關於 運動 不老 健康 有 保 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

現在早上 空腹我一定會喝一個青汁 搭配酵素或是膠原蛋白
就像上次介紹的 法國高端魚膠原蛋白粉
年紀越大 我越重視體內代謝的保養
而且 腸胃好 營養高 人不老
這個台詞很重要吧 哈哈
腸胃真的要好好顧好 才是根本
其實我要求就是 好入口 好喝 好溶解
CUPYH 水光益酵 提升代謝 維持健康
其實喝起來 有點維他命C的味道
還算好喝的 我建議加冰水風味比較好
也可以加氣泡水會更有口感！
他裡面除了有80種蔬果酵素 可以促進體內循環
還有 十五種益生菌 & 多種有益萃取
幫助代謝與排出 代謝調控
現在真的很重要
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這款就當作日常保養 還是要做好基本保養
這些都只是輔助的食品 清淡飲食 運動 才是根本唷
請注意 不要妄想完全靠它 天下沒有白吃的午餐
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#CUPYH #水光益酵
#酸甜順口輕盈無負擔
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時間真的過好快，上次開威德保健食品團已經是3月初的事啦，也真沒想到這4個多月裡台灣的疫情會變化這麼多…日本是一直都不樂觀，所以我們住久多少也就麻痹了，只能像往常一樣認真防疫，有事沒事宅在家準沒事。

屁桃🍑從4月開始上日本的幼稚園，有些人會問我，日本的疫情還很嚴重，怎麼敢讓🍑去上幼稚園。我是覺得既然日本政府都沒宣布停課，有課能上時就珍惜著上，畢竟未來的事情誰都沒把握，也有可能會隨時停課啊😭。我們老百姓能做的就是平時做好自身的防疫準備，出門時口罩戴好戴滿，隨時注意手部清潔，回到家後立刻更換家居服，最重要的是別忘記日常提升自己的身體保護力！

WEIDER威德迪士尼授權乳酸菌全家都能吃，腸道保養好，體內好菌多、自然就能增加保護力💪🏻，但重點就是要天天吃，所以記得要趁有團購優惠價時買好買滿喔😉

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#WEIDER威德正版迪士尼授權保健品 #好評益生菌第4次補貨團
全家都能吃的保健品乳酸菌&魚油 開團囉！

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📦現貨團，完成付款後，商品於14個工作天內出貨
📣最高79折！滿額再送好禮 ❤️
滿$2000就送淨麗酵素體驗組、滿$3000再送威德獨家盥洗包、滿$5000再送紫蘇歐米佳軟糖
📍老規矩~贈品是累送的，買愈多送愈多，跟團才有的優惠喔😉
🎁留言處還有驚喜😉

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這次一樣有威德的明星商品-全效乳酸菌
適用對象為飲食不均衡/蔬果攝取少/水分攝取不足/久坐少運動的人
（大家應該都中鏢了吧😅）
像這類保健食品最怕就是買來忘了吃，結果放到過期
威德的益生菌都是個體包裝，方便攜帶又衛生，重點是還很好吃
吃過的真的都讚不絕口👍🏻（我這個介紹人也很有面子😊）

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🔹 #益口酵乳酸菌 (預購8月中左右出貨,是迪士尼2.0版新包裝!)
有著迪士尼授權的可愛包裝（光看到包裝就開心😁)
方便的抽屜式外盒設計，裡面有8款共60包鋁袋包裝的益生菌，一次一包，衛生又方便。打開包裝後會發現內容物是細小顆粒的，這是威德使用專利雙層包覆技術，將好菌安全地包埋住，不但不用冷藏，還能讓好菌通過胃酸、膽鹼，提供優勢菌叢，創造健康生態。
除了能改善口腔內細菌群的 #四國專利SG-A95乳酸菌（又被稱為微笑菌，學名是發酵乳桿菌Lactobacillus fermentum）、 #10種優選複合好菌，還添加了日本久司道夫蔬果發酵物配方、鳳梨酵素和木瓜酵素等 #80多種植物酵素，可以調整體質，使排便順暢 👍🏻。
可以直接吃也可以加進水或牛奶中飲用（記得水溫不要超過40度）
喝起來有點水蜜桃風味，或是很像清淡一點的養樂多，低熱量無負擔。
🔺適用對象
* 6個月以上開始吃副食品的嬰幼兒
* 擔心日常飲食蔬果攝取不足者
* 有改善口氣需求者
* 欲促進消化、調整體質者
🔺食用方法
* 兒童每日1次，每次1包、青少年及成人每日1-3次
* 餐後食用，即開即食

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如果你家寶貝是敏感體質，因氣候或環境身體容易感覺不舒服，我會推薦這款
🔹 #敏飛兒乳酸菌（超可愛米奇米妮圖案抽屜式外盒）
其中的 #澳洲功效專利LCW23益生菌，每包都高達60億菌，能提升保護力，洋蔥槲皮素、鳳梨酵素，則能幫助適應舒緩。臨床證實，持續3個月不間斷，健康打底好體質。同樣使用威德的專利雙層包覆技術，將好菌安全地包埋住，穩定性高、耐酸，可常溫保存，毋需冷藏。草莓口味，酸甜好入口，給🍑吃過一次他就愛上了（我也覺得很好吃😁）。
🔺適用對象
* 需提升保護力者
* 需調整體質者
* 遇到品質不佳的環境,容易感覺不舒適
🔺食用方法
* 兒童及青少年每日1-2次，每次1包
* 餐前餐後均可食用，即開即食

