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關於 重訓短褲女 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在重訓短褲女這個產品中，有180篇Facebook貼文，粉絲數超過833的網紅素食舉重女孩Wanda，也在其Facebook貼文中提到， 一週下來最期待星期天跟傑一起到南寮訓練～🏋️‍♀️ 我們剛開始學舉重時認識的舉友 因為興趣自己開的工作室 雖然距離有一點點遠，但真的超喜歡到他那邊訓練🥰 有三個舉重台，人少的時候可以一人一台爽爽練🤩🤩🤩 而且器材幾乎都是Eleiko的 用起來的感覺就是不一樣～～～ 目前還沒正式對外開放 等開幕時...
　同時也有38部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel 擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。 . 那麼，要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢？世界...

「重訓短褲女」的推薦目錄：


重訓短褲女 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的最佳解答

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2021-09-10 18:28:18 有 29 人按讚
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一週下來最期待星期天跟傑一起到南寮訓練～🏋️‍♀️
我們剛開始學舉重時認識的舉友
因為興趣自己開的工作室
雖然距離有一點點遠，但真的超喜歡到他那邊訓練🥰
有三個舉重台，人少的時候可以一人一台爽爽練🤩🤩🤩
而且器材幾乎都是Eleiko的
用起來的感覺就是不一樣～～～

目前還沒正式對外開放
等開幕時一定跟大家分享🥳
新竹又多了一個可以舉重的地方
讓更多人可以認識舉重🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

疫情後我的上膊感覺是沒什麼問題
但是上挺開始有進不了肩的感覺😕
闊背使不上力
最近得加強上挺的輔助訓練了👊

Gym: @hsinchu_power_school

————

前幾天看到新北宣布運動中心關閉🙀
好怕健身房又受影響😭
嗚嗚 經歷過兩個月的健身房關閉
回歸的路真的很難😢😢😢
希望疫情不要再延燒下去了...🙏

就算降級第二警戒
就算中秋節快到了🌕
疫情還沒完全解決
各位不要鬆懈啊～😤
該做的防疫還是該做
保護自己也保護他人
天佑台灣🧡🇹🇼
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短袖、短褲團購中！
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-素食者也能健身、長肌肉！ -健身也要健心！ -對抗暴食症ing -健身女孩追求力與美的結合，若你想看瘦瘦竹竿妹子，那你來錯地方囉！！！ -婉兒是奶蛋素食者vegetarian呦～
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重訓短褲女 在 素食舉重女孩Wanda Facebook 的最佳解答

素食舉重女孩Wanda By 素食舉重女孩Wanda

2021-09-08 21:43:22 有 64 人按讚
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「你為什麼喜歡舉重？」

每過一陣子我就會收到這樣的訊息📩
其實也沒有什麼特別勵志的原因
很單純的覺得練舉重讓我很快樂☀️
我喜歡把槓鈴快速但不失優雅的舉起來槓鈴舉過頭的那一瞬間
帶給我很過癮的快感⚡️

接觸舉重的的契機其實蠻膚淺...
就是被舉重的女生給煞到🏋️‍♀️
舉重的女生散發一種耀眼的魅力✨
讓我也想要擁有

但一直掛在嘴上
講一千次也不會實現
所以
我就去學舉重啦！

Weightlifting is my happy place.
Where is yours?

舉重是我的快樂地方
你的快樂地方在哪兒呢？

————

一直以來有在關注我的人
一定知道我最常穿的運動服是ItsYou Studio👕
它去年剛出的短褲讓我驚豔到直接跟小編說我想開團
開兩次團很多網友反饋都很正向🌟

「褲管真的不會捲耶！」
「好想再回購！」
「婉兒還會開團嗎？」

為了回饋給大家最「優惠」的價格
來感謝大家這幾年的陪伴🥰
所以今晚開團囉🥳

以下是團購資訊
這次錯過恐怕要等明年囉😱
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重訓短褲女 在 葉朗程 Facebook 的精選貼文

葉朗程 By 葉朗程

2021-09-07 21:15:44 有 3,953 人按讚
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面前這位見工的年輕人濃眉大眼，自信滿滿，中氣十足，一看便肯定是人才。

