關於 阿育吠陀養身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

阿育吠陀裡，將人的體質(Dosha)督夏，依照不同元素的組合分成了三大類，這五大元素相互組合成為三大類型! 可參考http://goo.gl/CHPE3F 關於五大元素與DOSHA督夏

我們的身體狀況和心理狀況都是藉由DOSHA的平衡狀態來決定，今天來聊聊你該如何來發現你體內的風元素是否平衡吧！

VATA風元素失衡(上升)的徵兆:

皮膚變乾、膚色不均
便祕
莫名的酸痛
對冷感到很敏感
腹部脹氣
身體虛弱
容易暈眩
失眠
沒有感冒但喉嚨嘶啞
偏好熱的食物
感官的敏感度降低

造成VATA風元素失衡的行為:

攝取過多的苦味、刺激和澀的食物，乾的食物包括麵包、餅乾、爆米花…等等，以及炸的食物
肚子不餓的時候吃東西
過度的擔心、恐懼、悲傷
過度的疲勞和運動
生活環境遭遇巨大的改變(結婚、升學、換工作..等)
經常旅行、出差
睡眠不足
身體受寒、吹到風
長時間空腹
下雨天

風元素 失衡容易產生的狀況

開始對現況感到不安、擔心
常常處於緊張的狀態
情緒的起伏很大
身體到處產生疼痛
皮膚乾燥
頭痛
肚子咕咕叫
關節喀拉喀拉響

以上的狀況，有發生在你身上嗎？如果比例超過1/3那你就要小心囉～

想知道如何平衡失衡的風元素嗎？
想知道的下面可以一起來+1

#阿育吠陀養身 ＃平衡風元素 ＃身心平衡 ＃身心療癒

古老療法「阿育吠陀」排毒 ► https://smarturl.it/rtnktk
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次由品牌大使 Lydia介紹阿育吠陀養身系統的三大睡眠秘方，藉由生理時鐘與心態的調整以及飲食輔助，優質的睡眠品質是療癒身心的重要關鍵，一起透過阿育吠陀的睡眠秘方找回健康人生！

#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #阿育吠陀

00:00 重點節錄
00:29 正片開始
00:38 介紹阿育吠陀療癒秘方
01:15 第一個阿育吠陀睡眠秘方-早睡早起
04:22 第二個阿育吠陀睡眠秘方-「Moon Milk」月亮牛奶
06:12 第三個阿育吠陀睡眠秘方-放鬆身心
06:34 「478呼吸法」介紹
06:55 「478呼吸法」練習
07:49 重點回顧與結語

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