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最近喜歡在床邊看著書，享受大自然的光芒帶來的朝氣，聽著音樂再喝杯咖啡，從中午一直到日落到天空漸漸變成灰色到夜晚的來臨⋯平靜的美好☕️
有盡情享受和自己獨處的時間了嗎？☺️
防疫期間大家都在做什麼事情呢？有好好打掃家裡了嗎？有開發了什麼新技能嗎？
天災的來臨就好像是老天爺給了提早享受退休生活的時間，讓我們重新的思考與整頓生活和未來的規劃，辛苦了！只要是度過此刻的每個人都是非常幸運和幸福的哦！要好好照顧自己才能完成想做的事情，一起加油💪
#閱讀需要練習
今天一連參加兩場講座...
一場關於閱讀-張淑瓊「父母參與幼兒閱讀的關鍵行動」。一場是親子館志工培訓-熊太郎幼兒體能「感覺統合體能設計」。
這次是第二次上到淑瓊老師的課，上一次是板橋總館辦108春季繪本-「找回繪本的初心」。
不過這次的是親與子的講座，老師要在兩小時的時間講完重點，還要顧慮幼兒不耐久坐的問題，真的很厲害！
過程中中斷了幾次，孩子搶書、跑到前面觸碰投影布幕、拿椅子疊高，老師都做了很棒的暫停與修正，可惜最大的問題，是在場的某部分父母，讓孩子當成遊樂場，卻沒有積極處理，一直重覆上述問題。
我其實不理解，父母來學習不是就該內化，檢視不足並且修正嗎？反觀有些孩子、甚至嬰兒穩定性卻很高，形成強烈對比，離開時與坐在我們前方不吵鬧的孩子，給了他們一些讚美，真心希望父母了解身教、言教的重要。
講座的重點在於把握好3T原則
1.共情關注 Tune In
專注孩子專注的事物，家長與孩子相同「頻道」，跟隨孩子回應。
2.多說一點Talk More
話語數量、類型、方式
3.輪流說話Take Turns
鼓勵孩子參與對話交流
老師說：「說話是本能，閱讀是習慣」，而閱讀需要練習、時間。
另一場感覺統合的課程，透過「視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺、本體覺、前庭覺」的刺激，讓大腦能夠做出正確訊息，而達到統合的能力。並幫助孩子穩定情緒、增進人際關係、提升學習效率和學習動機，並將運動能力提升。
今天雖然趕場上了兩堂課，不過學到很多，淑瓊老師說不要停止學習，學習永遠不嫌晚。
#有3C就不容易有3T
#父母參與幼兒閱讀的關鍵行動
#感覺統合體能活動設計
歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法，也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋，家有青少年，不動氣的溝通真的好難！
品皓生動比喻：親子關係就像買賣股票，「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」，父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口，品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢？
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在，就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務，是需要藉由超越父母來定義自我；他們其實是透過跨越父母，來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同，可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽，理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年，是否會嘲笑你身高矮，奚落你體力差？孩子出言不遜的背後，其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突，不妨先從反向搞清楚：什麼樣的表達方式，會讓人「忍不住就想跟你吵架」？為什麼「你＋建議」這個句型，很容易惹怒他人？
每天鬆一點！本週「家的心關係」練習，就從「我訊息」開始。
少用「你」，多用「我」！
從這週開始，把我們想要給孩子的批評建議指教，
改用以下三個結構來表達，看看會有什麼神奇的效果！
我＋
看到了什麼「狀況」，
給了我什麼「感覺」，
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1：我聽到你這麼說，感到滿不舒服的，因為我感覺到不太受尊重。
舉例2：我看到你房間這麼亂，覺得有點生氣，因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾，
也分享你的每週練習成果！
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這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
今天，就讓我們聚焦來談談「孤獨」與「連結」。你了解自己的本質嗎？你有辦法準確描述自己的感覺嗎？「精準描述」情緒的能力，為什麼能降低自己與他人的心理距離？今天的相談所，就來傳授如何降低孤獨感，創造優質連結關係的秘密。
●關係相談所給你的悄悄話
「如果不知道自己要什麼，在關係上你也無法引導別人給出自己所需要的。」
「對自己的理解，若能來自於體察自己的細緻需求，而不是侷限在原始情緒中，將有助於做到更深層的自我覺察。」
●本集重點
1. 各位好捧油，前兩週的三分鐘作業，都有乖乖完成嗎？
不過好消息是：無論有做沒做，兩位主持人都可以是你的依靠！
2. 你辛苦拖了全家的地板好有成就感，老公下班回家你正想開心跟他炫耀討拍，他卻從地上默默挑起一根頭髮.......😂😂😂
你身邊有「我的貢獻，就是揪出別人錯誤」的親友嗎？
究竟是是什麼原因，造成我們形體上可以很接近，心理距離卻是如此遙遠？
3. 如何幫助自己降低人際連結的孤獨感？從今天起，就從家庭的日常溝通起步：你習慣放出正確的呼求與訊號，也正確解讀對方的訊息嗎？
每天鬆一點！3分鐘 ❤️家庭心關係❤️練習
大人如何幫助幼齡孩子，發展自我情緒覺察的能力？
如何幫助孩子說出自己還迷迷濛濛，尚未切小塊、還沒煮熟透的「情緒材料」？
＃學習端出一盤，幼兒可以好好下嚥的「情緒菜餚」吧！
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# 前兩週有乖乖寫作業嗎？
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李智凱昨日在東奧鞍馬決賽中，以高難度「湯瑪士迴旋」奪下銀牌佳績；而台灣另一位體操好手「亞洲貓王」唐嘉鴻，在先前的全能體操中也首次帶領台灣擠進前八名，獲得第七名的佳績！
唐嘉鴻小時候因為過動，被爸媽帶去練體操，一開始只是消耗體力，有一天突然想認真練習。他練體操比別人起步晚、筋天生比別人硬，歷經過3次手肘開刀等陰霾，唐嘉鴻對體操的熱愛卻從未減少。
他說：「我每天都很努力在訓練，但我為的不是奧運金牌，而是我享受活在體操裡的時刻。」
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東奧精彩專訪在天下：
東奧男雙羽球金牌｜有一種“沒關係”叫李洋與王齊麟
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東奧女子59公斤級舉重金牌｜郭婞淳：我的堅持，希望你們有看見
https://youtu.be/qoEK67wgHIA
影片授權：#誠品閱讀光影
#東京奧運 #全能體操 #亞洲貓王 #體操 #奧運 #唐嘉鴻
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