再加上那張亮麗的 CV，美國名牌大學 cum laude 畢業，過去五年在國際顧問公司和美資大行工作，本來真係唔使「in」都覺得請硬佢。

誰不知，一問到以前工作過的地方，一面倒有彈冇讚：高層有高層嘅白癡，同事有同事嘅低 B，講到好似，如果唔係佢，百年大行都逃不過倒閉的厄運。

最後有冇請到佢，答案呼之欲出，不用多言；想說的是，現在每次遇到這些個人英雄主義者，都令我不禁想起半年前見過的兩位年輕人。

有位大客的女兒出來搞了幾年初創，一路在尋找 marketing 的人才，然後便問我有沒有聽過 Rubio and Jamie。一聽這兩個名字，我第一個反應是反問大客的女兒：「係唔係卡通人物？」

你以為所謂的中環人好醒，但其實困在一個世界太久，出面另一個世界正在發生什麼事也變得極度的後知後覺。「佢哋兩個搞咗間 marketing 公司，我想搵佢哋過檔。」人哋兩位係老闆，要佢哋過檔，即係要晒佢哋全公司嘅人？「梗係唔係啦，淨係佢兩個已經夠。」

找人穿針引線，終於有幸坐下來，靜靜欣賞兩位的蘆山真面目。雖然佢哋唔係卡通人物，但長得跟卡通人物一樣趣怪，真係瘦虎肥龍咁款，跟那位 cum laude 人才完全是兩個世界的人——cum laude 淨係對皮鞋已經看得出他對衣著是多講究，相反這兩個 Rubio and Jamie (by the way 兩個都係仔) 連長褲都懶得穿。

但係。

一開口。

嘩。

痞痞的短褲波鞋，絲毫也掩蓋不住凜凜的大將之風。

「葉生，」瘦虎先說，「好多謝你見我哋，更加多謝你嘅 offer，但其實淨係靠我哋兩個，當年點會起死回生，真正嘅功勞係一班同事。」

所謂「死」，是他們當年原來搞了一個紅遍旅遊界的深度遊，帶團友走訪像北韓這些冷門的神秘地方，生意成功到連一位大孖沙富二代都嚷著要入股，但就是一個 covid 打埋嚟，一夜之間「化整為零」。

然後，所謂「生」。

有些旅遊公司仍然選擇等待一個美好明天，但他們決定轉型，於是起用原班人馬，搞了一家 marketing 公司，生意竟然回得去以前的巔峰。

「好彩我哋班同事夠後生，」攝氏三十度都帶著冷帽的肥龍說，「佢哋適應力同生命力都好強，如果唔係我哋都唔可以話變就變。」

其實呢。

太子女嘅 offer，真係慷概到連我都想做。可能佢哋覺得，間公司繼續 run 落去，一定唔只呢個數；又可能佢哋覺得，要放棄一班同事，自己之後發達都發得唔安樂。

什麼是 team spirit，其實沒有一個特定註釋，而那份 team spirit 在每一個團隊有多重要，完全取決於那個領袖。

好耐之前，香港有間學校，學校有隊籃球隊，籃球隊有位教練，叫老梁。

籃球隊有位明星球員，就叫他 Mike 吧。

老梁十分器重 Mike，球隊的大部份戰術都以 Mike 為重心。

然後有一次，Mike 在練波的時候遲到半個鐘，老梁罰佢跑咗十個圈。被罰之後，Mike 不服氣，在之後的練波時間擺明 hea。

老梁在練習後找他訓話，問他為什麼「玩嘢」；Mike 說自己跑完十個圈之後很累，但以他平時的體能，十個圈其實很小兒科。

又到了第二天，Mike 又遲到，照舊被罰跑圈。練習完畢後，老梁說，如果下次再遲到，佢跑完圈後唔可以跟大隊練習，只可以坐喺場邊。

結果，下一次的練習，Mike 再遲到，明顯是故意的。他跑完圈，準備加入練習，但老梁把他叫住。「我上次講過咩？」老梁來真的，「你坐喺度。」Mike 有點錯愕，原來他不相信教練真的會把這個主力球員擱在一旁。

