大家都如何消滅可怕的「變腫病毒」🥺🥺🥺
＃我的跳繩日記
這2個多月來我默默發現，不出門的日子沒大量流汗，導致身體許多地方開始累積小肥肉，像是內衣與褲子穿不下、寬鬆T-shirt讓我看起來胖了不少，雖然沒有量體重，但從這些小細節就能感受到自己身材慢慢走山了😭😭。
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我發現到「跳繩」是一種高耗能運動，孩子在騎滑步車、溜直排輪時，我就能在一旁運動到大爆汗，於是我進行了一個月的跳繩運動，每週找2~3天，每次目標就是跳1000下(分段調整呼吸，若太喘就停下來大呼吸，畢竟戴著口罩跳繩真的很難換氣)
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一個月下來我明顯感受到自己的背、大腿、腹部比較結實，本來快穿不下的衣服又變得鬆鬆的，超開心的拉🤣🤣🤣
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有粉絲教我 #開合跳 ，聽說這會大爆汗，也有朋友推薦 ＃彈力帶，我決定下回來試試看，再來跟大家分享心得囉！
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#讓我們一起努力運動
#大家WFH都做什麼運動呢？
#還有沒有大爆汗的運動歡迎推薦給我
