「把興趣做到極致，進而成為事業。（蕭捷健 醫師）」
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自從 #參加新思惟的課程，開始經營個人品牌、寫部落格，已經兩年了。一開始，我只是想分享自己的文章，把寫作當成是鞭策自己持續閱讀的一種方式。沒想到，有一天走進誠品的健康叢書區，架上十幾本書有我掛名推薦、臉書曾有貼文破千轉發、合作的影片有過百萬觀看。沒想到，#自媒體經營開始佔我收入很重要的一部分。
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😭 幾年前的我，過的是另一種完全不同的人生。
畢業後，懷抱著熱血進了急診，日夜顛倒，說工作壓力不大是騙人的。憑著年輕的肝還新鮮，待了下來。我在考專科前一個月，離開醫學中心下鄉服務，在新醫院報到第二天就遇到醫療糾紛。鄉下醫院沒有導管室，心肌梗塞的病人等不及轉院，隔天家屬就來印病歷了。
後來專科順利考到了，但是那個月裡我應該老了十歲。再後來，身體慢慢出狀況，小病不斷，胃酸逆流和庖疹常發作。問我的保險業務就知道，痔瘡開兩次刀，一年的保費都賺回來了。剛開完刀時，我坐在馬桶上，想著這碗飯吃的辛苦就算了，現在連屎都不能好好拉，人生是要有多難。
有一次，和朋友約了去健身房。看著在鏡子裡的我，憔悴，又累又難看。我強烈的感覺到，這不是我想要的人生。我開始健身，那陣子真的是人生的低潮，如果健身能讓我覺得每天都比昨天好一點點，我就滿足了。
😉 把興趣做到極致，進而成為事業。
有一天我就想，我其實可以把興趣當成我的工作。健美選手在減脂期的營養策略，正好就能運用在減重上，於是離開急診室後，我開始了減重門診的工作。
我的自媒體事業是從新思惟開始的，上完課後，對架部落格和經營粉絲團有了一點概念，不過說來很可恥，隔了半年後我才開了臉書的粉絲專頁，因為我怕沒有人會來追蹤我，後來證明，擔心都是多餘的。
我在開設粉絲專頁之後，不用買廣告的方法來推廣我的文章，基本上追蹤數的成長，都是透過忠實讀者的分享和傳播（除了廣告商業配外）。這是因為，臉書的廣告費用不低，推播出去的文章如果內容不好，也不太會增加追蹤者的數量，反而會被看成是一種打擾。但是一篇寫得好的文章，如果分享數能夠破百甚至破千，往往追蹤者的數量便會急速上升。
就這樣，我和五年前的我，過著完全不一樣的生活。原本喜歡上下班時間涇渭分明，所以選了急診，沒想到現在的我，生活和工作完全沒有界限（笑）。
我的人生哲學是：每個人用自己最擅長的方式，幫助別人解決問題，這個世界就是烏托邦。懂品牌經營的人，教你部落格經營（感謝新思惟及蔡依橙校長），而懂健身和運動營養的我能教人增肌減脂，少走一點冤枉路。
我相信利他主義是通往幸福唯一的道路，希望大家能越來越好，也越來越接近自己理想中的樣子，也讓身邊的人一起越來越好。
#⃣ 產生價值，就能存活。
比起閱讀或從親友周邊去聊，這種以實際走過這條路的人，去蕪存菁規劃的重點，特別有用，而且針對你的疑惑與瓶頸，給予提點，所造成的推力是巨大的。
專家規劃好的個人化課程，則能更有效地促成改變，並直接針對你的困惑釋疑。事實上很多新型態的工作或創業，都是高度依賴機會窗口，看準一個機會，半年一年沒去做，窗口就關起來了。
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- 網路效益：全新與世界直接連結的方式
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- 進階應用：辦活動、教小孩、新領域實例與拆解
- 互動實作：從無到有做出自己的部落格
- 遊戲規則：酸民、法律、著作權等艱難狀況應對
- 內容形式：該寫什麼？效益分析及實用建議
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醫院減重班費用 在 [減肥] 參加萬芳醫院減重班後- 看板FITNESS 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
基本資料
性別：男
年齡：28
身高：183
今年2月份去醫院做了抽血檢查，發現三酸甘油脂 肝功能以及血壓都過高~"~
醫生說如果不想跟他做好朋友常跑醫院的話 勸我還是減肥比較好
於是醫生就直接幫我掛了萬芳醫院的減重門診 但要自費15XXX元
考慮了一下 心一橫還是報名了(才不是因為漂亮營養師姐姐的關係才報名的!)
整個課程是8週 到這禮拜是第7週 好像滿有成果
但馬上就要結束了 有點不曉得還要不要繼續參加下去
所以想來這向各位大大請教一下
先報告一下7個禮拜下來的成果:
11/02/10(1週) 03/31(7週) | 11/02/19(inbody 第2週)
體重： 122.5 112.6 | 120.5
BMI： 36.6 33.6 | 36
體脂率： 43% 38.4% | 38.1%
除脂體重： 69.8 69.4 | 74.6
課程中每週都會量一次體重，另外在課程剛開始有送一次inbody測量，
但如上表所示，兩邊體脂率量的結果誤差好大 XD
基礎代謝： 1981 (inbody測量)
三餐內容
早餐： 拉亞漢堡一顆 (燻雞、里肌肉 為主 盡量避免炸的)
午餐： 頗油的員工餐廳 飯約半碗+肉類不超過4指大小+各式青菜吃到飽
晚餐： 醫院發的代餐(舒沛 約220大卡 取代主食)+肉類不超過4指大小+各式青菜吃到飽
其他： 每天運動完後會喝杯約250CC的脫脂牛奶
基本上這部份就遵照營養師的指示，但我曾經問過營養師，是不是要吃到基代比較好
但他回答我說不可以，一天吃1500大卡就好了，這也是我很疑惑的地方 囧
而且本來我早餐會再加一杯清豆漿，但我晚上也會喝一杯牛奶
營養師說這樣雖然可以 但還是有點多 建議還是一天一杯就好 所以我早餐還是不喝了
生活型態：上班族
運動習慣：
週二 水中有氧1hr+游泳約30min 水中有氧感覺沒有特別累 所以會再游30分鐘
週四 陸上有氧1hr 這就很累人了 沒有特別量過心跳 但很喘
週六 健身房 基本上我會跑步機快走10min熱身後做重訓
以上是醫院排的課程
其他天數我會在家踩腳踏車1hr 心跳約140上下
我的問題：
雖然如果早點發現這個版的話，就可以不用花那一筆錢參加減重班
但想想如果不花那錢痛一下的話，說不定根本沒決心減肥XDDD
(才不是因為漂亮營養師姐姐的關係才報名的!)
現在課程也快結束了，雖然我是不傾向繼續參加(真的不便宜啊...囧)
但不曉得在少掉醫院的代餐包及強迫的運動課後 效果會剩多少
另外，雖然不太清楚這樣減重班的規劃是不是最好的
以目前的成果的來看，至少我是還滿滿意的，看體重機的數字真的頗讓人有成就感XD
我想以我的狀況來看，我應該還有很長很長的路要走 囧
所以想請教一下各位大大，如果我不繼續參加的話，按目前的規劃繼續執行可以嗎?
還是可以有更好的改進空間?
謝謝大家!
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