「你，如果再遲到，下一次，連圈都唔使跑，因為我會趕你出校隊。」

Mike 聽到這句，竟然冷冷一笑，因為他不相信教練會犧牲他。

結果，大家應該估到：Mike 再遲，然後他真的被逐了。

學界比賽正式展開，老梁的籃球隊裏每一位成員都很努力，有幾場差點可以勝出，但最終一場都贏不到。Mike 每一場都在觀眾席，最後一場不例外。

就算是最後一場，老梁都堅持在場邊給每位隊員訓話：「你哋打得好好，我真心以你哋為榮。」

怎料，老梁的話音剛落，Mike 在不遠處喊了一句：「自己攞嚟賤。」

「你講乜嘢？」老梁咆哮了。

Mike 怔住了，沒有回話。

老梁之後的一句話，我這一世都記住了。

「係，我攞嚟賤，因為我寧願隊波冇咗你，輸晒每一場，都唔想隊波靠你贏，然後畀其他隊友覺得，贏波重要過互相尊重。」

諗咗人哋，先再諗自己，team spirit 就是同理心的極致。

何詩蓓贏得兩次銀牌，兩次在 IG 報喜，都是說同一句話：WE DID IT。

明明是一個人游，卻歸功於所有人，這就是為什麼攞不到金牌，香港人都當了她是世界冠軍。

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葉朗程

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一個又一個浪漫與惡俗的中環故事。
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重訓短褲女 在 May Fit Youtube 的精選貼文

May Fit By May Fit

2021-07-24 21:00:12 有 68,314 人看過 有 2,079 人喜歡
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Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel
擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。
.
那麼，要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢？世界知名翹臀專家Bret Contreras將下肢的鍛煉主要分為- 垂直式負重、水平式負重 以及橫向/水平面外開。 影片中介紹精華的12個居家練臀動作(分上/下集)含初階/進階tips:

0:00 intro
0:46 我推薦的阻力帶
1:49 臀部基本構造
2:22 三大動作分類
3:09 阻力臀推 & 阻力臀橋
5:15 阻力負重臀橋
5:56 阻力深蹲講解
7:12 阻力停頓深蹲
7:23 阻力負重深蹲
8:40 坐姿開腿講解
9:32 阻力恰恰
10:16 站姿阻力前後點步
10:28 阻力跨步移動
10:59 怪獸行走
11:16 負重阻力跨步移動
11:37 驢子踢腿
12:20 外開小狗踢腿
13:36 居家美臀微型電子書介紹
.
7/26上午10點-7/30 晚上12點 早鳥預購88折
獨家聯名豹紋翹臀圈(附贈居家美臀電子書) 連結：
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Line官方帳號專屬ID： @mayufit
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.
書籍參考:
the Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training by Bret Contreras

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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=EB628185
Music by ninjoi. - Thank You - https://thmatc.co/?l=37B5A66C
Music by Cassette Tapes - Sugar Rush - https://thmatc.co/?l=D42AC9C2
Music by FRANKE - Home Alone - https://thmatc.co/?l=1FDF617D
Music by Paul Cook & The Chronicles - Wherever You Are (Embody Remix) - https://thmatc.co/?l=6091F5FD
Music by Nico Anuch - Another Day - https://thmatc.co/?l=532F17E7

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May Fit

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重訓短褲女 在 KosmoFit Youtube 的最讚貼文

KosmoFit By KosmoFit

2021-06-10 20:00:01 有 93,344 人看過 有 3,130 人喜歡
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我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3kblqt


Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？

👉Verve:
https://www.verve.com.tw/​​​​​ 折扣碼: vvseb
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-ArmorLite 抗菌訓練長袖 -【礦石黑】M size
-ArmorLite™ 2-IN-1抗菌訓練短褲 -【礦石黑】S size
-XY-Stretch™ 機能訓練長褲 -【碳黑】
-Protector™ 高磅商務機能長褲 -【碳黑】 S size
- XY-Stretch™ 素色短袖 -【黑迷彩】M size