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想要幫寶貝補充DHA的可以選擇
🔹 #Omega魚球（大人小孩都愛的小熊維尼包裝）
威德的魚油是取自以浮游生物、海藻類為食物的淺海小型鯷魚，通過無重金屬檢測。不但有豐富的DHA、EPA 和Omega-3，更是 #市售唯一添加100%紐西蘭牛初乳（免疫蛋白、乳鐵蛋白）的魚球，另外還添加了含鋅和碘，能維持能量、保持正常基礎代謝。
專為兒童設計的可咀嚼式小魚造型膠囊，扭開後裡面的魚油不但没魚腥味，還是柑橘口味耶，吃起來甜甜的，別說是小孩喜歡，大人也會很愛（我就是）😁。
🔺適用對象
* 成長發育中的孩童、青少年
* 想調整體質、增強體力者
* 想同時補充魚油與牛初乳者
* 想要補充魚油卻不想要魚腥味者
* 容易營養不均、常外食、挑食偏食者
* 孩童、成年人、銀髮族、孕哺乳婦皆可補充
🔺食用方法
* 成人每日1~2次，兒童每日1次，每次1粒
* 本產品1歲以上可食，6歲以下及咀嚼不易者，建議扭開後食用

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威德的明星商品-全效乳酸菌，每天只要補充1、2包，就能做好保養，真的很推薦媽咪、爸爸們補充這款!
🔸 #全效乳酸菌, 全球銷售3億包威德益生菌升級版!
3重升級 啟動小資女的內在奢華保養
* 第一重升級：12種複合活菌,功能多元,每包含20億菌
* 第二重升級：7種消化酵素,獲得美國GMP大廠認證,品質活性穩定
* 第三重升級：迪士尼華麗限量版 8款米奇造型鋁包
* 添加3種益生質,幫助好菌長好長快
* 獨特菌種,專利包埋技術,耐胃酸膽鹼
* 特殊顆粒,好吃易入口,單獨包裝
* 白葡萄口味,熱量11.3大卡,健康無負擔
🔺適用對象
* 飲食習慣不良(暴飲暴食,愛吃消夜,飲食不均衡,蔬果攝取少)
* 生活習慣不良(水分攝取不足,久坐少運動)
* 工作/生活壓力大者
* 想維持或提升身體代謝者
* 孕婦/產後/哺乳期可食
🔺食用方法
* 平日保養每日1次,需加強者2次,每次1包
* 餐前餐後均可食用,奶素者可食,即開即食

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🔸 #蔓越莓乳酸菌
這款真心覺得滿推薦的，專為女性設計呵護保養，重點還很好吃，供女性朋友（媽咪）們選擇~
* 專利蔓越莓+10益菌
* Cran-Max®蔓越莓，相當於34倍新鮮蔓越莓
* GFU3複合菌、STP4複合菌，雙效專屬益生菌
* 專利包埋技術，耐胃酸，好吸收
* 每包含蔓越莓500mg
🔺適用對象
* 時常忘記喝水，喝水太少
* 工作忙碌習慣憋尿者
* 時常穿緊身褲，悶熱不透氣
🔺食用方法
* 成人每日1次，每次1包

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益生菌不是特效藥，不能在你不舒服時吃了立刻有效，需要經過日常不間斷的補充，來保持體內好菌和壞菌的平衡。建議天天吃、長期吃，所以請記得要找值得信任的大品牌喔😉

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在此分享上一次開團時最多人問我的問題😁
問：益口酵乳酸菌可以和敏飛兒乳酸菌一起吃嗎？
答：可以喔，像我現在都白天讓🍑吃一包益口酵乳酸菌，晚上一包敏飛兒乳酸菌。
問：益口酵乳酸菌和敏飛兒乳酸菌，比較推薦哪一款呢？
答：我個人是比較推薦益口酵乳酸菌，因為SG-A95微笑菌我還是頭一次聽到，覺得很特別，而且我一直都很注重口腔健康，覺得人只要口腔環境顧好了，身體就健康一大半了。加上🍑不是很喜歡吃蔬菜（我很愛吃，但常常一天也吃不足量），益口酵乳酸菌內含80種蔬果發酵物配方，能使排便順暢，還是老話一句：腸胃好，人就不老啊，這款因為我自己也有在吃，所以消耗得比較快，如果只有小孩一個人吃的話，一盒60包可以吃上2個月喔。
*我之前拿了幾包給我堂妹的3個小孩吃（9歲、7歲、5歲），他們都覺得敏飛兒乳酸菌比較好吃，吃完還一直問我堂妹可不可以買給他們吃，可能對小孩來說草莓口味比較好吃吧。我自己則是比起用吃的，更喜歡用喝的，尤其是加了氣泡水一起喝更好喝👍🏻。
還有一個問題我覺得很值得分享⬇️
問：我從來沒有吃過魚球，如果平常很怕吃魚，又很不會吃膠囊，扭開膠囊只吃裡面的魚油真的不會噁心嗎？
答：不僅完全没有腥味，不會噁心，它的芒果柑橘口味還很好吃耶，我愛吃，🍑更愛，它只要看到我幫他擠到湯匙裡的魚油，就會笑得超開心的😁。還有它可以不用配水吃這點也很方便。

