【#mc瘦身打卡】跟這6招一起做！戒糖戒起來、人就瘦起來！
點這裡看更多>> https://bit.ly/3j8pfjw
#marieclairetw #斷糖 #飲食 #運動 #瘦身 #Yves
里餐單 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Cosmopolitan HK，也在其Youtube影片中提到，奇亞籽早餐食譜推介1. 雜莓奇亞籽布甸 (250卡) 材料：1人份量 奇亞籽 2 湯匙 杏仁奶 ½ 杯 雲呢拿油 ½ 茶匙 (可省略) 雜莓 ¼ 杯 穀麥脆脆 ¼ 杯 有機龍舌蘭草蜜 適量(可省略) 做法： 1. 將杏仁奶、雲呢拿油及奇亞籽放進玻璃杯內，拌勻，蓋好，並放雪櫃冷藏過夜（或至少2小時...
里餐單 在 里先生 MrMiles.hk - 里數攻略 信用卡酒店旅遊優惠情報 Facebook 的最佳解答
《東京吉列牛店》
我諗唔少讀者去東京都有自己嘅必食清單。我都唔例外，有幾間次次嚟東京都會食，而呢間吉列牛係朋友係tabelog見到食過推介我去，約半年前第一次去完就加入咗落我個必吃清單。
雖然係用澳洲牛但係做到有入口即溶嘅口感，有個小爐俾你係枱面燒下玩下，成個餐1,400 Yen仲可以免費添飯，肯定食得飽，絕對係高性價比之選。日本飲飲食食既消費相對仲平過香港，點解個個要換日本機票真係有原因...
去到日本lunch留返嚟食貴價lunch夜晚食返平野一直係我策略😂 嚟東京嘅話可以一試我呢間，新宿都有好幾間分店。因為今次住西新宿Hilton Tokyo，今晚就去咗近西新宿果間分店，有個好nice嘅staff係日裔美國人講一口流利英語同我傾好多計，而今次唔洗排隊等食幾好😝
得返幾餐係東京，有無必食餐廳推介下❓
我食間野係邊？去google map search 「牛かつもと村」就搵到
#吉列牛
#里餐單
里餐單 在 Paul Wong 黃耀洪 Facebook 的最佳解答
有很多朋友在inbox我
問我餐單應該怎樣吃？
在那裡可以找到合適的餐單？
PaulGor在這裡告訴你
這個是大概是1400卡路里餐單
早餐
即食麥片 50g
低糖豆奶 225ml
白麵包 1片
午餐
薯仔 300g
三文魚扒 350g
配菜可吃花椰菜
晚餐
白蛋 5隻 可吃一隻蛋黃
雞肉 250g
烹調方法盡量少油或用烤箱
若然你每天的TDEE是1900卡路里
大概一星期可減1磅脂肪
如一星期運動三到四天
效果會更加好
另外
大家看到什麼？
其實吃一點點東西都已經1400卡路里了
大家平常吃的東西，零食，宵夜
卡路里吸收真的很可怕
真的要認真為自己身體，體型，或健康著想了
這個餐單是因人而異，因身高體重年齡問題，所以每人的代謝率都不同，大家要知道喔
希望可以幫到你們啦☺️
#paulgor #paul #gym #fitness #ptpro @ptpro_fitness
里餐單 在 Cosmopolitan HK Youtube 的精選貼文
奇亞籽早餐食譜推介1. 雜莓奇亞籽布甸 (250卡)
材料：1人份量
奇亞籽 2 湯匙
杏仁奶 ½ 杯
雲呢拿油 ½ 茶匙 (可省略)
雜莓 ¼ 杯
穀麥脆脆 ¼ 杯
有機龍舌蘭草蜜 適量(可省略)
做法：
1. 將杏仁奶、雲呢拿油及奇亞籽放進玻璃杯內，拌勻，蓋好，並放雪櫃冷藏過夜（或至少2小時）。
2. 從冰箱取出奇亞籽布甸，逐層加上雜莓及穀麥脆脆，即可享用 (有需要可加龍舌蘭草蜜)。
奇亞籽早餐食譜推介2. 奇異果雜錦種籽奇亞籽可可布甸(300卡)
材料：1人份量
奇亞籽 2湯匙
杏仁奶 ½ 杯
可可粉 1茶匙
雲呢拿油½ 茶匙 (可省略)
奇異果 1 個
雜錦種籽 1 - 2湯匙
有機龍舌蘭草蜜 適量(可省略)
做法：
1. 將杏仁奶、奇亞籽及雲呢拿油放進玻璃杯。
2. 在奇亞籽布甸杯中混合可可粉，並放雪櫃冷藏過夜（或至少2小時）
3. 從冰箱取出奇亞籽布甸，逐層加上奇異果及雜錦種籽 ，即可享用 (有需要可加龍舌蘭草蜜)。
立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk
Facebook: http://fb.com/CosmoHK
Instagram: https://www.instagram.com/Cosmopolitan_HK
