關於 鍛鍊技巧 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【跳高訓練技巧】只有170cm如何也能灌到正式籃框的高度

如果你想要訓練自己跳得更高，那你點進來看這篇文章就對了！本次我們邀請到一名運動健身教練－Ryan，雖然身高只有169公分（號稱170公分XD）不過卻能摸 ...

#12. 雙打取勝法！羽球鍛鍊技巧50招/ (9789576865800)

羽球鍛鍊技巧50招. Not rated yet! (0). Link to an enlarged image of 雙打取勝法！羽球鍛鍊技巧50招. A$22.91 Online Price. A$20.62 Kinokuniya Card Member Price.

#13. 諮商技巧訓練手冊- 天馬文化事業有限公司 - PChome商店街

諮商技巧訓練手冊 ; 商品數：304 ; 平均出貨天數： 2 ; 購買人次 · 1,679 ; 瀏覽人次 · 萬 ; 第一篇 · 為諮商師的基本態度，包括溫暖，真誠，接納，尊重及支持等五個基本之諮商態度 ...

#14. 【NIG】雙打取勝法!羽球鍛鍊技巧50招_游韻馨, NPO法人

【NIG】雙打取勝法!羽球鍛鍊技巧50招_游韻馨, NPO法人. 羽球，是一項有益健康的運動；而雙打，更能在享受羽球運動的同時與夥伴培養默契。本書介紹了50招有助於提升羽球 ...

#15. 訓練表達能力5 大練習：一輩子受用的表達技巧

訓練表達能力5 大練習：一輩子受用的表達技巧. 瀏覽數 45055. 你是說話沒重點，害怕上台簡報的人嗎？表達能力不佳，不僅讓人沒自信，也使職涯發展受限 ...

#16. 安全訓練技巧課程 - 香港建造學院

訓練方法及基本技巧；訓練的目的；學員的評估；基本訓練原則；工地座談。 認可資歷. 註冊安全主任可選擇此課程以符合其延續專業進修的要求。 入學條件. (i) ...

#17. 藍海學苑- 實體課程>> 居家保健技巧>> 身體感知運動訓練技巧

三小時紮實完整的『身體感知運動訓練技巧』將讓您學習到：. 深入淺出的原理：感知與動作的連結機制; 伸展放鬆運動：脊椎伸展、身體側 ...

#18. 想長「肌肉」你可能用錯方法！只用80％的力量進行阻力訓練 ...

重複訓練並不會讓肌肉變強壯、做一個積極活動關節的運動，並不能強化肌肉。針對性的肌力訓練有另一個不可或缺的要素:知道如何正確使用阻力來鍛鍊肌肉，使 ...

#19. 【22】tensorflow 訓練技巧觀念混合運用篇 - iT 邦幫忙

就產生了shape.tfrecord。 接下來回來看訓練的程式碼，我們定義的網路結構如下： global_step = tf.train.get_or_create_global_step() input_node = ...

#20. 身體感知運動訓練技巧(台中下午場) ,課程/講座

『身體感知運動訓練技巧』是一套重新喚起身體對姿勢與動作感知的運動。 運動能增加心肺耐力、改善骨質疏鬆、調整體態；也能促進『 ...

#21. Music - 健身房創作的锻炼技巧| TikTok 熱門歌曲

锻炼技巧 是健身房的熱門歌曲| 使用锻炼技巧歌曲建立您的TikTok 影片，探索新創作者與熱門創作者所創作的0 段影片。

#22. 呼吸訓練的技巧指導- 衛教單張

為何要呼吸訓練. 可以放鬆肌肉，減輕焦慮，提高生活品質。 增加肺活動，改善肺部功能。 修正換氣型態，緩解呼吸急促。 如何做呢？ 用鼻子深吸氣，使腹部向上鼓起。

#23. 國考歐趴：心理＋技巧鍛鍊.陪考教練教你四個月考 ... - MoMo購物

國考歐趴：心理＋技巧鍛鍊. ... 北一女、台大學碩士及高考，天生在「準備考試」及「應考技巧」就比一般人多 ... 3-7 考前必看的考試技巧，一次掌握232

#24. 步驟圖解感覺統合生活訓練技巧：提升幼兒精細動作能力遊戲

步驟圖解感覺統合生活訓練技巧：提升幼兒精細動作能力遊戲- 0-3歲嬰幼兒, 鴨下賢一, 9789865752859.

