚出現缺水、脫皮、出痘痘。運動後皮膚變差，可能問題在護膚...

#43. 为什么运动流汗后皮肤反而变差了？？？ - CN-Healthcare

为什么运动流汗后皮肤反而变差了？ ... 三甲公立医院皮肤科 无领导职务 ... 的本能手段，出汗不应该成为我们运动的主要目的，健康和强健的体魄才是。

#44. 濕疹不能做運動爆汗？台灣網紅教你有效治療濕疹6招| SSwagger

而在運動爆汗後，為皮膚做適當的清潔和保濕護理也是很重要的。謹記運動能釋放令人心情愉悅的安多酚，心情好，身體變好，病情也會轉好。所以，千 ...

#45. 為什麼運動之後，皮膚反而變差了呢？ 櫃姐教你突破盲點解除 ...

首都客運時刻表查詢網，因為你沒正視以下細節：1.運動或健身後，身體與皮膚都會大量流失水分，乾癢脫皮嚴重。2.汗水代謝物、鹽分、毛巾，運動器材髒污停留在臉上。3.

#46. 原來健身、重訓也會讓皮膚生病?!(上)｜方格子vocus

「健身、重訓」常常會是一種高強度的肌肉運動，所以很容易造成大量流汗，也會因為體溫升高而讓臉部皮膚快速出油，以及因為微血管擴張而發紅。甚至為了可以 ...

#47. 運動有益皮膚！四個做運動意想不到的美肌好處 - 香港01

運動 有益身心是老生常談，除了有助塑造身型外，更是獲得美肌的最佳途徑之一。 ... 有沒有發現當經歷完一段受壓的日子後，皮膚明顯變差？

#48. 狂落髮？！【#醫師好辣】 20190410 完整版EP720 小禎宋晏仁

用錯減重法當心 皮膚變差 、狂落髮？！【#醫師好辣】 20190410 完整版EP720 小禎宋晏仁. 醫師好辣. 醫師好辣. 272K subscribers. Join. Subscribe.

#49. 運動前後該怎麼護膚？這些NG動作千萬不要做，小心粉刺痘痘 ...

其實運動前後皮膚都會受到不同的影響，如果不當作一回事只是隨便洗個臉的話 ... 擦汗的時候最好輕一點，慢慢按壓臉上的汗水，這樣才不會讓皮膚變差。

#50. 誰說運動不能化妝？超抗汗運動妝容，大汗淋灕還是美美的！

如果皮膚瑕疵比較多，可能有痘痘、黑眼圈、斑點等，可以用少量遮瑕膏修飾，但用量不要太多，免得過於厚重。蓋完遮瑕膏後肌膚可能會有些微色差，除了可以用 ...

#51. 難道做運動就一定要全素顏嗎？一文解答運動時不可化妝的迷思

然而，如果我們在面部塗上化妝品，特別是含有油份的產品，毒素會因為化學物質堵塞毛孔而無法自然排出體外，長久以來會引致皮膚老化和狀態變差，因此運動時 ...

#52. 專家：讓你看起來年輕10歲的9個方法 - 天下雜誌

睡覺是最好的抗老化療法之一。紐約腸胃科醫師松帕（Niket Sonpal）表示：「假如你睡眠品質很差，皮膚會因為環境壓力因子如陽光照射老化 ...

#53. 懷孕皮膚變差怎麼辦?3個方法找回水嫩透亮肌 - 奇妮

孕期出現的膚況變化，總是影響心情與自信，為了讓懷孕後能維持更好的肌膚狀態，孕媽咪們可以從飲食、保養、運動3個方向著手，讓自己保持水嫩美肌。快一起 ...

#54. #請益健身導致皮膚變差 - 美妝板 | Dcard

最近疫情在家開始健身確實有感覺肌肉變結實一點可是膚況越來越差，服用a酸約一年原本臉上很偶爾才會有一顆粉刺開始健身後臉上都會冒小小的疹子擦藥 ...

#55. 熬夜皮膚變差！專家傳授4招熬夜保養秘訣，擊退熬夜倦容

Home » 保養小知識 » 熬夜皮膚變差！ ... 許多人在熬夜後最容易出現泡泡眼、浮腫臉的困擾，這是因為熬夜影響代謝不佳所致， ... 開始運動後狂冒痘痘？

#56. 运动会让皮肤变好吗？资深健康医师告诉你答案！ - BiliBili

每天跑步5公里， 皮肤变差 了？3个方法帮你解决 ... 运动对 皮肤 真的有好处吗？ 运动 皮肤 会变好系列# ... 实测放大500倍 运动后皮肤 状态.

