✅ 嘿，我是長笛玩家！又到了週日夜，聊聊好玩的長笛的時間了。
今天讓我們來聊聊5個給長笛學生的 #實用小技巧｜5 Flute tips
⏰ 每個禮拜天，晚上9:30，長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章，把我對長笛的知識和熱愛透過文字，傳遞給大家。
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【5個給長笛學生的實用小技巧｜flute tips for students】
一樣先把今天的重點做個整理，方便閱讀：
❶ 姿勢100分，有姿勢有架勢，讓人專心聽下去
❷ 手指舞 – 讓手指頭瞬間變快的技巧
❸ Hold住你的氣 – 瞬間吸飽氣的技巧
❹ 學音樂就像學語文
❺ 高音亮出來，低音呼出來
跟著這5個小技巧去做你的練習，檢測實力，無論你是老師還是學生，這些小觀念可以讓學生瞬間進步，踏入長笛的世界其實就是這麼的簡單
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🎯 我常常在評審或是帶一個新的團時，發現有將近 1/3 到 1/2 的學生演奏姿勢千奇百怪，透過姿勢，我一眼就能夠判斷這位學生的程度會落在ABC哪個區間了。
🎯 眼睛看得見的你，是怎麼聆聽這個世界的？
🎯 自己的音樂應該要誠實的呈現自己的內心。
🎯不良的姿勢會讓演奏者的肌肉拉傷、發炎、壞損，下場都是不好的。
🎯 請你從一開始學樂器，就好好正視「姿勢」對學習和進步成效的巨大影響力。
🎯 Good Position, Good Performance.
🎯 手指頭可以動，是因為大腦透過神經元觸角給予它指令，產生電流，驅使特定指頭開始運作；想像越精確、越容易理解、越熟悉，你的手指就越能秒速執行大腦給予的指令。
🎯 【唸譜】、【鏡像練習】、【單純手指運動】解決手指卡頓，恢復手指靈活度
🎯 我們應該要意識到自己是怎麼呼吸的。
🎯 每一次呼吸的當下，都能習慣性的讓肺部擴張到最大、最寬、最廣的效用。
🎯 善用「Ｏ」「A」母音增幅呼吸使用效率
🎯 「學音樂就像學語文一樣」
🎯 不要害怕犯錯，而是從錯誤中學習，試著記住每一次改進完的感覺和方法，久了你自己就知道怎麼改進。
🎯 「你就是自己的老師。」
🎯 把高音勇敢地吹出去，把低音有意識地呼出來。
以上就是本期【5個給長笛學生的實用小技巧】的重點整理。
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本篇文章雖然只有5個技巧介紹給大家，但內容一樣是相當的多且實用，如果你針對這5個要點下去檢測自己的能力，肯定很快就能釐清盲點，找到答案。
你想要自學，或在這個行業中快速的精進自己的實力，跳脫學生的思維是非常重要的，會產生疑問、學會思考，才會想辦法解決問題；用「老師」的心態下去面對問題，你就會找到最適合你的解決方案。
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原本以為5個小技巧，解釋起來應該不會佔用太大的篇幅，沒想到資訊量比我想像中的還要大，建議看到這裡的你吸收再轉化成自己的東西。
雖然現在大家習慣看影片，但我更喜歡文字那另一層次的獨特味道。我提供知識，更希望提供心靈上的幫助和扶持，沒有人需要獨自一人度過所有難關，除了學習長笛、學習音樂，也學習面對人生難題的態度 💪。
✍️ 我把我的想法寫在文字裡，那是靈魂的深度，是文字的刻度，當然我也計劃把所有的東西都拍成影片，就像我說過的，我希望不只是課程或知識型影片，還是能夠提供心靈補給的影片，透過畫面傳遞更深刻的力量。
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你覺得哪一個小技巧最有效呢？哪一個幫助了你改善了現有的問題？讓我們打開自由解放的心，長笛玩家帶你用長笛玩樂一整天！
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長笛 姿勢 在 Re: [問題] 想學長笛- 看板Flute - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
多介紹一下亞歷山大技巧好了，幫版上灌水
亞歷山大技巧（Alexander Technique）是20世紀初一個莎士比亞演員發明的。
他聲線出問題，一直找不出問題在哪裡。後來透過多面鏡子的自我觀察，他發
現自己很多平常的動作，如起立、坐下、吃飯、講話，常常會有肌肉不自覺的
緊繃。所以他就設計一套模式，可以讓人自我觀察推理，有意識的去放鬆，讓
人找到一個最正確、最自然、最放鬆的姿勢。例如同樣是立正的動作，有人就
可以站很久，有人一立正就會肩膀脖子緊繃，其實這些肌肉緊繃對於「站」
這個動作沒有幫助，只是一種下意識的習慣，這種小地方用力，站沒多久
就會覺得很累
這套技巧也不是只有音樂家能用，應該是人人都可以用。例如它它如何在
打電腦過程保持讓脊柱平均受力，不會脊柱側彎，連打12小時LoL都不會累
等等。但像音樂家、舞蹈家、運動員等等，要長時間從事肢體運動，如果姿
勢不正確，過多無意義的用力，很容易造成傷害。這種無意義的身體負擔
，也容易讓技巧停滯不前
我第一次上課老師就告訴我，其實長笛是一種很不健康的樂器，因為吹奏
長笛一定是歪一邊，身體不對稱，特別是右手手肘一定是長時間懸空（相對
健康的樂器就是鋼琴了，至少坐著彈左右對稱）。而且持笛保持平衡就是
那三點（嘴唇、左手食指根部、右手大拇指），加上樂器圓滾滾。碰到
這樣很難保持平衡的樂器，下意識就是會緊張對吧？所以很多初學者
剛練常常右手小指練到痛，因為不自覺會把力量往小指去傾斜。
就是因為長笛是一個不健康的樂器，甚至比小提琴還要不健康，所以我們
只好在沒辦法中想辦法，盡量減少身體的負擔，避免無謂的用力。長笛老
師教的亞歷山大技巧通常是改編版（因為腳部不用怎麼練，沒人用腳吹笛
子吧），特別注重手、肩膀、下顎、嘴唇、臉頰、脖子、腹部的肌肉運用
。
我個人只有在初學的階段學一個月，跟瑜珈有點像，就是學習怎麼起立、起
床、坐下等基本動作。然後自己檢查看看一個起立的動作要動到哪些肌肉，
同時哪些肌肉又是不必要動的。這樣一個起立的動作常常要五分鐘十分鐘
，過程有任何勉強就要重來。剛開始學的很怨恨，因為長笛社大班教學都在
吹長笛小品集了，我連長笛盒都沒機會開，但日後受益卻是無窮的
歐洲這邊專職有亞歷山大技巧的教師，一節課在80歐以上，還常常放你
在一旁玩沙。所以在台灣如果能學到亞歷山大技巧就是福氣了，師大
研究所好像有專門的課講這個，其他學校我就不知道了。
也和版上的初學者共勉（我自己也還是學生），吹長笛是很快樂的，
但如果吹的過程身體出現任何不適（手指痛、肩膀痛），那一定是
姿勢走掉了，這時候不是靠苦練就可以解決的（越練越糟糕），一定
要想辦法自我調整回到正確的姿勢。以前我的老師就說：「吹長笛不
是靠蠻力，是靠內力」。這個內力除了橫隔膜的推動，還有就是放鬆了
。
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