#25. 全方位軟式棒球訓練技巧：提升基本功、破解失誤盲點

全方位軟式棒球訓練技巧：提升基本功、破解失誤盲點，獲勝祕訣完整掌握！

#26. 籃球鍛鍊技巧50招- 教科書 - Carousell

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#27. 要突破肌肉的訓練瓶頸！你該了解正確的超負荷訓練技巧

相信有在重訓的人，一定都會遵循某些訓練技巧或教練開的菜單來訓練所有的肌肉群，並針對一定的重量進行次數和組數的訓練動作，而且還會要求自己一週要 ...

#28. 锻炼技巧- song and lyrics by 电子音乐 - Spotify

Listen to 锻炼技巧on Spotify. 电子音乐· Song · 2019.

#29. 巨石訓練技巧分享| Rock's Training Tips

美國影星巨石強森教練Dave Rienzi分享了，要如何在健身房當中最大化發揮力量的三個關鍵技巧，這些技巧同樣地也使用於巨石強森本人的訓練之內。

#30. 巨石強森最新健身影片曝光！5個「上半身」訓練技巧跟著練

大家看得出影片中，這套巨石強森稱為「鋼鐵療程」(iron therapy)的日常鍛鍊中，包含幾種上半身的訓練方式嗎？小編來幫大家分解一下！

#31. 社會技巧訓練的理念與實施 - GPI政府出版品資訊網

書籍介紹. 介紹社會技巧訓練的理論基礎及其所包含的內涵，並有老師的經驗分享，及特殊學生的課程實例。 分類. 書籍分類：教育學習>語言學習；社會/科學>應用科學 ...

#32. 步驟圖解感覺統合生活訓練技巧(提升幼兒精細動作能力遊戲)

作者: 鴨下賢一(KAMOSITA KENICHI) 系列: 好家教出版社: 新手父母出版日期: 2020/04/13. ISBN: 9789865752859 頁數: 160 步驟圖解感覺統合生活訓練技巧：70個提升幼兒 ...

#33. 《她和她的她》吳慷仁肌肉鍛鍊5 技巧大公開，原來「光溜溜的 ...

《她和她的她》吳慷仁肌肉鍛鍊5 技巧大公開，原來「光溜溜的他可以看欸！」 熊編 Jul 18. 2022. 近期最具話題的影集，莫過於Netflix 台灣懸疑影集《她和她的她》，除了 ...

#34. 社交技巧訓練| 本科介紹 - 衛生福利部草屯療養院

目標：社交技巧訓練可協助人們改進他們的感情、情緒、需求、 期望的溝通等，也可讓人們學到更恰當的反應方式，更敏銳、更正確的去了解別人，對病人來說，人際關係一直 ...

#35. 身體感知運動訓練技巧(台中場) - Facebook

三小時紮實完整的『身體感知運動訓練技巧』將讓您學習到： ＊深入淺出的原理：感知與動作的連結機制＊伸展放鬆運動：脊椎伸展、身體側彎與旋轉、增加胸廓肩胛活動度＊ ...

#36. 陳暖央5 招身材維持技巧大公開：運動前必喝黑咖 - LINE TODAY

陳暖央身材鍛鍊技巧！ 1. 遇到停滯期，更改運動菜單！ 2. 搭配乾淨飲食，體態效果更顯著！ 3. 黑咖啡不只消水腫，更能促進運動效果！ 4.

#37. 雙打取勝法！羽球鍛鍊技巧|二手書交易資訊- TAAZE 讀冊生活

【二手徵求好處多】|雙打取勝法！羽球鍛鍊技巧. 2二手徵求. NPO法人. 漢欣出版社. 9789576865800.

#38. 注意力訓練的好技巧 - 奇美醫院

注意力訓練的好技巧. 注意力訓練的好技巧. 家長、老師的”傷腦經”--孩童注意力不集中. 奇美醫學中心精神科. 林健禾醫師. 大班的小涼（化名）被媽媽帶來醫院做發展評估。

#39. 體能訓練- 全攻略 - 社會福利署

有系統的運動，能鍛鍊幼兒的身體能力(即肌 ... 養成幼兒積極鍛鍊身體的良好習慣，能預防身 ... 作的重要性，提升與人社交相處的技巧，學習.