#57. 運動員與飲水

脫水所造成的結果將導致疲勞早出現，運動能力下降和運動後疲勞難以消除的狀況。 ... 已經變差了，所以在運動當中，水份的補充需要定時定量的補充，不要等到渴了才喝。

#58. 過度運動反而傷身，小心這6種危機（圖文懶人包） - 照護線上

運動改善身體健康，但健身過度，小心這六種危機反而傷害了你！ ... 假使從事很激烈的運動後，可能甚至會有長達72小時的免疫空窗期，這段時間免疫力 ...

#59. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

當然，如果運動後換來的是補償性的心態，仍舊吃下許多禁忌食物的話，那仍舊功虧一簣。 4.冬天代謝差，等夏天再來減 減重的前幾個月，剛好進入了冬季，即便氣溫非常 ...

#60. 0成本護膚，運動會讓皮膚變好？別再傻傻相信了 - 壹讀

出汗，發熱，臉紅，血液加速循環，這些都是運動後讓我們覺得能變美的表現，而且運動出汗後，我們總會覺得自己的皮膚水潤通透，但運動真的能讓皮膚變好 ...

#61. 爱多邦服务——运动完你的皮肤变好了吗？听小易生来讲讲

适当的无氧运动，对我们肌肉量的维持很重要，也会让有氧运动的表现更出色。 ... 运动表现变差，所以不要抗拒舒适的环境，运动后及时洗个澡，去除皮肤 ...

#62. 油炸食物對運動、健身的你所造成的三大影響 - Cofit 營養師專欄

炸物一直是許多人的最愛，尤其是運動後消耗了許多體力，想用高熱量的食物撫慰剛剛的辛勞 ... 炸物的高油脂將讓運動效果變差運動後如果吃炸物，也許心情愉快但肌肉卻在 ...

#63. 皮膚變差都是冷氣的錯？5招養出無暇網紅肌，讓肌膚安穩度過 ...

保證，一週內九成以上員工會因為在辦公室熱到快暈倒、悶到呼吸困難而提辭呈；離職後還可能有人上勞工局投訴，指控老闆有虐待員工之嫌。 ↑《創造安娜》 ...

#64. 橘皮組織全因循環不良！1動作讓大腿遠離橘皮組織 - 早安健康

迅速變大的脂肪細胞會擠壓到周遭的組織，使淋巴循環變差，最終導致橘皮組織 ... 其實做激烈的運動雖然可以減肥、鍛鍊肌肉，但卻沒辦法處理因橘皮組織而造成皮膚凹凸 ...

#65. 運動是好事，但你健身過度了嗎？有這9症狀要注意了 - 元氣網

如果在健身過程中出現疼痛症狀，無論是急性劇痛還是慢性隱隱作痛，都得馬上停下來，這是身體受傷時發出的保護訊號。 運動後由於乳酸堆積，肌肉痠痛是正常 ...

#66. 「前胸、後背狂冒粉刺怎麼辦？」專業皮膚科醫師提醒7大生活 ...

如果想趕上這個大展好身材的季節，請參考以下專業皮膚科醫生認可後去除身體惱人痘痘的方法們… 廣告- 內文未完請往下捲動. 1. 運動完 ...

#67. 【對抗濕疹】研究指每日做帶氧運動30分鐘有助改善 ... - TOPick

本港皮膚科專科醫生葉榮根指出，跑步、游水等運動也適合濕疹患者，並教患者做運動後的護膚貼士。 研究：運動有助改善濕疹. 葉榮根醫生在其facebook專頁 ...

#68. 身體各部位流出來的汗水，居然有差？有的清澈無味

醫學博士同時皮膚科醫生Melanie Palm說：「這就是為什麼當我們的身體因緊張或運動而變暖時會出汗。 根據國際多汗症協會的數據，我們全身大約有2 到4 百萬 ...

#69. 運動後肌膚乾燥泛紅？「這樣保養」可以更快速度過肌膚適應期！

敏感肌必備的Darphin全效舒緩精華液，可說是所有保養控集體激推「一用就有感」的神級首選！因為這瓶「療癒小粉紅」中蘊含了洋甘菊、山楂、牡丹等三大 ...

#70. 皮膚緊實方法攻略》臉凹又下垂讓妳瞬間顯老？簡單5招恢復 ...

