自從不小心退奶後，重新啟動3小時擠奶輪迴，不知不覺就這樣持續一個月了，過程中只要擠到睡著、擠到流血、擠到厭世...你就成功了！👍（誰要這樣成功？有事嗎...）
哺乳之路難在並不是你夠會擠、夠能忍痛、夠有恆心毅力就能有湧泉般奶水，除了要清楚掌握發奶/退奶物、還要找到適合自己的機器設備、調整出適合自己的力道、更要了解自己的身體、還要不斷尋找友善環境，在克服種種困難後就能鋪出屬於自己的康莊大道😎（誰要這種康莊大道啊...整個自虐）
在幾滴奶血後，馬麻我也默默的擠出些心得，所以，今天不曬小麥克而是要分享我的發奶物!
#發奶1號-發奶茶
目前試過最明顯的發奶飲品，就是用中藥材調配的發奶茶，內容物不明但是在媽媽群組廣為分享的發奶飲，中藥師聽說是3寶還5寶媽。如果以每次平均150ml，喝完發奶茶後，下一次可擠到180ml~200ml。[請自行🔍信實中藥行]
#發奶2號-黑豆水
這應該是最普遍適合每個女生的發奶飲，而且養生又熱量相對少（通常發奶物基本熱量都很高），還可自己炒再每天自己泡節省成本。[請google炒黑豆］
#發奶3號-黑麥汁
發奶最重要的是11點睡再凌晨3點起床擠奶，因為00:00-04:00是泌乳素分泌的時間點，這時千萬不能錯過最強宵夜 #黑麥汁 ，如果以每次平均150ml，睡前喝黑麥汁，半夜會漲到睡不著，隨便發到200ml。不過黑麥汁熱量高，且不是每個人都發奶 ［請自行搜尋購買］
#發奶4號-芝麻飲
職業婦女+哺乳媽媽時常沒時間吃飯睡覺，因為要把時間留給擠奶，這時芝麻飲就是最好的下午茶，補充熱量還補鈣！（可買罐裝芝麻燕麥奶分裝小罐每天泡）[可參考里仁有機食品]
當然哺乳最大挑戰不只這些，而我接下來的挑戰是...發了過頭卻又要飛出國時，小麥克的存糧該如何儲存與通關呢...(待續）
#追奶文
#發奶物不適用每個人，請自行參考嘗試