#40. 互動訓練技巧(http://www.dajiyuan.com) 1 個月一個月大的嬰兒 ...

3.父母可以用自己的臉和有聲音的小玩具吸引孩子的注意，遊戲中可左右移動頭部和各種逗. 笑的臉部表情來訓練孩子的注意力和模仿能力等。 2 個月. 已滿月的嬰兒醒著的時間較 ...

#41. 個子不高怎麼讓身材顯得修長？ 5個你該知道的鍛煉技巧！

就像是你買保養品或洗髮精，用適用各種膚質和髮質的選擇，同樣也有所有體型和身高都合用的訓練技巧。儘管你並不必要遵循，不過相信我們，這些技巧會是 ...

#42. 突破胸肌和大腿肌肉增長高階訓練技巧Dead stops

當我們做平躺推胸和深蹲的時候– 這兩個核心的胸肌和大腿肌肉負重訓練動作– 往往是先把重量放下來再推上去，你有想過把方法調轉嗎？高階訓練技巧Dead ...

#43. 肌力與肌耐力三大基礎技巧

肌力與肌耐力三大基礎技巧. 當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於 ...

#44. ABA訓練技巧– 如何教導孩子自發性問問題 - Autism Partnership

ABA訓練技巧– 如何教導孩子自發性問問題. 由於大部分患有自閉症的孩子在語言、專注力、或記憶資訊等技巧上都需要一定程度的支援，導致孩子在日常生活中難免會感得不知 ...

#45. TRX懸吊訓練技巧教學｜四種TRX變化｜靈活運用TRX-GPower ...

如果你的成功道路上，要有人陪，請一定要找肌勵運動台南健身！ 讓專業健身教練為你規劃從0到1專屬健身課程. △體驗火熱預約中→了解更多.

#46. 如何提高自己的健身效率？這4種實用技巧，是你應該學會的

很多人在健身的时候，总是会觉得自己效率很低，他们在锻炼中并没有让自己取得好效果。有些人锻炼了几年，肌肉还是原来的老样子，没有任何大进步。

#47. 健身教練教你跳繩技巧助鍛鍊肌肉 - North DHC Express

跳繩好處｜健身教練教你跳繩技巧助鍛鍊肌肉. 跳繩是較跑步貴一點點，但又方便一點點的 ... 跳繩能鍛鍊腹肌，大腿及小腿肌肉！繩越重便越能鍛鍊上身肌肉如肩膀、前臂！

#48. 啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

若是做個 5 下就不行了，則代表此重量偏重，適用於不同的鍛鍊目的，在沒有 ... 以及更了解你的身體，你會更有信心，你可以進階到更多的健身訓練技巧。

#49. 為了「征服」：鍛鍊你的協調性| 文章| 跑步筆記

一般健身或體適能課程，主要包含肌力、肌耐力、柔軟度、心肺以及身體組成等項目，協調性通常是針對運動員而設計。運動員需要十分熟稔專項運動的動作與技巧 ...

#50. 锻炼技巧推荐(简单易学

锻炼技巧 推荐(简单易学）. 2020-04-09 18:06--阅读 · --喜欢 · --评论. 胡姚逸. 粉丝：35文章：15. 关注. 踢腿 摸脚 深蹲 摸腿 举腿 卷腹 腹斜 顶腹 谢谢观看！

#51. 在球赛中大展身手篮球锻炼技巧50招_百度百科

在球赛中大展身手篮球锻炼技巧50招》是2009年汉欣文化事业有限公司出版的图书，作者是原田俊弥。

#52. 在球賽中大展身手！籃球鍛鍊技巧50招 - 金石堂

書名：在球賽中大展身手！籃球鍛鍊技巧50招，語言：中文繁體，ISBN:9789576865893，出版社:漢欣文化，作者:原田俊彌，出版日期:2009/03/07，類別：生活風格.

#53. 藉運動訓練提升孩子書寫技巧 - Child Development Centre

藉運動訓練提升孩子書寫技巧 ... 核心肌肉包括腹部、背部、肩部、臀部和前臂周圍的肌肉，他們像樹幹一樣保持孩子身體直立和穩定。核心肌肉有助孩子在書桌上 ...

