【痛痛腸病毒，這樣吃好得快】
近期的門診天天都有新診斷腸病毒個案，疾管局每週發佈的疫情特報仍有新增重症個案（尤其以腸病毒71型為主😱）。
今天歐醫師來簡單分享，孩子痛的口水直流、食不下嚥時，該怎麼吃進營養呢？
1️⃣ 水分充足的食材
例如蔬菜粥，放涼了吃減少痛感。
2️⃣ 流質食物
例如冰豆漿（無糖或低糖）、冰鮮奶🥛，有聰明的媽咪甚至做成牛奶冰磚，孩子含著冰不痛又開心攝取營養😄
但不建議喝可樂汽水🥤，這些飲料只有糖、沒有幫助痊癒所需的營養喔！
3️⃣ 水果🍉
可以冰冰的吃！例如西瓜🍉、葡萄🍇、鳳梨🍍、芒果🥭、香蕉🍌、蓮霧等，水分多的水果=快要入口即化的更好。
4️⃣ 優格、優酪乳
這類本來就是冰冰吃的、軟軟的零食在此時可能是正餐的角色，建議優先選擇無糖優格/優酪乳再搭配切碎的水果或是少許果醬。
5️⃣ 剉冰
很多家長知道腸病毒的孩子可以吃冰，但霜淇淋🍦可能有太多添加物，歐醫師建議大家可以試試看剉冰➕新鮮水果，補充水分又有維生素C。
6️⃣ 豆花、嫩豆腐
同樣是軟軟的、入口即化、可以冰著吃，補充優質蛋白質跟鈣質。
7️⃣ 愛玉、仙草
比起各種色素添加的果凍/布丁🍮，愛玉、仙草可能是較佳的選項，不過選購時請大家記得翻背面看一看成分標示、營養價值，太複雜的成分還是小心一點！
8️⃣ 蒸蛋
全蛋的營養價值豐富，對小朋友而言是C/P值很高的食物。入口即化的蒸蛋在放涼、甚至冰鎮之後是很棒的選擇喔！
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照片：某次聚餐點的好吃五彩料理，營養滿分💯
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