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【 早安健康 】女性荷爾蒙除了和女人每個月的月經、懷孕、生子有關外，也有保護女性不容易生病、安定精神的作用，往往被視為女性身體的「守護天使」👼​
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然而隨著年紀增長，從35歲左右，女性荷爾蒙的分泌量就會開始低下、作用減弱，皮膚變得粗糙、容易疲倦等症狀伴隨而來。日本知名女性健康醫師對馬瑠璃子監修的《神奇的荷爾蒙力》一書指出，均衡飲食是維持女性荷爾蒙的重要關鍵。​
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她也提出一些保持女性荷爾蒙的重要飲食訣竅，讓大家能透過保護荷爾蒙，重返年輕身心，打造不胖、不累、不老的體質。​
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📝每天吃三餐，以早中餐為3：4：3的比例來進食​
與吃飽飽入睡相比，空腹睡覺會分泌出更多的成長荷爾蒙，能促進細胞活化、代謝等作用，對成人而言很重要。因此晚餐不須吃太飽，八分飽即可。​
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📝主食、主菜、副食都不缺乏​
飯、湯及兩道菜是理想的飲食方式。若是吃麵、丼飯等單品料理，可以選擇富含蔬菜的湯麵或菜丼；而若是吃麵包配咖啡，就再添加一些番茄、火腿、起司等的配菜。​
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📝記錄飲食&拍照​
隨身攜帶一本小筆記本，或使用手機拍照，紀錄所有吃進的食物，這樣就能客觀的掌握自己的飲食狀況，找出問題點。​
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📝喜歡的食物放在白天吃​
比起痛苦忍耐，不敢吃想吃的食物，不如將喜愛的食物放在白天吃。因為是在白天，即使是吃些甜點或較油膩的食物，也能在整天的活動中消耗，當然份量還是不能過多喔。​
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📝加上肌力訓練​
想要打造健康的身體，一定要飲食與運動雙管齊下。可以從坐著時伸展一下背脊、注意走路的方法等簡單的事做起如果再加上運動，當確實看到身體上的變化時，就會更加激勵自己。​
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【✨維持女性荷爾蒙的重要食物種類】​
✔海藻類：富含礦物質且熱量低，能有效發揮解便秘、降低壞膽固醇等作用。​
✔香菇：富含食物纖維、微生素、礦物質等。​
✔薯類：主要成分是糖分，除了是身體的來源外，還含有維生素、鉀、食物纖維等，營養價值高。​
✔堅果類：芝麻、堅果類含有優質油，尤其是杏仁等更含有均衡的微生素E、礦物質與B群等等。但因油量高，不宜攝取過量。​
✔大豆製品：富含的大豆異黃酮相當於女性荷爾蒙。可從豆腐、煮熟的豆子、豆漿及納豆等食物攝取，能有效預防頭暈、骨質疏鬆等症狀。​
✔鯖魚：富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸，預防心、腦血管疾病，還有抗憂鬱的功效。​
✔蔬菜：含有豐富維生素，有助於能量代謝，讓身體運作維持正常。​
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抗衰老飲食有甚麼食物? 凍齡逆齡的秘密是甚麼? 參考長壽地區人瑞的飲食方法和生活方式, 剖析長壽不老的秘訣.
#營養師媽媽Priscilla #抗衰老飲食 #抗衰老食物

00:00 抗衰老飲食 如何生活 如何吃
2:35 主要題 抗衰老
03:15 Blue Zones 人瑞特點
14:01 Blue Zones 人瑞三大飲食重點
17:21 Blue Zones 人士運動
19:36 抗衰老食物
27:19 Q&A

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【讓大腦永保年輕！要做的 4 個訓練！】

麥得飲食法:
https://bit.ly/39V9Bnx

隨著年齡增長
不只人的外表會變老
大腦也會跟著老化
但為什麼同年紀的人
有些人腦袋特別清楚
有些人卻總是健忘
外表可以靠美妝美容抗老
是否也有方法可以強健腦力
《不老的腦》指出
適當運動、健康飲食
及充足睡眠都可以維持端粒長度
但也可以透過一些自我訓練
保持大腦年輕

影片概括：
00:00 不老的腦上集
00:53 持續性的運動
02:32 飲食方面
03:50 睡眠
04:13 冥想

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抗衰老係要提早做，先可以提早Keep！！


我再重複一次！
唔好唔好唔好用係蘋果肌，眼嘅周圍，喉嚨位同埋鼻，唔好！唔好！唔好！

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下次見！