長時間的訓練運動可以刺激膠原蛋白生成，加強支撐骨骼、肌腱和韌帶的結締組織，也能增加肌膚保護力，避免皮膚凹陷下垂。此外，重量訓練能夠促進肌肉生長和 ...

#71. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

人體在運動時肌肉自然的收縮即會產生代謝熱，熱會被傳遞到血液及身體中樞，如此體溫上升就會引起排熱反應，而使得皮膚的血流及汗液分泌增加，使熱藉由蒸散至環境中而 ...

#72. 如何保養皮膚？跟著美肌實用6撇步，讓肌膚水嫩發亮 - Hello醫師

《Hello醫師》推薦你下列6個保養皮膚小撇步，讓自己的肌膚年輕起來，健康水嫩有 ... 許多人認為，運動流汗會導致毛孔阻塞，這是錯誤的想法，只要運動後把臉完全洗 ...

#73. 【話題】跑者的十萬個為什麼？一起來看看跑者都Google了 ...

第一個原因的形成，多數發生在當你一陣子沒有運動，再重拾運動後，就會 ... 或是在運動前，先進行完整的跑前熱身，透過熱身能夠顯著減緩皮膚搔癢的 ...

#74. 橘皮是這樣養出來的！關於橘皮的8個秘密 - 筋日頭條

上面的圖，左邊是沒有橘皮的皮膚，右邊是有橘皮的皮膚。 ... 同時當雌激素水平下降時，因為影響到脂肪代謝，脂肪代謝能力變差，導致脂肪堆積，這些 ...

#75. 乳頭癢癢是乳癌，還是乳頭濕疹？外科女醫圖文解答 - 健康遠見

這些原因導致皮膚狀況變差，皮膚屏障功能受影響，更容易免疫失調且變得 ... 大的運動（例如：慢跑），或是常反覆黏貼內衣與撕下的行為，而讓乳頭皮膚 ...

#76. 身體僵硬是容易造成運動傷害與新陳代謝變慢的元兇！

血液循環功能變差，身體就容易覺得疲勞。 ... 皮膚粗糙當肌肉或血管硬化時，也會影響到皮膚的血液循環，出現面部乾燥、色斑、暗沉、皺紋、鬆弛等問題 ...

#77. 新知：三溫暖會導致靜脈曲張越嚴重

「好朋友看我肌膚鬆弛，皮膚蒼白，說我快變成黃臉婆，小心先生移情別戀，因此近2 ... 造成普遍健康變差，因此上健身房運動並在運動後洗上痛快的三溫暖再泡泡SPA池，已 ...

#78. 運動後，卻換來痘痘及粗大毛孔？ - 微整形女王廖苑利

... 妝運動，臉上彩妝品也跟著髒空氣一起進到毛孔，反而容易造成毛孔堵塞，久而久之會發現皮膚漸漸變差了，痘痘、粉刺日漸增多，而「運動該不該化妝？

#79. 告別濕疹、汗皰疹！中醫師教你5個排濕氣止癢法！ - 日日健康

脾胃功能不振，水分循環變差，就導致體內多餘的濕氣，這時候如果皮膚毛孔不夠 ... 皮膚，所以最好不要讓汗水長時間停留在皮膚上，運動後的身體清潔也是預防濕疹與汗皰 ...

#80. 高溫下運動，表現為什麼會不好？ - Don1Don

排汗量大時會減少血漿量，而皮膚表面血管擴張則會減少血液回流到心臟的 ... 我們使用生理變化來解釋高溫運動效能變差的原因，大家對於熱天跑步較慢或 ...

#81. 人體老化關鍵期(I) - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

皮膚 是人體最早開始老化的器官，從出生的那一刻起，皮膚就逐漸老化，所以想擁有 ... 開始以每年0.5~2%的速度減少；50歲後更加速流失，肌肉、肌耐力等肌肉功能變差。

#82. 流汗流太多傷身？ 正確補水不能只靠水！ - 健康醫療網

運動 前中後補水有學問冰水效果比溫水好. 若是運動族群，據研究指出，運動中每小時的流汗量高達2~4公升，相當驚人，因此需 ...

#83. 熱傷害的種類，有什麼症狀？ - 衛生福利部國民健康署

體溫調節中樞透過四大熱傳遞方式：傳導、對流、輻射和蒸發，經由皮膚、毛細孔、 ... 當外界環境的溫度比體內溫度高時，身體藉傳導及輻射散熱的效果變差，此時主要靠流 ...

