有重生的感覺了🐣
Day1:
早上10:00打疫苗,打完疫苗的第一天晚上9點左右就開始覺得頭很漲,後來更是直接昏睡,再醒來就是半夜1點左右,這時候就再也怎麼睡不著了,因為不止頭漲痛身體也痛,而且覺得全身很熱睡不著,量了體溫發現已經發燒38.5度,趕緊塞了一顆退燒藥
#真的覺得頭痛藥太晚吃了
Day2:
第二天是最最最不舒服的時候了,不但整天高燒而且整個人都昏昏沈沈,一整天持續燒燒退退的,高燒溫度都在40度以上,就算吃了退燒藥也還有38度以上,不但頭痛到快炸掉而且身體更是稍微翻一下身就痛到不行,因為真的太不舒服了,簡直痛不欲生,所以還偷偷哭了
#過程根本比生小孩還辛苦😭
網友留言要喝椰子水我有看到,所以我喝了兩瓶,還補充了維他命C,昨天睡前量還是超過39度,不但身體痛連手指都痛,所以也是超不好睡,網路上說睡眠要充足,我也想,但是不舒服怎麼可能睡得好,怎麼睡得充足啊!?
#睡前塞一顆退燒藥
Day3:
今天早上起床量38.5度,雖然還是在發燒,但是比起前一天的40度來說真的是舒緩多了,喝了豆奶當早餐,再吃一顆退燒藥後,又躺回床上睡了一個早上
剛剛覺得突然好很多,好像只剩下輕微頭痛和打針的地方會痛而已,又量了一次發現已經降溫到37.6度,而且已經開始出汗了
#我前後總共吃了6顆退燒藥
✔️謝謝網友的關心和鼓勵,留言我都有看❤️
✔️謝謝親友的私訊但是我沒力氣一一回覆
✔️我沒有食慾特別好也沒有不好,但真的很痛苦
✔️每個人體質不一樣,不要被我的經驗嚇到,疫苗該打就是要打💉
✔️ 朋友都說我是他們看過最扯的案例,雖然過程辛苦,但此刻我真的有一種重生的感覺了💪
#AZ疫苗第一劑
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2020/01/04 開課(僅剩四位名額) 讓你長出...
過程根本比生小孩還辛苦 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2020/01/04 開課(僅剩四位名額)
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。

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過程根本比生小孩還辛苦 在 Re: [請問] 想請問各位偉大的母親- 看板BabyMother 的推薦與評價
(前文恕刪)
我是奔四的高齡媽媽,目前有個4-5m月齡的女兒。
(育嬰假中,暫定半年,基本上完全是自己帶)
我本身其實也是非常傾向不想要小孩的人......
因為和先生交往十多年,感情蠻好,先生覺得日後要是誰先走了,
沒有小孩剩下來的那個人可能會很孤單,而且也希望能體會生兒育女的經歷和辛苦,
說實在我覺得生不生都各有優缺點,也都是自私的決定,
但生小孩對女生的身體風險和人生風險來說都非常大,
坦白說對原本就不怎麼嚮往家庭也對小孩沒興趣的人來說,
怎麼想都缺乏誘因,而且想的越多就越不想生。
(婚前有略為討論過,當時大家話都沒說死)
而且對先生的個性很了解,也知道有小孩後他大概會付出到什麼程度,
因此考慮多年(婚後一直有避孕),在快要到自己設定的生育上限前決定
還是以自然的方式試個一兩年,如果無緣就算了也不強求。
結果很順利就有了XD
先生是很有責任感,也對小孩跟寵物有溫柔一面的人,
經濟上也還OK(兩人都有工作,收入他比我多),基於我們感情算是穩固,也
難免會想如果兩個人有小孩,會長什麼樣子、會是什麼樣的孩子等等,
但一方面他工作工時非常長,因此小孩的照顧責任"理所當然"的落在我頭上。
而且明明是他說想要小孩,但在懷孕過程中他真的沒有主動查詢任何懷孕症狀、
補品、生產、育兒的各種問題,都是我自己查資料再跟他分享= =
這點我跟他反映過很多次(我們是話可以講得很白的那種,但講了他也不會因此改進就是)
也覺得很不滿,但他就是只參與他想參與的部分。
懷孕過程中也是有孕吐、胃食道逆流等症狀,會有一些沒遇過都沒想到跟懷孕
有關的問題例如蕁麻疹.....中期真的很容易到處都癢~
還有對我這個吃貨來說,孕吐真的超極痛苦,原本喜愛的食物基本上全都令人反胃,
食量剩下原本的1/3,只求能活著度過這段日子......
但我基本上都是自己調適,可能因為我身體底子滿好的,先生其實沒什麼把我當作孕婦......
也不太特別慰問我的狀況或呵護我這些都沒有XD
女兒生下來後也是,他其實是可以1打1,也會陪玩,但時間真的很少......
假設他今天有2小時空檔,他大概只會分10分鐘給女兒,剩下的時間就是休息之類,
當然他工時長又高壓我也會儘量讓他休息,半夜餵奶我也都是自己來(配方奶)
他週末如果要午睡我就盡力安撫嬰兒或直接帶出門散步以免吵到爸爸睡覺。
也會輪流放風,儘量不要剝奪彼此原本的興趣太多,但......
我真心覺得男性所謂的"想要小孩"大都是建立在主要照顧者不是他自己,
頂多願意出錢加一點時間陪玩的前提上。
幸好生出來後我算是母愛大爆發,而且本人情緒很穩定,
即使睡眠時間超少又抱抱到全身都痛也對嬰兒相當之有耐心到覺得她連哭哭都好可愛XD
另外我有一個體悟是,在生小孩之前,我覺得媽媽的生活盡是犧牲,
要捨棄好多原本喜愛的事物和時間,我以前根本很難想像自己會在家
餵奶換尿布挖屎QQ的服侍一個小主子,我真的超級討厭做這些事。
但女兒出生後,我覺得有機會休育嬰假跟她朝夕相處是父母的權利和福氣,
每天從早到晚看她的臉和各種表情動作怎麼看怎麼可愛,還會覺得她也長太快
已經開始想念她更小的時候的樣子。(不過這點真的是因人而異,
所以我覺得自己真的要想清楚能承受的界限在哪,且看先生的表現我也不會想再生了。)
針對原po的問題,每個人在意的地方不同,我覺得可能有幫助的幾大概寫一下
第一是如前一篇版友回的,雙方對彼此的付出都要有感恩、體貼的心意。
生之前建議先深入聊一下雙方對照顧時間、小孩對職涯和個人生活的影響是
否都有共識、婆家和娘家是否有後援或可能會過度干涉的狀況如何處理,因
為很多磨擦不只在夫妻間,跟雙方家庭長輩也大有關係......
(隔壁marriage版也有很多血淚分享) 你是比較想生的那一方,
那你願意提供哪些誘因或付出讓對方更想跟你生小孩?
教養方式和對小孩的期待大概會是怎樣等等。
不過說到底伴侶還是最重要的,"跟心愛的人生小孩"和"人生要有小孩"是兩個概念。
因此即使我老公看起來在育兒方面有點豬,但這些我也都有一定的心理準備
還是願意一試,會上來發問已經是很願意做功課了,相信你會得到很多有用的建議,
祝你幸福~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.227.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1679078547.A.175.html
※ 編輯: swatchfan (36.228.227.19 臺灣), 03/18/2023 02:48:32
※ 編輯: swatchfan (36.228.227.19 臺灣), 03/18/2023 02:55:40
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