0059.《書評&抽書－為什麼要睡覺？》
當初會注意到這本書，是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書，
而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個，評分 4.7 顆星接近滿分。
人如果一天睡 8 小時，就佔了一整天的 1/3，
占比這麼高，但我們卻沒有認真研究過「睡眠」，
究竟一天要睡幾個小時？要怎麼提升睡眠品質？
睡眠的功用為何？夜貓族對身體有沒有危害？
睡眠不足會有什麼慘痛的後果？
你是否曾有這些疑問呢？
這本書雖然是科普書，但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據，
書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等，來提升閱讀的趣味，
在閱讀的過程中，會一直感到驚嘆，原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。
書裡講到很多有趣的議題，
像是最近快開學了，國高中要不要延後到校？一直吵得沸沸揚揚，
這本書內容剛好有講到，作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的，
主要是青少年的近日節律較晚，六七點就要起床，會大大影響學習的成效，
國外有對校園學生進行研究，確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。
在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果，
基本上作者是不建議使用安眠藥的，應透過其他方式來幫助入睡。
另外，他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕，
但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。
其他像是
睡眠不足如何影響減重效果？
癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
為什麼有人說睡眠學習法，真有此事嗎？
出國旅行時差問題如何解決？
做夢的用途是什麼？夢境解析是真的嗎？
等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明，
有興趣的朋友可以找書來看，我非常推薦！
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=> 平均每日可以睡六個小時。時常做惡夢。
=> 平均每日睡七個小時。起床總覺得睡不夠。
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阿 茲 海 默 症 心得 在 [閒聊] 淺談失智症- 看板Yunlin 的推薦與評價
因為有人提到失智症的課程，加上自己也接觸過許多失智症的個案，寫個心得供大家交流
。
一般來說失智症最大的兩個類型為阿茲海默型跟血管型(中風)
阿茲海默型的失智症就像走山路下坡一樣，病症會慢慢的惡化直到全癱在床上無法自主直
到死亡。
血管型的症狀就像走樓梯一樣，如果沒有控制好會一下子嚴重惡化。
失智症最典型的就是短期記憶喪失，把兒子誤認成爸爸這類的，但失智症除了記憶問題外
，還會并發像人格改變、被害妄想、異食症、異常收集、遊走(目的不明繞圈圈)、時間錯
亂、記憶錯亂...等等
遇過平均五分鐘就打電話給女兒的個案、遇過還活在自己正值壯年的個案、遇過永遠只會
跟你講同一個話題，但每次細節都不一樣的個案。幸運的是還沒遇到說我偷他錢的個案..
.但我同事們遇到不少。
如過加上在職訓練時講師、護理師分享的個案，那就更是誇張了。
面對有失智症的個案，家屬背負的壓力比照顧全癱者還要累，因為失智症的行為能力、思
考能力都很正常，所以很難讓個案配合，加上頻頻出現的疲勞轟炸會讓家屬身心俱疲！
所以我才會希望在經濟許可下，將失智症個案送入機構，這樣親情還得以延續，不然親情
崩壞、家庭崩壞的案例不少。
不過也不是隨便找個安養機構就安置，而是要找失智症專門機構，雖然很貴到在隱私上(
兩、三人一間房且有隔間)、生活上(會安排活動讓個案參與)、專業上(皆受過相關訓練且
有複數人員，經得起個案的轟炸)，會過的比在家裡還開心。
在家照護其實還滿容易發生走失事件的，雖然不是說在機構就不會走失，就有個案趁著廠
商送貨利用機會偷跑出去，真的很厲害...不過很快就找回來了。
而且失智症的關係，個案也可能會慢慢的無法維持自己的交際圈，因為失智症初期難以察
覺，所以如果發生什麼脫序的行為，會被人誤會成惡意而因此交惡。
加上國民對失智症的了解不夠充足，所以對於行為異常者、遊走的個案，會感到害怕或是
無禮的對待，個案會因此自尊受創或是失去被家人找回的機會。
所以安置機構，除了是讓自己保有自己的生活品質與對個案的情感，也是是個案保有自己
的尊嚴與快樂。
歡迎各位有問題在下面提問，如果是我所知的我會盡力回答。
此外我是居服員，不是機構的照服員所以我沒辦法幫忙媒介機構，還請見諒。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.217.133
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Yunlin/M.1525796099.A.3CD.html
或爺爺年輕時的興趣，這樣可以活化腦細胞更能延緩症狀。
盡量不要讓爺爺整天看電視或自己獨處，讓腦部處於被動的狀態。如果爺爺都不想動，就
陪他聊天，聊天也是屬於主動思考的部分。
此外，還有日照、居服的資源可以運用，讓家屬得以休息，讓爺爺得到專業的照護。
最後還是那句，如果個案的病症已經嚴重影響家庭的生活品質，就讓專業人員全天照顧，
畢竟因照護所產生的家庭問題已經太多了。
帕金森又屬於不同的病症，我僅知道帕金森有啟動困難的症狀，所以需要讓個案有固定的
運動治療，能有效改善病症的惡化。而且在運動過後，個案能恢復部分的行動能力，讓個
案能有行動的自主能力。
※ 編輯: lordsy12 (1.165.106.120), 05/09/2018 13:39:39
鬱性的患者，全家會受到患者的低氣壓與行為所影響，造成不小的心理負擔。
環境下的我們，所能為他們做的事。
※ 編輯: lordsy12 (111.82.104.255), 05/11/2018 09:55:27
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