#84. 容易流汗的人身體比較虛？皮膚科醫師：從6個出汗部位

自汗是當一個人不熱或是沒運動時，前胸後背會出汗，且容易感到疲勞、心慌、怕冷等，是氣血虛弱的表現，而盜汗則是晚上睡覺時會流汗，是屬於陰虛的表現，當 ...

#85. 「肌」不可失！6因素讓你嚴重肌肉流失 - World Gym Blog

肌肉量是否足夠，除了和規律運動有關，包括年紀、飲食、疾病… ... 體力變差→行動力下降→害怕跌倒更不敢運動，就這樣陷入惡性循環，最後演變成肌少 ...

#86. [閒聊] 認真跑步+喝1000cc以上水皮膚好像有變好

55 F 推cindy3959: 喝水沒差運動有差+1 36.237.198.45 06/27 14:40 ... 79 F 推ewewqa: 運動真的有差，開始運動後皮膚變細痘痘也 124.11.192.13 06/29 09:29.

#87. 運動生理學網站寒流來了要怎麼運動？

人體有冷接受器，可傳達冷的刺激至腦部下視丘，激起產熱反應，皮膚的血管 ... 風速與濕度都會影響運動表現，冬天的空氣品質往往變差，運動者應參考風 ...

#88. 賽後保養大公開- titan 太肯專業運動品牌

不論運動強度為何，賽後保養流程大致上一樣，差別在於時間的長短：緩和➡伸展➡ ... 柔軟度變差讓運動時肌肉容易拉傷，所以運動後的伸展非常重要，千萬不可以忽略。

#89. 怎麼晚上跑步皮膚變差了？ - GetIt01

留意一下粗糙的同時是偏干還是偏油呢，有沒有黑頭和痘痘呢？請記住運動後除了洗澡，洗臉也很重要的（用什麼品牌的潔面乳這些我就不懂了，而且每個人 ...

#90. [討論] 運動皮膚會變好嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

推ryusenming: 會阿,但你在大太陽下跑就會變差 05/24 20:40 ... 推chienbby: 我弟開始積極運動後皮膚變超透亮，之前長一堆痘痘，現在 05/24 23:03.

#91. 名模林又立不只身材好皮膚更好！愛吃不怕胖、狂曬太陽沒皺紋 ...

熱愛陽光和運動的林又立，不只身材好，皮膚狀態也超級棒！ ... 無所不用其極，甚至嘗試了很多極端的減肥方法，導致自己的體力變差、甚至胃不舒服！

#92. 懷孕皮膚癢、皮膚變差、長痘痘，孕期皮膚常見五大症狀對策

懷孕皮膚癢、皮膚變差，孕後皮膚問題多，誰來幫忙顧？提供媽咪孕期皮膚常見五大症狀對策，無論是長痘痘、皮膚搔癢、敏感肌等，通通有解方！

#93. 月經來，可以運動嗎？搭配經期規劃健身課表｜2023更新

黃體素和雌激素分泌會減少，導致身體容易產生水腫、下腹痛、皮膚變差、拉肚子、心情煩躁等症狀。 經期走後，進入增生期（約10天）. 女性賀爾蒙逐漸提升，這時候是女性最 ...

#94. 【可能缺乏的營養素】飲食中缺乏維生素B群

並結合健康檢查、體適能檢查、健康管理，配合飲食管理、運動指導、健康生活習慣，提昇民眾優質的健康人生， ... 暗光下視力變差，皮膚變乾燥、粗糙，經常胃腸不適嗎？

#95. 【皮秒雷射術後保養】關於雷射術後保養，大家最常問的七大問題

術後1-2天因為剛打完雷射皮脂腺受刺激，所以臉會有油亮感，看起來皮膚比較細緻。 術後2-4天角質層開始代謝，會變得比較暗沉一點，肌膚也會感到較乾燥緊繃 ...

#96. [討論] 運動皮膚會變好嗎- 看板WomenTalk - Mo PTT 鄉公所

推ryusenming: 會阿,但你在大太陽下跑就會變差 05/24 20:40 ... 推chienbby: 我弟開始積極運動後皮膚變超透亮，之前長一堆痘痘，現在 05/24 23:03.

#97. 為何臉上、後背狂冒痘？皮膚科醫師揭乳清蛋白的「爆痘」真相

值得注意的是，如果發現吃高蛋白食品後，突然長出許多惱人痘痘，最好先停下不要繼續吃。 蔡長祐進一步說明，除了食用高蛋白食品外，毛囊發炎的原因受到個人體質、生活習慣 ...