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你們給我的小紙條
我都有好好收藏著
說不出什麼感性的話！
真心謝謝 至今支持的朋友
Thanks for yours letters.
I will cherish it💕.
I’m not good at expressing my feelings to words.
My gratitude to you for all you have done for me.☺️
#香港粉絲 #美心月餅🥮
#超級好吃啦 #選手不會胖
#轉實況主不胖也難啦
#Thank you Vietnamese fans
#Thank you Thai fans
#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 正規合法的減肥藥介紹，台灣只有兩種？
➤ BMI指數超標(大於 27~30)，合併慢性病，才能使用此兩種減肥藥。
➤ 三級警戒，體重變高？
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➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
➤ 生酮飲食超級不推薦！👎 Bad！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～
➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究是否嚴謹？效益偏低？效果有待商榷？
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
➤ 低醣飲食？無醣飲食？無糖飲食？
➤ 減肥【儀式感】很重要？
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
➤ 蔡醫師的Facebook線上減肥社團：緣起與介紹。
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➤ 不崇尚快速減肥，主要養成運動與重量訓練的習慣。
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#10萬QA #Psyman
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感謝大家問了那麼多問題讓我不冷場
如果有沒回答到的20萬QA在來回答
祝大家母親節快樂
《超長小標記》
00:00 開場
00:37 會不會做地獄廚房跟超級名模生死鬥
01:57 Psyman跟阿軒是什麼關係
02:16 新夥伴195
02:42 Psyman為什麼叫Psyman
03:13 要不要試著做幾道菜
03:51 Psyman以後的頻道走向
04:43 口條怎麼練出來的
05:32 Psyman大學讀哪裡
05:55 說好的Logan合作案
06:42 和反正我很閒的鍾佳播認識嗎
07:06 最喜歡廚神系列的誰
07:44 被選手翻牌什麼感覺
09:20 早期的知識型影片還會不會再拍
10:43 Psyman幾歲
11:16 做廚神系列的契機是什麼
11:41 如果不當YouTuber會做什麼工作
12:06 有沒有考慮去報名廚神海選
12:25 做一篇廚神影片要花多久時間寫稿跟看影片
14:07 以前有養過刺蝟現在還有在養嗎
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大奶小蝶被質疑 蛋捲害羞大爆料 真相究竟是如何？ ► https://youtu.be/agDRCKg6sks
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小蝶、蛋捲、小波、張優四個女生打LOL會有多吵？► https://youtu.be/giR81bmjFn8
開台真的賺很多嗎？蝴蝶談實況以來的心路歷程 ► https://youtu.be/nw9-TSBC4pk
專精與奶成反比的路西恩開滑！被椅子爸爸斗內徵婚 ► https://youtu.be/YVsgVWvsBAM
小蝶表示這台就是奶台 ► https://youtu.be/BIHYQzMUAYc
17跟Twitch的觀眾真的差很多嗎？YouTube收入大公開 ► https://youtu.be/6a2v_F7C97c
坦承開17還不敢素顏的偶包小蝶？16殺凱莎邊聊天邊CARRY！ ► https://youtu.be/vaaZ0UZqYX4
大奶與小奶的心結？再次被放鳥a小蝶 ► https://youtu.be/WakTTiiSJsk
妳要輸妳要先說 小蝶暴怒 再也不跟小波穿姊妹裝 ► https://youtu.be/R00PaWkcDeg
小蝶開台不化妝理由 讓聊天室暴動 攻速流法洛士其實適合當坦克 ► https://youtu.be/8ub4lAExBRI
一天賺6萬斗內 被霸凌的小蝶 少女棺材舞 ► https://youtu.be/h5MUxHgO6yQ
小蝶公開被騷擾的過程 沒想到逮到現行犯 ► https://youtu.be/FhNH-UQXv_U
小蝶被盜照片假冒身分 男友現身社團尋人 與云云雙排 蛋捲客串 ► https://youtu.be/i7FCLCsUjnQ
小蝶更衣後好自在 狂打哈欠是因為跟凱琪做了那檔事 ► https://youtu.be/iXBLh3nEkTs
小蝶喜歡的動漫 竟然要有這兩種條件 觀眾直接嚇傻 ► https://youtu.be/LwSmQJCizwA
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小蝶22歲生日聚會！觀眾送的禮物真的都很、很有創意 ft.小波 ► https://youtu.be/xHxECgD_10E
睽違的日本來囉！ft.小波► https://youtu.be/XaNUQ5XvYSo
十萬訂閱Q&A 第一支Vlog上線啦！ft.小波 ► https://youtu.be/fg5UyQqffCY
開箱價值破萬的交換禮物!? ft.小波 ► https://youtu.be/_CXj493yFY0
看完保證背脊發涼 現在站在你身後的是 ft.小波 ► https://youtu.be/C8ri546oGB4
小蝶公開自己的愛情觀 與小波聊聊憂鬱症的過往 ft.小波 ► https://youtu.be/PHmQqR--1nY
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其他遊戲 ► https://www.youtube.com/watch?v=p1j_WwuO-vY&list=PL-iMJY90sgUpVopuh3qChfhauDIVRShl_
愛開箱 ► https://www.youtube.com/watch?v=rdJHAQGmUs8&list=PL-iMJY90sgUoUvuUz4JMniwBHmQsjXfoO
好聲音 ► https://www.youtube.com/watch?v=kZF4e_ZdA1M&list=PL-iMJY90sgUrCb_O15ZrYMUiju3fQcKjV
