黃金牛奶 Golden milk
雨不停的下又遇颱風，再加上法拉利來報到，身體和心情濕悶不舒服。
在限動裡泡了一杯黃金牛奶，有手友們好奇問食譜，如果好奇是什麼味道，不妨試試看，感覺打完疫苗身體胃寒也可以喝。
暖暖的黃金奶有生薑、薑黃、蜂蜜、肉桂、黑胡椒。
然後，最近認識一位中藥博士，我臉皮很厚直接向他取經，他也很大方的幫我們整理好資訊 （超貼心），我很喜歡他用有趣的方式介紹中藥，還有用中藥來料理～大家可以去看看 @人蔘小王子
以下是人蔘小王子看完我的食譜後整理出來的資料：
»『薑黃』：可以達到不錯的抑制發炎效果，活血止痛，孕婦要使用的話劑量就要微量食用（1-2克），大劑量（10克以上）容易造成子宮收縮。
»『生薑泥』在中醫裡有健胃、止吐、溫熱身體的功效，讓寒性的蔬菜變成溫性。
»黃金奶：在印度的阿育吠陀醫學中有提到是（月亮牛奶），對於身體的營養補充達到很好的效果。
如果有對牛奶有（乳糖不耐症的人），可以使用植物奶（燕麥奶、堅果核桃奶），也是不錯的來源。
»『肉桂』：補身體的熱氣，讓身體四肢比較溫暖。
»『胡椒』：排濕氣，讓腸胃感受溫暖，解決食物中毒的作用。
作法和詳細在部落格上囉：smallhandcook.com/blog/04
阿育吠陀 食譜 在 阿育吠陀養生食譜- 馬鈴薯白咖哩 - Facebook 的推薦與評價
🔶️ 做法: 1馬鈴薯洗淨削皮，切成2~3公分小塊。 2鍋裡放入步驟1的馬鈴薯和材料A、倒入適量的水燉煮 直到馬鈴薯變軟為止。 3加入椰奶之後稍微煮一下就可以 ... ... <看更多>