許多人說2020是個不平靜的一年，
不時有名人與明星的逝去讓人震驚、哀悼與遺憾。
由於肺炎疫情的持續，
人們在受到社交限制、經濟動盪、工作學業型態轉變、新聞衝擊等等，
都會使得心理的波動增加。
這時如果平常的壓力就已經不小，
就如同一個桶子已經裝了八分滿，
沒有適時倒掉一些，
這些外加的情緒壓力就容易超過桶子的承載。
如果這個桶子是開放的，
那這些壓力還可以宣洩釋放出來，
但有些人習慣自己承受吞忍，
怕帶給別人麻煩，這就形同密閉的桶子，
當一瞬間超過乘載時，就可能以爆炸或桶身損壞的形式來表現。
中秋連假馬上就要到了，
雖然這是個傳統上家族團圓慶祝的節慶，
但對於某些人來說有可能也是增加心理壓力與社交負擔的日子。
台灣很幸運在全球疫情的高漲之下仍能維持住高度的社交自由，
但記得關心與體諒體貼身邊的人，在家族聚會中不要給親友帶來壓力，
而如果你是承受著家族聚會中壓力的人，
也不要當個封閉的桶子，無論如何當你承受不住的時候，
就別害怕給別人「找麻煩」吧！
隨手打個電話向人傾訴，或是任何政府與醫療單位提供的熱線，
都能在你瀕臨崩潰的一瞬間幫你一把。
2020年還有三個月，入秋轉涼後的疫情有可能會有新的變化，
大家記得多愛自己，行有餘力也要多多關心身邊的人唷！
圖：感謝朋友贈送的可愛應景中秋節柚子口罩
● 全國諮詢及救援服務專線一覽
1. 衛生福利部安心專線 1925（免付費）—提供24小時免費心理諮詢服務、自殺危機即時介入、評估、轉介資源等。
2.生命線 1995（免付費）
3.張老師1980（中華電信撥打免費，周一至六9:00-21:00、周日9:00-17:00）
4.婦幼保護專線 113（免付費）
5.男性關懷專線 0800-013-999（免付費，每日9:00-23:00）
#中秋佳節快樂
#珍愛自己
#關懷體貼體諒別人
