#明星好勵志 #長相靠父母身材靠自己
▎黑媽說：何謂真正的美女？當父母給你一手好牌，你會好好把握並且努力經營自己，而不是把一手好牌玩到爛。
無論是野蠻女友還是千頌伊、美人魚，
全智賢都演出自己的經典，
而且她的長相就是天然美女呀！
但美女也有少女時期，
15歲出道的全智賢也是有些嬰兒肥，
那時候還被稱為肉肉女，
2016、2018年各產一子，
甚至產後一個月神速回復！
（黑媽覺得太誇張~😱😱😱）
找了一些資料才發現全智賢有很獨門的瘦身方式，
有好多我真的也做不到呀！
原來女明星產後就像沒生過小孩一樣，
這不是傳說，是真有其事~
全智賢曾經說過自己很愛吃，
所以運動就是為了想要吃，但不會為了身材節食不吃。
●全智賢獨門的瘦身：
☛運動融入生活：無論她前一晚工作到多晚，
第二天早上六點一定會起床做運動，
每週三天跑步另外三天做不同的有氧運動鍛鍊，
跟重量訓練交替，培養出不易胖、新陳代謝率高的體質。
☛每天攝取足夠蔬果：每天早餐喝新鮮果汁，
午餐晚餐多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免攝入過多的脂肪，
避免吃甜、鹹、辣的食物，讓肌膚跟體內維持年輕的狀態。
☛用左手吃飯：全智賢慣用手是右手，
所以她會用左手吃飯減慢吃飯的速度。
☛戴牙套：戴上牙套後吃東西很麻煩，
吃的少了，自然也就瘦了。
☛飯前擦唇膏：如果是在完妝的狀態下用餐，
就會避免吃相狼狽以免吃進口紅，
小口進食也能控制份量。
☛2～4周短期飲控餐：雞胸肉奶昔瘦身菜單，
用煮熟的雞胸肉，加上三百毫升的牛奶，
以及十顆杏仁、三顆核桃仁和水果，一起打碎。
（雞胸肉奶昔我光是想像都沒有辦法~😱）
找了很多篇報導，
黑媽看完覺得，
我們口中的女神其實也是人，
只是她們真的比別人更自律，
全智賢說她維持好身材的秘訣是，
☛「在意自己在意身材」☚
☛「最重要的是不能鬆懈緊張感」☚
因為緊張自己，才是最重要的原動力。
全智賢早上一定會運動，
就算是拍攝休息，
什麼事也不用做的日子，
她都要運動。
她做的一切都應證一件事，
只要肯努力、堅持，就會更美！
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