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Margiela.K 郭思琳 美睫用後感：前兩日去了M&A Eyelash做日式美睫，美睫師幫我設計款式，過程小睡了一會，張開眼便變得美美的，效果自然睫毛非常柔軟，現在出門不用花時間化眼妝，十分方便。
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「欣芷碎碎唸」
最近因為趕著把作品們呈現出來，每天多少都有壓力下的產物-「負情緒」。懷疑自己、緊張、焦慮等等等就會伴隨著失眠、胃痛、胃食道逆流等老毛病。
偏偏，酒精和澱粉這兩位常用來逃避現實的好朋友現在跟我絕交中，所以我只好從一些日常生活中美的好的事情來找回我的開心與快樂。
它或許是一朵小花生下課後摘給我的花；朋友們旅遊的照片；陽光下的綠草和藍天；大胃女王的節目；當季的鮮甜海鮮；又或是一杯煮得很好喝的咖啡。我很容易在這些東西中找到正能量。
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昨天接到小花生學校的電話，說和個子比較大的同學撞到跌倒反彈，頭受傷了。其實這也不是第一次了。以前有一次是要觀察腦震盪。最近這三天每天每天腳都擦傷回家。這小孩好奇，走路一直都是東張西望的不看路啊！（話說媽媽年輕時也是這樣啦！）
於是當校長打電話來問我，你現在能來接他回家嗎？一邊操作音樂軟體的媽媽一邊回答，跌倒得很嚴重必須得回家嗎？校長於是說，他沒有哭，但是他頭流血了！可能要帶去縫一下！
😱😱😱😱😱😱😱！
當下跳起來抓起皮包車鑰匙，腦中同時閃過「糟了今日進度做不完晚上得加班」「怎麼會這麼嚴重應該是強忍著不哭的吧」「不過學校沒有叫救護車而是叫我帶應該還好吧」「等一下我一定要緊緊地抱住他」等五味雜陳的念頭衝向學校。
一看到孩子我就給他一個緊緊的擁抱，跟他說你好勇敢，意外受傷沒關係，媽媽帶你去看醫生！抱他的當下看到血跡斑斑的傷口，其實有鼻酸一小下的啊！
還好還好，醫生說這算是擦傷還不需要縫，用醫療膠水把傷口黏合，要我回家冰敷保持乾燥就可以了！
回家能吃能睡能玩耍媽媽的心也就放下了。
而在整個過程中表現給孩子看的是要不慌張的平常心啊！
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沒什麼主題的紀錄也就是聊聊最近。
混音老師昨晚把新專輯最後一首歌送給我聽時我有瞬間湧出了許多正能量！
啊！下週二十二號台北加場要啓售喔！上次錯過的要記得別再錯過啦！
相信它將來能救起不少人的性命！
詳細報道:
http://businessfocus.presslogic.com/2017/10/09/article/39212/
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思浩大談法國公布禁用膠水捕鳥陷阱！歐盟禁用四十一年一，背後原來關選票事！(大家真瘋Show 2020)
法國總統馬克龍上周四（27日）公布禁止使用膠水陷阱的捕鳥技術，比歐盟遲了41年。禁令安排在未來打獵季節實施，只影響少數獵人。禁令正在等候歐洲法院最後裁決。
根據法國獵人國家聯會表示，有大約5千名獵人使用膠水陷阱捕雀。聯會主席舒雷恩指這禁令不能接受。打獵地區居民向來不支持這活動，認為已屬過時和兇殘。
相關影片:
1. 思浩大談謝霆鋒爆某藝人一拖十一，耍大牌年輕藝人逐個估！憶述某經理人過份搲著數！(大家真瘋Show 2020) (https://www.youtube.com/watch?v=VxS6r6uj4co)
2. 思浩大談厄瓜多爾結婚79年夫妻，獲健力士世界紀錄認證！分享長久婚姻之道！(大家真瘋Show 2020) (https://www.youtube.com/watch?v=BeYLs2ltceI)
3. 思浩大談英國創新醫療膠布，如穿山甲鱗片逐塊貼，不阻礙病人活動！(大家真瘋Show 2020) (https://www.youtube.com/watch?v=84DYzmJ_oqs)
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本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問：陳君琳 醫師
內容簡介：
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權，比你想像中的簡單
減肥有效，一次就好。
我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？
生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處：
1. 排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。
3. 自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點：
1. 盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次
★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★
作者簡介：約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師，幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台，每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》，他總共有十本著作。
譯者簡介：陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師，現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式， 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
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