👉Myprotein:
https://tidd.ly/2RJPzpb
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- 零卡調味劑 (搭配希臘優格很棒) 😋
- 無糖調味糖漿 (搭配希臘優格很棒) 😋
- 無糖調味糖漿
-專業健身便當袋 - 黑
讓提前備餐輕鬆容易
-Impact乳清蛋白粉
-綜合堅果隨手包
-透明分離乳清
-純素透明分離蛋白粉
-低卡優格穀物棒
-預鍛鍊果膠 Pre Workout
-黑五限定款 男士連帽衫 - 黑 M size
-歐米伽 Omega 3 魚油膠囊
-益生菌軟糖
-綜合維生素軟糖
-維生素 D3 噴霧劑

👉月見山舒肥雞 折扣碼: kosmofit-88
https://bit.ly/38rlVcS​​​​​
我最喜歡的口味:
-BBQ，蔥油，墨西哥，辣味，玫瑰鹽，蒜香

👉 舒肥雞 舒肥鯛魚 低卡高蛋白冰淇淋
KindFood 康福先生 訂購官網：reurl.cc/bRy1yM

零卡千島醬
https://tw.iherb.com/pr/Walden-Farms-...

👉 拉力帶 Versa Gripps: 折扣碼：kosmofit
我使用PRO系列

https://www.versagripps.tw/

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重訓短褲女 在 福爾思庭 Youtube 的精選貼文

福爾思庭 By 福爾思庭

2021-02-26 18:15:01 有 110,092 人看過 有 2,723 人喜歡
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嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：）
我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練
一週練三次，分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練（上下混合）
每組訓練次數大家也都不太一樣，可以依自己習慣去分配

/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
/

褲子🔗 ：https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c

建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用，到時候買教練課的時候，你就可以盡情把所有問題問清楚，這樣才不會浪費＄＄
但也有人說在什麼都不清楚的時候，跟教練學比較好（但我覺得各有利弊，我還是推前者XD）
那如果本來就有親朋好友在健身，一起揪去訓練我覺得也很好～
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練，但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂～啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細，同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因～我想了解女生在訓練的時候，可以針對哪些部位下去做訓練，可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練，因為主要都是大肌群的訓練，這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合～～
影片之中我也比較少提到專有名詞，像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的，我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD（你們懂的～
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重訓短褲女 在 [閒聊] 都穿哪種褲子去運動? - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者toud370321 ()
看板FITNESS
標題[閒聊] 都穿哪種褲子去運動?
時間Wed Feb 19 12:01:15 2020

之前是都穿uq的緊身褲、leggings
只是因為無法單穿，外面還會搭長t
常常看有人穿一些運動緊身褲搭起來很好看
爬文發現如果是穿壓力褲的話還可以防鐵腿、增加運動表現什麼的
所以最近有打算買壓力褲穿
可以的話最好是可以修飾臀型的
大家有什麼推薦的嗎？有爬過文，但真的很難分辨
常聽到的健身褲品牌我查到眼花好像都沒看到有壓力褲功能的

