#也許你該找人聊聊 #倒數來個讓我大哭的爆擊 #哭完看完就去午睡 #人生好美好
如同 朵希・數字讀心術 女神說的，這本書真的弄哭我惹，嗚嗚嗚嗚嗚嗚，但我覺得這樣很好，情緒這種東西，你需要一個觸發點來發洩，看這樣的好書發洩，我覺得可以。
說真的，《也許你該找人聊聊》可以被列上 #2021年的推薦的排行榜！尤其是後半段，我只看前半段就可以愛上這本書，看了後半段，我直接就決定頒獎給他惹 👑👑👑尤其是很多感情的狀況，跟在《七週遇見對的人》的敘述，如出一轍，在這本書中看到的是故事，在《七週遇見對的人》看到的是背後的原因。
●○● 案例一 #你是破壞自己關係的幫凶 ●○●
例如說，有一個70歲的婦人叫做麗塔，他希望可以在老年遇見一個疼惜自己的人，之前的伴酗酒、家暴，而孩子不體諒她，因此老年後她孓然一身而孤獨，可是，但她獲得了一個新男友的時候，書本說：
「不止一次，麗塔幾乎就要負面曲解米隆（新男友）的話，幾乎想用 #破壞關係的方式懲罰自己得到的幸福，幾乎就要縮回她所熟悉的 #孤獨裡找安全感。」
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這讓我想到，七週遇見對的在不同的章節分別描述到這樣的狀況，
例如：
「我們許多人不容許自己擁有幸福美滿的結合，因為我們不會相信有人真正喜愛我們、重視我們。我們的自我意識可能已經因為某個創傷或事件，逐漸成型，所以認定自己不可愛、不值得被愛，或者在人生中注定孤獨。」
想想，你是不是也會這樣？發生了一個好事，就率先否定自己，別人誇獎，也覺得可能只是一種客套話，我以前也會，後來，我想想，為何我要這樣呢？我又不是童話故事裡那個被毒針刺到，或是吃到毒蘋果的公主，哪有一定要遇到壞事呢？
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可是你的相信的事情會形成你，你賦予了你所相信的思想力量。
《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》說
「第一、你的人格不是你，你擁有你的人格，但你不是它。
第二、你的人格是可以被改變的。」
這是有異曲同工之妙的，你要思考，誰是主體？而不是被過去的思維限制住。因著我們是一個長大的人，而不是一個表面長大但是內心是孩童的人，我們需要知道，過去的事情，可能不在我們的控制範圍內，但缺乏的，我們此生有能力自己給予自己，不用假他人之手，不用一定要他人給予，#你自己的力量是溫柔很強大的。
●○● 案例二 #你的不安是因為還沒得到答案 ●○●
同時，裡面有一句話，非常的饒富趣味：
「得不到答案對每個人來說都是煎熬。」
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我對這句話這麼感同身受是因為《魅力學》也特別提到了這個：
「因未知而引發焦慮，試著責任轉移。」
不確定感在答案出現前是不會消失的，但內心事實上是討厭不確定感的，而且對於大腦來說，不確定感就是壓力。因此我們需要學習的是與不確定感和平共處的能力。
而這個共處的方式就是「#責任轉移」(responsibility transfer)，簡單的來說，我們把這些壓力轉化成一個具體的事物（例如磚塊），想像它現在在在你的肩頭，然後選擇你的神（or像我就是選擇宇宙XDDD），接著想像你把肩上的責任全數卸下來，然後交給你的神。
因此，你不必在對任何事物的結果負責，#每件事都已獲得獲得託管，你可以好好坐下，放鬆享受這美好的旅程。
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再一次強調，這不會讓不安感消失，可是可以讓你共處，這運用的原理是「#安慰劑效應」(placebo effect)，他說的是，在二次世界大戰的時候，因此藥物不夠，因此有些醫護人員給傷患的藥是根本沒有療效的（只是單純的止痛劑），可是，病人卻還是獲得了實際改善。
因為，#心智對生理有著極大的影響。
（如果你看到這句話，請你在看看上一大段我們說的，你就知道，為何我會不斷強調「我們會賦予我們的思想力量」。
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我很常使用「責任轉移」這件事情，基本上初期，我還需要花點時間想像，後期已經是植入腦袋了，還是會有恐懼、不安、害怕的時候，但是頻次下降了許多。
●○● #關於感情的推薦書籍 ●○●
最近整理了幾本，發現我推薦的順序是這樣的：
①《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》
https://whitehippo.net/2pmB5?uid1=facebook
② 《也許你該找個人聊聊》
https://adcenter.conn.tw/2qBlc?uid1=facebook
③ 《7週遇見對的人》
https://iorange.biz/2qBrj?uid1=facebook
之所以會把《7週遇見對的人》排在最後，是因為這其中有49個的練習，你相信我，題目都不難，但是因為需要直直深入你的內心，因此，你會在許多地方卡關。
因此，第一本《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》是全部當中最白話的，也是讀起來最沒有負擔的，但有助於你開始思考於釐清一些問題。
再來，是現在這本《也許你該找人聊聊》，則是因為裡面充滿了故事，而且是很完整的讓你知道前因後果，你會知道梳理一個人並不容易，因此，你自己梳理你自己也是不容易的。但因為裡面是他人的故事，你會看得比較清楚（所謂當局者迷，旁觀者清）
最後，才是《7週遇見對的人》，帶領你一步一步透過自我練習、剖析，更看清你的自己，而知道如何面對自己心中的感受、愛自己、愛他人。
以上，就是一覺醒來，又吃了晚餐寫出來的文章，我要去倒垃圾啦～
關於感情的推薦書籍 在 [問題] 在感情中容易失去自我請推薦書籍- 看板book 的推薦與評價
我是一個滿獨立、擅長獨處，一個人做很多事也不會感到寂寞的人（一個人去餐廳吃飯、看
電影是我的日常），疫情期間隔離在家也覺得挺好的（我自己住）
但每次在感情中我都很容易失去自我（配合對方的興趣、作息、要求），常常在關係中都是
我感到最孤單的時候。請問有什麼推薦的書可以看嗎？
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