#54. 體能訓練技巧課程 - TKB購課網

體能訓練技巧課程. 課程資訊. 試看內容. 授課師資 程龍; 課程類型就業考試; 有效期限 365天; 上課方式 數位學堂; 課程時數1.5小時; 上架日期 已上架.

#55. 健美訓練的主要技巧有哪些 - 三度漢語網

健美訓練技巧第一點：動作要到位。在訓練中，要使所練肌肉得到完全收縮和伸展。要認真地完成好每一個動作，不要只做其中一部分，手舉到最高點時，要用力保持一會兒，使 ...

#56. 用「伏地挺身」瘦手臂雕塑胸型！跪姿 - ELLE

對於許多女生來說伏地挺身是困難的鍛鍊動作之一，雖然它可以鍛鍊到全身的 ... 強化上半身、核心力量並且掌握技巧，也能順利完成正確的伏地挺身動作！

#57. 爆發力：競技、速度需要的訓練技巧馬上學！ - STR 運動癒防平台

爆發力：競技、速度需要的訓練技巧馬上學！ 【原價】NT$500【課程時間】36分鐘(可重複觀看) 【購買流程】 馬上購買(或加入購物車)→登入或註冊會員→付款完成→官網會 ...

#58. 如何訓練手眼協調能力?3大訓練技巧奠定孩子的發展基礎

如何訓練手眼協調能力?建議父母能優先掌握孩子的各個成長階段，再透過手眼協調訓練，與品格教育課程的引導，幫助孩子開發潛在的天賦優勢，讓孩子的肢體動覺智能順利 ...

#59. 简单5个居家锻炼技巧在家也能练出马甲线！ - 女性

女生最容易胖的无非就是手臂、腿部、腰部以及臀部，穿什么都不对……为了让我们有更好的线条，我们除了日常减肥，还要做一些必须的肌肉锻炼， ...

#60. 快速變強的6個高級訓練技巧！-2 - 壹讀

與超大負荷、離心下降重物相反，這種方法可以讓你習慣於處理更重的重量，而不會造成傷害。大重量舉鐵對心理的壓力就跟生理上一樣大。

#61. 力量是一種技巧：動作神經刻蝕訓練法 - 山姆伯伯工作坊

在建構肌力的技巧上，Pavel 提出一種方法「動作神經刻蝕訓練法（greasing the groove, GtG）」。 練習、技巧及神經元連結. 當舉起重物，肌肉必須收縮。當 ...

#62. 六个锻炼技巧强化肌肉效果 - 搜狐

锻炼是是很久没有进步了?快来试试下面这6个锻炼技巧，让你的肌肉刺激效果更好，增长更快！ 1.更重、更高次数. 重量更重却要练高次数？

#63. 會聊天的人更受歡迎！8個「訓練口才」小技巧，讓你輕鬆擁有 ...

會聊天的人更受歡迎！8個「訓練口才」小技巧，讓你輕鬆擁有高人氣. by MF變型男; |; 03 Dec 2019; |; Sexuality. #MF變型男 · #聊天技巧 · #職場 · #感情 · #口條.

#64. 監督式模糊推論機制與最佳化訓練技巧之研究

在混合技巧的最佳化演算法文獻上可以發現PSO(Particle Swarm Optimization, PSO)常被用來調整模糊化時所用到的隸屬函數(Membership Function, MF)，這些調整包括改變MF ...

#65. 如何正確做滑輪下拉Lat Pulldown | 技巧與好處- Myprotein 台灣

滑輪下拉Lat Pulldown 是健壯寬大背部的必練動作，幫助你的背闊肌更寬並建立V 形背部。本文分享了滑輪下拉的正確做法、變形鍛鍊方式以及需要避免的 ...

#66. 如何讓自己在水裡長時間憋氣，訓練技巧報你知 - 運動生活

如何讓自己在水裡長時間憋氣，訓練技巧報你知 · 1、練習深呼吸。憋氣之前，“慢慢”的在隔膜深呼吸。 · 2、淨化肺部的二氧化碳。 · 3、吸氣然後憋住一分半鐘。

#67. 力量訓練- 维基百科，自由的百科全书

力量訓練（英語：Strength training），又稱阻力訓練（英語：Resistance training），是一種體能 ... 力量訓練主要是無氧運動，但是可以通過電路訓練的技巧以提供有氧運動的好處。

#68. 練「心」要怎麼練？三種心志訓練技巧| 文章 - RunningQuotient

在平常各式各樣的訓練當中，其實都可以幫助自己改善對應訓練課表的心理要素與技巧，例如：低強度的輕鬆跑或長跑培養耐心不超速、速度訓練考驗挑戰極限 ...

