在事務所裡我們律師除了處理案件，常常也要處理當事人的情緒。多數人一輩子頂多遇到一兩件訴訟案件，因此，初次遭遇訴訟的人，情緒的起伏通常都很大，尤其是涉訟的如果包括自己的至親愛人，更是愛恨糾結，由愛生怖、由怖生恨，法律也常被當事人丟在一邊，有的人會說遇到恐龍法官，其實訴訟常都有脈絡可循，每一次的開庭，往往都是一場演給法官看的劇本，比誰打動人心，證據與公平正義，也常常不是站在同一陣線。
我常常很想跟事務所的當事人分享，訴訟的勝敗，其實不是決定你幸福與否的關鍵，而是在訴訟的過程中，你怎麼重建自己的信念。
那天翻到天海這本書，覺得很驚艷，市面上心理勵志的書很多，有艱澀如天書的，也有淺顯淘氣的，也有紓壓療癒的，但天海的書就像本『療癒工具書』，像字典、索引或使用手冊，透過她發想的『12人格覺察療法』想幫助讀者找到自己內心的力量，做自己的療癒師。
其實，當你沮喪、憤怒或悲傷，往往也是靈魂成長的機會。
天海說，每個人都有基本的十二個人格在運作，只是強弱程度、作用層面上的不同。一般人較常運用的人格集中在三到五個，透過覺察，將自己抽離出來就能清楚看見自己的狀態，如何受到較強人格的影響。或許下一次，就有機會重新選擇做法，以便改善困境、緩解情緒，並因接納而療癒自己。
這十二個人格分別是戰士、製造者、信使、嬰兒/母親、孩童/英雄、完美主義者、女神、煉金術士、旅人、嚴師、改革家及拯救者。
十二個人格雖然會引發矛盾，但每一個都很重要。每個人格各自有其目的，每種目的都能夠引領我們在生活上獲得所需，而人格之間帶來的矛盾雖然令人困擾，卻也幫助我們找回平衡。因此，我們必須在生活中保持自我覺察，發現需要療癒的人格。
但自我覺察的困難在於：我們向來習慣在痛苦時把責任推給他人，因此會本能地怪罪對方害我們難受、指責對方難搞。這是人之常情，但對於療癒是沒有幫助的，只要內心舊傷仍然存在，類似狀況就會一再重現。
這樣說有點抽象，打個比方說我們生活中的某一種痛苦，可能來自一個以上的人格影響。例如，當你在感情中害怕、擔心對方不愛你，於是不斷討好對方以免分手，常常感覺到「擔心害怕」的情緒，這種情緒背後的想法可能包含了「害怕被拋棄」、「擔心失去愛」，這時就同時牽連到「嬰兒/母親人格」（被拋棄）與「女神人格」（失去愛）兩種人格的恐懼。因此，這時你可以同時用這兩種人格的療癒方法為自己進行療癒
你有哪些較強的人格呢？
戰士人格：主動積極、目標導向幫助我們迅速達成目的但容易破壞人際關係、傷人也傷己。最大的心魔在於敵對意識，充滿「必須勝過對方」、「要是輸了怎麼辦」的想法，所以心境總是很難和平。但你可以用其他人格來療癒，提升「女神人格」的圓融合作、享受過程，感謝他人、尊重他人，了解合作關係中兩個人的需求是平等的。運用「改革家人格」的忠於自我獨特性、專心發揮才能、放下競爭比較的情結。融入「嚴師人格」的組織耐力、能量控制，多一點謹慎與耐力。
挺有趣的吧！
大家可以看看天海的新書『每一次困境，都是療癒的開始』
https://goo.gl/KNJz08
其實，每一步路可以是受傷，也可以是療癒。
