Search
「Never Try , Never Know 」
實在太久沒有在室外練習了.
為了省時間,躲太陽,天天依賴跑步機.
每一次的強度都躲在WayPoint鐵人工廠 跑步機練功,但是也更能專注的把每一趟的強度做到完美,但是同時也失去了一些.
曾經熱是我的優勢,現在熱好像是罩門.
兩個多月待在冷氣房,今天第一次到外面曬一下.
40分鐘課表 完食.
均速3‘31秒. 心跳 175 . 氣溫 34度 . 濕度 80%
評分：70分. 以往這個配速和溫度應該心跳可以少5-10 bpm.
全運會倒數一個月不到.
繼續曬下去.同時也兼顧課表強度.
「黃金四週,一刻也不得怠慢,強度越來越高」
時間正式進入最後一個月.
原本兩個月,到現在正是進入倒數階段.
最近喜歡往山裡跑,只要一有騎車的課表就是往山裡跑,第一天氣比起在市區河濱舒服,第二能夠在山裡沉靜自己的身心靈,想想之後的比賽到底要怎麼應對.
一餐的訓練四五個小時,足夠讓我從家裡出發一路想到宜蘭在回到台北.
一個人的訓練雖然無聊孤單,但是我很享受.
一個月後的全國運動會,我們在新北微風運河見~
SAEKO Taiwan @ScottBikeTaiwan
Atlas Sportswear 亞特力士 頂成有限公司 Salloy Co., Ltd. WayPoint鐵人工廠
「時間倒數著…一起練一起尻起來」
一天一天的過去了,原本10週,一轉眼剩6週多.
訓練開始慢慢回歸到正軌了,強度也開始在增加.
3分鐘課表炸出425瓦,自己踩可能只有380瓦左右,每次有伴一起騎,在做課表的時候就會很想把他們抽掉…莫名的腳就會很給力.
每天都在洗腦自己,每天都在意象訓練,想著比賽前一直到過終點的每一刻要怎麼處理,怎麼應對,如果有突發狀況又該如何處置.
開始尋找心理諮商師,感覺現在練習雖然還是因為喜歡而練,不把它當職業,但是有了小孩有了家庭,似乎就會多想很多,開始會想要找一個抒發的窗口,一個可以給我指引方向的人.
以前其實我有點排斥心理諮商師,因為覺得自己其實一直都蠻正向,蠻樂觀,但是到了後期,有時候的一點點負面想法累積下來其實也是會感到心煩.
很開心現在的自己已經回到該有的水準了,現在就把剩下該做的該執行的繼續堅持下去.直到比賽那一天完全釋放.
#2021年全運會在新北
@Scottbiketaiwan Atlas Sportswear 亞特力士
SAEKO Taiwan WayPoint鐵人工廠 頂成有限公司 Salloy Co., Ltd. Ball Wing @吳承泰/WuChengTai
鐵人工廠課表 -推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有鐵人工廠課表,鐵人工廠收費,waypoint鐵人工廠,鐵人工廠rsr相關文章推薦|網路品牌 ... ... <看更多>
鐵人工廠課表 -推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有鐵人工廠課表,鐵人工廠收費,waypoint鐵人工廠,鐵人工廠rsr相關文章推薦|網路品牌 ... ... <看更多>
鐵人工廠 課表 在 Waypoint 車室功率訓練課表來囉！ 總共分為7大類： 1.Aerobic... 的推薦與評價
WayPoint鐵人工廠 · 1.Aerobic endurance · 2.Course · 3.Endurance assurance · 4.Threshold intervals · 5.VO2max intervals · 6.Strength&Drill · 7.Sprint ... <看更多>