#69. 行為科學的魔法：52個技巧，鍛鍊更厲害的自己！ - 康是美網購

行為科學的魔法：52個技巧，鍛鍊更厲害的自己！ 電子票券. NFT. 限定地區活動. 獨享. 點數兌換商品. APP獨享活動. 限定商品. 定期購商品. 買就送. 加價購商品.

#70. 胸部鍛鍊技巧的尺寸(Chest Workout Tips for Size ) - VoiceTube

【看影片學英語】數萬部YouTube 影片，搭配英漢字典即點即查，輕鬆掌握單字發音與用法，長久累積看電影不必再看字幕。

#71. 橢圓機鍛鍊技巧 - 今天頭條

橢圓機鍛鍊技巧！就像大多數人一樣，您正在努力擺脫多餘的體重，堅持有氧健身計劃並增強心血管肌肉。如果是這種情況，您需要在橢圓機上試一試.

#72. 掌握四個練胸鍛鍊技巧，讓你訓練更輕鬆 - 每日頭條

想要練出身體任一部分的肌肉，都要給予胸肌足夠的刺激，通過一些訓練動作的變換，或是訓練強度的增加來保持肌肉的泵感，才是有效訓練的關鍵所在。

#73. 核心肌群訓練好難？訓練技巧大公開！ - 愛迪樂

訓練技巧大公開！ 撰文者：陳亦璇物理治療師. 在上一篇文章當中，我們提到能有效運用到日常生活的核心肌群訓練，是能維持“圓柱狀”的腹部核心穩定。

#74. 但別人都說妳瘦好多！」教練示範三大「深蹲變化技巧」訓練！

主要可以訓練到穩定肌群如臀中及臀小肌，對膝蓋穩定性影響也很大，除了難練到的臀部上緣會更圓更翹外，同時可以練到核心穩定性。 廣告- 內文未完請往下捲 ...

#75. 掌握這幾個訓練技巧，增大三角肌 - 淘寶

Hello大家好，關注暢享好貨，瞭解健身技巧。有許多健身者表示自己的鍛煉並沒有什麼鍛煉效果，並且在訓練中感覺不到肩膀肌肉的發力。這時候你就需要掌握好下面這幾個練 ...

#76. 「彈性生涯年代」的軟實力—如何鍛鍊五大心理技巧與心理肌力 ...

「彈性生涯年代」的軟實力—如何鍛鍊五大心理技巧與心理肌力(下) ... 產業快速變動、科技更迭翻轉，不僅影響工作技能的強化，每一個人的調適能力也成為了無法 ...

#77. 2019 TNF100 18個越野小技巧學到賺到完賽20K必看訓練重點

小編這次參與的組別是20K，訓練對象鎖定中高階的越野跑者，經由課程安排，除了提升越野跑的體能之外，也針對不同的地形進行技巧演練，並實際於賽道上進行試跑，增加比賽 ...

#78. 爬樓梯運動有什麼技巧？掌握訣竅提升運動效果！ - 百喬生醫

3.鍛鍊下半身肌肉. 現代人因為工作的緣故，需要長時間坐在椅子上，導致下半身肌群疏於鍛鍊，爬樓梯可以運動到 ...

#79. 在球賽中大展身手！籃球鍛鍊技巧50招

書籍簡介[編輯]. 在球賽中大展身手！籃球鍛鍊技巧50招以精美圖片及精簡文字來呈現籃球的各種鍛鍊技巧，讓自己也可以成為自己的籃球教練。

#80. 专家透露，40岁后保持身体健康的锻炼技巧 - 知乎专栏

... 和医学者们的讨论，这里我分享三点40岁后获得更健康身体的最佳运动技巧。 ... 这一切都要归功于确保你有足够的体力活动，这样你就可以锻炼肌肉， ...

