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#防疫生活對策Final
今年五月疫情嚴峻進入第三級警戒、終於7月12日開始「微解封」，旻珊醫師告訴大家，如何提升心理韌性來面對後疫情時代巨變，並且介紹6招自我調節壓力秘訣。
假如覺得自己最近壓力太大，也可以先透過｢壓力指數測量表｣，初步測量自己壓力指數有多少。壓力指數測量表大於6個以上或是影響到工作、人際關係時，就要找心理專業人員協助喔。
🔎壓力指數測量表
https://bit.ly/2URZOsC
【捷思Just! 心是最好的陪伴】
地址 ∣ 台北市忠孝東路二段100號5樓之7(忠孝新生站2號出口)
專線 ∣ 02-23221739
LINE ∣ https://lin.ee/OBIDnEY
官網 ∣ https://bit.ly/3afnVG3
官方IG ∣ 捷思身心科醫學診所
YT頻道∣ https://bit.ly/2LFkfoG
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李旻珊醫師建議，家人吵架時可先至別的空間冷靜，避免口出惡言；安排「親子共讀」時間可讓家長了解小朋友對同件事的反應，家長也可以順便分享自己的看法，促進親子溝通。
🔎完整媒體報導: https://bit.ly/2TuwI2u
【門診正常，有任何問題請電話詢問】
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防疫生活對策 ∣ 利用腕上智慧照顧身心健康
2020年美國CDC發布了一項統計，網路統計5,000位美國人，在COVID-19造成全球恐慌的情況下，有超過四成的人出現至少一項的心理健康問題。疫情持續嚴峻，我們更要隨時注意自己身心狀態，避免因為壓力帶來生理與心理影響。
除此之外，更要隨時關注自己的健康，可以透過科學化監測觀察身體健康趨勢與即時狀態，GARMIN全新上市的「VENU 2系列GPS智慧腕錶」結合全天候健康數據監測，從心率、血氧飽和濃度、呼吸速率、壓力指數、睡眠監測到身體年齡，掌握你的身心狀態，疫情之下透過科學化數據讓我們安心防疫，練出更好的自己。
#即時健康快報
VENU 2的「即時健康快報」功能，開啟立即進行2分鐘整的每秒數據紀錄，測量身體關鍵的健康數據，像是心率、心率變異數值、血氧飽和濃度、呼吸速率與壓力指數，不僅能即時分析、提供完整的健康數據，匯出的圖表資料也可以提供醫師或健康顧問等專業人員參考，建議每日定時做量測，讓健康有憑有據，精準掌握健康趨勢變化，安心防疫不恐慌。
#壓力偵測
疫情改變了生活習慣，許多人也因此產生無形壓力而不自知， VENU 2的「壓力偵測」功能，能幫助自己隨時掌握壓力變化，觀察自己在什麼情況下壓力上升，進而找到壓力來源與調整方式。
#睡眠分數
VENU 2的睡眠功能除了偵測使用者淺層睡眠、深層睡眠和REM (快速動眼期)階段，還能進一步為睡眠品質打分數，給予睡眠階段時間及改善睡眠品質建議，長期觀察自己的睡眠習慣調整作息，更能練出一夜好眠。
#身體年齡分析
實際年齡與身體年齡不一定相同，身體年齡可以透過運動來改變， VENU 2透過健康及體能狀況，分析你的身體年齡並提出改善建議，疫情期間也要持續運動，才能以健康的姿態面對終將來臨的自由。
Garmin特別準備型動練習禮包給我，裡面包含全系列居家運動設備外，還有可愛紓壓小物人面球，讓自己壓力大時轉換一下心情。
跟著旻珊醫師一起練：https://bit.ly/3xxXZiD
#VENU2 #練出更好的自己 ＃你的健康生活教練 Garmin
台灣居家防疫進入第二週，我們都還在適應新生活
但是全世界許多國家，在家關著已經成為日常了，
他們是如何度過居家防疫的這好幾百天，
又是怎樣的心情轉變？
今天珊迪兔邀請到英國表妹Lorains聊聊英國防疫經驗
除了告訴大家防疫期間能做些什麼，
不要恐慌，防疫在家也要好好過日子喔！
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