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.34.208 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1582084877.A.5F6.html
推 KobeNi: 籃球褲 02/19 12:06
推 fennyshih: lululemon 02/19 12:43
→ v2266514: 你是去走伸展台還是去運動？ 02/19 12:44
→ KingLBJ5566: 我都穿競賽型泳褲去 給你參考 02/19 12:50
推 halulu: 短褲 02/19 13:00
推 donvito: 不穿褲子運動，給你參考 02/19 13:00
推 Matsuzakago: 迪卡儂買一買就好 02/19 13:01
推 BUE: 去運動的目的不就是為了健康與修飾身材嗎？為何還要穿可以修 02/19 13:02
→ ange09: 你先練臀推練一年我再告訴你 02/19 13:03
推 BUE: 飾臀型的褲子？@@ 02/19 13:06
推 skykenny611: 壓力褲對你用處不大~選好看舒適的leggings就好 02/19 13:06
→ skykenny611: 上面那些說怎樣的有人穿還不是照看~多懂點女性心理 02/19 13:08
推 TZULING70: 我穿lativ的，太嫩了，先隨便穿穿XD 02/19 13:20
推 kukocno31: LULULemon 02/19 13:20
推 catlady: gymshark 02/19 13:40
→ hisashi: 國中運動短褲 02/19 13:43
推 littlebun: 迪卡儂就可以了反正會常洗 02/19 14:01
→ littlebun: 買過其他牌子兩三千塊的真的覺得沒差 02/19 14:02
→ littlebun: 至於壓力褲增加運動表現嘛 一般人應該感受不大 02/19 14:04
推 happyfunny: 舒適嫑走光就好 02/19 14:08
推 kuninaka: 你是去跑步還是去伸展台 02/19 15:25
推 CO2: 健康與體態本來就可以兩得 胖子無法理解 02/19 15:31
推 Prokennex: 我都穿國軍深綠運動短褲，冷就新訓淺藍色運動長褲 02/19 15:53
推 littlesno: 迪卡儂的短褲 到健身房再換短就好 02/19 16:10
→ felicia828: legging的話你覺得好看就直接去問那個人穿什麼牌子 02/19 16:12
→ x19x: 一般運動褲就好啦，沒人在意你運動穿什麼吧 02/19 16:33
→ wakaura: 海軍運動褲 02/19 16:47
推 f22313467: 我大學畢業快兩年 高中運動褲現在還在穿 02/19 17:24
→ wvwvwvwvwv: 我也還在穿高中的運動褲XD 02/19 17:39
推 esperanza01: 籃球褲 02/19 18:47
推 cindy033: gymshark 02/19 20:23
→ rerun: 有天體健身房嗎 ? 02/19 21:16
推 vbqv: 登山社買的透氣長褲 02/19 22:04
推 distribution: 高中運動短褲 02/19 22:08
推 kickyjump: 健身讓身形好看，但褲子也能穿好看的阿 = = 02/19 22:29
推 mika0618: 為什麼無法單穿？ 02/19 23:15
推 a890036: 女單穿legging沒問題XD 不然一包怪尷尬的 02/20 00:33
推 yuenru: 阿北都穿飄飄褲照樣猛猛的 02/20 08:54
推 flac: 我都穿net的 02/20 09:19
推 floraaaaaa: 想穿好看一點也還好吧，有什麼好噴 02/20 09:49
推 littlebun: 妹紙噴不得 02/20 10:04
→ littlebun: 因為妹子是要去拍照的 當然要修飾一下臀型 跟在座的各 02/20 10:06
→ littlebun: 位需求不同 不懂不要亂噴 02/20 10:06
→ toud370321: 我之前也是隨便穿，但想試試看有壓力褲功能的 02/20 10:35
推 littlebun: 真的沒差除非你跑很久很久 壓力褲太緊也不好 我有朋友 02/20 10:52
→ littlebun: 訓練都沒事 跑馬一穿就抽筋 就會被我超車 02/20 10:52
→ littlebun: 原po你就很想試 就買件試試 每個人感受不同 管別人怎麼 02/20 10:55
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推 breakheart1a: 漂褲 02/20 11:40
推 Mrchungken: 都穿普通短褲踢雪 根本沒人看 02/20 14:39
推 umechika: H&M或UQ AIRism緊身褲很好買 穿合身衣服照鏡子哪裡沒練 02/20 16:23
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推 sandy0925: Uniqlo的我都直接穿欸xd 02/20 18:01
→ IndieMusic: 國高中運動褲超好穿的好不好，又便宜 02/20 21:15
推 kevin1017: 高中運動褲 02/20 22:05
推 p09171989: lulu蠻多女生穿這牌的 我女朋友去wg重訓就是穿這牌 男 02/20 22:44
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推 katelee9920: 認真回 真壓力褲可以考慮台製SNUG 加壓有感又不會太 02/21 10:25
→ katelee9920: 緊 飛輪課後比較不鐵腿 02/21 10:26
推 romand: 穿一般運動短褲 02/21 11:26
推 vi000246: 國軍慢跑短褲 02/21 19:29
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→ glwl40039: 一個禮拜穿三次，非常舒適，以為每個運動品牌都這樣， 02/22 00:48
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推 laputaca: 牛仔褲 02/27 16:58
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