#81. 锻炼技巧-锻炼和健身房 - KKBOX

锻炼和健身房的歌曲「锻炼技巧」在這裡，快打開KKBOX 盡情收聽。

#82. 從0-1教你如何完美做到引體向上的6個訓練技巧 - 鉅亨

其實，引體向上和其它難度較高的健美訓練動作，都需要花一些時間來打造適合的肌力，在上面研究報導中的女性，很有可能是沒有足夠的時間或正確的方式來進行 ...

#83. 5 個給新手提升增肌效果的技巧

而訓練背肌的划船、直臂下拉、訓練胸肌的上斜臥推等等都是常見可以透過增加動作行程，提升訓練效果的動作。 增肌技巧2 : 控制離心速度. 增肌技巧控制離心 ...

#84. 【影片】教官教你用「硬舉」掌握下肢肌力訓練技巧！再推薦3 ...

說到下肢肌力訓練，你可能會先想到深蹲，但在背負重量的情況下，還要控制路徑，保持髖、膝、踝和骨盆的位置，一開始不是這麼容易，今天教官要示範 ...

#85. 你知道彎舉有幾種嗎？3個動作教你打造傲人的二頭肌

本文將告訴你完整二頭肌的訓練法則，包含: 二頭肌訓練秘訣、 二頭肌訓練動作、二頭肌訓練技巧、常見問題，讓你也可以擁有粗壯的手臂。

#86. 衞生防護中心- 鍛鍊肌肉保健康

日常生活或工作中的負重活動為改善體適能而作的肌肉鍛鍊 ... 體適能導師的指導，學習各套動作的正確姿勢和技巧；待掌握方法和技巧後便可自行鍛鍊。

#87. 華文網網路書店：意志力鍛鍊技巧(三書)．套書/教育‧心理‧勵志 ...

意志力鍛鍊技巧(三書) 內容簡介1.《問題解決術：NLP微心機個人改進技巧》 本書教你掌握五大關鍵力X NLP技巧先提升解決問題的能力，再搭配畫龍點睛 ...

#88. 【貓的二三事】來自專家的貓咪訓練技巧

【貓的二三事】來自專家的貓咪訓練技巧. 相對於狗來說，貓確實容易對指令毫不關心或者沒有興趣，但其實只要掌握要點，貓依然可以聽從指令。

#89. 視動知覺訓練技巧@ 這是雙螺旋的部落格 - 隨意窩

201404092037視動知覺訓練技巧 ?精細動作. 雙螺旋感統復建研究中心物理治療師陳秋坪. 高雄醫學大學復健科職能治療師王志中. 有一個令人百思不得其解的地方，就是男孩子 ...

#90. 背肌訓練技巧| 增強背肌感受度（幫助所有背肌動作！）

然而，部分朋友都未能從引體上升中獲得良好效果，這段影片將會用別的動作和技巧，幫助你提升背肌訓練效果，首先，們先了解一下背肌的肌肉群組和運作，然後 ...

#91. 来自Apple 健身专家Jay Blahnik 的Apple Watch 锻炼技巧- 0x资讯

本周，这位高管在接受《太阳报》采访时分享了一些锻炼技巧。 Jay Blahnik 谈论Apple Watch 的健身功能. 当然，Blahnik 借此机会称赞了Apple Watch 的健身 ...

#92. 運動舒包指導員回訓彈力帶與復健棍花樣百出 - HiNet生活誌

慈大副教授陳家慶利用彈力帶綁上彈力球教授肌力訓練技巧。（圖／記者范振和攝）. 另，職能治療師王玠鈞也講解【認知介入理論與實務應用】，表示在自己 ...

#93. 16招必練動作重點肌力全到位- 康健雜誌

... 器材的安全性理論上較高，上手較容易；而自由重量難度和技巧性雖然比較高， ... ②接著雙手往上舉至約肩膀位置，利用彈力帶給予的阻力，鍛鍊手部 ...

#94. 表達力要怎麼訓練才能更動人？先從了解自己的溝通技巧開始！

依柔老師會與你分享各種提升你表達魅力的好方法！邀請正在做Podcast、經常需要發表簡報、未來想要站在舞台上分享、當講師的你一起來收聽。

#95. 一文搞懂「過度訓練」症候群，馬拉松跑者又該如何避免？

同樣地，有些跑者能應付連續兩個重度日訓練，而有些則在每次重度鍛鍊後都要間隔三個輕度日才行。 ... 掌握這些技巧，跑出好成績！